วิธีการระบุอาการ PTSD ตามที่นักบำบัด
อาการตื่นตระหนกฝันร้ายความคิดที่ล่วงล้ำภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับล้วนเป็นอาการทั่วไปของ พล็อต แต่อาการที่มีลักษณะเฉพาะและทำให้ร่างกายอ่อนแอที่สุดอย่างหนึ่งของ PTSD เกี่ยวข้องกับ“ เหตุการณ์ย้อนหลัง” ความรู้สึกของการประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
Christine Tolman นักบำบัดโรค Talkspace เล่าว่า“ PTSD มีอาการหลัก 3 อย่าง หากคุณพบว่าตัวเองกำลังประสบกับฝันร้ายย้อนไปถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นมากกว่าหกเดือนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณควรพูดคุยกับมืออาชีพ” ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกคนที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่อันตรายน่าตกใจหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นสงครามการข่มขืนการล่วงละเมิดในวัยเด็กหรืออุบัติเหตุร้ายแรง บ่อยครั้งผู้ป่วย PTSD อาจเกิดภาวะซึมเศร้า
ทำไมฉันมักจะหวาดระแวง
สัญญาณเตือนของ PTSD: ตามที่นักบำบัดของเรา
เพียงเพราะใครบางคนประสบกับสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานจาก PTSD มีภาวะวิตกกังวลอื่น ๆ ในขอบเขตเดียวกันที่ต้องระวังเช่น ความผิดปกติของความเครียดเฉียบพลัน .
การรู้สัญญาณเตือนของ PTSD จะเป็นประโยชน์ดังนั้นเราจึงได้พูดคุยกับ Talkspace Therapists - Elizabeth Hinkle, LMFT; Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S; และ Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP - เพื่อรวบรวมรายการอาการธงสีแดงที่คุณหรือคนที่คุณรักอาจกำลังดิ้นรนกับ PTSD สัญญาณเหล่านี้ ได้แก่ :
- ฝันร้ายบ่อยครั้ง / รุนแรง
- ความคิด / ความทรงจำที่ล่วงล้ำของเหตุการณ์
- ความแตกแยก
- Hypervigilance
- ความหงุดหงิด
- รู้สึกยาม
- หลีกเลี่ยงผู้คนสถานที่หรือสถานการณ์
- ย้อนเหตุการณ์หรือความทรงจำที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- รู้สึกมึนงงหรือหลุดออกจากโลก
- ไม่สามารถหยุดคิดถึงหรือบรรเทาสถานการณ์ได้
- อาการทางร่างกาย - เหงื่อออกมือใจสั่นหรือปวดท้อง - เมื่อพบในสถานการณ์ที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ในขณะที่พล็อตอาจเป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ - ในบางกรณีต้องใช้เวลาหลายปีเพื่อให้ผู้รอดชีวิตมีความมั่นคงและมีสุขภาพดีพอที่จะดำเนินการกับการบาดเจ็บ - ด้วยการรักษาที่เหมาะสมจะสามารถเอาชนะได้สำเร็จ
การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณระหว่างการย้อนหลังของ PTSD สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้กลยุทธ์ในการรับมือ คุณสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อระบุตัวกระตุ้นสำหรับเหตุการณ์ย้อนหลังของคุณ การเรียนรู้อาการและสัญญาณเตือนของ PTSD เหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการขอความช่วยเหลือหรือช่วยเหลือคนที่คุณรัก
บูลิมิกทำอะไรกับร่างกายคุณบ้าง
กำลังมองหาการรักษา PTSD
การปรึกษานักบำบัดโรคอาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการพิจารณาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือคนที่คุณรัก นักบำบัดที่มีประสบการณ์สามารถแนะนำคุณและให้การศึกษาเพิ่มเติมได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา [CBT] , การเคลื่อนไหวของดวงตาและการลดความรู้สึกและการบำบัดด้วยกระบวนการซ้ำ [EMDR] และตัวเลือกทั่วไปอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานกับ PTSD และความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ หากคุณพร้อมที่จะเริ่มพูดคุยกับนักบำบัดตั้งแต่วันนี้
