ผู้ชายจะเผชิญหน้ากับความเป็นชายที่เป็นพิษได้อย่างไร (+ เหตุใดจึงสำคัญต่อสุขภาพจิต)

ด้วยการเคลื่อนไหว #MeToo ที่ครอบงำหัวข้อข่าวในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาพวกเราหลายคนต้องถามคำถามที่ยากลำบากเกี่ยวกับประสบการณ์เพศอำนาจและความสัมพันธ์ของเราเอง ในขณะที่ผู้หญิงเป็นผู้นำในการเคลื่อนไหว แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ต้องคำนึงถึงผู้ชายด้วยเช่นกัน

การเคลื่อนไหวไม่เพียง แต่เปิดโอกาสให้เผชิญหน้ากับการกระทำรุนแรงที่ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการด้วย บทบาททางเพศมีอิทธิพลต่อวิธีที่เราปฏิบัติต่อกัน ในชีวิตและความสัมพันธ์ของเราเอง ซึ่งหมายถึงการเผชิญหน้ากับบทบาทของความเป็นชายที่เป็นพิษในชีวิตและความสัมพันธ์ของเรา

ความเป็นชายที่เป็นพิษคืออะไร?

ความเป็นชายที่เป็นพิษเป็นคำที่ใช้เรียกความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายของ“ ความเป็นชาย” ในวัฒนธรรมของเรา ไม่ได้หมายความว่าความเป็นชายเป็นสิ่งไม่ดีหรือไม่ดีที่จะเป็นผู้ชาย อย่างไรก็ตามหมายความว่าลักษณะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเป็นชายในวัฒนธรรมของเรานั้นเป็นอันตรายหรือเป็นพิษต่อสุขภาพจิตใจร่างกายอารมณ์และความสัมพันธ์ของทั้งชายและหญิง

dsm v เกณฑ์โรคสองขั้ว

เราทุกคนสามารถนึกถึงตัวอย่างของความเป็นชายที่เป็นพิษได้เช่นความคิดที่ว่า“ ไร้มารยาท” หรือ“ อ่อนแอ” ในการแสดงความรู้สึกหรือร้องไห้ ความคิดที่ว่าผู้ชายควรตัดสินคุณค่าของตัวเองเกี่ยวกับจำนวนผู้หญิงที่พวกเขามีเซ็กส์ด้วย หรือความคิดที่ว่าผู้ชายควรต่อสู้กันเองเพื่อแสดงออกถึงการมีอำนาจเหนือกว่าเป็นต้น

ความเป็นชายที่เป็นพิษมีผลต่อใคร?

ศัพท์บัญญัติ โดยการเคลื่อนไหวของผู้ชายโดยมีเป้าหมายที่จะตั้งคำถามถึงแนวคิดเกี่ยวกับความเป็นชายโดยสิ้นเชิง 'ความเป็นชายที่เป็นพิษ' ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของผู้ชายด้วย .

ลักษณะหลายอย่างที่เราเชื่อมโยงกับความเป็นชายที่เป็นพิษทำให้เกิดอันตรายต่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ความเชื่อที่ว่าผู้ชายมีสิทธิในร่างกายของผู้หญิงหรือเรื่องเพศเช่นมักจะอยู่ภายใต้การคุกคามทางเพศและความรุนแรงและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชาย ใช้ความเชื่อเหล่านี้ เพื่อแสดงให้เห็นถึงการล่วงละเมิด

วิธีทำให้สัตว์เลี้ยงเสียใจ

ในทางกลับกันความเชื่อที่ว่าไม่ใช่“ ลูกผู้ชาย” ที่จะทำงานบ้านหรือดูแลเด็ก ๆ ภาระงานบ้านที่ไม่เท่าเทียมกับผู้หญิง .

สิทธิและศักดิ์ศรีของผู้หญิงนั้นเพียงพอแล้วสำหรับเหตุผลที่ผู้ชายจะวิจารณ์ตนเองและให้คำมั่นที่จะส่งเสริมความเป็นชายที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่ความจริงก็คือในขณะที่ความเป็นชายที่เป็นพิษอาจทำให้ผู้ชายได้รับสิทธิพิเศษบางอย่าง แต่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตอารมณ์และร่างกายโดยรวม

การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา จากการติดตามผู้ชายกว่า 20,000 คนพบว่าผู้ชายที่เชื่อมั่นและฝึกฝนพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเป็นชายที่เป็นพิษจะมีสุขภาพจิตแย่ลงและมีโอกาสน้อยที่จะขอความช่วยเหลือ ในขณะเดียวกัน, นอกจากนี้ยังพบการวิจัย ความดื้อรั้นที่เกี่ยวข้องกับความเป็นชายที่เป็นพิษทำให้ผู้ชายไม่สามารถสื่อสารกับแพทย์ได้ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของผู้ชาย

ความเป็นชายที่เป็นพิษยังส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่ผู้ชายจะก่อความรุนแรงในความสัมพันธ์ และแม้จะไม่มีความรุนแรงทางร่างกายความเป็นชายที่เป็นพิษก็นำไปสู่ ความสัมพันธ์โรแมนติกที่น่าพึงพอใจน้อยลง โดยรวม

ผู้ชายจะจัดการกับความเป็นชายที่เป็นพิษได้อย่างไร?

การเผชิญหน้ากับความเป็นชายที่เป็นพิษในชีวิตและพฤติกรรมของคุณเองอาจท้าทายความรู้สึกของตัวเองและการยอมรับทางสังคม แต่การวิจารณ์ตนเองและการเปลี่ยนแปลงนั้นเต็มไปด้วยรางวัลนำมาซึ่งโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและดีต่อสุขภาพกับตัวเราคู่ค้าและชุมชนของเรา วิธีเริ่มต้นมีดังนี้

ศึกษาตัวเอง.

เรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นชายที่เป็นพิษและวัฒนธรรมของเราเสริมสร้างความเป็นชายอย่างไร อ่านเรื่องราวของผู้หญิงว่าพฤติกรรมนี้ทำร้ายพวกเธออย่างไรและพิจารณาอย่างจริงจัง เปิดใจรับสิ่งที่คุณกำลังอ่านและเรียนรู้และจำไว้ว่าแม้ว่าปัญหานี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่หรือเป็นฝ่ายรับ แต่ปัญหาก็เกิดขึ้นในวัฒนธรรมของเราในวงกว้างและคุณมีอำนาจในการแก้ไขปัญหา

xanax เป็นตัวบล็อกเบต้าหรือไม่?

ทำงานกับตัวเอง

การวิจารณ์ตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่า เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับผลเสียของความเป็นชายที่เป็นพิษให้ไตร่ตรองว่าสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณเองอย่างไร อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม และหากคุณเคยก่อความรุนแรงกับคู่นอนหรือความรุนแรงทางเพศคุณจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องร่วมมือกับนักบำบัดเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองกลับมากระทำผิดอีก

มีความรับผิดชอบ

ความผิดพลาดเป็นของมนุษย์ การคำนึงถึงความรับผิดชอบคือการวัดมูลค่าที่แท้จริงของบุคคล หากผู้หญิงคนใดในชีวิตของคุณบอกว่าคุณทำร้ายพวกเธอให้จริงจังรับฟังอย่างเปิดเผยและขอโทษอย่างจริงใจ อย่าแก้ตัว อย่าโทษบุคคลที่ได้รับอันตราย การมีความรับผิดชอบอย่างแท้จริงไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีเดียวที่เราทุกคนจะก้าวไปข้างหน้าได้

สร้างชุมชนที่ดีขึ้น

การสนทนาสาธารณะเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว #MeToo มักมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราคิดว่าผู้ชายจะสูญเสียไปโดยต้องรับผิดชอบ พฤติกรรมรุนแรงหรือเหยียดเพศ . แต่ถ้าเรามุ่งความสนใจไปที่ความเป็นชายที่เป็นพิษที่เปลี่ยนไปจะช่วยให้เราได้รับอะไร?

ด้วยการละทิ้งความคิดที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับความเป็นชายเรายืนหยัดเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ลึกซึ้งและลึกซึ้งดีกว่าสิทธิพิเศษแบบผิวเผินใด ๆ : เพิ่มความใกล้ชิดชุมชนและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับคนรักและตัวเรา