ผู้หญิงพยายามรับมือกับการคุกคามทางเพศในแต่ละวันมากแค่ไหน?

นั่นคือปมแห่งความวิตกกังวลในกระเพาะอาหารของคุณเมื่อคุณเดินไปตามถนน คุณก้าวออกจากรถไฟกระเป๋าของคุณอยู่ตรงหน้าหน้าอกของคุณสะดุ้งเพื่อไม่ให้คนที่สัญจรไปมาคนต่อไปแปรงคุณ 'ตั้งใจโดยไม่ตั้งใจ'

ไม่เคยรู้เลยว่าเจ้านายของคุณเอนเอียงเพียงแค่กเล็กน้อยใกล้เกินไป.

เป็นการเปิดเพลงให้ดังขึ้นโดยที่คุณไม่ได้ยินเสียงผู้กระตุ้นหรือปฏิเสธคำเชิญไปงานนอกสถานที่เพราะเพื่อนร่วมงานที่ไปทำงานมีชื่อเสียงในเรื่องการดูแลตัวเองเมื่อเขาเมา

ฉันมีความเกลียดชังสำหรับทุกคน

ในแต่ละวันโดยเฉลี่ยผู้หญิงใช้เวลาและพลังงานจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อในการพยายามหลีกเลี่ยงการล่วงละเมิดทางเพศ - และจากการวิจัยล่าสุดทำให้เราทราบว่ามีจำนวนเท่าใด เวลาและความพยายามนี้เรียกว่า“ งานด้านความปลอดภัย” และมันคืองาน: ช่วงเวลาแห่งการเซ็นเซอร์ตัวเองทั้งหมดของการปรับพฤติกรรมของเราการเลือกสิ่งที่เราสวมใส่หรือสถานที่ที่เราไปไม่ใช่อยู่ที่ความปรารถนาที่แท้จริงของเรา แต่ด้วยความกลัวต่อความปลอดภัยของเราไม่ใช่แค่ความรำคาญเล็กน้อย สิ่งเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเราตั้งแต่ความเครียดในชีวิตประจำวันไปจนถึงผลกระทบที่ร้ายแรงเช่นโรคเครียดหลังบาดแผล

กลุ่มนักวิจัยสตรีนิยมเมื่อไม่นานมานี้ได้อธิบายอย่างละเอียดว่า“ งานด้านความปลอดภัย” ตอบสนองต่อชีวิตประจำวันของผู้หญิงอย่างไร Liz Kelly นักวิจัยจากสหราชอาณาจักรมี โต้เถียง งานด้านความปลอดภัยนั้นเป็นงานที่ผู้หญิงถูกบังคับให้ทำเพื่อพยายามให้ตัวเองปลอดภัยจากความรุนแรงในครอบครัวและทางเพศในโลกที่ความรุนแรงนี้ไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่เป็นภัยคุกคามรายวันที่ครอบงำ

ความวิตกกังวลของวัยรุ่นและการโจมตีเสียขวัญ

เช่น นักวิจัย ฟิโอน่าเวรา - เกรย์เขียนงานของเธอเกี่ยวกับการล่วงละเมิดบนท้องถนนผู้หญิงถูกบังคับให้ท่องโลกตลอดเวลาโดยคาดว่าผู้ชายจะ“ ล่วงล้ำ” ทางเพศหรือเพศตาม ในขณะที่ผู้หญิงในการศึกษาของ Vera-Gray รายงานว่าประสบปัญหาการล่วงละเมิดบนท้องถนนโดยเฉลี่ยทุกๆสองวันการคาดการณ์การบุกรุกเหล่านี้และการวางแผนสำหรับพวกเธอนั้นมีความคิดและเวลาของผู้หญิงในที่สาธารณะเป็นจำนวนมากในแต่ละวันจึงทำให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรม - และทำให้พวกเขาต้องเผชิญกับความเครียดที่ใกล้จะคงที่

เราไม่สามารถป้องกันความรุนแรงทางเพศและการล่วงละเมิดทางเพศได้อย่างแท้จริงเพราะไม่ใช่ความผิดของเรา แต่เป็นการเลือกผู้รุกรานและสังคมที่เหยียดเพศ ถึงกระนั้นภาระในการประเมินความเสี่ยงของเราเองก็ตกอยู่ในหัวของผู้หญิงอยู่เสมอและเราเรียนรู้กลยุทธ์ที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกสบายใจมากขึ้นด้วยความหวังที่จะผ่านวันอย่างสงบสุข เมื่ออยู่ในพื้นที่สาธารณะกลยุทธ์บางอย่างเหล่านี้อาจเป็น:

• ใส่หูฟังเพื่อป้องกันผู้ชายแปลกหน้าไม่ให้คุยกับเรา
• สวมแว่นกันแดดเพื่อให้ผู้ชายมองไม่เห็นดวงตาหรือการแสดงออกทางสีหน้าของเรา
• เปลี่ยนเส้นทางเดินของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการล่วงละเมิด
• การเปลี่ยนวิธีแต่งตัวโดยพยายามหลีกเลี่ยงความสนใจ
• การจัดสีหน้าของเราให้ดูไม่เป็นมิตรไม่สนใจหรือเป็นกลางโดยหวังว่าจะหลีกเลี่ยงความสนใจหรือแม้แต่แสดงความคิดเห็นเพื่อ 'ยิ้ม'

พฤติกรรมเหล่านี้กดกริ่งหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองทำงานด้านความปลอดภัยในพื้นที่อื่น ๆ เช่นที่ทำงานและที่บ้าน

ในที่ทำงานเราอาจหลีกเลี่ยงการพบปะกับเพื่อนร่วมงานชายบางคนตามลำพังแต่งกายแบบใดแบบหนึ่งหรือลังเลที่จะพูด และสำหรับพวกเราที่ต่อสู้กับการล่วงละเมิดทางร่างกายอารมณ์หรือทางเพศในชีวิตที่ใกล้ชิดเราอาจปรับพฤติกรรมของเราในบ้านได้เช่นกัน - เราอาจหลีกเลี่ยงญาติบางคนเดินบนเปลือกไข่รอบ ๆ คู่นอนที่มีความผันผวนและพัฒนาวิธีการอื่น ๆ เพื่อ รับมือกับพื้นที่ภายในประเทศที่มีความรุนแรง

จากการวิจัยเกี่ยวกับงานด้านความปลอดภัยแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้เจ็บปวดเพียงแค่เมื่อเกิดการล่วงละเมิดทางเพศเท่านั้น แต่สุขภาพจิตของเรายังต้องเผชิญกับปัญหาความคาดหวังของการล่วงละเมิด เนื่องจากความคิดของเรามักถูกควบคุมอยู่ครึ่งเดียวกับการเฝ้าติดตามร่างกายและพื้นที่รอบ ๆ ตัวเราเราจึงสูญเสียอิสระในการคิดถึงสิ่งอื่นเคลื่อนไหวและพูดตามที่เราต้องการและเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับการปลอบใจของเราเอง - เป็นกังวลตลอดเวลา Vera-Gray เรียกว่า 'การรับรู้ภายนอกที่เคยชิน' สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิตเช่น ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวล ปัญหาเกี่ยวกับภาพร่างกายและอาจทำให้ความบอบช้ำรุนแรงขึ้นจากประสบการณ์อื่น ๆ ของความรุนแรงทางเพศ

และเนื่องจากการล่วงละเมิดเป็นเรื่องปกติในสังคมของเราไม่เพียง แต่คนอื่น ๆ เท่านั้นที่ไม่สังเกตเห็น“ งานด้านความปลอดภัย” เรามักจะไม่ได้ลงทะเบียนค่าผ่านทางที่พยายามรักษาตัวเองให้ปลอดภัย แม้ว่าเราจะไม่สามารถกำจัดการล่วงละเมิดทางเพศได้ในชั่วข้ามคืน แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันในขณะที่เราสร้างโลกที่เราทุกคนสามารถได้รับสิทธิขั้นพื้นฐานด้านความปลอดภัยและเสรีภาพส่วนบุคคล เราสามารถเริ่มต้นด้วยการปล่อยให้ตัวเองรับทราบว่าเราทำงานจริงมากน้อยเพียงใดเราพยายามมากแค่ไหนและความพยายามเหล่านั้นสามารถทำให้เราหมดไปได้อย่างไร

วิธีช่วยภรรยาที่เป็นโรคซึมเศร้า

ครั้งต่อไปที่คุณจะไปในแต่ละวันให้ถามตัวเองว่า: คุณมีส่วนร่วมในงานด้านความปลอดภัยที่คุณอาจไม่เคยรู้จักมาก่อนหรือไม่? หากคุณเป็น (และพวกเราอีกหลายคน!) อย่ากลัวที่จะรับทราบว่าคุณอาจรู้สึกอย่างไร - รำคาญหมดแรงวิตกกังวลกับตัวเองต่อคนที่คุณรักและแม้แต่กับ นักบำบัดออนไลน์ . และอย่ากลัวที่จะดูแลตัวเองและเข้าใจในสิ่งที่คุณต้องการ เราทุกคนสมควรได้รับพื้นที่ที่เราสามารถละทิ้งความระมัดระวังและเพลิดเพลินไปกับการปลอบใจของเราเอง