คุณแม่มือใหม่รับมืออย่างไรระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา

เมื่อต้นปีนี้ Katie Cloyd จากแนชวิลล์รัฐเทนเนสซีให้กำเนิดลูกคนสุดท้ายของเธอ - ลูกสาวคนแรกของเธอ หลังจากการต่อสู้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หลังจากคลอดลูกสองคนก่อนหน้านี้เคธี่รอคอยที่จะมีช่วงหลังคลอดที่สงบและมั่นคงมากขึ้น

“ เมื่อลูกคนที่สามของฉันเกิดในเดือนมกราคมฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็รอดพ้นจากการคลอดหลังคลอด ความวิตกกังวล ฉันต้องทนทุกข์ทรมานหลังคลอดลูกสองคนแรก” เธอเล่า “ สองสามเดือนแรกในชีวิตของเธอเป็นช่วงที่มีสุขภาพดีที่สุดที่ฉันเคยรู้สึกในรอบหลายปี”

จากนั้นในเดือนมีนาคม COVID-19 ได้รับความนิยม และรู้สึกเหมือนว่าพรมถูกดึงออกจากใต้ตัวเธอ

ความตกใจของการเลี้ยงดูทารกแรกเกิดระหว่างการแพร่ระบาด

“ การระบาดเกิดขึ้นและทุกอย่างเปลี่ยนไป” เคธี่กล่าว “ นี่ไม่ใช่แผนสำหรับปีแรกที่มีลูก นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันจินตนาการถึงสิ่งนี้”

แต่ไม่ใช่แค่ตอนนี้เธอต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในบ้านกับลูก ๆ อย่างโดดเดี่ยว ไม่ใช่แค่ว่าเธอจะต้องพลาด“ คนแรก” ทั้งหมดที่เธอนึกภาพว่าจะได้พบกับลูกคนใหม่เช่นพาลูกสาวไปเที่ยวกับครอบครัวขยายหรือไปเที่ยวพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนกับครอบครัว

ความตกใจและความเครียดจากการดูแลทารกในช่วงวิกฤตสุขภาพทั่วโลกเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเธอ

“ ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันใช้เวลาอย่างน้อยส่วนหนึ่งของทุกวันในการพูดคุยกับตัวเองอย่างกระตือรือร้นพยายามจัดการกับความวิตกกังวลเพื่อที่ฉันจะได้ดูแลบ้านและลูก ๆ ของฉันรวมถึงเด็กอายุแปดเดือนด้วย” เคธี่กล่าว

นอกเหนือจากความเครียดในการเลี้ยงดูจากการแยกตัวแล้วเคธี่กำลังเผชิญกับอันตรายที่แท้จริงและในปัจจุบันและ“ สิ่งที่เกิดขึ้น” ทั้งหมดของไวรัสเอง เธอจะป่วยไหม? คู่สมรสของเธอจะป่วยหรือไม่? ลูกเล็กของเธอเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสแค่ไหน?

“ การตื่นตัวอย่างสูงต่ออันตรายจากการแพร่ระบาดทำให้การเลี้ยงดูรู้สึกสับสนซับซ้อนและเหนื่อยล้า” เธอกล่าว

การระบาดของโรคได้ขยายการต่อสู้ของคุณแม่มือใหม่

เคธี่อยู่ห่างไกลจากคนเดียว ก่อนที่จะมีการแพร่ระบาดคุณแม่ของทารกแรกเกิดก็อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมาก ทารกแรกเกิดต้องการการดูแลตลอดเวลาและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการกับงานที่เหนื่อยล้าและหนักใจนี้เพียงลำพัง และพ่อแม่หลายคนก็ถูกบังคับให้ทำเช่นนั้น

การเลี้ยงดูแบบสมัยใหม่แยกออกจากกันมากกว่าที่เคยเป็นเมื่อทั้งชุมชนมารวมตัวกันเพื่ออาบน้ำให้ครอบครัวหลังคลอดด้วยความรักการสนับสนุนและอาหาร ตอนนี้ครอบครัวมักจะแยกจากกันตามระยะทางปู่ย่าตายายอาจไม่พร้อมให้ความช่วยเหลือเท่าที่ควรและเครือข่ายช่วยเหลือหลังคลอดอาจหาและเข้าถึงได้ยาก

การระบาดของโรคด้วยการแยกทางสังคมที่ถูกบังคับทำให้ปัญหาใหม่ขยายตัว พ่อแม่ต้องเผชิญ - และสร้างขึ้นใหม่เช่นกัน

ดังที่พญ. พูจาลักษมินทร์จิตแพทย์ปริกำเนิดได้เล่าให้ฟังว่า นิวยอร์กไทม์ส .

“ ในการปฏิบัติทางคลินิกของฉันและในกลุ่มความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาโควิด -19 ที่ฉันร่วมก่อตั้งผู้หญิงได้แสดงความกลัวเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าวิตกหลายประการ: การคลอดโดยไม่มีผู้ให้การสนับสนุน เป็นหนึ่งในร้อยละ 15 ของหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีอาการของโรคโควิด -19 และอาจต้องเผชิญกับการแยกทารก และฟื้นตัวในช่วงหลังคลอดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ในการให้การสนับสนุน”

เชื่อมโยงทุกสิ่งกับการสูญเสียจากการแบ่งปันเหตุการณ์สำคัญของทารกกับคนที่คุณรักพร้อมกับความเศร้าโศกของมารดาที่ไม่ได้มองอย่างที่คุณคาดหวังไว้รวมทั้งความเหนื่อยล้าจากการบังคับใช้ระเบียบการรักษาความปลอดภัย COVID และคุณมีสูตรอาหารสำหรับวิกฤตสุขภาพจิตหลังคลอด .

การต่อสู้ด้านสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นสำหรับคุณแม่มือใหม่

ปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดรวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลหลังคลอดกำลังเพิ่มสูงขึ้นนับตั้งแต่เกิดการระบาด

ตามที่ดร. ลักษมีชี้ให้เห็นว่าคุณแม่มือใหม่ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมหลังคลอดบุตรมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดมากขึ้นและเธอก็ได้เห็นการฝึกฝนของตนเองเพิ่มขึ้นเช่นนี้

“ ในฐานะจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการดูแลสตรีมีครรภ์และสตรีหลังคลอดฉันได้เห็นความวิตกกังวลความหมกมุ่นการบีบบังคับความรู้สึกสิ้นหวังและการนอนไม่หลับในผู้ป่วยของฉันเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา” ดร. ลักษมีกล่าว

แม้ว่าจะยังเร็วเกินไปที่งานวิจัยทั้งหมดจะออกมาว่าการระบาดส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณแม่มือใหม่อย่างไร แต่งานวิจัยบางชิ้นก็แสดงให้เห็นว่าการระบาดใหญ่ส่งผลกระทบอย่างมาก

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในเดือนมิถุนายน 2020 ที่ตีพิมพ์ใน Frontiers In Women’s Global Health พบความผิดปกติของอารมณ์หลังคลอดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในกลุ่มคุณแม่มือใหม่ จากการศึกษามารดาที่ตั้งครรภ์และหลังคลอดจำนวน 900 รายพบว่า 41% มี อาการซึมเศร้า และ 72% มีอาการวิตกกังวล“ ปานกลางถึงสูง” ก่อนการแพร่ระบาดตัวเลขเหล่านี้อยู่ในช่วง 15% สำหรับภาวะซึมเศร้าและ 29% สำหรับความวิตกกังวล

“ สิ่งที่เราพบก็คือตอนนี้คุณแม่ไม่ค่อยโอเค” ดร. มาร์กี้ดาเวนพอร์ตหนึ่งในนักวิจัยด้านการศึกษากล่าว ข่าว CBS .

“ เราคาดหวังอย่างเต็มที่ว่าผู้หญิงจะประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในอัตราที่สูงขึ้น” ดาเวนพอร์ตกล่าว “ แต่ขนาดของการเพิ่มขึ้นนั้นค่อนข้างน่าตกใจสำหรับฉัน”

วิธีจัดการสุขภาพจิตหลังคลอดระหว่างการแพร่ระบาด

ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณแม่มือใหม่หรือคุณแม่ที่คิดจะเลี้ยงลูกในช่วงที่มีการระบาดใหญ่?

สิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีความเป็นจริงเกี่ยวกับการต่อสู้ที่คุณอาจเผชิญในแง่ของสุขภาพจิตนั่นไม่ใช่ความเศร้าโศกและความพินาศทั้งหมด ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมคุณจะผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้แม้ว่าปัญหาสุขภาพจิตจะเกิดขึ้นกับคุณก็ตาม

ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำงานเชิงรุกและค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

“ ฉันขอให้ผู้หญิงอย่ารอที่จะขอความช่วยเหลือ” ดร. ลักษมีให้คำแนะนำ “ อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะมองข้ามอาการของคุณเป็นเพียงความเครียด แต่ภาวะซึมเศร้าในระยะปริกำเนิดหรือความวิตกกังวลที่อาจเกิดจาก Covid-19 ยังคงเป็นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในระยะปริกำเนิด”

ลักษมีอธิบายว่าการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจมีกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเป็นขั้นตอนแรกที่ดีเยี่ยม แต่คุณอาจต้องติดต่อนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของอารมณ์หลังคลอดเพื่อแก้ไขปัญหาที่คุณมีอย่างเต็มที่

ข่าวดีก็คือพร้อมกับความเครียดของการเลี้ยงดูในยุคใหม่เทคโนโลยีได้ทำให้สิ่งใหม่ ๆ ง่ายขึ้นกว่าเดิม คุณแม่เพื่อเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตที่พวกเขาอาจต้องการ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาด ผู้ให้บริการหลายรายเสนอบริการ telehealth และ การบำบัดออนไลน์ ตัวเลือก.

ความผิดปกติทางอารมณ์หมายถึง:

สำหรับเคธี่หลังจากความตกใจครั้งแรกที่รู้ว่าประสบการณ์หลังคลอดของเธอจะแตกต่างไปจากที่เธอคาดไว้อย่างมากเธอก็กำลังปรับตัว

“ จนถึงตอนนี้ฉันกำลังทำให้มันได้ผล” เธอกล่าว “ ไม่ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรฉันก็ตอบสนองความต้องการของทุกคนเสมอ แต่การทำแบบแยกญาติเป็นการระบายความรู้สึกในแบบที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน ฉันโชคดีที่มีของแข็ง ระบบสนับสนุน และสถานที่ที่ต้องเปลี่ยนหากไม่สามารถจัดการได้ นี่เป็นจำนวนมาก”

คำแนะนำของเธอที่มีต่อคุณแม่มือใหม่คนอื่น ๆ นั้นคล้ายกับ Dr. Lakshmin’s:อย่ากลัวที่จะติดต่อและขอความช่วยเหลือ.

“ คำแนะนำของฉันคือให้ปรึกษาแพทย์ของคุณแม้ว่าการนัดหมายจะซับซ้อนกว่านี้มากและเพื่อให้แน่ใจว่ามีคนที่เชื่อถือได้อย่างน้อยหนึ่งคนในชีวิตของคุณรู้ว่าคุณต้องการการสนับสนุนอย่างกระตือรือร้น” เธอกล่าว “ อย่าพยายามทำคนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแพร่ระบาด”