การไม่แสดงความต้องการของคุณบนเตียงเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร

รูปไม้สองตัวพร้อมหลอดไฟสำหรับบิตซน

นักปรัชญาฮิปฮอปชื่อ Salt-N-Pepa เคยร้องเพลง ,“ มาคุยกันเรื่องเซ็กส์เบบี้ / มาพูดถึงคุณกับฉันกันเถอะ / มาพูดถึงสิ่งดีๆ / และเรื่องแย่ ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้น”





พวกเขาเข้าสู่บางสิ่งอย่างแน่นอน การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีที่สุดแทบจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการสื่อสาร ตอนนี้สำหรับคนจำนวนมากการขอสิ่งที่พวกเขาต้องการบนเตียงไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ แต่ให้ถามคนที่ผลักดันและสื่อสารแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกอึดอัดในการทำเช่นนั้นและในขณะที่พวกเขาอาจตอบว่า“ ใช่” พวกเขาก็มักจะบอกคุณว่ามันคุ้มค่าเช่นกัน

วิธีช่วยคนให้หายจากโรคซึมเศร้า





เหตุใดการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณจึงมีความสำคัญ

ไม่มีการปฏิเสธ เพศ เป็นแง่มุมที่สำคัญของความสัมพันธ์หลาย ๆ ด้านไม่ว่าคู่รักจะเพิ่งคบกันใหม่หรือเป็นหุ้นส่วนกันมาหลายปี

'สำหรับหลาย ๆ คน [เซ็กส์คือ] รากฐานที่สำคัญของความใกล้ชิดในความสัมพันธ์” ราเชลโอนีลนักบำบัดจาก Talkspace กล่าว.“ การเปิดเผยซื่อสัตย์และเปราะบางเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จในระยะยาวของความสัมพันธ์ ไม่ยุติธรรมที่จะคาดหวังให้คู่ของคุณอ่านใจของคุณ”



นอกเหนือจากการทำให้ตัวเองไม่มีความสุขสูงสุดแล้วการมีเซ็กส์กับคู่ของคุณที่ไม่สมหวังอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงได้ และหากมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณก็อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

“ ความรู้สึกถูกยับยั้งทางเพศสามารถสร้างความตึงเครียดให้กับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจของคุณ” O’Neill อธิบาย “ เมื่อคุณสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการทางเพศโดยทั่วไปจะสะท้อนให้เห็นถึงการมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่ของคุณ ผู้ที่รู้สึกไม่สมหวังทางเพศอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาหงุดหงิดและหงุดหงิดกับคู่ของตนมากขึ้น”

การใช้การสื่อสารเพื่อขจัดความขุ่นมัวและความไม่พอใจ

การศึกษาแสดง มีความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับความเป็นอยู่โดยรวม ไม่ใช่แค่เรื่องการเป็นในความสัมพันธ์แม้ว่า มันเกี่ยวกับความพึงพอใจในคุณภาพของความสัมพันธ์และใช่นั่นรวมถึงการพึงพอใจกับเซ็กส์ที่คุณมีด้วย

คุณควรถามตัวเองว่าคุณสบายใจแค่ไหนที่จะสื่อสารกับคู่ของคุณโดยทั่วไปเกี่ยวกับหัวข้ออื่นที่ไม่ใช่เรื่องเพศเพราะ การสื่อสารที่ดี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะสามารถ 'อ่าน' ใครบางคนได้ง่ายขึ้นยิ่งคุณรู้จักพวกเขาได้ดีขึ้น แต่ก็ไม่มีสิ่งใดทดแทนการสื่อสารด้วยวาจาที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงในเรื่องเพศหรือหัวข้ออื่น ๆ

“ เมื่อเวลาผ่านไปความยุ่งยากและความขุ่นเคืองอาจก่อตัวขึ้นภายในความสัมพันธ์ เป็นไปได้ว่าการไม่สบายใจที่จะสื่อสารความต้องการทางเพศของคุณอาจสะท้อนให้เห็นถึงความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ที่ใหญ่กว่า” O’Neill เน้น “ คุณคุยเรื่องที่ละเอียดอ่อนหรืออาจทำให้ไม่สบายใจกับคู่ของคุณได้สบายแค่ไหน? คุณขี้อายที่จะไม่พูดคุยในเชิงลึกเพื่อสนับสนุนการสนทนาระดับพื้นผิวมากขึ้นหรือไม่”

เธอกล่าวเสริมว่า“ บุคคลที่ไม่เต็มใจที่จะสื่อสารถึงความต้องการทางเพศของตนอาจไม่เต็มใจที่จะสื่อสารเกี่ยวกับความต้องการด้านความสัมพันธ์อื่น ๆ ด้วยซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในด้านอื่น ๆ ด้วย”

เรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการและขีด จำกัด ทางเพศของคู่ของคุณ

คำพูดที่ว่า“ จังหวะที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน” มีความหมายที่แท้จริงอีกประการหนึ่งเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ

สิ่งที่ได้ผลบนเตียงสำหรับบางคนไม่ได้ผลกับคนอื่นอย่างแน่นอน บางคนมี“ ปัญหาเรื่องเซ็กส์” และก็ไม่มีอะไรผิดปกติ คุณไม่จำเป็นต้องเต็มใจที่จะแสดง ทุกการกระทำทางเพศ ใช้ชีวิตในจินตนาการทุกอย่างหรือลองทำทุกอย่างที่คู่ของคุณสนใจ แต่คุณทำต้องพูดถึงเรื่องนี้ทั้งหมดหากคุณต้องการทำให้มันใช้งานได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกอายเล็กน้อย (หรือมาก) ที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบในห้องนอน

“ ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกอึดอัดหรืออาย พูดถึงเรื่องเพศ . หลายคนถูกยกให้มองเรื่องเพศเป็นเรื่องต้องห้าม โดยทั่วไปยิ่งคุณพูดถึงความต้องการทางเพศมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายใจกับหัวข้อนี้มากขึ้นเท่านั้น” Rachel O’Neill เรียกร้อง “ หากคุณรู้สึกอายเกินไปที่จะเริ่มบทสนทนาคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจดความคิดของคุณและขอให้คู่ของคุณอ่านสิ่งเหล่านี้”

“ คุณยังสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ และหาทางพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการที่มากขึ้นได้” O’Neill กล่าวต่อ “ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งงานใหม่ที่คุณอยากลองหรือสวมบทบาทที่คุณสนใจจะแสดง เมื่อคุณเปิดประตูสู่การสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมามากขึ้นคุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการทางเพศอื่น ๆ ”

เฮ้ใครจะรู้คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงอนาคตความกลัวความฝันและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น!

ก้าวต่อไปสู่ชีวิตทางเพศที่ดีกับคู่ของคุณ

เมื่อคุณมีเคล็ดลับเหล่านี้แล้วทำไมไม่เริ่มคืนนี้ เปิดบทสนทนาจะนำไปสู่ประตูที่เปิดเข้ามา ความสัมพันธ์ของคุณ และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ บางครั้งการสื่อสารก็เซ็กซี่พอ ๆ กับเรื่องเซ็กส์

ฉันหดหู่มาทั้งชีวิต

พันธมิตรที่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรและจะพูดถึงมันอย่างไร? ร้อนแรง

หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารกับคู่ของคุณหรือต้องการบุคคลที่เป็นกลางเพื่อสวมบทบาทการสนทนาเราสามารถจัดหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตทางเพศที่แข็งแรงกลับคืนมา