วัยรุ่นสามารถรับมือกับความกดดันที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไร
ชีวิตในฐานะวัยรุ่นไม่เคยง่าย แต่วันนี้ความกดดันของเกรดการทดสอบและการเข้าเรียนในวิทยาลัย ตามก ศึกษา จากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กในปี 2558“ เยาวชนมีความเครียดเรื้อรังในระดับสูง” ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความกดดันที่จะประสบความสำเร็จ ที่แย่ไปกว่านั้นคือความเครียดและความวิตกกังวลนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ได้
ความเครียดทั่วไป
ในฐานะที่เป็น วัยรุ่น โลกเริ่มเปิดกว้างสำหรับคุณ คุณมีอิสระมากขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถขับรถลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ คุณกำลังเริ่มคิดว่าคุณอยากทำอะไรกับชีวิตของคุณ ความเป็นไปได้ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด แต่บางครั้งทางเลือกเหล่านี้ก็กลายเป็นภาระ ด้วยตัวเลือกมากมายคุณจะเลือกสำรวจได้อย่างไร?
อย่างไรก็ตามตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ยังรวมถึงแรงกดดันเช่น:
- การตัดสินใจเลือกเส้นทางอาชีพ
- การเลือกโรงเรียนที่ 'ดีที่สุด'
- จัดการกับความคาดหวังของพ่อแม่
- การเรียนเพื่อสอบเข้ามหาวิทยาลัยขั้นสูงหรือ
- การเลือกกิจกรรมนอกหลักสูตร
สิ่งที่เริ่มต้นในฐานะเวทีที่น่าตื่นเต้นในชีวิตของคุณซึ่งเต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ จะท่วมท้น ในทางปฏิบัติของฉันฉันพบว่าวัยรุ่นหลายคนรู้สึกกดดันอย่างมากที่ต้องรู้เป๊ะสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิตทันทีและจะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร
ความจริงก็คือเด็ก ๆ ส่วนใหญ่ยังไม่รู้คำตอบ เรามักจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติหากเราไม่มีแผนชัดเจน มุมมองที่เหมาะสมที่ช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการต้องใช้เวลา
ลองมาดูความเป็นจริงมากขึ้นเกี่ยวกับความเครียดเหล่านี้และ วิธีป้องกันสุขภาพจิตของคุณเมื่อคุณเข้ามหาวิทยาลัย หรืออาชีพ
การเลือกเส้นทางอาชีพ
หลายคนถามเด็ก ๆ ว่าพวกเขาต้องการทำอะไรหลังจากเรียนจบไม่ว่าจะเป็นป้าลุงคนแปลกหน้า แต่คุณไม่ควรรู้แน่ชัดว่าคุณเป็นใครในวัยนี้ นั่นคือเวลาที่เหมาะสม สมองของคุณยังคงเติบโตและคุณไม่มีประสบการณ์ในโลกแห่งความจริงทั้งหมดที่คุณจะใช้เพื่อช่วยในการตัดสินใจ
แทนที่จะรู้สึกว่าถูกขังอยู่ในการเลือกตลอดชีวิตก่อนที่คุณจะใช้ชีวิตด้วยตัวเองให้หาคนที่ทำสิ่งที่คุณสนใจและเลือกสมองของพวกเขา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานประจำวันของงานที่คุณคิดว่าน่าสนใจ
ไปไกลกว่าการเยี่ยมชมวิทยาลัยมาตรฐานโดยไปที่กิจกรรมเปิดบ้านเฉพาะแผนก คุณสามารถพูดคุยกับอาจารย์และนักเรียนเกี่ยวกับตัวเลือกอาชีพในสาขาเฉพาะได้ ใครจะบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพทางเคมีหรือภาษาต่างประเทศได้ดีไปกว่าคนที่ทำงาน การนำเสนอของภาควิชาเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาว่าวิชาเอกบางวิชาเหมาะกับคุณหรือไม่
พูดคุยกับเจ้าหน้าที่บริการอาชีพและที่ปรึกษาแนะแนว แม้ว่าคุณจะยังเรียนอยู่ชั้นมัธยมปลาย แต่ศูนย์บริการอาชีพของวิทยาลัยบางแห่งสามารถช่วยผู้สมัครประเมินความสนใจและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาขาวิชาเฉพาะได้ นอกจากนี้ที่ปรึกษาแนะแนวระดับมัธยมปลายของคุณควรทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโอกาสในการทำงานในท้องถิ่นหรือโครงการวิทยาลัยชุมชน
การเลือกโรงเรียนที่ดีที่สุด
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมเว้นแต่คุณจะอยู่ในสายงานที่มีความเชี่ยวชาญสูงและมีการแข่งขันสูงโรงเรียนส่วนใหญ่ดีพอสำหรับคนส่วนใหญ่ การเข้าเรียนใน“ โรงเรียนชั้นนำ” เป็นเรื่องเกี่ยวกับอัตตามากกว่าการศึกษาเสียอีก
วิธีการได้รับความนับถือตนเองสูง
และจำไว้ว่าการเลือกโรงเรียนก็เพียงพอแล้ว สบายตรงไหน? คุณมีไลฟ์สไตล์ที่รองรับการเติบโตของคุณได้ที่ไหน? พนักงานที่ตอบสนองความต้องการของคุณมากที่สุดอยู่ที่ไหน?
นายจ้างส่วนใหญ่ไม่ประทับใจโรงเรียนที่คุณเข้าเรียนมากกว่าที่คุณทำงานที่นั่นได้ดีเพียงใดและได้รับประสบการณ์อะไรบ้าง การค้นหา“ โรงเรียนที่ดีที่สุด” ไม่ได้เกี่ยวกับการเข้าเรียนใน“ โรงเรียนชั้นนำ” ให้มองหาโรงเรียนที่สอดคล้องกับความสนใจของคุณและสนับสนุนการเติบโตของคุณในฐานะผู้รอบรู้ในสาขาของคุณ
ความคาดหวังของผู้ปกครอง
วัยรุ่นส่วนใหญ่ตั้งสมมติฐานว่าพ่อแม่ต้องการอะไร แต่เป็นนักบำบัดและพ่อแม่ฉันบอกคุณได้คุณอาจคิดผิด พ่อแม่ไม่ต้องการสิ่งที่คุณคิดเสมอไป
ในความเป็นจริงผู้ปกครองหลายคนเพียง แต่ผลักดันให้บุตรหลานเข้าเรียนในโรงเรียนหรืออาชีพเฉพาะทางเพราะคิดว่าเป็นสิ่งที่บุตรหลานต้องการ ในทางกลับกันบางครั้งวัยรุ่นเพียง แต่แสวงหาโรงเรียนเหล่านั้นเพราะคิดว่าเป็นสิ่งที่พ่อแม่ต้องการ ทั้งครอบครัวมีเป้าหมายที่ผิดเพียงเพราะขาดการสื่อสาร
ลองพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ . คุณอาจพบว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการคือความสุขของคุณจริงๆ
การทดสอบ
หากคุณกำลังมีปัญหากับคะแนนสอบคุณสามารถเข้าเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อมหรือทำข้อสอบใหม่ได้ แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้องทำ โรงเรียนหลายแห่ง“ superscore” หมายความว่าพวกเขาได้คะแนนสูงสุดจากการทดสอบเดียวกันหลายครั้ง โรงเรียนอื่น ๆ มีตัวเลือกคะแนนซึ่งช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณจะส่งคะแนนสอบใดและคะแนนใดที่คุณไม่ทำ
ถามวิทยาลัยที่มีศักยภาพของคุณว่าพวกเขาดูคะแนนสอบอย่างไร หากการทดสอบไม่ได้ผลสำหรับคุณให้พิจารณานำไปใช้กับโรงเรียนที่มีมุมมองที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของนักเรียนและไม่ได้เน้นที่การทดสอบมากนัก
นอกหลักสูตร
กิจกรรมของโรงเรียนควรเปิดโอกาสให้คุณได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ สอนความเป็นผู้นำหรือการทำงานเป็นทีมและแสดงวิธีการสร้างสมดุลระหว่างความรับผิดชอบ นอกจากนี้ยังควรเป็นเวลาที่จะเติบโตและมีความสุข แทนที่จะพยายามเลือกกิจกรรมที่“ ถูกต้อง” - สิ่งที่คุณคิดว่าเจ้าหน้าที่รับสมัครกำลังมองหาให้พิจารณาว่าพวกเขาเสนอโอกาสในการเติบโตที่แท้จริงหรือไม่ จากนั้นเมื่อถึงเวลาเขียนเรียงความของวิทยาลัยคุณสามารถยกตัวอย่างที่แท้จริงของสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไม่ใช่แค่ความคิดโบราณที่เหนื่อยล้าเกี่ยวกับจิตวิญญาณของโรงเรียนหรือความท้าทายส่วนตัว
โชคไม่ดีที่วัฒนธรรมของเราผลักดันวัยรุ่นอย่างหนักจนพวกเขา เหนื่อยหน่ายกับชีวิต ก่อนที่มันจะเริ่มต้นขึ้น หากคุณรู้สึกหนักใจลองย้อนกลับไปและจำไว้ว่านี่คือช่วงเวลาที่คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณเป็นใครไม่ใช่เวลาที่จะเลือกกล่องที่คุณจะไม่มีวันจากไป
