เป็นการต่อสู้หรือการล่วงละเมิดทางวาจาปกติหรือไม่? วิธีการบอกมีดังนี้
แม้แต่คู่หูที่มีพลังมากที่สุดก็ยังมีการต่อสู้เป็นครั้งคราว ไม่ว่าจะขึ้นต้นด้วย“ ใครลืมพาสุนัขออกไป” หรือ“ ทำฉันจริงๆต้องไปงานเลี้ยงวันเกิดพี่ชายของคุณหรือไม่” การมีปากเสียงกันเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ใด ๆ
แต่ในบางกรณีสิ่งที่เราเรียกว่า“ การโต้แย้ง” นั้นเป็นสิ่งที่แย่กว่านั้น เคยมีหุ้นส่วนที่วิพากษ์วิจารณ์ทุกสิ่งที่คุณทำหรือไม่? ใครตะโกนและใช้ภาษาที่โหดร้ายเมื่อพวกเขาโกรธ (และพวกเขาอาจบินออกจากที่จับได้มาก)? ใครทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองคิดผิดหรือ“ อ่อนไหวเกินไป” เมื่อคุณพยายามพูด
รู้ได้อย่างไรว่ามีอาการวิตกกังวล
นั่นไม่ใช่การโต้เถียงธรรมดา นั่นคือการล่วงละเมิดทางวาจา
พวกเราหลายคนทราบสัญญาณของการทำร้ายร่างกาย แต่ในทางกลับกันการล่วงละเมิดทางวาจาอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็น เพราะเราไม่ได้สอนให้มองหามัน ดังคำคล้องจองในวัยเด็กสอนเรา: แท่งไม้และก้อนหินอาจหักกระดูกของคุณ แต่คำพูดไม่สามารถทำร้ายคุณได้
แต่คำพูดอาจทำร้าย - ไม่ดี ไม่มีการล่วงละเมิดใด ๆ ทั้งสิ้นและการล่วงละเมิดทางวาจาสามารถทำลายสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเหยื่อได้โดยไม่ต้องพูดถึงการลุกลามไปสู่ความรุนแรงประเภทอื่น ๆ คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างอารมณ์ที่เสียไปเป็นครั้งคราวและการล่วงละเมิดทางวาจาได้อย่างไร? ทุกอย่างเกี่ยวกับพลังไดนามิก
การล่วงละเมิดทางวาจาคืออะไรจริงเหรอ?
การล่วงละเมิดทางวาจาเป็นสิ่งที่ดูเหมือน: การใช้คำพูดเพื่อควบคุมและทำร้ายใครบางคน การล่วงละเมิดทางวาจาบางประเภทมีความชัดเจนมากกว่าเช่นการใช้คำสบถหรือการตะโกน แต่คำสี่ตัวไม่ใช่คำเดียวที่ทำร้ายได้ ในความเป็นจริงผู้ทำร้ายด้วยวาจาสามารถก่อให้เกิดความเสียหายได้มากมายหากมีการแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมหรือแม้กระทั่งการรักษาแบบเงียบ
หลายคนต้องดิ้นรนกับสิ่งที่ก่อให้เกิดการล่วงละเมิดทางวาจา แต่นี่คือวิธีที่จะบอกได้ว่าความคิดเห็นของคู่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการโต้แย้งที่ดีหรือเป็นการดูถูกด้วยวาจา
- พวกเขาไม่ต้องการ ไม่ใช่การสนทนา แต่เป็นการโจมตี
- มันไม่เท่ากัน หุ้นส่วนคนหนึ่งใช้ภาษาเพื่อครอบงำอีกฝ่าย
- สิ่งเหล่านี้เป็นอันตราย ความคิดเห็นมีขึ้นเพื่อทำลายความนับถือตนเองความมั่นใจหรือความรู้สึกในความเป็นจริงของเหยื่อ
- มีความต่อเนื่อง
ในความสัมพันธ์ที่ดี ความขัดแย้งเท่าเทียมกันและให้เกียรติ . ในทางกลับกันการล่วงละเมิดทางวาจาเป็นรูปแบบของการวิพากษ์วิจารณ์จากบุคคลหนึ่งอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรที่บางครั้งผู้ทำร้ายก็อ่อนหวานและเปี่ยมด้วยความรัก - แต่มักจะกลับไปสู่หนทางที่ทำร้ายพวกเขา
การล่วงละเมิดทางวาจาในรูปแบบใดบ้าง?
ไม่มีสูตรเดียวที่เหมาะกับทุกคนในการหาว่าสิ่งใดเป็นการละเมิดทางวาจาหรือไม่ แต่เราทุกคนมีเสียงเล็ก ๆ ในหัวที่คอยบอกเราเมื่อมีบางอย่างไม่ถูกต้อง ไปฟังกัน! และหากพฤติกรรมของคู่ของคุณตรงกับรูปแบบใด ๆ ด้านล่างก็จะไม่ใช่แค่ความขัดแย้ง 'ธรรมดา'
1. แก๊สไลท์
ในแก๊ส ผู้ทำร้ายพยายามควบคุมความรู้สึกของเหยื่อในความเป็นจริง ผู้ทำร้ายอาจเรียกเหยื่อว่าไร้เหตุผลหรือบ้าคลั่งหรือโน้มน้าวพวกเขาว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงไม่ได้เกิดขึ้น การใช้แก๊สไลท์เป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากเหยื่ออาจยอมรับความเป็นจริงในเวอร์ชันของคู่ค้าดังนั้นจึงเชื่อว่าการละเมิดไม่ได้เกิดขึ้นจริงหรือเป็นเรื่องที่ชอบธรรม
วิธีควบคุมความโกรธและความคับข้องใจในความสัมพันธ์
2. การคุกคามและการข่มขู่
สิ่งเหล่านี้ง่ายกว่าเล็กน้อยในการมองเห็นและควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง หากคู่ของคุณเคยคุกคามคุณด้วยความรุนแรงทางกายภาพ (“ ถ้าคุณเอาแต่บ่นฉันจะให้เรื่องที่คุณบ่นจริงๆ”) การทำให้อับอายต่อหน้าสาธารณชน (“ ฉันจะบอกทุกคนว่าคุณนอนกับเขา”) หรือขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหรือคนรอบข้างคุณขอความช่วยเหลือ ภัยคุกคามทางอารมณ์อาจเป็นอันตรายได้ไม่แพ้กัน ตัวอย่างเช่นคู่หูอาจขู่ว่าจะทิ้งคุณเพื่อควบคุมสิ่งที่มี แต่คุณเท่านั้นที่จะพูดได้เช่นสิ่งที่คุณใส่หรือกิน
3. การบ่อนทำลายและการเล็กน้อย
ผู้ทำร้ายทางวาจาอาจพยายามบ่อนทำลายความรู้สึกตนเองความคิดเห็นหรือความรู้สึกของเหยื่อ ตัวอย่างเช่นผู้ล่วงละเมิดอาจบอกเหยื่อว่าพวกเขาได้รับการโปรโมตเพราะเจ้านายคิดว่าพวกเขาเซ็กซี่หรืออาจแก้ไขทุกสิ่งเล็กน้อยที่พวกเขาทำ ผู้ทำทารุณกรรมอาจทำให้ความรู้สึกของเหยื่อเป็นเรื่องเล็กน้อยโดยเรียกพวกเขาว่า“ อ่อนไหวเกินไป” หรือบอกพวกเขาว่าพวกเขาแค่พูดเกินจริง
อย่ากลัวที่จะเข้าถึง
คุณสมควรได้รับความเคารพและเอาใจใส่ในการเป็นคุณและหากคู่ของคุณพยายามที่จะทำลายคุณด้วยวิธีใด ๆ ก็ตามรวมถึงการถูกเหยียดหยามด้วยวาจาพฤติกรรมนั้น (และเฮ้อาจเป็นคู่ค้านั้น) จะต้องถูกเตะไปที่ขอบถนน
อาการซึมเศร้าในผู้ชาย
ดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเพราะมันไม่เคยเป็น 'แค่คำพูด' การพูดคุยกับเพื่อนที่คุณรู้จักจะไม่ตัดสินคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่เคยผ่านเรื่องนี้มาแล้วและเปิดเผยอีกด้านหนึ่ง โทรสายด่วน หรือดูนักบำบัดที่ทำงานร่วมกับลูกค้าที่เคยถูกล่วงละเมิด
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเปรียบเทียบสิ่งที่ก่อให้เกิดการล่วงละเมิดทางวาจาส่วนใหญ่เป็นเพราะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจของผู้ทำร้ายด้วยวาจามีวิธีที่ทำให้เราแย่ลงและอยู่ที่นั่นแทนที่ความคิดของเราเองด้วยเสียงของพวกเขา แต่เสียงของคุณหนักแน่นและเป็นความจริงและไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะเอามันไปจากคุณ ปล่อยให้มันร้องเพลงผ่าน
