การโกรธคนป่วยทางจิตเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
การเป็นเพื่อนหรือคนที่คุณรักของคนที่มีอาการป่วยทางจิตอาจเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ ในขณะที่คุณต้องการที่จะเปิดกว้างมีเป้าหมายและมีความเห็นอกเห็นใจ แต่บางครั้งการสงวนความอดทนของคุณก็มากเกินไปและทำให้ยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบด้วยซ้ำ
คุณอาจรู้สึกผิดที่โกรธคนที่ทำให้ทุกข์ใจ แต่ถ้าคุณสงสัยว่าคุณสามารถรู้สึกทั้งสงสารและโกรธคนที่ป่วยเป็นโรคจิตได้คำตอบคือใช่ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นความรู้สึกที่ยากลำบากและขัดแย้งกันเหล่านี้
ทำงานผ่านอารมณ์
เข้าใจว่าคุณเป็นมนุษย์ที่ประสบกับปฏิกิริยาของมนุษย์ ทำสิ่งที่คุณต้องการเพื่อจดจำว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคลและกำหนดช่องทางของคุณ อารมณ์ ในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพเช่นการหางานอดิเรกใหม่
พยายามจำไว้ว่าโดยปกติคนที่มีอาการป่วยทางจิตไม่ได้เป็นเช่นนั้นตั้งใจเพื่อชี้นำพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือแถลงการณ์ที่คุณ พวกเขา อาจตีความไม่ถูกว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร , ทั้ง.
elavil ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่
อย่าปล่อยให้ ความโกรธ ก่อตัวขึ้นภายในตัวคุณและส่งผลให้เกิดความไม่พอใจหรือระเบิดออกมา คุณต้องหาพื้นฐานที่มั่นคงทั้งภายในและภายนอกของตัวคุณเอง หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ในชีวิตของคน ๆ นี้สิ่งสำคัญคือต้องก้าวย่างและกำหนดวิธีการของคุณเองในการจัดการกับรูปแบบพฤติกรรมที่ผิดปกติ
กำหนดแผน
รู้สึกติดขัด? วางแผนว่าคุณจะช่วยเหลือรับมือและรักษาสมดุลอย่างไร กำหนดแนวทางที่ชัดเจนว่าคุณยินดีช่วยเหลืออย่างไรและเมื่อไร กำหนดวิธีดูแลตัวเองและกำหนดเวลานั้น งานของคุณไม่ใช่การแก้ไขปัญหา แต่คุณสามารถช่วยเขาได้ เสนอความเห็นอกเห็นใจผ่าน พื้นที่และการฟังและการเรียนรู้ที่กระตือรือร้น แต่ยังกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
คุณต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อคนที่คุณรัก แต่บางครั้งเพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของคุณคุณสามารถไปถึงจุดที่คุณต้องชั่งใจว่าสิ่งเหล่านั้นส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:
- พวกเขาพยายามปรับปรุงสภาพของพวกเขาหรือไม่?
- พฤติกรรมของผู้ประสบภัยคุกคามสุขภาพหรือการดำรงชีวิตของคุณหรือไม่?
- คุณสามารถยอมรับผู้ประสบภัยตามที่เป็นอยู่ได้หรือคุณต้องการให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง?
- อะไรที่คุณต้องการ?
- พวกเขาต้องการอะไรและคุณเหมาะกับที่ไหน?
ภาวะสุขภาพจิตลดลงและไหลเวียน แต่มีความเป็นไปได้มากมายในการจัดการและการรักษา คุณไม่สามารถเปลี่ยนใครบางคนได้ พวกเขาเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ มีข้อ จำกัด ในสิ่งที่สมเหตุสมผลสำหรับบุคคลที่จะจัดการ
วิธีจัดการกับผู้โกหกทางพยาธิวิทยา
จากการวิเคราะห์การศึกษาวิจัย 37 เรื่องระหว่าง 30 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนไม่ได้รับการรักษา สำหรับความเจ็บป่วยทางจิตเนื่องจากความรู้สึกเช่นความกลัวและความไม่เพียงพอ ภาวะสุขภาพจิตอาจร้ายแรงและคนที่ไม่พยายามจะดีขึ้นอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณอาจตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เมื่อบุคคลนั้น:
- เป็นอันตรายสะกดรอยตามหรือทำร้ายคุณ
- กลายเป็นคนบ้าบิ่น
- โครงการตำหนิคุณสำหรับปัญหาของพวกเขา
- ละเลยและหลีกเลี่ยงการรักษาอย่างมีสติ
คุณอาจมีเหตุผลอื่นนอกเหนือจากนี้และเหตุผลเหล่านั้นก็อาจถูกต้องเช่นกัน หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยให้ทำตามขั้นตอนที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง ติดต่อผู้สนับสนุนเหยื่อ เพื่อเป็นแนวทางในการหลีกหนีจากสถานการณ์ เชื่อสัญชาตญาณของคุณและบันทึกการเดินทางของคุณ
สร้างเครือข่ายการสนับสนุน
คนเรามักลืมตัวเองเมื่อพลังและความพยายามมุ่งไปที่สุขภาพของคนที่คุณรัก คุณนอนหลับและหายใจสภาพของพวกเขาต้องการที่จะเข้าใจมันและดีขึ้น คุณจะเห็นบุคคล คุณเห็นตัวเองไหม?
สิ่งสำคัญคือต้องทำให้คนที่คุณรักในชีวิตรู้สึกชื่นชม ใช้เวลาคุณภาพร่วมกันและขอการตรวจสอบความถูกต้องการสนับสนุนและแม้กระทั่งเวลาที่คุณต้องการ
จากนั้นสร้างเครือข่ายการสนับสนุนของเพื่อนครอบครัวกลุ่มสนับสนุนผู้สนับสนุนและที่ปรึกษา ใช่คุณสามารถหานักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาด้วยตัวคุณเองได้ พวกเขาสามารถจัดหาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเติบโตของตนเองการควบคุมอารมณ์และการสื่อสาร
สร้างกิจวัตรการดูแลตนเอง
คุณสนับสนุนตัวเองอย่างไร? ไฟล์ การดูแลตนเอง กิจวัตร? คุณต้องดูแลตนเองในกิจวัตรส่วนตัวและรักษาแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ทุกวัน จัดตารางเวลาให้สม่ำเสมอ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยกลุ่มอาหารหลากสีที่แสดงอยู่บนจานของคุณ จัดห้องนอนให้สบายเพื่อให้นอนหลับได้เพียงพอและหลับสบาย
ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน เพื่อเพิ่มอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางเช่นจ็อกกิ้งว่ายน้ำเต้นรำเดินเร็วหรือเทนนิสจะช่วยได้ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ผู้ป่วยส่วนใหญ่อาการดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการรักษาเนื่องจากพวกเขาพัฒนาความมั่นใจและกลไกการรับมือมากขึ้น ความโกรธอาจมาพร้อมกับความสงสารเมื่อคุณเป็นผู้ให้การสนับสนุน แต่คุณต้องให้เกียรติตัวเองและสุขภาพของคุณด้วย ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อสนับสนุนพวกเขา แต่อย่ารู้สึกแย่กับความรู้สึกของตัวเองสิ่งเหล่านี้ถูกต้องและมีไว้เพื่อให้รู้สึกและผ่านพ้นไปได้
