Xanax (Alprazolam) เหมาะกับคุณหรือไม่?

ข้ามไปที่: Xanax Nation Xanax คืออะไร? Xanax ใช้สำหรับอะไร ผลข้างเคียง เท่าไหร่ บ่อยแค่ไหน Xanax หรืออย่างอื่น การล่วงละเมิดหรือการเสพติด เคล็ดลับต่อต้านความวิตกกังวล

อเมริกาเป็นประเทศที่วิตกกังวลอย่างมาก

พวกเราชาวอเมริกันกังวลอย่างมาก—เกี่ยวกับสุขภาพของเรา ความปลอดภัยของเรา การเงินส่วนบุคคลของเรา และโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของเรา และรายการดำเนินต่อไป ตามรายงานของ Anxiety and Depression Association of America (ADAA) ชาวอเมริกันที่อายุมากกว่า 18 ปีจำนวน 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล นั่นคือประมาณ 18% ของประชากร

เด็กอเมริกันก็กังวลเช่นกัน ประมาณหนึ่งในสี่ของวัยรุ่นอายุ 13-18 ปีต้องต่อสู้กับโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของเด็กที่โรงเรียน ความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง และอาจทำให้เด็กเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ และปัญหายาเสพติดและแอลกอฮอล์ในภายหลัง

แน่นอน ดังที่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนจะบอกคุณ ความวิตกกังวลเล็กน้อยสามารถเป็นแรงจูงใจได้ สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณทำงานตรงเวลา ผลักดันคุณให้อ่านหนังสือเพื่อสอบครั้งใหญ่ และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยงอันตราย เช่น เดินคนเดียวในสวนสาธารณะตอนกลางคืน

ความวิตกกังวลบางอย่างนั้นดีสำหรับเราจริง ๆ แล้ว Michael D. McGee, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ The Haven at Pismo ศูนย์บำบัดผู้ติดยาเสพติดใน Grover Beach, California กล่าว เขายังเป็นนักเขียนหนังสือขายดีของอเมซอนอีกด้วย ความสุขของการฟื้นฟู: คู่มือ 12 ขั้นตอนใหม่เพื่อการฟื้นตัวจากการเสพติด ,และเป็นสมาชิกของคณะกรรมการที่ปรึกษาบรรณาธิการ Psycom แต่อย่างที่คุณอาจได้เรียนรู้จากประสบการณ์ สิ่งที่ดีสำหรับคุณก็สามารถสะกดปัญหาได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีสิ่งที่ดีมากเกินไป

ดังนั้นนี่คือบทสรุปสั้น ๆ ของสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เราดีขึ้นตาม an สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน ศึกษา:

ปีที่แล้ว คนอเมริกันกังวลเรื่องสุขภาพ ความปลอดภัย การเงิน ความสัมพันธ์ และการเมือง แต่ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือเรื่องเงิน
ผู้หญิงเกือบสามในสี่ เกือบสามในสี่ของคนหนุ่มสาวอายุ 18–34 ปี และผู้ใหญ่ชาวฮิสแปนิกประมาณสี่ในห้ากล่าวว่าพวกเขาค่อนข้างกังวลหรือกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความสามารถในการชำระค่าใช้จ่าย
ผู้หญิงมีความวิตกกังวลมากกว่าผู้ชายและมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นมากกว่าผู้ชายในช่วงหนึ่งปี ผู้หญิงอายุ 18-49 ปี 57 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีความวิตกกังวล เทียบกับ 38% ของผู้ชายอายุเท่ากัน

NS สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ระบุกลุ่มผู้กระตุ้นความวิตกกังวลที่แตกต่างกันเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุ 15 ถึง 21 ปี (หรือที่เรียกว่า Generation Z) ในรายงานล่าสุดเกี่ยวกับความเครียดในอเมริกา ท็อปปิ้งรายการ:

การเข้าเมืองและการล่วงละเมิดทางเพศเป็นปัญหาใหญ่ การยิงกันเป็นจำนวนมากก็สร้างแรงกดดันให้กับกลุ่มนั้นเช่นกัน
คน Gen Z เครียดกว่าเรื่องการพลัดพรากและการเนรเทศครอบครัวผู้อพยพและผู้ย้ายถิ่นฐาน เมื่อเทียบกับชาวอเมริกันคนอื่นๆ (57 % ของสมาชิก Gen Z เทียบกับ 45% ของผู้ใหญ่ทั้งหมด)
ชาวอเมริกันมากกว่า 9 ใน 10 คนใน Gen Z กล่าวว่าพวกเขามีอาการทางร่างกายหรืออารมณ์อย่างน้อยหนึ่งอย่างจากความเครียด เช่น รู้สึกเศร้าหรือหดหู่ (58%) หรือขาดความสนใจ แรงจูงใจ หรือพลังงาน (55%)
ผู้ชายและผู้หญิง Gen Z เพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่รู้สึกว่าพวกเขาจัดการความเครียดได้ดีพอแล้ว (เพื่อต่อสู้กับปัญหา American Psychological Association เรียกร้องให้ดูแลตัวเอง: ออกกำลังกาย ใช้เวลาเพื่อผ่อนคลาย การเลือกอาหารอย่างฉลาด และใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง)

การเพิ่มขึ้นของ Xanax Nation

ด้วยความกังวลทั้งหมดเกี่ยวกับความกังวลของเรา จึงค่อนข้างน่าแปลกใจที่ Nellies กังวลใจจำนวนมากเพิกเฉยต่อคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ และหันไปใช้ Xanax ซึ่งเป็นยาระงับความวิตกกังวลที่ขายดีที่สุดในประเทศแทน การศึกษาในวารสารการแพทย์ติดยาเสพติด ¹ชี้ให้เห็นว่าแพทย์ในสหรัฐอเมริกาเขียนใบสั่งยาประมาณ 48 ล้านใบสำหรับยา Xanax ในแต่ละปี ทำให้ Xanax เป็นหนึ่งในยากลุ่มเบนโซไดอะซีพีนที่สั่งจ่ายมากที่สุดในประเทศ

Xanax คืออะไร?

Xanax เป็นชื่อทางการค้าของยาสามัญ alprazolam อยู่ในตระกูลยาที่เรียกว่าเบนโซไดอะซีพีน—ยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งที่ทำให้สมองไวต่อการกระตุ้นน้อยลง ซึ่งมีผลทำให้สงบ เบนโซไดอะซีพีน เช่น Xanax มักใช้รักษาอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ และตื่นตระหนก พวกเขายังใช้เพื่อลดความกระวนกระวายใจก่อนการผ่าตัด²ยาที่คล้ายกับ Xanax ได้แก่ Valium (ไดอะซีแพม), คลอโนปิน (โคลนาซีแพม), และ อติวาน (ลอราซีแพม)ทั้งหมดทำงานโดยทำให้ระบบประสาททำงานช้าลงเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ พวกมันยังทำงานได้อย่างรวดเร็ว โดยใช้เวลาเพียง 15 นาที ผลที่สงบเงียบที่พวกเขาสร้างขึ้นสามารถอยู่ได้หกถึงสิบสองชั่วโมง Dr. McGee ผู้ชนะเหรียญรางวัล Living Now Evergreen เพื่อสุขภาพและสุขภาพและเหรียญที่ผู้อ่านชื่นชอบในปี 2018 กล่าว

Xanax ใช้ทำอะไร?

Xanax ใช้สำหรับระยะสั้น บรรเทาความวิตกกังวลและตื่นตระหนก เฉพาะผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าคุณมีโรควิตกกังวลหรือไม่ การวินิจฉัยที่มักจะขึ้นอยู่กับการประเมินอาการและการทดสอบของคุณเพื่อแยกแยะสาเหตุทางการแพทย์อื่นๆ สำหรับความวิตกกังวลของคุณ ถ้าจำเป็น

ให้เป็นไปตาม กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา มีโรควิตกกังวลหลายประเภท ในหมู่พวกเขา:

โรควิตกกังวลทั่วไปโดดเด่นด้วยความกังวล ความกลัว และวิตกกังวลเรื้อรังที่ไม่สมจริง
ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ ,ซึ่งมาพร้อมกับความคิดซ้ำๆ ที่ไม่ต้องการ และ/หรือพฤติกรรมซ้ำๆ (ความลุ่มหลงและการบังคับ)
โรคตื่นตระหนกมีลักษณะเป็นตอนของความกลัวอย่างรุนแรงและอาการทางร่างกายที่อาจรวมถึงอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น หายใจถี่ กระสับกระส่าย และมีปัญหาในการจดจ่อ
ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง ,มักเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ที่เกิดอันตรายร้ายแรงหรือถูกคุกคาม—จากการจู่โจม ภัยธรรมชาติและที่มนุษย์สร้างขึ้น อุบัติเหตุ หรือสงคราม)
โรคกลัวการเข้าสังคม , ซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่เกินกำลังและความประหม่าผิดปกติในสถานการณ์ทางสังคมในแต่ละวัน

สัญญาณของโรควิตกกังวลอาจรวมถึง:

กระสับกระส่าย กระสับกระส่าย หรือตึงเครียด
ความรู้สึกถึงความหายนะหรืออันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น
อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
หายใจเร็ว
เหงื่อออก ตัวสั่น หรือตัวสั่น
อ่อนเพลียหรืออ่อนล้า
ปัญหาในการจดจ่อ
กังวลกับปัจจุบัน กังวลจนแทบแยกไม่ออก

อาการของโรคตื่นตระหนกอาจรวมถึง:

ความรู้สึกถึงความหายนะหรืออันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือเต้นแรง
หายใจถี่
แน่นในลำคอหรือหน้าอก
กลัวสูญเสียการควบคุม เสียชีวิต หรือหัวใจวาย
เหงื่อออก ตัวสั่น หรือตัวสั่น

ผลข้างเคียงและคำเตือน

Xanax มีผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ รวมถึงความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจ อาการง่วงนอน เวลาตอบสนองช้าลง ปัญหาการทรงตัวและการประสานงาน อาการวิงเวียนศีรษะ และวิงเวียนศีรษะ ปฏิกิริยาทั่วไปอื่น ๆ ได้แก่ ปัญหาความจำ พูดไม่ชัด มีปัญหาในการจดจ่อ สับสน ปวดท้อง ปวดหัว และตาพร่ามัว

คุณไม่ควรรับประทาน Xanax หากคุณมีอาการไวต่อเบนโซอื่นๆ เช่น Valium และ Ativan มีโรคต้อหินแบบมุมแคบ หรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แจ้งผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่ Xanax อาจสร้างขึ้นในระบบของคุณและนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาดหรือยาระงับประสาทอย่างหนัก Xanax ไม่ได้แสดงว่ามีประสิทธิภาพสำหรับวัยรุ่นและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ดังนั้นการใช้ Xanax ในประชากรกลุ่มนี้จึงถือว่าไม่อยู่ในฉลาก

Xanax อาจสร้างนิสัยได้เช่นกัน ดร. McGee กล่าวว่าความเสี่ยงของการติดยาเสพติดอยู่ที่ประมาณ 2% แต่ความเสี่ยงนั้นสูงกว่า ในกลุ่มคนที่ติดแอลกอฮอล์หรือฝิ่นอยู่แล้ว นอกจากนี้เขายังกังวลว่า Xanax และยาประเภทนี้อาจป้องกันไม่ให้บางคนเรียนรู้วิธีจัดการกับความวิตกกังวล ผู้คนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเรียนรู้ที่จะรับมือโดยไม่ใช้ยาเมื่อคุณใส่ยา ดังนั้นปัญหาที่แท้จริงคือการพึ่งพาอาศัยกัน Dr. McGee กล่าวต่อ หลายปีที่ผ่านมา Xanax สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ ภาวะสมองเสื่อม และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ เขากล่าวเสริม

เท่าไร? บ่อยแค่ไหน?

ปริมาณ Xanax ทั่วไปคือ 0.75 ถึง 1.5 มก. ต่อวัน แบ่งออกเป็นสามขนาด 0.25–0.5 มก. ตามความจำเป็นสำหรับความวิตกกังวล เป็นการดีที่สุดหากใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าปริมาณที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณอาจไม่เท่ากันกับปริมาณที่ใช้ได้ผลสำหรับคนอื่น การให้ยาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความผิดปกติ ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และการเผาผลาญของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณมักจะกำหนดปริมาณยาที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมีประสิทธิภาพสำหรับความผิดปกติของคุณ

คุณควรใช้ Xanax หรืออย่างอื่นหรือไม่?

ในการศึกษาแบบ double-blind เป็นเวลา 1 เดือน³เมื่อเปรียบเทียบ Xanax และ Valium ในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลเล็กน้อยถึงปานกลาง นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยในทั้งสองกลุ่มดีขึ้น แต่ Valium ดีกว่า Xanax เล็กน้อยในการบรรเทาความวิตกกังวลร่วมกับภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างนั้นไม่มีนัยสำคัญ และผลข้างเคียงก็ใกล้เคียงกัน การศึกษาอื่นๆ ระบุว่า Xanax อาจทำให้คุณง่วงน้อยลง

การใช้ Xanax และการเสพติด

แม้ว่าจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเมื่อสั่งโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำ แต่ก็มีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้ Xanax และยาในทางที่ผิด

พาดหัวข่าวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแนะนำว่า วัยรุ่นใช้ Xanax จะเพิ่มขึ้น. บทความในวารสารการแพทย์ติดยาเสพติด ¹การเรียก Xanax ว่าเป็นหนึ่งในยาที่แพทย์สั่งใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดสำหรับโรควิตกกังวลและโรคตื่นตระหนกนั้นยังระบุด้วยว่าแพทย์ดูแลหลักจำนวนมากยังคงสั่งจ่ายยานี้เป็นระยะเวลานานกว่าที่แนะนำ ความกังวลใหญ่ประการหนึ่งคือการพึ่งพาอาศัยกัน เรื่องนี้พูดเกินจริงไม่ได้ Dr. McGee กล่าวต่อ ผู้ที่เริ่มใช้ Xanax มักมีปัญหาในการเลิกใช้ เช่นเดียวกับเบนโซอื่นๆ เขากล่าวเสริม

อุปกรณ์ลดความวิตกกังวลแบบเทคโนโลยีต่ำและคำแนะนำในการต่อต้านความวิตกกังวล

แม้ว่าการแทรกแซงทางการแพทย์จะช่วยรักษาความวิตกกังวลได้ แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้ ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

เคลื่อนไหว. การออกกำลังกายเป็นตัวลดความเครียดที่มีประสิทธิภาพและได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี ตั้งเป้าสำหรับกิจกรรมระดับปานกลาง 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายระดับปานกลางแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจสร้างความแตกต่างได้
ทำการเปลี่ยนแปลงลดหรือเลิกบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นิโคตินและคาเฟอีนช่วยเพิ่มความวิตกกังวล
ฝึกการจัดการความเครียดมองหาคู่มือคลายเครียดทางออนไลน์หรือแอพค่าบริการรายเดือนต่ำ เช่น Calm และ Headspace ที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้ เรียนโยคะ. ฝึกการสร้างภาพและ/หรือการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล หรือความตื่นตระหนก
ขอความช่วยเหลืองานบำบัด. พิจารณาการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การยอมรับอย่างมีสติ และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งรวมถึง SSRIs, SNRIs, บัสไพโรน และตัวบล็อกเบต้า
ใช้แอพวิตกกังวล
ฝึกสติและสมาธิ.
เดินเล่นในธรรมชาติ
พูดออกไปกับเพื่อน
กินถูกต้องการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถลดความวิตกกังวลได้⁴

Benzos ควรใช้ในระยะสั้นในสถานการณ์วิกฤต—และในบางครั้งสำหรับโรคกลัวที่แยกได้ เช่น กลัวการบิน หรือการบาดเจ็บอย่างกะทันหันหรือรุนแรง เช่น การตายของคนที่คุณรัก Xanax ยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าที่วิตกกังวลและกระวนกระวายใจจนกว่าภาวะซึมเศร้าจะบรรเทาลง ดร. McGee ตั้งข้อสังเกตว่าควรหลีกเลี่ยง Xanax และยาที่คล้ายคลึงกันสำหรับการใช้งานในระยะยาว ยกเว้นเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อสิ่งอื่นล้มเหลว เขาเสริมว่า ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้ไม่เกินสองสามสัปดาห์ - ควรใช้เพียงไม่กี่วันหรือใช้เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน

ที่มาของบทความ

Ait-Daoud N, Hamby AS, Sharma S, Blevins D. การทบทวนการใช้ Alprazolam การใช้ในทางที่ผิดและการถอนเจ แอดดิค เมด. 2018;12(1):4–10. ได้ที่ ดอย:10.1097/ADM.0000000000000350 เข้าถึงเมื่อ 11 ตุลาคม 2019.
Kim D, Lee S, Pyeon T, Jeong S. การใช้ triazolam และ alprazolam เป็นยาก่อนการดมยาสลบยาชาเกาหลี J. 2015;68(4):346–351. ได้ที่ ดอย:10.4097/kjae.2015.68.4.346 เข้าถึงเมื่อ 11 ตุลาคม 2019.
Ellie R, et al Alprozolam และ diazepam ในการรักษาความวิตกกังวลทั่วไป เจ คลิน ไซโคฟาร์มาคอล 1984 มิ.ย.;4(3):125-9. เข้าถึงเมื่อ 11 ตุลาคม 2019.
Sagedhi O, et al การยึดติดกับรูปแบบอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีความสัมพันธ์ผกผันกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความทุกข์ทางจิตใจ Nutr Neurosci. 2019 มิ.ย. 11:1-12. มีจำหน่ายที่ดอย: 10.1080/1028415X.2019.1620425 [Epub ก่อนพิมพ์] เข้าถึงเมื่อ 11 ตุลาคม 2019

อัพเดทล่าสุด: 11 ธ.ค. 2020