“ สถานการณ์” ของคุณทำร้ายสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?
มากกว่าเพื่อน แต่น้อยกว่าความสัมพันธ์เราได้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าในชีวิตของเราเองและในวัฒนธรรมป๊อป 'สถานการณ์' ที่สมมติขึ้นจากภาพยนตร์เรื่องโปรดของฉัน - นาตาลีพอร์ตแมนและแอชตันคุตเชอร์ใน ไม่มีสตริงที่แนบมา - นึกถึงหัวข้อนี้ขึ้นมาทันที โครงเรื่องของภาพยนตร์ (ขอแนะนำอย่างยิ่งหากคุณยังไม่เคยดู) นำคุณผ่านมิตรภาพที่เป็นมากกว่าเพื่อน แต่ก็ไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวตามแบบฉบับของคุณ ภาพยนตร์จบลงด้วย (การแจ้งเตือนสปอยเลอร์) ทั้งสองตกหลุมรักและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป
น่าเสียดายที่ความเป็นจริงแทบจะไม่เหมือนในภาพยนตร์เลย
สถานการณ์คืออะไร?
สถานการณ์คือ“ ความสัมพันธ์ที่เกือบ” หมายความว่าคุณไม่ได้เป็นแค่เพื่อนไม่ใช่แค่คุยกันโดยบังเอิญ แต่ยังไม่ได้กำหนดความสัมพันธ์ สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจดูเหมือนมื้ออาหารแบบสบาย ๆ และการออกไปเที่ยว แต่ไม่เคยคุยเรื่องอนาคต - แต่ สถานการณ์ อาจดูแตกต่างสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คุณไม่ได้เป็นหนี้ใครสำหรับคำอธิบาย . ความสัมพันธ์และการออกเดทไม่ได้มีลักษณะเหมือนกันทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับประสบการณ์การออกเดทที่พ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของคุณมี
สถานการณ์ของคุณส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ
สถานการณ์ไม่ว่าจะได้ผลหรือไม่เหมือนกับความสัมพันธ์อื่น ๆ สิ่งที่แยกสถานการณ์ออกจากความสัมพันธ์ในการออกเดทแบบเดิม ๆ คือสิ่งที่เหลืออยู่ในอากาศไม่ว่าจะเป็นขอบเขตความคาดหวังและอนาคต ทุกคนมีอารมณ์แรงจูงใจและประวัติศาสตร์ของตัวเอง คนเดียวที่จะตัดสินว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณคือคุณ
สำหรับบางคนความไม่แน่นอนเหนือสิ่งอื่นใดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ บางคนที่อยู่ในสถานการณ์อาจต่อสู้กับความภาคภูมิใจในตนเองที่ลดลงหรือความรู้สึกโดดเดี่ยวจากการขาดความผูกพันทางอารมณ์ อย่างที่ฉันพูดไปความรู้สึกของทุกคนนั้นแตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรก็ใช้ได้ ไม่มีใครรู้ว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร แต่คุณ
วิธีจัดการกับอดีตภรรยาที่หลงตัวเองของสามี
เป็นไปได้ว่าเหมาะสำหรับคุณ
หากคุณไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่คุณต้องการผูกมัดก็ไม่มีความละอายในการมีความสัมพันธ์ประเภทนี้คุณต้องการ. อย่างไรก็ตามด้วยสถานการณ์มีอะไรอีกมากมายที่ไม่ชัดเจนและไม่ได้กำหนดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ผู้คนจำนวนมากต้องการความมั่นคงและ ขอบเขตที่ชัดเจน และหากสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเป็นการส่วนตัวการไม่มีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ การเปิดกว้างและการสื่อสารกับใครก็ตามที่คุณเห็นเป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้มั่นใจว่าสถานการณ์จะยังคงใช้ได้ผลสำหรับคุณทั้งคู่และไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ เพียงเพราะไม่มีความรู้สึกใด ๆ ในตอนแรกไม่ได้หมายความว่าจะไม่เกิดขึ้นในภายหลังดังนั้นโปรดตรวจสอบเงื่อนไขในการจัดเตรียมของคุณเป็นครั้งคราว ดังที่กล่าวไว้สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนและ สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อปกป้องความรู้สึกของคุณ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากสถานการณ์
เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนใครสักคนได้ แม้ว่าสิ่งนี้สามารถใช้ได้กับหลายแง่มุมของความสัมพันธ์ แต่ในกรณีนี้คุณอาจคิดว่าสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ได้ ปรารถนาที่จะกระทำ . หากคุณซื่อสัตย์กับตัวเองคุณอาจคิดว่าถ้าคุณใช้เวลาร่วมกันมากพอพวกเขาก็พร้อมที่จะผูกมัด ไม่ใช่ในกรณีนี้ - หากมีคนไม่พร้อมให้ใช้คำพูดนั้น
แล้วสุขภาพจิตมีความหมายอย่างไร? แม้ว่าจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่การไม่สามารถหาคนมากระทำผิดอาจนำมาซึ่ง ความรู้สึกของการถูกปฏิเสธและในที่สุดความรู้สึกถูกลดคุณค่าในฐานะบุคคล . ตาม Dianne Grande ปริญญาเอก ,“ [t] เขาขัดแย้งกับการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพคือเราต้องการให้คนอื่นตรวจสอบตัวเองว่ามีค่าควร” ในสถานการณ์ต่างๆความคิดที่ว่า“ ทำไมพวกเขาไม่เดทกับฉัน” และ“ ฉันเป็นอะไรไป?” สามารถบริโภคได้ทั้งหมด แต่รู้สึกไม่ได้รับการตรวจสอบว่าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณมากที่สุด
หลายครั้งคำตอบในสถานการณ์เหล่านี้ก็คือมันคืออีกฝ่ายไม่ใช่คุณ การได้ยินสิ่งนี้อาจทำให้ไม่สบายใจ แต่ยิ่งคุณยอมรับความรู้สึกของบุคคลนั้นได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถกลับสู่โลกแห่งความรักตนเองและรู้สึกมีคุณค่าในฐานะบุคคลได้เร็วขึ้น
โรคจิตเภทเป็นโรคบุคลิกภาพผิดปกติหรือไม่?
ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าไม่มีคนสองคนที่รู้สึกมีอารมณ์เดียวกันหรือมีความจริงที่เหมือนกัน แต่คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรที่ดีต่อสุขภาพและรู้สึกดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจพบคำแนะนำเรื่องราวความจริงมากมายอย่างไรก็ตามคนเดียวที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรคือคุณ ความรู้สึกของคุณอาจไม่ใช่วิธีที่เพื่อนสนิทของคุณรู้สึกและอาจไม่ใช่ความรู้สึกของอีกฝ่ายที่อยู่ในสถานการณ์ของคุณ
สัญญาณว่าอาจถึงเวลาที่ต้องทำลายมัน
โดยพื้นฐานแล้วมันทำให้เกิดความจริงที่ว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ แต่คุณไม่ได้เป็น หากการขาดความปลอดภัยและความรู้สึกไม่มั่นใจเริ่มก่อให้เกิดอันตรายหลังจากนั้นสักครู่นี่คือสัญญาณบางประการที่อาจถึงเวลาประเมินสถานการณ์ของคุณใหม่:
- คุณมีความรู้สึกแน่นอนและพวกเขาไม่ได้ตอบสนอง
- บุคคลอื่นไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร
- คุณเครียดวิตกกังวลหรืออารมณ์เสียมากกว่าปกติ
- ช่วงเวลาแห่งความสุขกับคน ๆ นี้มีน้อยและห่างกันมาก - มักจะเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่แน่นอนและวิตกกังวล
- คุณไม่รู้สึกว่าตัวเองดีที่สุด
จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
หากคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องดำเนินต่อไปอาจเป็นเรื่องโล่งอก แต่ก็มีโอกาสที่จะรู้สึกเศร้าหรือเสียใจภายหลังสถานการณ์ได้เช่นกัน หากคุณรู้สึกเศร้านี่คือสองสามวิธีที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้:
- พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ:ของคุณ ระบบสนับสนุน สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณและยังเป็นกำลังใจให้คุณในช่วงเวลาที่ยากขึ้น! การหานักบำบัดอาจเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับระบบนี้เนื่องจากสามารถช่วยให้คุณฟื้นคืนความภาคภูมิใจในตนเองและมอบเครื่องมือที่จำเป็นในการก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวดและความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้น การบำบัดออนไลน์ อาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการแสดงความเป็นตัวคุณเนื่องจากเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เป็นกลางและสะดวกสบาย
- สร้างพื้นที่: รู้ว่าการทำให้คน ๆ นี้เสียใจเหมือนตอนเลิกรากันไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์แบบเดิม ๆ แต่ก็สามารถทำได้ เลิกติดตามบุคคลนี้บนโซเชียลมีเดีย และใช้เวลาไป
- ใช้เวลาในการบันทึก:เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการค้นหาในครั้งต่อไปในคู่รักสุดโรแมนติกและเตือนตัวเองว่าทำไมคน ๆ นี้ถึงไม่ได้ผล
- การดูแลตนเอง: ถามตัวเองว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในแต่ละวันสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีคุณค่าในตนเองกลับคืนมาและวางแผนว่าคุณจะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร
สิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถนำมาจากสถานการณ์คือบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง คุณอาจรู้สึกซาบซึ้งในความเข้มแข็งความยืดหยุ่นหรือความสามารถในการแสดงอารมณ์ของคุณ ความพ่ายแพ้แต่ละครั้งจะช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลเท่านั้น
คุณธรรมของเรื่องราวสถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกันและประสบการณ์แต่ละอย่างมีอารมณ์และความจริงของตัวเอง ไม่มีคำแนะนำในการตัดคุกกี้เพื่อระบุว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ดีหรือถึงเวลาที่ต้องออกไป - เชื่อสัญชาตญาณของคุณและอย่าลืมให้ความสำคัญกับตัวเอง โปรดจำไว้ว่าเราไม่ได้อยู่ในภาพยนตร์ของ Natalie Portman และ Ashton Kutcher และแม้ว่ามันอาจจะได้ผล แต่ก็โอเคเมื่อสิ่งต่างๆไม่ได้จบลงด้วยความสุขตลอดไป
ฉันมีโรคย้ำคิดย้ำทำหรือไม่?
