ผลกระทบด้านสุขภาพจิตของการใช้โซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียได้เปลี่ยนวัฒนธรรมของเราให้กลายเป็นหนึ่งในการแบ่งปันมากเกินไป เมื่อเราใช้เวลาออนไลน์มากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญคือเราต้องพิจารณาว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไร

นักสังคมสงเคราะห์ vs คนหลงตัวเอง vs คนโรคจิต

#ไม่มีตัวกรอง? ไม่จริง: ความจริงเท็จของโซเชียลมีเดีย

ผ่านโพสต์ Facebook ทวีตและรูปภาพในอินสตาแกรมเรามองเห็นตัวอย่างชีวิตที่มีการแก้ไขของใครบางคน บางครั้งเราพบว่าตัวเองตัดสินชีวิตของตัวเองด้วยการอัปเดตทวีตและภาพถ่ายเหล่านี้ การเปรียบเทียบที่เราทำกับความเป็นจริงนั้นไม่ยุติธรรมเพราะตัวอย่างข้อมูลเหล่านี้เป็นการ # กรองมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่น ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า #nofilter การเปรียบเทียบที่เราทำอาจทำให้เกิดความรู้สึกด้อยกว่าซึ่งนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ

สื่อสังคมออนไลน์มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร: การวิจัยและการศึกษา

ความนับถือตนเองต่ำไม่ได้เป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการใช้โซเชียลมีเดียอย่างเข้มข้น มีการเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างสถานะออนไลน์ของเรากับด้านอื่น ๆ ของสุขภาพจิตของเรา ความเชื่อมโยงเหล่านี้ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับหัวข้อการศึกษาวิจัยมากมายทั่วโลก

อาการซึมเศร้า

• ถึง ความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โซเชียลมีเดียกับภาวะซึมเศร้า มีอยู่จริงแม้ว่านักวิจัยส่วนใหญ่จะยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นซับซ้อน
• ถึง ศึกษา โดย University of Missouri-Columbia แนะนำว่าผู้ใช้ Facebook ที่รู้สึกอิจฉาอาจเกิดอาการซึมเศร้าได้
• เพิ่มปริมาณการใช้ Facebook ในบรรดานักศึกษาชั้นปีที่ 1 มีความสัมพันธ์กับความเหงาในระดับที่สูงขึ้น
• ตามก การศึกษาวิจัย เผยแพร่ใน Frontiers of Human Neuroscience ผู้ที่รายงานตัวเองโดยใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้นจะมีรายงานภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองสูงขึ้น

Dysmorphia ร่างกาย

ประเด็นที่น่ากังวลอีกประการหนึ่งคือภาพร่างกาย ความผิดปกติของร่างกายหรือที่เรียกว่าโรค dysmorphic ของร่างกายคือ“ การหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นส่วนของร่างกายที่บกพร่องหรือมุมมองที่บิดเบี้ยวของข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่มีนัยสำคัญบางอย่าง”

• การวิจัย ชี้ให้เห็นว่าระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นบน Facebook อาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงของภาพลักษณ์ พวกเขาแนะนำเพิ่มเติมว่าการเปรียบเทียบภาพถ่ายของเพื่อนของเรามีอิทธิพลมากกว่าภาพถ่ายของคนดัง
• ถึง ศึกษา ใน The International Journal of Eating Disordersแสดงให้เห็นว่าการเปิดรับโซเชียลมีเดียสามารถส่งเสริมการรับรู้ภาพร่างกายที่ผิดเพี้ยน การใช้ Facebook ที่เพิ่มขึ้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับอัตราการกินที่ไม่เป็นระเบียบที่สูงขึ้น

แม้ว่าการศึกษาข้างต้นจะให้ข้อมูลเชิงลึก แต่ก็เห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิตของเรานั้นซับซ้อน ผลกระทบที่นิสัยออนไลน์ของเรามีต่อสุขภาพจิตเป็นเรื่องเฉพาะของแต่ละบุคคลซึ่งอาจทำให้ความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นซับซ้อนได้ เนื่องจากโซเชียลมีเดียมีการขยายตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในโลกและชีวิตประจำวันของเราจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพจิตของเรา

ผลกระทบระยะยาวของ abilify

เราควรจัดการกับโซเชียลมีเดียอย่างไร?

หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจมีความรู้สึกเชิงลบบางอย่างผ่านการใช้โซเชียลมีเดียมีความหวัง! ทีมนักบำบัดของเราที่ Talkspace ได้ตรวจสอบงานวิจัยเกี่ยวกับผลของการใช้โซเชียลมีเดียต่อสุขภาพจิต การบำบัดด้วยการพึ่งพาโซเชียลมีเดีย เชี่ยวชาญในข้อกังวลเหล่านี้ Talkspace ได้พัฒนาโปรแกรมนี้สำหรับผู้ใช้ Talkspace เพื่อสะท้อนให้เห็นว่าโซเชียลมีเดียมีผลต่อความเป็นอยู่ของเราอย่างไรและบิดเบือนภาพลักษณ์ของเราเอง เป้าหมายสูงสุดคือการลดอารมณ์เชิงลบและพฤติกรรมบีบบังคับรอบการใช้งาน

“ การเปรียบเทียบคือขโมยแห่งความสุข” - ธีโอดอร์รูสเวลต์