สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

แบบทดสอบความนับถือตนเองต่ำ (การประเมินตนเอง)

หากคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบ่อยๆ ให้จดจ่อกับข้อบกพร่องของคุณ และละเลยความสำเร็จของคุณ แสดงว่าคุณอาจรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

ภายใต้ความเครียดมากเกินไป? นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน

ความเครียดมีผลกับเราทุกคนเป็นระยะๆ แต่ความเครียด มากแค่ไหน มากเกินไป? หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากสัญญาณเตือนด้านล่าง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเริ่มลดความเครียดได้เลย

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีกดปุ่มลบความคิดเชิงลบ

สมองของคุณมีสายที่จะมองหาปัญหา แต่บางครั้งแนวโน้มนั้นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความคิดเชิงลบที่ไม่สะท้อนความเป็นจริง

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตที่เหมาะสม: เหตุใดการเคลื่อนไหวจึงได้ผลพอๆ กับยาเสพติด

การศึกษาใหม่ที่สำคัญยืนยันว่าการออกกำลังกายทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นจริงๆ และคาดเดาอะไรอีก? มากกว่านั้นไม่ดีกว่า เรียนรู้เพิ่มเติม.

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

การบำบัดด้วยการถดถอยในอดีต: เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

การบำบัดด้วยการถดถอยชีวิตที่ผ่านมา

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มเซโรโทนิน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีที่ไม่ใช่ยาในการเพิ่มระดับเซโรโทนินตามธรรมชาติ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

5 สิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนป่วยทางจิต และสิ่งที่คุณจะพูดแทนได้

เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าไม่ควรพูดอะไรกับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เมื่อคุณพยายามช่วยเหลืออย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงข้อความเหล่านี้และลองใช้สิ่งทดแทนเหล่านี้แทน

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีการหาการบำบัดราคาไม่แพง

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อค้นหาการบำบัดที่ราคาไม่แพงกับนักบำบัดโรคที่เหมาะสม ด้วยความพยายามและการวิจัย คุณสามารถค้นหาการรักษาที่ไม่แพงหรือฟรี หลีกเลี่ยงการเสี่ยงกับบัญชีธนาคารของคุณ และจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

การเชื่อมต่อของ Gut Brain: สุขภาพของลำไส้ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

นักวิจัยกล่าวว่าแกนของลำไส้และสมองซึ่งเป็นการเชื่อมโยงสองทางระหว่างระบบประสาทส่วนกลางกับลำไส้อาจมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตของคุณ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

คุณมีคุณสมบัติสำหรับการคุ้มครองความพิการทางจิตหรือไม่?

หากคุณมีอาการป่วยทางจิต ไม่ว่าจะเป็นอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือ PTSD คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับผลประโยชน์สำหรับผู้ทุพพลภาพ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

เมื่อความโกรธกลายเป็นการใช้อารมณ์ในทางที่ผิด: วิธีควบคุมความโกรธและความหงุดหงิดในความสัมพันธ์

การเรียนรู้วิธีควบคุมความโกรธในความสัมพันธ์นั้นต้องการมากกว่าแผนที่จะไม่มีวันโกรธ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

เด็กและการหย่าร้าง: วิธีช่วยให้เด็กรับมือกับการหย่าร้างหรือการแยกกันอยู่

การหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะกับเด็ก แต่คุณรู้ได้อย่างไรว่าเด็กกำลังดิ้นรนกับการหย่าร้าง? ระวังพฤติกรรมเหล่านี้และใช้ 6 เคล็ดลับของเรา

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีสร้างความนับถือตนเอง: 5 กลยุทธ์เพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณมองตัวเอง

ทุกคนล้วนเคยประสบกับความสงสัยในตนเอง แต่ถ้าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ ให้ลองใช้ 5 กลวิธีเหล่านี้เพื่อสร้างความมั่นใจและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

5 เคล็ดลับรับมือการสูญเสียแม่ในวันแม่

คุณกลัววันแม่หรือไม่? การเรียนรู้ที่จะรับมือกับการสูญเสียแม่อาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่น่ายินดี ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อจัดการความเศร้าโศกของคุณในวันแม่ปีนี้และต่อๆ ไป

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

10 อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในสุขภาพจิตของคนผิวดำในปัจจุบัน

การขาดนักบำบัดคนผิวสี ความอัปยศทางวัฒนธรรมในชุมชน และค่าใช้จ่ายสูงเป็นเพียงอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เกิดความไม่เท่าเทียมกันในสุขภาพจิตของคนผิวสี

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

อะไรอยู่เบื้องหลัง Post-Holiday Funk & How to Snap Out Of It

พวกเรากว่าครึ่ง (64 เปอร์เซ็นต์) รายงานว่าได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าในช่วงวันหยุด ซึ่งเกิดจากความเครียดทางการเงิน อารมณ์ และร่างกายของฤดูกาล

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีที่พิสูจน์แล้วในการพัฒนาทัศนคติเชิงบวก—และเหตุใดจึงสำคัญ

พลังแห่งการคิดเชิงบวกช่วยเพิ่มอารมณ์และยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย ฝึกสร้างทัศนคติเชิงบวกด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

ระงับความโกรธและการหลีกเลี่ยงอารมณ์: 5 วิธีในการค้นหาแง่บวกในอารมณ์เชิงลบ

คุณมีปัญหาในการจัดการกับอารมณ์เชิงลบหรือไม่? หากคุณมักจะระงับความโกรธจนมันออกมาในรูปแบบที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือคุณหลีกเลี่ยงอารมณ์ทั้งหมดจนกว่าคุณจะรู้สึกท่วมท้นอย่างเต็มที่ ให้อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ด้านลบให้เป็นอารมณ์เชิงบวก

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีพูดคุยกับเจ้านายเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

คุณควรบอกเจ้านายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของคุณหรือไม่? PsyCom ชั่งน้ำหนักประโยชน์และความเสี่ยง และแนะนำคุณตลอดกระบวนการ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

อคติเชิงลบ: ทำไมสิ่งไม่ดีจึงเกาะติด

คุณมักจะจมอยู่กับความทรงจำและประสบการณ์แย่ๆ หรือไม่? อาจเป็นเพราะอคติเชิงลบ ต่อไปนี้คือวิธีหยุดคิดถึงบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่