เมื่อ Narcissist เป็น Narcissist เสมอ?
ครั้งหนึ่งมีชายคนหนึ่งที่ตกหลุมรักกับภาพสะท้อนของตัวเอง ลืมฟีด Instagram ที่สวยงามและโปรไฟล์ Tinder ที่คัดสรรมาแล้ว: นี่คือเรื่องราวดั้งเดิมของความหลงใหลในตัวเอง
ในเทพนิยายกรีกนาร์ซิสซัสจ้องมองไปในแอ่งน้ำและตกหลุมรักสิ่งที่เขาเห็นที่นั่น เขาถึงวาระที่จะต้องใช้เวลาชั่วนิรันดร์จ้องมองไปที่เงาสะท้อนของตัวเองมองหาความรักที่ไม่มีวันเป็นจริง
แต่สิ่งที่เกี่ยวกับ คนหลงตัวเองในยุคปัจจุบัน เหรอ? พวกเขาจะเปลี่ยนวิถีทางได้หรือไม่เช่นเดียวกับนาร์ซิสซัสพวกเขาจะติดอยู่ในวงจรแห่งความหมกมุ่นตลอดไป?
การหลงตัวเองอย่างมีสุขภาพดีเทียบกับความผิดปกติของบุคลิกภาพ
Narcissist เป็นป้ายที่มีผู้พบเห็นเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับคำจำกัดความที่นี่ แนวโน้มที่หลงตัวเองบางอย่างเช่นความไร้สาระหรือความเห็นแก่ตัวเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ การถ่ายภาพเซลฟี่ครั้งล่าสุดของคุณไม่ได้ใช้เวลานานจริงทำให้คุณเป็นคนหลงตัวเอง
แม้แต่การคุยโม้นาน ๆ ครั้งก็มีความสำคัญต่อการคิดบวก ความนับถือตนเอง ดังที่นักจิตวิทยาดร. Marie Hartwell-Walker เขียนไว้ใน PsychCentral .
หลงตัวเอง ความผิดปกติของบุคลิกภาพ ในทางกลับกัน (NPD) เป็น“ ภาวะทางจิตที่ผู้คนมีความรู้สึกถึงความสำคัญของตนเองสูงเกินความต้องการอย่างลึกซึ้งในการให้ความสนใจและชื่นชมมากเกินไปความสัมพันธ์ที่มีปัญหาและการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น” ตาม มาโยคลินิก .
การประเมินทางจิตวิทยาคืออะไร
คนที่เป็นโรค NPD พูดเกินจริงในความสำเร็จของตัวเองดูแคลนและเอาเปรียบผู้อื่นมีปัญหาในการจัดการอารมณ์ของตนเองและโกรธง่ายและโกรธง่าย พวกเขาอาจดูมีความมั่นใจ แต่จริงๆแล้วพวกเขามีความภาคภูมิใจในตนเองที่เปราะบางมากและไม่สามารถจัดการกับคำวิจารณ์ที่เล็กน้อยได้
พวกเขาไม่สามารถหรือไม่ต้องการรับรู้ความต้องการและความรู้สึกของผู้อื่น สิ่งนี้สามารถสร้างความสัมพันธ์ได้ทุกรูปแบบตั้งแต่ในที่ทำงานไปจนถึงมิตรภาพและความเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติก - เป็นเรื่องยากมาก
การหลงตัวเองจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่?
หากพฤติกรรมเหล่านั้นฟังดูคุ้นเคยเกินไปสำหรับคุณคุณอาจรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเอง และบางทีคุณอาจเคยสงสัยว่าพวกเขากำลังจะเปลี่ยนไปหรือไม่
การศึกษาล่าสุดพยายามตอบคำถามนั้น การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม สำรวจว่าการหลงตัวเองพัฒนาจากวัยหนุ่มสาวไปจนถึงวัยกลางคนได้อย่างไร ดร. Eunike Wetzel และทีมนักวิจัยของเธอจากมหาวิทยาลัยเวียนนาใช้ข้อมูลที่ครอบคลุม 23 ปีเพื่อค้นหาว่าลักษณะนิสัยหลงตัวเองมีวิวัฒนาการอย่างไร
ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าสองขั้ว
“ น่าสนใจที่พวกเขาพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่าคนหลงตัวเองกลายเป็นคนหลงตัวเองน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป” Mark Travers กล่าวสรุป ใน จิตวิทยาวันนี้ .
นักวิจัยได้พิจารณาคำตอบของคำถามเกี่ยวกับบุคลิกภาพของผู้คนเมื่อพวกเขาอายุ 18 และอีกครั้งอายุ 41 พวกเขาสรุปว่าโดยเฉลี่ยแล้วการหลงตัวเองจะลดลงในช่วงเวลานั้น การลดลงนั้นเด่นชัดที่สุดสำหรับลักษณะของการให้สิทธิและออกเสียงน้อยที่สุดสำหรับลักษณะของความไร้สาระ
ใคร ๆ ก็เปลี่ยนได้ - ตราบเท่าที่พวกเขาทำงาน
ดร. เครกมัลคินเป็นนักจิตวิทยาและอาจารย์ประจำโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดผู้เขียนหนังสือที่สะเทือนใจคิดใหม่หลงตัวเอง.
เขาเชื่อว่างานวิจัยใหม่นี้พร้อมกับการศึกษาก่อนหน้านี้ (รวมถึงใน วารสารโรคทางประสาทและจิต และ วารสารบุคลิกภาพ )“ สนับสนุนความคิดที่ว่าพวกหลงตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลง”
“ ใคร ๆ ก็เปลี่ยนได้ถ้า(และนั่นไม่ใช่แค่เรื่องใหญ่ แต่สำคัญมากหาก) พวกเขาต้องการ” ดร. มัลคินบอกกับ Talkspace
“ ฉันได้เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากจากลูกค้าที่มี NPD ซึ่งเต็มใจที่จะพับแขนเสื้อและทำงานที่มีอารมณ์ลึกซึ้งเพื่อเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่เอื้ออาทรเชื่อมโยงและไว้วางใจซึ่งกันและกัน”
ดร. มัลคินชี้ให้เห็นว่ามีข้อแม้ที่สำคัญอย่างหนึ่ง “ บางคนที่เป็นโรค NPD นั้นไม่เหมาะสม พวกเขาต้องยุติพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมกับคนที่รักพวกเขา นั่นคือความรับผิดชอบและความสัมพันธ์ของพวกเขา 100% ไม่สามารถเยียวยาได้เลยจนกว่าจะยุติการละเมิด นั่นคือการเปลี่ยนแปลงแรกและสำคัญที่สุด”
ยิ่งเป็นคนที่ยึดติดแน่นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหลงตัวเองน้อยลงเท่านั้น
คนที่เป็นโรคบุคลิกภาพหลงตัวเองจะเปลี่ยนไปเมื่อพวกเขาพัฒนา 'ความปลอดภัยของไฟล์แนบ' ตามที่ดร. มัลคินกล่าว
“ นั่นคือ: เมื่อพวกเขาเศร้ากลัวฟ้าเหงาละอายใจรู้สึกอ่อนแอพวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ว่าจะรู้สึกอย่างไรอย่างลึกซึ้ง (แค่พูดความรู้สึกไม่เพียงพอ) และแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นกับคนใกล้ชิด เริ่มต้นด้วยนักบำบัด”
“ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค NPD ได้เรียนรู้เติบโตขึ้นกลัวและหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดแบบนี้ พวกเขารู้ว่าจะพิเศษอย่างไรสำหรับคน (กลายเป็นนักแสดง) แต่มีประสบการณ์เพียงเล็กน้อยในการเป็นคนพิเศษถึงคนที่พวกเขารักซึ่งเป็นความห่วงใยและความห่วงใยซึ่งกันและกันซึ่งเป็นความรักที่มั่นคง”
เขากล่าวเสริมว่า:“ เรารู้ว่ายิ่งมีคนยึดติดแน่นหนามากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งหลงตัวเองน้อยลง”
ความชัดเจนและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ
แล้วเราจะนำความรู้นี้ไปปฏิบัติกับคนหลงตัวเองในชีวิตของเราได้อย่างไร? เราสามารถช่วยให้พวกเขาเติบโตได้หรือไม่?
“ สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือทำให้แน่ใจว่าตัวเราเองนั้นเปิดกว้างและชัดเจนทางอารมณ์” ดร. มัลคินกล่าว “ เพราะคนที่รักหลงตัวเองจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความใกล้ชิดอย่างแท้จริงแบบนั้นได้ สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากเราเขย่งเท้าหรือโจมตีหรือหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดตัวเอง หากคุณโกรธหรือกลัวหรือเสียใจหรือผิดหวังตัวคุณเองคุณต้องสามารถพูดได้อย่างชัดเจนและมีเมตตา - และไม่ต้องกลัวการโจมตีหรือการทอดทิ้ง”
ความใกล้ชิดและความซื่อสัตย์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าความคิดเห็นของคุณจะเป็นอย่างไรเกี่ยวกับว่าผู้คนสามารถมีวิวัฒนาการโดยทั่วไปได้หรือไม่ดูเหมือนว่ามีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นเพื่อสนับสนุนความคิดที่ว่าพวกหลงตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลง.
มีสองขั้นตอนที่สำคัญ:
- สร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและแน่นแฟ้น
- มีความซื่อสัตย์ในการบำบัดจริงๆ
“ มันเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ [หลงตัวเอง] เข้าไปในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดชุมชนความรู้สึกลึกซึ้งและความรู้สึกเป็นเจ้าของที่นำพวกเขาไปสู่สถานที่นั้น [แห่งการเปลี่ยนแปลง]” ดร. มัลคินกล่าว “ ในการบำบัดนั้นเกี่ยวข้องกับการรับความเสี่ยงและความซื่อสัตย์”
การกระทำผิดของเพื่อนมักจะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกโกรธหากการทำผิดนั้นถูกมองว่าเป็น
“ ต้องใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นอย่างมาก แต่ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม” หากคุณคิดว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะหลงตัวเองและต้องการเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมของคุณคุณจำเป็นต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและเริ่มทำงานกับนักบำบัดตั้งแต่วันนี้
