คู่มือผู้ปกครองเกี่ยวกับสุขภาพจิตวัยรุ่น

“ เป็นเรื่องปกติหรือไม่”

ในฐานะนักบำบัดที่ทำงานกับเด็กและวัยรุ่นฉันได้ยินคำถามนี้บ่อยครั้ง วัยรุ่นต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสั้น ๆ วัยรุ่น (และผู้ปกครอง) อาจสงสัยว่าพวกเขาสูญเสียการยึดเกาะหรือไม่

น่าเสียดายที่วัยรุ่นหลายคนไม่แบ่งปันความคิดเหล่านี้กับพวกเขา พ่อแม่ . อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจส่งผลระยะยาวได้ดังนั้นสิ่งสำคัญคือเราต้องไม่เพิกเฉยต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่นและความทุกข์ทรมานในระยะยาวที่อาจเกิดขึ้น พิจารณาข้อเท็จจริงเหล่านี้จากไฟล์ พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต :

• ประมาณ 1 ใน 5 คนที่มีอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปีมีอาการทางจิตขั้นรุนแรง
• ครึ่งหนึ่งของความเจ็บป่วยทางจิตในระยะยาวเริ่มตั้งแต่อายุ 14 ปี
• การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 3 ของคนอายุ 10-14 ปีอันดับ 2 สำหรับผู้ที่อายุ 15-24 ปี

สมองที่เปลี่ยนไปของวัยรุ่น

ผู้คนคิดว่าวัยแรกรุ่น (และความอึดอัดรอบข้าง) เป็นสิ่งเดียวที่วัยรุ่นกังวล พวกเขามักไม่สนใจผู้มีอิทธิพลที่ใหญ่ที่สุดของ อารมณ์ และสุขภาพจิต - สมอง

ลาโมทริจินอยู่ในระบบของคุณนานแค่ไหน

เมื่อร่างกายของวัยรุ่นเติบโตขึ้นสมองของพวกเขาก็เช่นกัน ในระหว่างการพัฒนามักมีการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบใหม่ ๆ และสับสนสำหรับทั้งวัยรุ่นและผู้ปกครอง ในช่วงวัยรุ่นตอนต้นวัยรุ่นมักจะคิดแบบขาว - ดำโดยให้ความสนใจกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากที่สุด

ต่อมาเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นและสมองของพวกเขาพัฒนาเสร็จแล้วพวกเขาอาจสังเกตเห็นความเชื่อมโยงที่พวกเขาไม่เคยมีมาก่อน ความคิดของพวกเขาเปลี่ยนไปสู่อนาคตและคนที่พวกเขาอยากจะเป็น เพื่อนมีความสำคัญมากขึ้น พวกเขาสร้างคุณค่าของตนเองซึ่งมักจะแตกต่างจากพ่อแม่หรือครูมาก

นอกจากนี้สมองบางส่วนยังพัฒนาเร็วกว่าส่วนอื่น ๆ วัยรุ่นเพิ่งเริ่มคิดถึงผลที่ตามมาในระยะยาวแม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะทำการตัดสินใจที่น่าสับสนและหุนหันพลันแล่นก็ตาม

ตัวอย่างเช่นลูกของคุณอาจตั้งใจ จบการศึกษา ตรงเวลา แต่เลือกดู YouTube แทนที่จะเรียนเพื่อการทดสอบครั้งใหญ่ ความไม่สม่ำเสมอของพัฒนาการนี้อาจทำให้เกิดความไม่พอใจจากผู้ที่ห่วงใยอนาคตของพวกเขามากที่สุดนั่นคือพ่อแม่ผู้ปกครองและครู

ปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่นที่พบบ่อย

ฮอร์โมนที่มีอยู่ในช่วงวัยแรกรุ่นรวมกับวิธีคิดใหม่ ๆ เหล่านี้บางครั้งก่อให้เกิดความสับสนวุ่นวายในรูปแบบความคิดของวัยรุ่น นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมแล้วนี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้วัยรุ่นมีความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตหรือปัญหาพฤติกรรมมากมายเช่น:

• ความผิดปกติของการกิน
• ความวิตกกังวล
• อาการซึมเศร้า
• สารเสพติด
• ความรุนแรง / การทำร้ายตัวเอง
• ปัญหาทางกฎหมาย
• ความผิดปกติของโรคจิต

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพียงพอที่จะทำใครก็ได้รู้สึกไม่มั่นคงเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระบุความแตกต่างระหว่างความเครียดของวัยรุ่นปกติกับปัญหาที่ร้ายแรงกว่า

กลัวการขอความช่วยเหลือ

ให้เป็นไปตาม ศูนย์เด็กยากจนแห่งชาติ วัยรุ่นถึงหนึ่งในสามที่มีความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ ทำไม?

นอกเหนือจาก ตราบาป ความเจ็บป่วยทางจิตเกิดขึ้นวัยรุ่นหลายคนกังวลว่าใครจะพบปัญหาของตนหากได้รับความช่วยเหลือ พวกเขามักไม่ต้องการให้พ่อแม่หรือเพื่อนรู้ แม้ว่าบางครั้งวัยรุ่นจะดูถูกความสามารถของพ่อแม่ในการช่วยให้พวกเขาแก้ไขปัญหา แต่ในความเป็นจริงหลายคนต้องการความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่เป็นกลางนอก ครอบครัว . นอกจากนี้ในขณะที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองอาจรู้สึกอับอายที่ลูกวัยรุ่นต้องการความช่วยเหลือ แต่พวกเขาล้มเหลวในบางด้านในฐานะพ่อแม่ แต่ส่วนใหญ่มักไม่เป็นเช่นนั้น ภาวะสุขภาพจิตไม่แบ่งแยกและการต่อสู้ไม่ได้บ่งบอกถึงความล้มเหลวทางศีลธรรม สิ่งสำคัญคือการให้ความช่วยเหลือ

วัยรุ่นบางครั้งอาจได้รับการรักษาสุขภาพจิตโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้ปกครองทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานะที่อยู่อาศัย ในรัฐส่วนใหญ่ (แต่ละรัฐมีความแตกต่างกันและมีข้อยกเว้น) ที่ปรึกษาของพวกเขาจะเก็บปัญหาไว้เป็นความลับ - เว้นแต่จะเป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น ความปลอดภัยของวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งสำหรับที่ปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและสิ่งสำคัญคือคุณต้องให้พื้นที่แก่วัยรุ่นในการแก้ไขปัญหาที่อาจรู้สึกใกล้ชิดเกินไปหรืออึดอัดเกินไปที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด

ต้องได้รับความยินยอมจากพ่อแม่หรือผู้ปกครอง แต่ขั้นตอนนี้มีความคล่องตัวเพื่อให้วัยรุ่นของคุณได้รับการดูแลจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากลงชื่อสมัครใช้ Talkspace for Teens ยังใช้การรักษาความปลอดภัยระดับธนาคารเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยของวัยรุ่น และมั่นใจได้ว่าที่ปรึกษาทั้งหมดกว่า 3,000 คนเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์และได้รับใบอนุญาตซึ่งผ่านกระบวนการตรวจสอบข้อมูลรับรองและการเตรียมความพร้อมที่เข้มงวดของ Talkspace

สัญญาณเตือน

โดยไม่คำนึงถึงกฎในรัฐของคุณให้ใส่ใจกับสัญญาณเตือนต่อไปนี้ซึ่งอาจส่งสัญญาณว่าคุณควรขอความช่วยเหลือสำหรับวัยรุ่นของคุณ:

• อาการของพวกเขากวนใจพวกเขาในหลาย ๆ สภาพแวดล้อม - การดิ้นรนอยู่ในใจไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไร
• ผลการเรียนหรือผลงานแย่ลงและคงอยู่อย่างนั้นตลอดสัปดาห์หรือหลายเดือน
• ความสัมพันธ์ ทนทุกข์. พวกเขาเข้ากับคนที่คุณรักไม่ได้หรือแยกตัวเองออกจากกัน
• อารมณ์ของพวกเขารู้สึกไม่สามารถควบคุมได้ กลยุทธ์การรับมือตามปกติของพวกเขาวิธีจัดการกับปัญหาไม่ได้ช่วยควบคุมความโกรธความกังวลหรือความเศร้าอีกต่อไป
• พวกเขารับความเสี่ยงมากขึ้น การสำรวจสิ่งใหม่ ๆ รวมถึง แอลกอฮอล์ ยาเสพติดหรือเซ็กส์ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ แต่พฤติกรรมที่ทำให้พวกเขาหรือคนอื่นตกอยู่ในอันตรายควรเป็นสัญญาณเตือน
• พวกเขามักคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น วัยรุ่นหลายคนมีความคิดเช่นนี้เป็นครั้งคราว แต่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือทันทีหากควบคุมไม่ได้หรือไม่ต้องการดำเนินการกับพวกเขา
• พวกเขาได้ยินหรือเห็นสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้หรือความคิดของพวกเขาสับสนหรือหวาดระแวง แม้ว่าจะพบได้น้อยภาพหลอนความคิดที่ไม่เป็นระเบียบหรือกลัวว่าคนอื่นพยายามทำร้ายพวกเขาอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

แหล่งข้อมูลสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่น

พ่อแม่หรือผู้ปกครองมักจะเข้าใจและใส่ใจมากกว่าที่เด็ก ๆ คิด แต่ในบางกรณีผู้ปกครองอาจไม่ใช่ทรัพยากรเดียวที่พวกเขาต้องการ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่พวกเขาไว้วางใจ แต่ถ้าพวกเขาไม่สบายใจที่จะทำเช่นนั้นก็มีตัวเลือกดังนี้

• เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ พร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์พร้อมตัวเลือกข้อความ
• แนวร่วมแห่งชาติเกี่ยวกับความช่วยเหลือผู้ป่วยทางจิต พร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงพร้อมตัวเลือกข้อความ
• SAMHSA Behavioral Health Services Locator ค้นหาผู้ให้บริการในพื้นที่ของคุณ ให้บริการสายด่วน 24/7
• ตั้งค่าเป็นไป มีไว้สำหรับผู้ที่ย้ายมาเรียนที่วิทยาลัย แต่รวมถึงข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่เป็นประโยชน์สำหรับวัยรุ่นทุกคน
• ทรัพยากรของโรงเรียน. เจ้าหน้าที่แนะแนวหรือพยาบาลประจำโรงเรียนอาจพูดคุยกับคุณอย่างเป็นความลับที่โรงเรียนหรือบอกทางเลือกอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้ตัวคุณ
• สำนักงานแพทย์ของคุณ แพทย์หลายคนมีคนโทรมาตอบคำถาม คุณสามารถโทรแบบไม่ระบุตัวตนถามว่าพวกเขาเห็นวัยรุ่นโดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้ปกครองหรือขอชื่อผู้ให้บริการในพื้นที่

ยังเป็นวิธีที่สะดวกและราคาไม่แพงในการเข้าถึงการดูแลสุขภาพด้านพฤติกรรม วัยรุ่นสามารถส่งข้อความวิดีโอรูปภาพและเสียงไปยังที่ปรึกษาได้ไม่ จำกัด จากแอปบนโทรศัพท์หรือจากเว็บเบราว์เซอร์ - ทุกที่ทุกเวลา ไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลานัดหมายหรือเดินทางไปที่สำนักงานและไม่ต้องขาดเรียนหรือทำกิจกรรมต่างๆ

นอกจากนี้การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผู้ใช้ Talkspace พบว่า 93% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่าปัญหาที่ยากที่สุดของพวกเขาดีขึ้นภายในเวลาเพียง 2 เดือนและ 90% กล่าวว่าพวกเขาชอบ Talkspace ในการให้คำปรึกษาแบบเดิม นอกเหนือจากประสิทธิภาพและความสะดวกสบายแล้ว Talkspace for Teens ยังมีราคาถูกกว่าการให้คำปรึกษาแบบอิฐและปูนประมาณ 80%

ความเครียดเป็นเรื่องปกติตลอดช่วงวัยรุ่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากวัยรุ่นหากพวกเขากำลังดิ้นรน เช่นเดียวกับการบ้านงานหรือวิทยาลัยการดูแลสุขภาพจิตตอนนี้เป็นการลงทุนที่ดีในอนาคต