การรับรู้การบาดเจ็บกับพล็อต: ไพรเมอร์ด่วนสำหรับอาการ

ลองนึกภาพคุณเพิ่งประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน คุณคิดว่านี่เป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่? แล้วถ้าคุณออกจากประเทศที่มีรัฐบาลที่กดขี่เพื่อหาที่ลี้ภัยในประเทศที่ปลอดภัยกว่าล่ะ? คุณคิดว่าบาดแผลนั้นหรือไม่?

มีบาดแผลหลายประเภทที่คุณอาจพบ ในอดีตการบาดเจ็บหมายถึงการประสบกับเหตุการณ์ต่างๆเช่นการทรมานหรือการล่วงละเมิด แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตพบว่าการบาดเจ็บมีความหลากหลายมากขึ้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณหรือคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับโรคเครียดหลังบาดแผลหรือความเครียดจากบาดแผล การชี้แจงเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความของการบาดเจ็บ

กัญชาช่วยคลายความกังวลได้

International Society for Trauma Stress Studies ให้คำจำกัดความของการบาดเจ็บว่าเป็นชุดของปฏิกิริยาที่ไม่รุนแรงถึงรุนแรงต่อ“ สถานการณ์ที่น่าตกใจและท่วมท้นทางอารมณ์ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความตายที่เกิดขึ้นจริงหรือถูกคุกคามการบาดเจ็บสาหัสหรือภัยคุกคามต่อความสมบูรณ์ของร่างกาย”

ในอดีตชุมชนจิตวิทยาคิดว่าการบาดเจ็บเป็นประสบการณ์ของการทำร้ายร่างกายหรือความรุนแรงโดยตรง คำจำกัดความนี้รวมถึงการคุกคามความรุนแรงและการเป็นพยานถึงความรุนแรงต่อผู้อื่น คุณลองนึกดูว่าเราทุกคนอาจประสบกับความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจได้อย่างไรตลอดชีวิต

หลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้เราพัฒนา PTSD เช่นเครือข่ายทางสังคมที่สนับสนุนการแทรกแซงสุขภาพจิตในทันทีและการใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาอื่น ๆ

แต่ถ้าเราทุกคนประสบกับความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจในระดับหนึ่งแล้วอะไรคือความแตกต่างระหว่างการประสบกับความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจกับการใช้ชีวิตกับพล็อต?

การแยก PTSD ออกจากความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ

PTSD เคยเป็นแนวคิดที่ใช้กับทหารที่กลับมาจากสงครามเท่านั้น เราเคยเห็นประสบการณ์แบบนี้ปรากฏในรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์หลายเรื่องเกี่ยวกับทหารผ่านศึกที่กลับบ้าน พวกเขามักจะมีปัญหาในการรวมเข้ากับชีวิตก่อนหน้านี้อีกครั้งเนื่องจากอาการต่างๆเช่นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงและการตอบสนองที่ทำให้สะดุ้งตกใจ (เป็น 'กระโดด')

จากการวิจัยเพิ่มเติมในสาขาจิตวิทยาเริ่มพบว่าผู้คนในชีวิตประจำวันก็มีอาการเหล่านี้เช่นกันหลังจากใช้ชีวิตผ่านประสบการณ์ที่รุนแรง ด้วยการเปลี่ยนแปลงในการสังเกตทำให้นิยามใหม่ของ PTSD และการบาดเจ็บ การสัมผัสโดยตรงกับความรุนแรงและการเปิดเผยทางอ้อม - ผ่านความชอกช้ำที่คนที่คุณรักประสบ - ตอนนี้อยู่ภายใต้กลุ่มของพล็อต ตอนนี้ความสูญเสียทางอารมณ์ที่สำคัญยังถูกมองว่าเป็นเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด

การวิจัยล่าสุดประเมินว่า PTSD มีผลกระทบอย่างคร่าวๆ แปดล้าน ผู้คนในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกา ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติ [DSM V] เกณฑ์ปัจจุบันสำหรับ PTSD มีดังต่อไปนี้:

1. การสัมผัสกับความตายการบาดเจ็บสาหัสหรือความรุนแรงทางเพศที่เกิดขึ้นจริงหรือถูกคุกคาม
2. อาการที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์เช่นความทรงจำที่ล่วงล้ำความฝันที่เกิดซ้ำเหตุการณ์ย้อนหลังหรือปฏิกิริยาทางร่างกายอื่น ๆ ต่อสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์
3. หลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ (เช่นสถานที่ที่คล้ายกันหรือจริงผู้คนหรือความรู้สึกหรือความคิดที่เกี่ยวข้อง)
4. การเปลี่ยนแปลงความคิดหรืออารมณ์ในทางลบโดยทั่วไปตามเหตุการณ์
5. การเปลี่ยนแปลงระดับของปฏิกิริยาหรือจุดเริ่มต้นของการปลุกเร้าอารมณ์ที่สูงขึ้นหรือแย่ลงหลังจากเหตุการณ์นั้น (เช่นตกใจง่ายมากรู้สึก“ ติดขอบ” หรือมีปัญหาในการนอนหลับ)

สำหรับผู้ที่ไม่เป็นไปตามเกณฑ์เหล่านี้พวกเขาอาจกำลังประสบกับความเครียดหลังบาดแผลที่ไม่เป็นไปตามคำจำกัดความทางคลินิกของ PTSD ในทั้งสองกรณีสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ เช่นเดียวกับคนที่มี PTSD ที่วินิจฉัยได้บุคคลที่เคยมีประสบการณ์หรือพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตเพื่อปรับระดับผลกระทบของเหตุการณ์รับมือได้ดีขึ้นและกลับไปทำงานในระดับที่สูงขึ้น

การรักษาทั่วไปสำหรับ PTSD

การรักษาด้วยนักบำบัดแบบประคับประคองและวิธีการรักษาที่เหมาะสมสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดหลังบาดแผลหรือ PTSD ก็มี ตัวเลือกการรักษาหลายอย่าง เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นความเจ็บปวดและฟื้นตัวได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา [CBT] , การเคลื่อนไหวของดวงตาและการคลายความรู้สึกและการบำบัดด้วยกระบวนการใหม่ [EMDR], การบำบัดแบบเล่าเรื่องและการบำบัดโดยใช้สติเป็นตัวเลือกบางตัวที่คุณอาจต้องการพิจารณา

จากเกณฑ์การบาดเจ็บและพล็อตคุณจะเห็นว่ามีพวกเรากี่คนที่อาจมีอาการเหล่านี้ในบางช่วงชีวิตของเรา หากคุณเชื่อว่าคุณหรือคนที่คุณรักอาจกำลังเผชิญกับ PTSD หรือความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจฉันขอแนะนำให้คุณปรึกษากับนักบำบัดเพื่อหารือเกี่ยวกับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าคุณจะไม่ผ่านเกณฑ์การวินิจฉัยของ PTSD แต่ก็ยังมีช่องว่างที่จะมีสุขภาพดีขึ้นและรู้สึกได้รับการปลดปล่อยจากประสบการณ์ที่อาจหลอกหลอนคุณหรือจำกัดความก้าวหน้าในชีวิต

วิธีเข้าโรงพยาบาลจิตเวช