พลังทางวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิ - ถอดรหัส

ฝึกซ้อม การทำสมาธิ “ หมายถึงการหันความสนใจของคุณออกจากความคิดที่ทำให้เสียสมาธิและมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน”

คุณได้ยินว่าเป็นเรื่องดีสำหรับคุณในข่าวทางวิทยุและจากผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพทุกคนที่คุณพูดคุย แต่คุณเข้าใจวิธีการทำสมาธิเช่นเดียวกับทางวิทยาศาสตร์หรือไม่? ถ้าไม่คุณโชคดีเพราะคนที่ ASAPscience - คุณรู้ไหมสิ่งที่เราบอกคุณเกี่ยวกับ วันศุกร์ที่แล้ว เหรอ? - ได้ทำอีกครั้ง! ในลักษณะที่กระชับมีส่วนร่วมและให้ความบันเทิงอย่างทั่วถึง Mitchell Moffit และ Gregory Brown จะนำคุณเข้าสู่ศาสตร์แห่งการไกล่เกลี่ยใน 3 นาทีที่ให้ข้อมูล และคุณควรรับชมโดยสิ้นเชิง!

ด้วยการให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีเยี่ยมว่าการมีส่วนร่วมในการฝึกสมาธิมีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายอย่างไรวิดีโอนี้จึงเป็นข้อโต้แย้งที่ทรงพลังว่าทำไมเราจึงควรถ่ายทำ ตามที่พวกเขาอธิบายการฝึกสมาธิส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพสมองและหัวใจของคุณและอวัยวะสำคัญในร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่ดีเลยที่เราไม่สามารถอุทิศเวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและจิตโดยรวมของเราโดยไม่ทำอะไรเลย