สัญญาณอาการและการรักษาอัมพาตจากการนอนหลับ
คุณเคยพบว่าตัวเองหลุดออกมาจากความฝันไม่สามารถขยับตัวหรือพูดได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน? คุณอาจเคยเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ
ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาและประสบกับการสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อชั่วคราวโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นระหว่างการเปลี่ยนเข้าและออกจากการนอนหลับ REM แม้ว่าอาการจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการอัมพาตจากการนอนหลับอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวหากคุณต้องทนทุกข์ทรมานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาในความมืดมิดของกลางคืนเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์และไม่สามารถพูดหรือลืมตาได้เต็มที่
ริทาลินทำมาจากอะไร
Sleep Paralysis คืออะไร?
อัมพาตจากการนอนหลับที่กำเริบเป็นประจำคือก พาราซอมเนีย เกิดขึ้นเมื่อเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เมื่อคนป่วยเป็นอัมพาตจากการนอนหลับพวกเขาจะไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้เมื่อหลับหรือตื่นจากการนอนหลับ ในสถานการณ์ปกติสมองของคุณจะส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและอยู่นิ่งในขณะที่คุณนอนหลับ แต่ในช่วงที่คุณหลับเป็นอัมพาตกล้ามเนื้อของคุณจะยังไม่เคลื่อนที่แม้ในขณะที่คุณตื่น
อัมพาตจากการนอนหลับอาจเป็นสัญญาณของโรคลมหลับชนิดอื่น ๆ เช่นโรคลมบ้าหมู Narcolepsy เป็นความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างท่วมท้นและอาจส่งผลให้คนเราเผลอหลับไปหลายครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคนจำนวนมากที่ไม่มีอาการง่วงนอนยังคงมีอาการอัมพาตจากการนอนหลับได้ แต่ในบางกรณีมีความเกี่ยวข้องกันระหว่างสองเงื่อนไข
ทำไม Sleep Paralysis จึงน่ากลัว?
อาจเป็นเรื่องน่ากลัวอย่างเหลือเชื่อที่พบว่าตัวเองไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในช่วงที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับและเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกังวลและกลัว
ลักษณะที่น่ากลัวที่สุดของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับมักจะเป็นความจริงที่ว่าคุณกำลัง“ ตื่นนอน” สักครู่หรือสองสามนาทีซึ่งอาจดูเหมือนชั่วนิรันดร์ในขณะที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนเข้าสู่สภาวะที่ตื่นตัวเต็มที่ คุณอาจนึกภาพช่วงเวลาสั้น ๆ ของความสว่างขณะที่สมองของคุณเคลื่อนไหวเร็วกว่าร่างกาย ระหว่างการนอนหลับ 'ปกติ' วงจรสมองและร่างกายของคุณจะตื่นตัวพร้อมกันและแทบจะในทันที เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นและคุณตื่น แต่ไม่สามารถขยับร่างกายได้ระดับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มันอาจรู้สึกราวกับว่าคุณสูญเสียการควบคุมแม้ว่าร่างกายของคุณจะทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็นแม้ว่าจะล่าช้าเล็กน้อยก็ตาม ความวิตกกังวลนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้จากภาพหลอนหรือภาพฝันที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในระหว่างตอนเหล่านี้
แม้จะมีความกลัวและความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับ แต่คุณก็ยังคงสามารถหายใจได้ตามปกติและไม่ตกอยู่ในอันตรายในทันที ตอนเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือตลอดชีวิตของคุณ
สัญญาณและอาการของอัมพาตจากการนอนหลับคืออะไรเหรอ?
ตัวบ่งชี้ที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับคือบุคคลที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดระหว่างตอนจากที่ใดก็ได้ระหว่างสองสามวินาทีถึงสองนาที แม้ว่าอัมพาตจากการนอนหลับไม่ได้เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และไม่ได้ทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย แต่การทำความเข้าใจกับสัญญาณและอาการของอัมพาตจากการนอนหลับสามารถช่วยอธิบายประสบการณ์ได้
เรื่องธรรมดา อาการ รวม:
- ไม่สามารถขยับแขนขาลำตัวและศีรษะเมื่อหลับหรือตื่นขึ้นมา
- ความรู้สึกของบางสิ่งที่ผลักดันคุณให้ล้มลง
- รู้สึกเหมือนมีคนหรือบางสิ่งอยู่ในห้อง
- กลัวและหวาดกลัว
- อาการประสาทหลอนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างก่อนหรือหลังการนอนหลับ (ในกรณีที่หายากกว่า)
ตอนของอัมพาตจากการนอนหลับมักจะสั้นและมักจะจบลงด้วยตัวเองหรือเมื่อบุคคลอื่นสัมผัสหรือเคลื่อนไหวคุณ ในขณะนี้คุณอาจทราบว่าคุณกำลังประสบกับอาการอัมพาตจากการนอนหลับและในบางกรณีคุณอาจจำรายละเอียดของประสบการณ์นั้นได้เมื่อตอนนั้นจบลง
“ ปีศาจอัมพาตนอนหลับ” คืออะไร?
บางคนที่มีอาการอัมพาตจากการนอนหลับจะพูดถึง 'ปีศาจ' หรือ 'การปรากฏตัว' ในห้องของตนซึ่งเป็นอาการประสาทหลอนทางเสียงหรือภาพโดยทั่วไป คำว่า 'ปีศาจอัมพาตจากการนอนหลับ' อาจหมายถึงความรู้สึกของน้ำหนักที่หน้าอก แต่ยังย้อนกลับไปสู่ประเพณีพื้นบ้านของซัคคิวบัสหรือ incubus ซึ่งคิดว่าจะหลอกล่อให้ผู้นอนหลับเข้าสู่กิจกรรมทางเพศ - แต่ตอนนี้ความคิดเหล่านี้อธิบายได้ง่ายโดย การวิจัยวิทยาศาสตร์การนอนหลับขั้นสูงมากขึ้น รายงานการ 'ลักพาตัว' ของมนุษย์ต่างดาวและปรากฏการณ์อาถรรพณ์อื่น ๆ มีสาเหตุมาจากอัมพาตจากการนอนหลับ
อย่างไรก็ตามประสบการณ์ของคุณที่น่ากลัวในช่วงสั้น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอัมพาตจากการนอนหลับไม่เป็นอันตรายและไม่ทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายใด ๆ
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับเหรอ?
อัมพาตจากการนอนหลับเป็นเรื่องปกติธรรมดาและสามารถส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงทุกวัย ให้เป็นไปตาม American Academy of Sleep Medicine คนที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับมักจะเริ่มมีอาการระหว่างอายุ 14 ถึง 17 ปีและในขณะที่ค่าประมาณแตกต่างกันไปนักวิจัยเชื่อว่าทุกที่ระหว่าง 5 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของประชากรมีประสบการณ์
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นอัมพาตจากการนอนหลับหากคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ต่อไปนี้บางส่วนหรือทั้งหมด:
- ญาติเคยเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ
- การอดนอนอย่างต่อเนื่องหรือการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง
- ตารางการนอนหลับที่มักจะเปลี่ยนแปลง
- ความเครียดทางจิตใจและ / หรือความวิตกกังวลเป็นเวลานาน
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- นอนหงาย.
- การใช้ยาบางชนิด
- วินิจฉัยโรคไบโพลาร์
- ปวดขาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
- Narcolepsy
โรคอัมพาตจากการนอนหลับได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างไร?
เนื่องจากเป็นเรื่องปกติธรรมดาและโดยทั่วไปไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอัมพาตจากการนอนหลับซ้ำ ๆ จึงไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ
ลองพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหากประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับอัมพาตจากการนอนหลับทำให้คุณวิตกกังวลทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนหรือทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน เมื่อพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับคุณอาจถูกถามว่าตอนเหล่านี้เริ่มต้นเมื่อใดบ่อยเพียงใดและระยะเวลาของแต่ละตอนตลอดจนยาในอดีตหรือปัจจุบันและการใช้ยา
เมื่อพูดถึงการรักษาอัมพาตจากการนอนหลับแพทย์จะมุ่งเป้าไปที่สาเหตุที่แท้จริง หากการอดนอนทำให้เกิดตอนเหล่านี้ให้ลองนอนหลับอย่างน้อยหกถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน หากมีปัญหาทางจิตเวชหรืออาการง่วงนอนเป็นปัจจัยอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาที่ดูแลโดยแพทย์หรือจิตแพทย์ ในหลาย ๆ กรณีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการลดความเครียดเป็นสิ่งที่ การบำบัด สามารถช่วยที่อยู่
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการอัมพาตจากการนอนหลับมักจะหายภายในไม่กี่นาทีและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในขณะที่การไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ในขณะหลับหรือเมื่อตื่นจากการนอนหลับเป็นเรื่องที่น่ากลัวและไม่มั่นคง แต่โรคอัมพาตจากการนอนหลับมักไม่ต้องการการรักษาเว้นแต่อาการจะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ปัญหาที่พบบ่อยนี้ส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยและอาจเกิดขึ้นเพียงปีละครั้งหรือหลายครั้ง หากคุณมีอาการอัมพาตจากการนอนหลับให้พยายามจำไว้ว่าคุณไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายทันทีและมันจะผ่านไปได้อย่างแน่นอน
กาบาเพนตินจะออกฤทธิ์นานแค่ไหนถึงหายวิตกกังวล
