โซเชียลมีเดียกับคุณแม่: รู้สึกไม่เพียงพอในโลก“ Fakebook”

ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าฉันได้ยินจากลูกค้ากี่ครั้งว่า“ แม่คนอื่นดูเหมือนจะไม่มีปัญหานี้” คำพูดนี้อาจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล ตื่นตกใจ ปัญหาการสมรสปัญหาเด็กการปรับสมดุลปัญหาหรือหัวข้ออื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อฉันถามว่าทำไมพวกเขาถึงคิดว่าไม่มีใครต่อสู้โซเชียลมีเดียจึงเป็นส่วนหนึ่งของคำตอบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

โซเชียลมีเดียบอกคุณแม่ไม่มีใครดิ้นรน ไม่มีใครมีช่วงบ่ายวันอังคารที่น่าเกลียดจริงๆที่มีเด็ก ๆ ร้องไห้ห้องนั่งเล่นรกและพังในห้องน้ำ มีเพียงคุณเท่านั้น

คุณลงชื่อเข้าใช้ Facebook และคุณจะเห็นโลกที่สมบูรณ์แบบของทุกคน คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในการรับรู้ของคุณ

Facebook และโซเชียลมีเดียเป็นมากกว่า 'ปลอม' ผู้คนนำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดของความเป็นจริงมากกว่าที่ชีวิตประจำวันจะเป็นอย่างไร

คุณแม่หลายคนประสบกับ“ ความเครียดใน Pinterest” พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถแข่งขันกับภาพชีวิตที่สมบูรณ์แบบที่เห็นทางออนไลน์ของแม่คนอื่น ๆ ได้ ผ่านโซเชียลมีเดียคุณจะรู้สึกไม่เพียงพออย่างรวดเร็ว

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้!

เป็นเจ้าของการตัดสินใจของคุณ!

ตอนที่ฉันคิดจะจัดงานวันเกิดครบรอบหนึ่งปีของลูกสาวมีคนถามฉันว่าจะจัดปาร์ตี้แบบไหน ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องนั้น

ในไม่ช้าฉันก็ตระหนักถึงโลกที่กว้างใหญ่และป่าเถื่อนของวันเกิดปีแรก ฉันได้ติดต่อกับคุณแม่หลายคนที่พูดคุยเกี่ยวกับความกดดันในการจัดวันเกิดปีแรกที่ 'สมบูรณ์แบบ' ให้กับลูก

ฉันเริ่มสงสัยว่า“ เหมาะกับใคร” ความเครียดสามารถทำลายเหตุการณ์เช่นนี้ จะต้องมีลักษณะที่แน่นอน จะต้องจัดขึ้นในสถานที่หนึ่ง

เราได้แนวคิดเหล่านี้มาจากไหน? โซเชียลมีเดียแน่นอน! คุณน่าจะประสบปัญหานี้มาแล้วเป็นล้านครั้ง คุณเห็นไอเดียใน Instagram ของคนอื่นและตอนนี้คุณต้องทำแล้ว

และถ้าคุณต้องการที่จะทำ ไปเลย เป็นเจ้าของมัน. และถ้าคุณไม่ต้องการทำ อย่าไปทำเลย และเป็นเจ้าของสิ่งนั้น

อย่าปล่อยให้โซเชียลมีเดียกำหนดสิ่งที่คุณตัดสินใจ หากการประดิษฐ์และการวางแผนเป็นของคุณจงภูมิใจกับมัน ขอให้สนุกกับมัน ถ้าไม่ใช่เรื่องของคุณคุณก็ภูมิใจได้เช่นกัน ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ

โซเชียลมีเดียไม่ได้บอกคุณได้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ คุณตัดสินใจ.

มีความสงสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตไม่มีใครสมบูรณ์แบบไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบนโซเชียลมีเดีย เราทุกคนต้องดิ้นรน เราทุกคนมีวันที่เลวร้าย รู้ว่าเมื่อคุณดูชีวิตของใครบางคนทางออนไลน์มันจะบอกเล่าเรื่องราวเพียงบางส่วนเท่านั้น หากคุณไม่สามารถรักษามุมมองนั้นไว้ได้อาจถึงเวลาพักสมองบนโซเชียลมีเดีย

พักสมองโซเชียลมีเดีย

หากคุณกำลังวิตกกังวล หดหู่ และต้องดิ้นรนกับการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับชีวิตออนไลน์ที่คุณเห็นถึงเวลาพักสมองโซเชียลมีเดีย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดิ้นรนกับปัญหาเหล่านี้ แต่การหยุดพักจากโซเชียลมีเดียก็ไม่ใช่ความคิดที่เลวร้าย

ลบแอพออกจากโทรศัพท์และพกหนังสือหรือนิตยสารติดตัวไปด้วยแทน คุณจะประหลาดใจที่ประหยัดเวลาได้มากแค่ไหนโดยไม่ตรวจสอบโซเชียลมีเดีย อาจมีนิสัยที่น่าประหลาดใจบางอย่างที่คุณมีโดยสัญชาตญาณในการตรวจสอบการอัปเดตโทรศัพท์ของคุณหรือใช้ Facebook โดยอัตโนมัติทุกครั้งที่คุณเปิดคอมพิวเตอร์

หากคุณพบว่าตัวเองเป็นนักบินอัตโนมัติที่พยายามตรวจสอบโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณคุณรู้ว่าคุณได้หยุดพักด้วยเหตุผลที่ดี การหยุดพักจะช่วยให้คุณได้รับมุมมอง คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้คนรอบตัวคุณ ชีวิตของคุณกลายเป็นของคุณเองแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้เพื่อนออนไลน์คิดว่ามันเป็น

ผู้คนที่ฉันเคยทำงานด้วยที่ได้หยุดพักรู้สึกสดชื่นใช้เวลาอย่างมีสติและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น หากและเมื่อพวกเขากลับมาใช้โซเชียลมีเดียพวกเขารู้จัก จำกัด เวลากับมันและพยายามใช้ชีวิตของตัวเอง

เป็นจริงกับใครบางคน

คุณแม่หลายคนแบ่งปันการต่อสู้ของพวกเขาความยุ่งเหยิงที่สวยงามในชีวิตของพวกเขา การแบ่งปันนั้นมีพลังมากและช่วยให้ผู้อื่นเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

อย่างไรก็ตามมันไม่ได้แทนที่การแบ่งปันที่เกิดขึ้นในการสนทนา หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเปรียบเทียบให้พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีโอกาสที่พวกเขาจะรู้สึกหรือรู้สึกแบบเดียวกัน

ผลกระทบทางจิตวิทยาของหนังสยองขวัญ

หากคุณกำลังดิ้นรนกับเรื่องนี้มากจนคุณรู้สึกกังวลหรือหดหู่นี่เป็นเวลาที่คุณควรทำ เขาหรือเธอสามารถช่วยชีวิตคุณกลับคืนมาได้

คุณอาจสนใจในไฟล์ การบำบัดด้วยการพึ่งพาโซเชียลมีเดีย !