Somebody’s Daughter: บทสัมภาษณ์กับนักเขียน Ashley C. Ford

Ashley C Ford Author Bio

Ashley C. Ford ไม่ว่าง และสำหรับเธอนั่นเป็นสิ่งที่ดี





เธอเป็นพิธีกรรายการ“ Fortune Favors the Bold”; เธอจัดรายการตามบทสัมภาษณ์ชื่อ“ Profile” โดยข่าว BuzzFeed; เธอเพิ่งมีรายชื่ออยู่ในวาไรตี้“ รายการพลังใหม่ของนิวยอร์ก”; เธอเขียนเรื่องปกให้กับนิตยสารเช่นจูงใจ,มารีแคลร์และด้วยตนเองพร้อมด้วยเรียงความและบทความอื่น ๆ อีกมากมาย เธอเขียนบันทึกโดยเน้นไปที่ความสัมพันธ์ของเธอกับพ่อที่ถูกจองจำชื่อลูกสาวของใครบางคน; และในระหว่างนั้นเธอยังได้ถ่ายแบบให้กับ MeUndies ที่รัก โอ้เธอแต่งงานเมื่อปีที่แล้วและรับเลี้ยงสุนัขเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา

ใช่เธอไม่ว่าง





แต่เธอจะจัดการสุขภาพจิตของเธออย่างไร? และทำไมเธอถึงเลือกที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับการต่อสู้ของเธอ?

เรื่องราวที่เธอบอกกับตัวเอง

ประวัติของฟอร์ดที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทำให้เธอเข้าใจว่าการพูดคุยเกี่ยวกับสถานะสุขภาพจิตของตนนั้นยากเพียงใด



“ ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าเรื่องราวที่ฉันเล่าให้ตัวเองฟังเกี่ยวกับวิธีที่ไม่มีใครอยากได้ยินเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันมันเป็นการโกหกที่โจ่งแจ้ง” เธอกล่าว “ นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณซึมเศร้ามันเป็นเรื่องโกหก”

เธอได้รับข้อความบางอย่างไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมจากคนรอบข้างว่าไม่เป็นไรที่จะแบ่งปันหรือพูดคุยถึงส่วนนั้นของตัวเอง การเปิดใจกับผู้คน - สมองของเธอตัดสินใจเมื่อเธอยังโต - ไม่ปลอดภัย

วันนี้เธอเข้าใจดีขึ้นถึงความสำคัญของการกล้าแสดงออกเกี่ยวกับอารมณ์ของเธอเมื่อเธอทำได้

Ashley C Ford ผู้แต่ง

“ ถ้ามีคนรอบตัวคุณที่ไม่สนใจว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรคนเหล่านั้นก็ไม่ควรอยู่รอบตัวคุณ” เธอกล่าว

ฉันควรเป็นนักบำบัดโรคประเภทไหน

นอกจากนี้ยังยากกว่าที่จะแสร้งทำเป็นว่าสุขภาพจิตของเธอไม่ส่งผลกระทบต่อเธอหรือคนรอบข้าง อารมณ์ของเธออยู่ตรงหน้าเป็นศูนย์กลางและเห็นได้ชัดสำหรับสามีของเธอ Kelly Stacy เมื่อแต่งงานใหม่มีใครบางคนอยู่ตลอดเวลาที่ไม่เพียง แต่เช็คอิน แต่เพียงแค่สังเกตอารมณ์ของเธอ แม้ว่าภาวะซึมเศร้าของเธอจะถูกคุกคาม แต่ตอนนี้เธอก็ไม่สามารถบอกตัวเองได้ว่าไม่มีใครสนใจ เธอบอกว่าเขารู้สึกได้ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับเธอ

“ ถ้าฉันทำเหมือนว่าทุกอย่างโอเคฉันก็จะกินสิ่งนั้น [ความหดหู่ของฉัน]” ฟอร์ดกล่าว “ แต่เมื่อฉันวางมันไว้ตรงนั้นและฉันบอกให้คนนี้รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ฉันก็วางใจได้ว่าคน ๆ นั้นจะเมตตาฉัน แต่ก็อย่าให้ฉันหลงระเริงด้วย”

ขอบเขต, ขอบเขต, ขอบเขต

หากการซ่อนตัวอยู่ในห้องนอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คงเป็นไปไม่ได้ต้องขอบคุณการสนับสนุนอย่างเอาใจใส่ของสามีฟอร์ดจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไรในช่วงเวลาที่ท้าทาย

ไม่น่าแปลกใจเลย: ผลผลิต

การมีประสิทธิผลช่วยให้ฟอร์ดไม่รวมความซึมเศร้าหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เธอรู้สึกแย่ เธอบอกว่าผลผลิต“ ดีขึ้นหรือแย่ลง” เป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี ด้วยความกระตือรือร้นเธอจึงไม่สามารถอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่หยุดนิ่งและหนักหน่วงได้

“ ฉันชอบทำสิ่งต่างๆและทำสิ่งต่างๆ” เธอกล่าว“ มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนฉัน แม้ว่าฉันจะรู้สึกแย่ แต่ฉันก็ยังต้องทำสิ่งนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเชื่อมโยงกับตัวเองเป้าหมายความหวังและความคิดที่ว่าฉันกำลังก้าวไปสู่บางสิ่ง”

สำหรับฟอร์ดงานของเธอมีความสำคัญกับเธอมาก แต่เธอไม่ปล่อยให้งานนั้นมากำหนดเธอ เนื่องจากเธอรับรู้ถึงความสุขความสมหวังและประโยชน์ของการมีประสิทธิผลการทำงานจึงเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการสุขภาพจิตของเธอ

หากใครมีโครงการมากมายที่เกิดขึ้นก็สามารถแปลงร่างได้อย่างง่ายดาย เผาไหม้ . ความเหนื่อยหน่ายสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวเกิดขึ้นเมื่อความจำเป็นในการทำงานอย่างต่อเนื่องเริ่มส่งผลกระทบต่อ“ ลำดับความสำคัญปานกลาง 'งานในชีวิตของเราจนคนเป็นอัมพาตจากความคิดที่จะทำให้เสร็จ

ความเหนื่อยหน่ายส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนทั้งรุ่น ฟอร์ดรักษาสมดุลระหว่างการทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสุขภาพจิตของเธอโดยไม่ต้องทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยหน่ายด้วยความช่วยเหลือจากสามีของเธอและผู้ช่วย

หากไม่อยู่ในปฏิทินของ Ford แสดงว่าเธอไม่ทำ และผู้ช่วยของเธอถือกุญแจสำคัญในปฏิทิน ซึ่งรวมถึงการพูดคุยการสัมภาษณ์และงานอื่น ๆ ที่ต้องทำให้เสร็จสำหรับอาชีพของ Ford ตลอดจนกำหนดเวลาหยุดงานการเดินทางและช่วงพักที่จำเป็นมาก

“ การปกป้องเวลาของฉันและการหาเวลาให้กับตัวเองทำให้ฉันมีความสุขในการทำงานมากขึ้นเท่านั้น” ฟอร์ดกล่าว “ ไม่ใช่แค่ ‘โอ้ฉันรู้สึกดีขึ้น’ แต่ฉันยังทำเงินได้มากขึ้นและทำสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้นด้วย”

ความคิดของ การสร้างขอบเขต ด้วยเวลาของเธอเริ่มขึ้นก่อนที่เธอจะจ้างผู้ช่วยเสมือนและเซ็นสัญญากับหน่วยงานที่พูด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ ฟอร์ดให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการหยุดพักจากงานเป็นประจำเพราะเธอรู้ว่ามันจะช่วยให้เธอเป็นนักเขียนที่ดีขึ้นเท่านั้นหรือด้วยความพยายามสร้างสรรค์อะไรก็ตามที่เธอจะมีส่วนร่วมในวันนั้น

การบำบัดหยุดเทปชั่วคราว

การบำบัดยังเป็นส่วนสำคัญในการจัดการสุขภาพจิตของฟอร์ดแม้ว่าเธอจะพยายามหานักบำบัดที่เหมาะสม เธอเข้าใจดีว่าท้ายที่สุดแล้วการ“ ค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมนั้นคุ้มค่าเสมอ”

ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ trileptal จะทำงาน

การบำบัดเปิดโอกาสให้ใครบางคนขัดจังหวะเทปทางจิตซึ่งมักเล่นวนไปวนมาด้วยความรู้สึกเชิงลบและการพูดคุยกับตนเอง

“ ฉันรู้ว่ามันทำงานร่วมกับนักบำบัดเมื่อฉันรู้สึกเหมือนมีงานต้องทำ” เธอกล่าว “ ฉันต้องออกจากความรู้สึกเหมือนว่าฉันเข้าใจตัวเองมากขึ้นอีกนิด”

การไปบำบัดกับใครสักคนที่สามารถรับฟังและรับรู้ความเจ็บปวดและกระบวนการของเธอทำให้เธอมีโอกาสเผชิญหน้ากับคำโกหกที่เธอโกหก ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล ได้บอกเธอ

ด้วยความรักมากมายใครคือแอชลีย์ซีฟอร์ด?

ฟอร์ดเป็นนักเขียนพิธีกรนักพูดนางแบบนักเขียน แต่เธอไม่สนใจที่จะนิยามตัวเองในแง่ใด ๆ แม้ว่าเธอจะเป็นคนที่มีจิตวิญญาณแห่งการสร้างสรรค์และต้องมีเพื่อรักษาโมเมนตัมไปข้างหน้า แต่ตัวตนของเธอก็คือการผสมผสานระหว่างส่วนต่างๆที่สร้างความเป็นอยู่ทั้งหมด

“ ส่วนใหญ่ของฉันยังคงถูกสร้างขึ้น” ฟอร์ดกล่าว “ ฉันเหมือนเด็ก 2 ขวบมากในแบบนั้น ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดที่จะเกิดขึ้นและฉันอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นจนกว่าพวกเขาจะอยู่เหนือฉัน”

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Ashley C.Ford ตรวจสอบการพูดคุย 99U ของเธอ เธอ เว็บไซต์ และแม้กระทั่ง อพาร์ตเมนต์ของเธอ .