โอ้อย่างแน่นอน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้ฉันคิดว่ามันเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจเพราะคนที่ไม่จำเป็นต้องจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตมาก่อนตอนนี้กำลังประสบกับสิ่งที่เราประสบอยู่ตลอดเวลา มันแปลกมากเพราะมันเหมือนกับว่า“ โอเคคนเหล่านี้เข้าใจแล้ว” แต่ยังมีความจำเป็นมากขึ้นสำหรับบริการและเนื้อหานี้และความช่วยเหลือเนื่องจากผู้คนรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก พวกเขารู้สึกหดหู่และไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่คุณและตัวเองและคนอื่น ๆ ที่นำเสนอเนื้อหาที่ผู้คนต้องการ

ดังที่กล่าวมาคุณรู้สึกอย่างไรที่ถูกกักกันและโรคระบาดทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณเอง?

Anna Borges:

ฉันหมายถึงในหลาย ๆ ด้าน ไม่กระทบใคร สำหรับสิ่งที่คุณกำลังพูดมันเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้ว่าฉันมีทักษะในการเผชิญปัญหามากขึ้นและการเตรียมแขนเสื้อเพื่อช่วยฉันมากกว่าที่ฉันคิดไว้ในตอนแรก อย่างที่คุณพูดคนที่รับมือกับปัญหานี้เป็นครั้งแรกกำลังลำบากมากเพราะพวกเขาไม่มีเหตุผลที่จะไปบำบัดหรือทำงานกับทักษะเหล่านี้หรือนั่งด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่มีประสบการณ์กับการแยกตัวเป็นเวลานาน หรือภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ในขณะที่ฉันชอบ 'มันแย่มาก' แต่ฉันเคยชินกับมันในหลาย ๆ ด้าน ฉันหมายความว่ามันไม่เคยมีมาก่อนอย่างสิ้นเชิงที่ผู้คนรักที่จะพูด ฉันคิดว่าคำนี้เข้าท่า แต่มันถูกใช้ไปแล้ว นั่นคือเหตุผลที่ฉันพูดถึงเรื่องนี้

ขวา? เรียกว่าอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ฉันหมายถึงไดอารี่คือคำที่โหลด แม้แต่การทำเจอร์นัลก็เป็นคำที่โหลด แค่คิดว่าเป็นการเขียนความรู้สึกของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเล่า หากคุณมีความคิดกังวลและอยากจะเอามันออกไปจากหัวที่ไหนสักแห่งให้วางลงบนกระดาษ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในสมุดบันทึกด้วยซ้ำ เป็นการเขียนและระบุสิ่งเหล่านี้และใส่คำลงไปซึ่งมีประโยชน์มาก ลักษณะเพศของการดูแลตนเองและการดูแลสุขภาพจิตโดยทั่วไปเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมาก ฉันอยากจะเป็นแบบนี้“ ผู้ชายที่เป็นกลางทางเพศ!” นั่นคือเรื่องทั้งหมด

Talkspace:

แต่คุณพูดถึงบางอย่างที่ฉันอยากจะพูดจริงๆแล้วคุณพูดแบบนั้น“ เพียงเพราะคุณมีทักษะในการรับมือทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะใช้มัน” สิ่งที่ฉันต่อสู้เป็นการส่วนตัวคือฉันเกือบจะรู้สึกว่าเป็นโรคแอบแฝง -y เพราะฉันเขียนบทความเกี่ยวกับสุขภาพจิตเกี่ยวกับบริการเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้ทุกคน“ คำแนะนำที่ดีที่สุดในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของคุณ” แต่ฉันไม่ได้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ทั้งหมดที่ฉันให้กับคนอื่น มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นพวกแอบอ้าง แต่มันยากที่จะทำให้ตัวเองมีทักษะในการเผชิญปัญหาเหล่านั้น

Anna Borges:

ฉันพยักหน้าแรง ๆ เพราะฉันชอบ“ ใช่ใช่ใช่” สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือนักบำบัดก็จัดการกับสิ่งนี้เช่นกัน ฉันได้คุยกับนักบำบัดทุก ๆ วันตั้งแต่เริ่มต้นเพราะฉันเขียนบทความเกี่ยวกับการบริการมากมายและพวกเขาก็ชอบ“ ตอนนี้มันยากมากที่จะทำตามคำแนะนำของเราเองเช่นกัน .” พวกเขาก็อยู่ในสิ่งนี้กับเราเช่นกัน เป็นเรื่องจริงตลอดเวลา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้พวกเขายังคงเรียนรู้ว่าวิธีจัดการที่ดีที่สุดคืออะไร ดังนั้นพวกเขาจึงพูดว่า“ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการช่วยเหลือลูกค้าเพราะตอนนี้ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะช่วยตัวเองอย่างไร” นั่นเป็นประโยชน์มาก

ฉันคิดมากเกี่ยวกับคำถามนี้เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่แปลกและไม่ใช่แค่เพราะเราไม่มีทรัพยากรที่จะทำกิจกรรม ฉันได้เห็นเนื้อหาเสมือนจริงที่เจ๋งมาก ๆ และแอปสุขภาพจิตจำนวนมากเช่น“ นี่คือเดือนแห่งการบำบัดฟรี” สำหรับเดือนนี้ นี่คือเซสชันกลุ่มที่คุณสามารถทดลองใช้ได้ฟรี ดังนั้นในทางปฏิบัติมีแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมมากมาย แต่ที่ใหญ่กว่านั้นมันแปลกมากเพราะเมื่อถึงเดือนพฤษภาคมปีนี้ฉันเห็นเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตมากกว่าที่เคยเห็นมานาน คนนอกอย่างเราที่ทำแบบนี้ประจำ ผู้คนจำนวนมากกำลังเพิ่มจำนวนขึ้นเพราะมันอยู่ในใจของทุกคน

และเมื่อถึงเวลาที่ต้องระดมความคิดว่าเราจะทำอะไรสำหรับเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตเราก็คิดว่า“ เรากำลังเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตมากมาย” ทุกวันคือสุขภาพจิต! และฉันเชื่อว่าโดยทั่วไป ฉันชอบที่จะเผยแพร่มันออกไปตลอดทั้งปี ต้องใช้เวลาสักครู่กว่าจะเป็น 'เราจะแยกสิ่งนี้ออกจากสิ่งที่เราทำอยู่ปกติได้อย่างไรและชอบยกระดับ' ดังนั้นเราจึงมาดูวิธีรับมือ เปรียบเสมือนหน้า Landing Page เพราะเราทุกคนต้องหาวิธีผ่านจุดนี้ ดังนั้นเราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อมอบเครื่องมือที่ใช้ได้จริงในการรับมือกับปัญหานี้ อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ผู้คนจำนวนมากไม่มีเหตุผลที่จะเรียนรู้ทักษะเหล่านั้น

มันไม่เหมือนกับว่าเรามีการศึกษาทางอารมณ์เหมือนกับที่เรามี PE ในโรงเรียน ไม่เหมือนกับการที่เราตรวจสุขภาพจิตด้วยวิธีการตรวจร่างกาย จริงๆแล้วเรากลับไปสู่พื้นฐานซึ่งผมคิดว่ามันสำคัญมากในตอนนี้ ยิ่งกว่าเดิมฉันคิดว่าสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเดือนแห่งการรับรู้เหล่านี้คือการดึงดูดผู้ชมที่โดยปกติไม่ได้คิดถึงสุขภาพจิตของพวกเขา พวกเขาไม่ได้แสวงหาเนื้อหานี้จากนักเขียนอย่างเราตลอดทั้งปี เรากำลังพูดถึงเรื่องนี้ตลอดทั้งปี เป็นปีที่สำคัญ แต่เป็นธงที่จะนำผู้คนที่หวังว่าจะต้องการมันเข้ามาและไม่ได้ให้โอกาสตัวเองในการค้นหา เพราะมันยากที่จะละเลยเมื่อทุกคนชอบ“ สวัสดีเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิต มาพูดถึงสุขภาพจิตกัน!”

หวังว่ามันจะเข้าถึงผู้คนที่มันไม่ได้เป็นอย่างอื่น นั่นคือสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับเดือนแห่งการรับรู้เหล่านี้ มันแปลกมาก เราทุกคนชอบ 'อย่างไร นี่คือทั้งหมดเรากำลังพูดถึงเมื่อเร็ว ๆ นี้ เราจะแยกความแตกต่างอย่างไร” แต่ฉันไม่คิดว่ามันเกี่ยวกับการสร้างความแตกต่าง แต่เป็นเรื่องของการยกระดับและทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

Talkspace:

ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่เราทำกับ Talkspace ซึ่งยอดเยี่ยมมาก เราไม่เคยทำวิดีโอสัมภาษณ์แบบนี้มาก่อน ดังนั้นฉันจึงตื่นเต้นมากเมื่อพวกเขาถามฉัน ฉันคิดว่า“ มันเจ๋งมาก มันจะแตกต่างจากเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่อยู่ใน Talkspace มาก” คุณสามารถอ่านโปรไฟล์ที่ยอดเยี่ยมของใครบางคนได้และมันก็วาดภาพที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันคิดว่ามันเจ๋งมากที่ได้เห็นคน ๆ หนึ่งในวิดีโอและพวกเขาสามารถอ่านการถอดเสียงได้หากพวกเขาขี้เกียจเกินไปที่จะดู แต่คุณทำความรู้จักกับบุคคลนั้นให้มากขึ้นอีกนิด

Anna Borges:

จากนั้นเราก็จบลงด้วยการสัมผัสที่ยอดเยี่ยมซึ่งบางทีเราอาจไม่สามารถทำได้ในบทความขนาดกะทัดรัดที่ดี

Talkspace:

คุณเป็นคนสุดท้ายของซีรีส์ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าวิดีโอทั้ง 4 ชุดนี้จะช่วยผู้คนได้ เราได้พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อดีๆมากมายและสิ่งที่นำไปใช้ได้จริงที่ผู้คนสามารถทำได้ แม้ว่าใครบางคนจะดูสิ่งนี้และรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงเพราะพวกเขารู้สึกแบบเดียวกับที่เราทำงาน ฉันมักจะรู้สึกว่าถ้าใครสักคนสามารถเอานักเก็ตที่เป็นประโยชน์เพียงเล็กน้อยที่พวกเขาเกี่ยวข้องไปได้งานของเราก็เสร็จแล้ว

Anna Borges:

อย่างแน่นอน ฉันคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเผชิญหน้ากับผู้คนที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกับที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ฉันเข้าใจว่าเพื่อนของฉันหลายคนมีปัญหาสุขภาพจิตของตัวเอง และฉันพบคนที่ฉันสามารถเกี่ยวข้องด้วย แต่เมื่อโตขึ้นฉันรู้สึกโดดเดี่ยวในนั้นมาก ฉันรู้ว่าในทางเทคนิคฉันไม่ใช่คนเดียวที่ต้องผ่านเรื่องนี้ แต่ฉันไม่เคยเห็นใครพูดถึงเรื่องนี้หรือมีเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าเช่นกันหรือผู้ที่มีประวัติทำร้ายตัวเองหรือสิ่งเหล่านี้ และตอนนี้มันอาจจะแย่มาก แต่มันก็วิเศษมากเช่นกันที่สามารถเชื่อมโยงเราและเป็นเหมือนที่นี่คือคนของคุณ

ขวา. นั่นคือวิธีที่คุณค้นหาคนที่คุณเชื่อมต่อด้วย ไม่ว่าจะเป็นเพราะการวินิจฉัยร่วมกันหรือเพราะคุณชอบรายการทีวีเดียวกันหรือเพราะคุณมีตัวตนที่ไม่ได้แสดงในเมืองของคุณ ฉันเป็นเพื่อนที่แปลกประหลาดของฉันทั้งหมดทางออนไลน์ ฉันไม่รู้จักคนแปลก ๆ ที่เติบโตมา เย็น! อินเทอร์เน็ต.

ฉันเป็นโรคจิตหรือเปล่า