#StopStigma: Blogger เปิดใจเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของเธอ
สำหรับเดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเราได้สอบถามเกี่ยวกับ บล็อกเกอร์ที่ชื่นชอบ เพื่อแบ่งปันเรื่องราวสุขภาพจิตส่วนตัวของพวกเขาเพื่อช่วย #StopStigma ยิ่งมีคนพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตมากเท่าไหร่ผู้คนก็จะรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรน จุดมุ่งหมายของเราคือการสนับสนุนให้ชุมชน Talkspace และชุมชนสุขภาพจิตในวงกว้างแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาในลักษณะคล้ายก้อนหิมะระเบิดความอัปยศและทำลายความเงียบ
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างอาการวิตกกังวลกับอาการซึมเศร้าแสดงให้เห็นว่า
นี่คือวิธีที่ฉันต่อสู้โดย Kelly Bishop
คุณรู้สึกเหมือนยืนอยู่ในแบบของตัวเอง หลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของคุณน่าจะทำให้คุณมีความสุข แต่คุณก็ต้องดิ้นรนเพื่อที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ที่อิ่มเอมใจเหล่านั้น มันทำให้คุณเกลียดตัวเองเพราะคุณปล่อยให้สิ่งที่อยู่ตรงหน้านำความสุขมาให้ไม่ได้ ไม่ใช่ว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อรับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่รู้สึกว่าคุณเป็นเพียงเพราะคุณเสียใจอย่างที่ไม่ควรจะเป็น
ไม่ว่าบางสิ่งจะยอดเยี่ยมเพียงใดคุณก็ยังคงรู้สึกถึงเมฆดำมืดนั้นภายในตัวคุณ และเมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองร้องไห้คุณจะร้องไห้ให้กับทุกสิ่งและทุกคนที่เคยทำร้ายคุณ คุณร้องไห้เพราะความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณเคยเผชิญ คุณร้องไห้เพราะความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง ความเกลียดชังตนเองอย่างต่อเนื่องของคุณ ความสิ้นหวังที่คงที่และอธิบายไม่ได้ของคุณ
คุณไม่สามารถ“ หลุดออกมาได้” คุณไม่สามารถ“ ลืมมันได้”
ไม่ใช่ว่าคุณเอาแต่เดินไปมาครุ่นคิดขมวดคิ้วและร้องไห้ ไม่ใช่ว่าคุณไม่เคยหัวเราะหรือยิ้มหรือสนุกกับตัวเอง คุณหวังแค่ว่าเมื่อสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นคุณ 110% เชื่อมันรู้สึกได้ คุณต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุขของคุณโดยไม่ต้องรอการหมุนวนหลังจากนั้น ความรู้สึกด้านลบทำให้ความสุขของคุณมัวหมอง
คุณมักจะกลัวสิ่งที่สามารถคุกคามสุขภาพจิตของคุณได้เสมอความสบายใจของคุณ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ความสัมพันธ์ใหม่ - ลืมมันซะ มันทำให้ความสมดุลของอารมณ์ของคุณหมดไป
รู้สึกเป็นไปไม่ได้ทางร่างกายที่จะไม่ให้ความสำคัญกับเชิงลบเพียงเล็กน้อยท่ามกลางผลบวกนับล้าน
คุณมักจะคาดหวังกับความผิดหวังความเสียใจจุดจบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ คุณไม่เชื่อว่าสิ่งใดจะคงอยู่ คุณไม่เชื่อว่าสิ่งใดจะทำให้คุณมีความสุขได้อย่างแท้จริง ทั้งชีวิตของคุณใช้ไปกับการแสวงหาความสุขแสวงหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมใจ แต่สิ่งเหล่านั้นดูเหมือนจะไม่พ้นมือคุณเสมอ
ไม่ใช่เพราะความสุขไม่สามารถบรรลุได้ เป็นเพราะความคิดที่แปรปรวนของคุณขวางทาง แม้ว่าคุณจะรู้เรื่องนั้น แต่ก็ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะฆ่าคุณ
รับกาบาเพนตินเท่าไหร่คะ
เป็นภาระเล็ก ๆ สีเข้มที่ดึงแขนเสื้อของคุณ จะไม่ปล่อยให้คุณลืมมันไป แม้ในขณะที่คุณกำลังหัวเราะด้วยน้ำตาที่มีความสุขคุณจะรู้สึกได้ถึงจุดนั้นมีความสุขซุ่มซ่อนเตือนว่ามีอยู่เตือนคุณว่ามันจะไม่ไปไหน
คุณไม่สามารถออกจากหัวของคุณเองได้ คุณคิดมากและวิเคราะห์มากเกินไปและผลักดันตัวเองให้บ้าคลั่งด้วยความคิดเชิงลบที่สุดที่คุณสามารถรวบรวมได้ แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่จริง แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่ควรเชื่อก็ตาม คุณไม่สามารถปิดหรือปัดทิ้งได้ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทำให้คุณรู้สึกทรมานตลอดไปด้วยเสียงที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ได้ยิน พวกเขาทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว
แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่คือวิธีที่ฉันต่อสู้เป็นการส่วนตัวและฉันก็รู้จักคนที่รู้สึกแบบเดียวกัน
ยา abilify ใช้สำหรับอะไร
วิธีจัดการกับมันคือการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้บ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อให้มันออกมา
ไม่ใช่เพื่อตัวเองเท่านั้น ยิ่งฉันเปิดใจและรับรู้มากขึ้นเกี่ยวกับการต่อสู้ของฉันมากเท่าไหร่คนอื่นก็สามารถตระหนักถึงเรื่องของพวกเขาได้มากขึ้นเท่านั้น มันสามารถทำให้พวกเขามีความมั่นใจในการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาเช่นกันเพื่อให้ความจริงรั่วไหลออกไปจากพวกเขา
นั่นคือเหตุผลที่การเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตจึงมีความสำคัญ เราสามารถกระตุ้นให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน เราสามารถเชื่อมโยงสัมพันธ์และปลอบโยนซึ่งกันและกันด้วยคำพูดความรู้และเรื่องราวของเรา
Kelly Bishop เป็นบล็อกเกอร์สำหรับ แคตตาล็อกความคิด , Elite Daily และ โพสต์ Huffington . เธอเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยบ่อยครั้ง
