เรื่องราว PTSD บอกฉัน

ผู้หญิงบนพื้นถัดจากผ้าขนหนูสีขาวอาบน้ำ

ชิ้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของ ซีรีส์ Darkest Day ซึ่งเป็นแหล่งรวมเรื่องราวของผู้คนที่ผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของความเจ็บป่วยของพวกเขามาและตอนนี้ก็เป็นหนทางให้คนอื่น ๆ





ภาพย้อนผ่านความคิดของฉัน

ฉันถูกขังอยู่ในห้องทำงานมืดที่มุมห้องที่ถูกปิดตายอีกห้องหนึ่งในช่วงคาบเรียนฟรีของวันมัธยมปลาย ฉันทรงตัวอยู่บนขอบโต๊ะอย่างหมิ่นเหม่โดยที่ขาของฉันโอบรอบตัวของเขาส่วนกระพุ้งกางเกงของเขาก็หมุนไปตามข้อพับระหว่างขาของฉัน จิตใจของฉันหมุนวนและในที่สุดก็ตกลงที่กล้ามเนื้อที่ปวดแขนและขาที่สั่นเทา พวกเขาจะไม่หยุดนิ่งนานกว่านี้





เขากำลังยืนสวมเสื้อผ้าเต็มยศรองเท้าไม่มีส้นสีน้ำตาลที่ตีขึ้นตามปกติของเขาวางอยู่บนพื้น ฉันได้กลิ่นเสื้อเชิ้ตที่ซักด้วยเชียร์ของเขาและสบู่ขัดผิวหน้าปัด นักเทียบท่าของเขาสั้นเกินไปสองสามนิ้ว เขาอายุ 43 ฉันอายุ 17 รองเท้าไม่มีส้นพวกนั้นลุกขึ้นและล้มลงจากพื้นพร้อมกับดันเป้ากางเกงของเขาเข้ามาที่ตัวฉันทุกครั้งการเสียดสีของผ้าบนเนื้อผ้าเป็นความรู้สึกที่แทบจะสังเกตไม่เห็น ความสนใจทั้งหมดของฉันมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งที่น่าอึดอัดของฉันบนโต๊ะนี้ - กล้ามเนื้อของฉันปวดและไหม้ในการประท้วง

เขาบดขยี้หายไปด้วยความดีใจใบหน้าของเขาแหงนขึ้นส่งเสียงครางเหล่านั้น ในที่สุดร่างกายของฉันก็เอาชนะจิตตานุภาพของฉันให้ตั้งตรงและกล้ามเนื้อของฉันก็ยุบลง ฉันเริ่มตกจากโต๊ะทำงานมุ่งหน้าไปที่พื้นก่อนที่เขาจะจับฉันแล้วจับฉันกลับมาที่โต๊ะ



การปล่อยออกซิโตซินถูกกระตุ้นโดย

ความทรงจำอื่น ๆ ตามมา

จูบแรกของฉันถูกขโมยไปหลังเปียโนจังหวะตั้งตรง ไม่มีอะไรโรแมนติกเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาดันเข้ามาที่ใบหน้าของฉันจนเจ็บ

ฉันดึงออกจากห้องอาบน้ำเหมือนหุ่นและโยนผ้าขนหนูบางผืนลงบนพื้นห้องน้ำของโรงแรม กระดูกเชิงกรานที่เปลือยเปล่าของเขาเสียดสีกับหลังของฉันจนเสร็จ

ฉันนอนบนถุงนอนสีเทาที่นุ่งห่มอย่างเต็มที่ในขณะที่เขานอนอยู่เหนือศีรษะ เมื่อมีเขาอยู่ข้างบนฉันฉันกำลังหายใจไม่ออก ฉันหายใจไม่ออก

ย้อนกลับไปเกือบ 15 ปี

ฉันหายใจไม่ออก ฉันนั่งบนขอบอ่างในห้องน้ำโดยมีถุงพลาสติกคลุมศีรษะไว้แน่น ฉันตระหนักถึงสถานการณ์ของฉันเมื่อกระบังลมของฉันเริ่มกระตุกจากการขาดออกซิเจน

ฉันจำไม่ได้ว่าฉันไปที่นั่นได้อย่างไรที่ขอบอ่างพยายามทำให้ตัวเองหายใจไม่ออก จิตใจของฉันว่างเปล่าประหยัดเวลากลับบ้านจากที่ทำงานก่อนหน้านี้หลายชั่วโมง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้และในตอนนี้ก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ฉันไม่หวังว่าจะรายงานเหตุการณ์นี้ให้ฉันทราบ นักบำบัด อีกครั้ง.

นักบำบัดของฉันบอกว่าฉันมีพล็อตและนักบำบัดทั้งสองคนก่อนที่เธอจะตกลง ให้เป็นไปตาม ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อต ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลประกอบด้วยอาการ 4 ประเภท ได้แก่ การหวนคืนเหตุการณ์หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์มีความเชื่อเชิงลบมากขึ้นโดยทั่วไปและรู้สึกว่า

ฉันได้สัมผัสกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันได้รับการบำบัดตั้งแต่แรก ฉันไม่สามารถชี้ไปที่ช่วงเวลาหนึ่งที่กระตุ้นให้ฉันลงมือทำ แต่ฉันรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องซึ่งฉันไม่ควรรู้สึกแบบที่ฉันทำ ฉันควรจะอยากมีชีวิตอยู่ มีบางอย่างในตัวฉันที่ต้องการมีชีวิตรอดดังนั้นแม้ว่าฉันจะสิ้นหวังโดยทั่วไปฉันก็พยายามขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มันเป็นอย่างนั้นหรือตายจริงๆ ฉันวนรอบนักบำบัด 10 คนเลิกและเริ่มต้นใหม่ทุกครั้งก่อนที่จะพบคนที่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันและใครจะช่วยได้จริงๆ

เมื่อฉันเริ่ม การบำบัด กับนักบำบัดคนปัจจุบันของฉันฉันคิดว่าฉันรับมือกับอาการของฉันได้ดี - ฉันพักงานทำหน้าตาที่ดีต่อเพื่อนและครอบครัวและโดยทั่วไปก็ยังคงทำงานต่อไป

ความคิดนี้คลี่คลายอย่างรวดเร็วเมื่อเราค้นพบไฟล์ ความวิตกกังวล วิ่งสูงเสียดฟ้า บ่อยครั้งที่ฉันรู้สึกว่าไม่มีอะไรเป็นจริงเหมือนฉันอยู่ในภาพยนตร์ ฉันแยกตัวออกและมีหลายสิ่งที่ฉันหลีกเลี่ยง ฉันทำร้ายตัวเองจากความรู้สึกที่ท่วมท้นซึ่งเป็นส่วนใหญ่ ฉันแทบไม่ได้อาบน้ำเป็นประจำและฉันกิน แต่เฟรนช์ฟรายส์และคุกกี้ในมื้อกลางวันและมื้อเย็นตามลำดับ ฉันหลีกเลี่ยงผู้คนและอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของฉันให้มากที่สุด ฉันไม่ได้วางแผนที่จะมีชีวิตอยู่เลย 30

ในที่สุดการรวมกันนี้ทำให้ฉันต้องเข้าโรงพยาบาลด้วยการกระตุ้นอย่างจริงจังของนักบำบัดของฉันซึ่งเป็นโครงการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่พิสูจน์ได้ว่าเป็นจุดเปลี่ยน มันทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่ง“ ศูนย์” ในเส้นทางการฟื้นตัวของฉัน นี่เป็นการปรับปรุงจากความรู้สึกจมน้ำอย่างต่อเนื่องของการดำรงอยู่ก่อนเข้าโรงพยาบาลของฉัน

ไม่เพียง แต่ฉัน เรียนรู้เกี่ยวกับ PTSD และทักษะในการจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตของฉันฉันพบคนอื่น ๆ เช่นฉันในช่วงต่างๆของการฟื้นตัว จากพวกเขาฉันตระหนักดีว่าฉันต้องการเรียนรู้ที่จะใกล้ชิดกับผู้คนอีกครั้งรู้สึกอยู่กับปัจจุบันใช้ชีวิตทั้งชีวิต ฉันต้องการหลีกหนีเงาของการล่วงละเมิดทางเพศและพล็อตที่เกิดขึ้น

แม้ว่าฉันจะใจร้อน แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน หลังจากออกจากโรงพยาบาลฉันยังคงต่อสู้กับการฆ่าตัวตายและการทำร้ายตัวเอง ปัญหาคือความวิตกกังวลและความรู้สึกท่วมท้นความรู้สึกของการถูก 'คีย์' หรือตามที่นักบำบัดของฉันพูดว่าระบบเตือนภัยของฉันจะดับตลอดเวลา

ในช่วงเวลาของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจร่างกายและสมองจะเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอดโดยตัดอารมณ์และความทรงจำออกไปโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคำนึงถึงส่วนของเหยื่อ การป้องกันเหล่านี้ถูกรวมเข้ากับสรีรวิทยาของความหมายของการเป็นสัตว์ที่มีชีวิต นั่นไม่ได้หมายความว่าความกลัวความเศร้าความเจ็บปวดความหวาดกลัวความโกรธความโกรธหรือการทำอะไรไม่ถูกจะหายไปแม้ว่าเราจะรู้สึกไม่ได้ในขณะนั้นก็ตาม พวกเขาจะถูกเก็บไว้สำหรับการประมวลผลเมื่อเราปลอดภัยเท่านั้น

เมื่อการบาดเจ็บเกิดขึ้นอีกครั้งหรือไม่ได้รับการประมวลผลอย่างสมบูรณ์หลังเหตุการณ์ PTSD มักเป็นผลลัพธ์ ในการรักษาความทรงจำเหล่านั้นที่ถูกแช่แข็งไว้ในที่เก็บชั่วคราวจำเป็นต้องเคลื่อนย้ายผ่านร่างกายและสมองเพื่อนำเรากลับสู่สภาวะสมดุล ต้องใช้เวลาพร้อมที่จะทำสิ่งนี้ ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ไม่พร้อมจนกว่าจะถึง 15 ถึง 30 ปีให้หลัง ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย นี่คือเหตุผลว่าทำไมกฎเกณฑ์สั้น ๆ จึงโหดร้ายต่อเหยื่อ - เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะรับมือกับบาดแผลในที่สุดการขอความช่วยเหลือในศาลก็สิ้นสุดลงแล้ว โชคดีสำหรับผู้กระทำผิด

ความรู้สึกหลายอย่างของฉันมันเก่าไปฉันเรียนรู้และเมื่อฉันเริ่มละลายสิ่งเหล่านี้จะปรากฏขึ้นมาและดูเหมือนความจริง จริงๆแล้วมันเป็นเพียงเสียงสะท้อนจากอดีตอารมณ์ที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนถูกระงับไว้จนกว่าฉันจะรับมือได้ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความคุ้นเคยกับเรื่องนี้เพราะพวกเขารู้สึกเหมือนจริงมาก พล็อตทำให้ยากที่จะเล่าอดีตจากปัจจุบัน

ในที่สุดฉันก็เข้มแข็งพอที่จะยอมฆ่าตัวตายและทำร้ายตัวเองในเวลาต่อมา ฉันสัญญาว่าจะไม่เอาถุงพลาสติกอื่นคลุมหัวอีกแล้ว ฉันพบความกล้าหาญที่จะเผชิญหน้ากับอดีตโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือเก่า ๆ เหล่านี้พยายามสร้างเส้นทางประสาทใหม่ในสมองของฉันซึ่งจะช่วยให้ฉันพ้นจากพล็อต ความคืบหน้าช้า แต่ฉันเริ่มได้รับแรงฉุดเริ่มเรียนรู้ว่าฉันสามารถจัดการกับอารมณ์ของฉันได้และฉันสามารถฟื้นตัวได้ อาจมีความหวังหลังจากทั้งหมด

มีก่อนการบาดเจ็บและหลังการบาดเจ็บ ฉันจะไม่เป็นคนเดิมเหมือนเดิม ครูสอนสมาธิของฉันเห็นด้วย:“ ไม่ไม่มีอะไรเหมือนเดิมอีกแล้วหลังจากการบาดเจ็บ” เธอบอกว่ามันเรียบง่ายและได้รับการยอมรับมากมาย ฉันต้องการพบการยอมรับมากมายสำหรับตัวเองทั้งในอดีตปัจจุบันและอนาคต ฉันจะไม่มีวันเป็นคนเดิม แต่ฉันมีโอกาสทั้งชีวิตรออยู่ข้างหน้าฉัน ฉันปล่อยให้ผู้ทำร้ายของฉันกินพื้นที่นานเกินไป ฉันจะไม่ให้เวลาเขาอีกสักนาที

เมื่อนาฬิกาเดินผ่านเครื่องหมาย 15 ปีนับตั้งแต่การละเมิดเริ่มขึ้นฉันเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าอาการ PTSD ของฉันเชื่อมโยงกับความอยู่รอดของฉันได้อย่างไรตั้งแต่ความแตกแยกรู้สึกไม่จริงวิตกกังวลอย่างมากและแม้แต่การทำร้ายตัวเอง ความรู้นี้ไม่ได้ทำให้การฟื้นตัวง่ายขึ้น แต่ช่วยให้ฉันอดทนกับตัวเองได้มากขึ้นเมื่อฉันไม่รู้สึกอยากเข้าสังคมเหมือนเพื่อน ๆ หรือฉันมีเวลาหลายวันที่เหนื่อยเกินกว่าจะลุกจากเตียง

แม้ว่าฉันจะมีความก้าวหน้า แต่ก็ไม่ต้องขอบคุณทีมสนับสนุนนักฆ่าของฉัน แต่ก็ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำ แต่ฉันหวังว่าจะถึงวันที่ความทรงจำเก่า ๆ เหล่านี้จะไม่ก่อให้เกิดการล่มสลายทางอารมณ์ห้าสัญญาณเตือนภัยอีกต่อไป ฉันรู้ว่าชีวิตของฉันจะเป็นของฉันอีกครั้งอาการ PTSD ของฉันจะน้อยลงและเรื่องราวเก่า ๆ เหล่านี้จะเป็นเพียงเรื่องนั้น