4 คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกน่ากลัว
ความคิดที่จะผ่อนคลายอย่างแท้จริงดูน่ากลัวหรือไม่? บางครั้งมันก็ยากที่จะชะลอตัวเมื่อเราวิ่งเต็มสปีด ...
ความคิดที่จะผ่อนคลายอย่างแท้จริงดูน่ากลัวหรือไม่? บางครั้งมันก็ยากที่จะชะลอตัวเมื่อเราวิ่งเต็มสปีด ...
ได้เวลาดีท็อกซ์สุขภาพจิตแล้วหรือยัง? นักบำบัดโรค talkspace คนหนึ่งให้ความสำคัญกับวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการผ่อนคลายและเติมพลัง
เราไม่ได้ต้องการเรียนรู้บทเรียนชีวิตในขณะที่เราเดินทางเสมอไปอย่างไรก็ตามการเดินทางหนึ่งครั้งนั้นโดดเด่นเพราะมันสอนบทเรียนสี่ประการเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลให้ฉัน
โรงเรียนมีความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความบกพร่องทางการเรียนรู้ รับคำแนะนำจากนักบำบัดเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเครียดจากความท้าทายในการเรียนรู้ในปีการศึกษานี้
การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถบรรเทาความเครียดด้วยวิธีที่น่าสนใจรวมถึงการหัวเราะคิกคักด้วยถ้อยคำสละสลวยที่คุณชื่นชอบ อ่านห้าวิธีในการคลายความเครียดด้วยการรักตัวเองเล็กน้อย
การตระหนักถึงตัวกระตุ้นความเครียดในขณะนี้อาจเป็นเรื่องง่าย เป็นปัจจัยกดดันพื้นฐานประจำวันซึ่งมักจะก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุด เรียนรู้ห้าข้อที่ต้องระวัง
การพูดกับตัวเองในแง่ลบเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตเพิ่มความเครียดและทำให้ความสุขโดยรวมลดลง เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ด้วยการใช้ 5 วิธีที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดเพื่อลดความเครียดในแต่ละวันคุณสามารถหยุดความเครียดก่อนที่มันจะก่อตัวและรบกวนคุณได้ ทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ
ความเหนื่อยหน่ายที่แตกต่างกันอาจส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีป้องกันความเหนื่อยหน่ายและสิ่งที่ควรทำหากคุณต้องการกลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง
ไม่ว่าจะเป็นกำหนดการซักรีดหรือกล่องจดหมายอีเมลการกลับมาจากวันหยุดพักผ่อนอาจเป็นเรื่องเครียด นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียด
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องตระหนักว่าเด็กออทิสติกสามารถมอบความสุขและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครให้พวกเขาได้ซึ่งเป็นสิ่งที่คุ้มค่า
ความเครียดเข้ามาในรอยร้าวของชีวิตเราและขยายวงกว้างออกไป หลีกเลี่ยงความเครียดเรื้อรังด้วยเคล็ดลับการดูแลตนเองเหล่านี้!
คู่หูที่เครียดอาจมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด คุณจะเป็นกำลังใจในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? อ่านคำแนะนำหกข้อของเราด้านใน!
นักบำบัดจัดการกับความเครียดของตนเองอย่างไร? เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเปลี่ยนกิจวัตรการจัดการความเครียดของคุณให้ประสบความสำเร็จ
รู้สึกว่าคุณกำลังจะตีก้น? ภายในคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณจมดิ่งลงไปอีก
เนื่องจากฉันมีอาการทางจิตมาตลอดชีวิตฉันจึงตัดสินใจแบ่งปัน 7 เคล็ดลับการดูแลตนเองเมื่อความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ
วันหยุดไม่ใช่เรื่องง่าย Amy Cirbus ปริญญาเอกให้คำแนะนำสี่ประการในการจัดการทริกเกอร์การกินมากเกินไปในช่วงวันหยุดพร้อมกับวิธีลดความเครียด
การทำงานมากเกินไปมักเกิดจากการไม่สามารถรับมือกับแรงกดดันจากภายนอกได้ นี่คือวิธีเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่สมดุลมากขึ้น
หลังจากความสนุกสนานยืดเยื้อมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปสู่โลกแห่งความจริง เจาะลึกเคล็ดลับในการทำให้สุขภาพจิตของคุณกลับมาเป็นปกติ
หลายคนพยายามที่จะขจัดความเครียด แต่ก็มีบางคนที่พยายามอย่างจริงจัง เรียนรู้ว่าการเสพติดความเครียดคล้ายกับสารเสพติดและการเสพติดอื่น ๆ อย่างไร