ความเครียด

4 คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกน่ากลัว

ความคิดที่จะผ่อนคลายอย่างแท้จริงดูน่ากลัวหรือไม่? บางครั้งมันก็ยากที่จะชะลอตัวเมื่อเราวิ่งเต็มสปีด ...

ความเครียด

4 เคล็ดลับในการดีท็อกซ์สุขภาพจิต

ได้เวลาดีท็อกซ์สุขภาพจิตแล้วหรือยัง? นักบำบัดโรค talkspace คนหนึ่งให้ความสำคัญกับวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการผ่อนคลายและเติมพลัง

ความเครียด

4 บทเรียนที่ไม่คาดคิดในการเติบโตส่วนบุคคลในวันหยุดพักผ่อน

เราไม่ได้ต้องการเรียนรู้บทเรียนชีวิตในขณะที่เราเดินทางเสมอไปอย่างไรก็ตามการเดินทางหนึ่งครั้งนั้นโดดเด่นเพราะมันสอนบทเรียนสี่ประการเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลให้ฉัน

ความเครียด

4 วิธีในการเอาชนะความเครียดของความบกพร่องทางการเรียนรู้

โรงเรียนมีความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความบกพร่องทางการเรียนรู้ รับคำแนะนำจากนักบำบัดเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเครียดจากความท้าทายในการเรียนรู้ในปีการศึกษานี้

ความเครียด

5 เหตุผลที่การช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดความเครียด

การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถบรรเทาความเครียดด้วยวิธีที่น่าสนใจรวมถึงการหัวเราะคิกคักด้วยถ้อยคำสละสลวยที่คุณชื่นชอบ อ่านห้าวิธีในการคลายความเครียดด้วยการรักตัวเองเล็กน้อย

ความเครียด

5 ความเครียดลับที่ฆ่าคุณ

การตระหนักถึงตัวกระตุ้นความเครียดในขณะนี้อาจเป็นเรื่องง่าย เป็นปัจจัยกดดันพื้นฐานประจำวันซึ่งมักจะก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุด เรียนรู้ห้าข้อที่ต้องระวัง

ความเครียด

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณยากเกินไปสำหรับตัวเอง

การพูดกับตัวเองในแง่ลบเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตเพิ่มความเครียดและทำให้ความสุขโดยรวมลดลง เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

ความเครียด

5 วิธีที่ได้รับการอนุมัติจากนักบำบัดเพื่อลดความเครียดในวันของคุณ

ด้วยการใช้ 5 วิธีที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดเพื่อลดความเครียดในแต่ละวันคุณสามารถหยุดความเครียดก่อนที่มันจะก่อตัวและรบกวนคุณได้ ทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ

ความเครียด

5 วิธีในการต่อสู้กับความเหนื่อยหน่าย

ความเหนื่อยหน่ายที่แตกต่างกันอาจส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีป้องกันความเหนื่อยหน่ายและสิ่งที่ควรทำหากคุณต้องการกลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง

ความเครียด

5 วิธีในการจัดการความเครียดหลังพักร้อน

ไม่ว่าจะเป็นกำหนดการซักรีดหรือกล่องจดหมายอีเมลการกลับมาจากวันหยุดพักผ่อนอาจเป็นเรื่องเครียด นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียด

ความเครียด

5 วิธีจัดการความเครียดขณะเลี้ยงลูกออทิสติก

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องตระหนักว่าเด็กออทิสติกสามารถมอบความสุขและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครให้พวกเขาได้ซึ่งเป็นสิ่งที่คุ้มค่า

ความเครียด

6 เคล็ดลับในการดูแลตนเองเพื่อลดความเครียด

ความเครียดเข้ามาในรอยร้าวของชีวิตเราและขยายวงกว้างออกไป หลีกเลี่ยงความเครียดเรื้อรังด้วยเคล็ดลับการดูแลตนเองเหล่านี้!

ความเครียด

6 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคู่ของคุณเครียด

คู่หูที่เครียดอาจมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด คุณจะเป็นกำลังใจในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? อ่านคำแนะนำหกข้อของเราด้านใน!

ความเครียด

นักบำบัด 6 วิธีบรรเทาความเครียดของตนเอง

นักบำบัดจัดการกับความเครียดของตนเองอย่างไร? เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเปลี่ยนกิจวัตรการจัดการความเครียดของคุณให้ประสบความสำเร็จ

ความเครียด

6 วิธีในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกก่อนที่คุณจะตี Rock Bottom

รู้สึกว่าคุณกำลังจะตีก้น? ภายในคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณจมดิ่งลงไปอีก

ความเครียด

7 เคล็ดลับการดูแลตนเองเมื่อความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ

เนื่องจากฉันมีอาการทางจิตมาตลอดชีวิตฉันจึงตัดสินใจแบ่งปัน 7 เคล็ดลับการดูแลตนเองเมื่อความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ

ความเครียด

คู่มือนักบำบัดในการจัดการทริกเกอร์วันหยุด

วันหยุดไม่ใช่เรื่องง่าย Amy Cirbus ปริญญาเอกให้คำแนะนำสี่ประการในการจัดการทริกเกอร์การกินมากเกินไปในช่วงวันหยุดพร้อมกับวิธีลดความเครียด

ความเครียด

คุณรู้สึกมึนงงกับการทำงานหรือไม่?

การทำงานมากเกินไปมักเกิดจากการไม่สามารถรับมือกับแรงกดดันจากภายนอกได้ นี่คือวิธีเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่สมดุลมากขึ้น

ความเครียด

กลับสู่ความเป็นจริง: วิธีติดตามหลังจาก YOLO มากเกินไป

หลังจากความสนุกสนานยืดเยื้อมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปสู่โลกแห่งความจริง เจาะลึกเคล็ดลับในการทำให้สุขภาพจิตของคุณกลับมาเป็นปกติ

ความเครียด

คุณติดความเครียดได้ไหม?

หลายคนพยายามที่จะขจัดความเครียด แต่ก็มีบางคนที่พยายามอย่างจริงจัง เรียนรู้ว่าการเสพติดความเครียดคล้ายกับสารเสพติดและการเสพติดอื่น ๆ อย่างไร