ผู้อยู่อาศัยในเมืองโอบกอดพลังแห่งการรักษาจากธรรมชาติ

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามมันค่อนข้างง่ายที่จะลืมว่าธรรมชาติสามารถส่งผลกระทบต่อเราในลักษณะเดียวกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ เพราะมันมีชีวิตและเชื่อมโยงกับเรา

วันหยุดทำให้คุณเครียด? เปลี่ยนความคิดของคุณด้วย 3 เคล็ดลับ

วันหยุดอาจมีความสุขมาก แต่ก็สามารถทำให้เครียดได้เช่นกัน ใช้เคล็ดลับการคิดที่ใช้ได้จริงสำหรับวันหยุดพักผ่อนเพื่อให้คุณสนุกมากขึ้น!

หนี้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร

ความเครียดจากหนี้สินส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไร? คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้กลับมายืนหยัดได้? ดูคำแนะนำนี้สำหรับเคล็ดลับของเรา

ความเครียดมีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

โดยทั่วไปความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการอยู่รอดโดยรวมของเรามันช่วยให้เราตอบสนองต่อสิ่งคุกคามทางจิตใจหรือทางกายภาพได้ดีขึ้นซึ่งก็เหมือนกับสมองของเรา

Talkspace ลดความเครียดได้อย่างไร

การลดความเครียดช่วยให้จิตใจและร่างกายสมดุล เรียนรู้ว่า Talkspace และชุมชนนักบำบัดแสวงหาความผ่อนคลายหลังจากส่งมอบ 'Therapy for All' มาทั้งวัน

วิธีเอาตัวรอดจากความเครียดในฤดูกาลแต่งงาน

การเข้าร่วมหรือวางแผนงานแต่งงานอาจเป็นเรื่องเครียดไม่ต้องพูดถึงการแต่งงานจริงๆ ใช้คำแนะนำในบทความนี้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณ

วิธีหลีกหนีความคิดที่“ ยอมแพ้”

บางครั้งชีวิตอาจเครียดเกินไปและคุณอาจรู้สึกอยากยอมแพ้ แต่การยอมแพ้มีผลหลายประการต่อไปนี้เป็นวิธีผลักดัน

วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิต

ความจริงก็คือคุณจะไม่ได้สัมผัสกับประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกแรงเป็นประจำ แท้จริงแล้วมันเป็นความจริงที่โหดร้าย!

ทำอย่างไรให้คุณเจ๋ง - และสร้างความแตกต่าง - ฤดูกาลเลือกตั้งนี้

ปีแห่งการเลือกตั้งทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน แต่ปี 2020 จะวุ่นวายมากยิ่งขึ้น นี่คือวิธีการรักษาความยืดหยุ่นในขณะที่จัดการกับความเครียด

วิธีป้องกันตนเองจากการคิดมากเกินไป

การคิดมากอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ แต่เราจะต่อสู้กับความคิดเชิงลบเหล่านี้ได้อย่างไร? อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหยุดคิดมาก

วิธีการเติมเงินจาก Holiday Burnout

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นตามฤดูกาลซึ่งนำไปสู่วันหยุดอาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย เรียนรู้วิธีเติมพลังและเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการพักผ่อนอย่างเต็มที่

วิธีขจัดความเครียดทางการเงินจากวันหยุด

การหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบอาจเป็นเรื่องเครียด ดังนั้นสามารถจ่ายสำหรับพวกเขา ช่วงเทศกาลวันหยุดนี้สำรวจวิธีหลีกเลี่ยงความเครียดทางการเงินที่เพิ่มเข้ามา

ในการป้องกันความเครียด

ความเครียดไม่ได้เลวร้ายอย่างสิ้นเชิง ปริมาณที่ดีต่อสุขภาพทำให้เราไม่ผัดวันประกันพรุ่ง คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ได้โดยทำลายความเครียดให้กลายเป็นเป้าหมาย

เอาชีวิตรอดในวันหยุดเมื่อคุณยากจน

วันหยุดกำลังเผาผลาญกระเป๋าสตางค์ของคุณหรือไม่? อยู่รอดในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ตึงเครียดทางการเงินด้วยเคล็ดลับห้าข้อนี้

ประโยชน์ของเวลาอยู่คนเดียว

ไม่ว่าคุณจะชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวหรือเกลียดการใช้เวลาด้วยตัวเองก็มีประโยชน์มากมาย นี่คือวิธีการใช้เวลาอยู่คนเดียวให้เป็นประโยชน์

ความเครียดที่ดี: Eustress ช่วยให้คุณเติบโตได้อย่างไร

น่าแปลกที่ความเครียดอาจเป็นประสบการณ์เชิงบวก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ eustress - หรือความเครียดที่ดี - และวิธีการทำงานเพื่อประโยชน์ของเรา

ความเครียดที่ซ่อนอยู่ของการเป็นลูกของผู้อพยพ

นักเขียนคนหนึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของเธอที่เติบโตมาในฐานะลูกของผู้อพยพ เรียนรู้ความเครียดที่ไม่คาดคิดห้าประการในคำพูดของพวกเขาเอง

การแบ่งกลุ่มวันขอบคุณพระเจ้า: ความกตัญญูกับความเครียด [อินโฟกราฟิก]

วันขอบคุณพระเจ้าเป็นความท้าทาย: ความรู้สึกขอบคุณมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว แต่บางส่วนของวันหยุดนี้ก็เครียด อ่านต่อเพื่อหาจุดศูนย์กลาง

การทำความเข้าใจแบบจำลองความเครียดของผู้ถือหุ้นส่วนน้อย

แบบจำลองความเครียดของชนกลุ่มน้อยอธิบายว่าเหตุใดคนกลุ่มน้อยที่ถูกตีตราต้องเผชิญกับความเครียดเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับโมเดลนี้และวิธีที่จะทำให้คุณเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

'ทักษะการเผชิญปัญหา' คืออะไรและใช้อย่างไร

ทักษะการเผชิญปัญหาสามารถบรรเทาหรือเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความผิดหวังซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมีชั้นเชิง นี่คือวิธีการ