สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตาย

การพูดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ยิ่งมีคนเต็มใจที่จะพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะสามารถช่วยใครบางคนให้ทำตามขั้นตอนเชิงบวกเพื่อการรักษาได้

หลายคนคิดว่าถ้าคุณถามใครสักคนว่าพวกเขามีความคิดฆ่าตัวตายหรือไม่ คุณก็สามารถนำความคิดนั้นไปใส่ในหัวของพวกเขาได้ นี่เป็นตำนาน และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสนับสนุนให้ผู้คนถามคำถามที่สำคัญและรวบรวมข้อเท็จจริงเพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือรู้สึกสิ้นหวัง เมื่อใครสักคนเป็น คิดฆ่าตัวตาย คำพูดและการกระทำของพวกเขาสามารถให้เบาะแสแก่คุณได้ว่าพวกเขามีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง

ผู้คนสามารถฆ่าตัวตายได้เมื่อรู้สึกหนักใจกับความท้าทายในชีวิต พวกเขาขาดความหวังสำหรับอนาคต และมองว่าการฆ่าตัวตายเป็นทางออกเดียว เป็นวิสัยทัศน์ในอุโมงค์ที่ตัวเลือกอื่น ๆ ดูเหมือนไร้ประโยชน์ การมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นก็เชื่อว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อาจรวมถึง:

ประวัติการใช้สารเสพติด
การเข้าถึงอาวุธปืน
เหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก
การแยกจากผู้อื่น
ประวัติความเจ็บป่วยทางจิต
ประวัติการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ
มีระยะสุดท้ายหรือเจ็บป่วยเรื้อรัง
ความพยายามฆ่าตัวตายที่ผ่านมา

ยิ่งคุณเห็นสัญญาณมากเท่าใด ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายก็จะสูงขึ้นเท่านั้น แม้ว่าการพูดถึงความตายจะเป็นสัญญาณที่ชัดเจน แต่ก็มีอีกหลายอย่างที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงได้ มีเงื่อนงำทางอารมณ์ วาจา และพฤติกรรมที่คุณสามารถสังเกตได้

เครื่องหมายทางอารมณ์สามารถรวมถึง:

ความรู้สึก หดหู่
ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนุก
หงุดหงิด
ความโกรธ
ความวิตกกังวล
ความอัปยศหรือความอัปยศอดสู
อารมณ์เเปรปรวน

เครื่องหมายวาจารวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับ:

ฆ่าตัวตาย
ชีวิตไม่มีจุดหมาย
รู้สึกเป็นภาระ
รู้สึกอึดอัด
ไม่อยากอยู่

คำพูดหรือความคิดฆ่าตัวตายมีสองประเภท คำพูดที่จริงจังอาจเป็นอะไรบางอย่างเช่น ฉันจะฆ่าตัวตาย ข้อความแบบพาสซีฟอาจรวมถึง ฉันหวังว่าฉันจะไปนอนและไม่ตื่น หรือ ฉันจะไม่ว่าอะไรหากถูกรถบัสชน ผู้คนมักเพิกเฉยต่อข้อความที่แฝงอยู่ แต่ก็ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเช่นกัน

เครื่องหมายพฤติกรรมสามารถรวมถึง:

การแยกจากผู้อื่น
ไม่สื่อสารกับเพื่อนหรือครอบครัว
แจกสมบัติหรือเขียนพินัยกรรม
ขับรถประมาท
เพิ่มความก้าวร้าว
การใช้ยาและแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น
ค้นหาเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายทางอินเทอร์เน็ต
รวบรวมวัสดุ (ยาหรืออาวุธ)

ผู้สูงอายุยังมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น และพวกเขาฆ่าตัวตายด้วยอัตราที่สูงกว่ากลุ่มอายุอื่นๆ พวกเขายังมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเพราะมักจะไม่ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและอาการป่วยทางจิตอื่นๆ หากคุณเห็นผู้สูงอายุที่หยุดดูแลสุขอนามัย รับประทานอาหารได้ไม่ดี และ/หรือเริ่มแจกสิ่งของ คุณควรช่วยพวกเขาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเร็วที่สุด

สัญญาณเตือนสำหรับเด็ก

โรคไบโพลาร์รูปแบบเรื้อรังแต่รุนแรงน้อยกว่าคือ

หลายคนมักไม่ถือเอาว่า เด็ก และ วัยรุ่น อาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แต่ก็สามารถแสดงสัญญาณเตือนได้เช่นกัน หากเด็กกำลังพูดถึงการฆ่าตัวตายหรืออยากตาย ให้เอาจริงเอาจังกับพวกเขาเสมอ เหตุการณ์หรือปัญหาที่อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับผู้ใหญ่อาจทำให้เด็กหรือวัยรุ่นเกิดความเครียดได้ เด็กและวัยรุ่นอาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายหาก:

ประสบการณ์การกลั่นแกล้ง
เสียคนใกล้ตัว
ประสบการล่วงละเมิดทางร่างกาย อารมณ์ หรือทางเพศ
การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
มีประวัติโรคจิตเภท
รู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศของพวกเขา

[ คลิกเพื่ออ่าน: โศกนาฏกรรมของการฆ่าตัวตายในเด็ก ]

วันนี้คุณทำอะไรได้บ้าง

หากคุณเห็นคนที่คุณรัก หรือแม้แต่คนรู้จักหรือเพื่อนร่วมงานแสดงอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณไม่มีอำนาจที่จะช่วยเหลือพวกเขา อย่าลังเลที่จะใช้ภาษาเฉพาะ เช่น ถามว่า คุณกำลังคิดฆ่าตัวตายอยู่หรือเปล่า? หากคำตอบคือใช่หรืออาจจะ ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกสบายใจที่สุดที่จะทำสิ่งใด ไม่ว่าจะเป็นการโทรสายด่วนเหตุฉุกเฉินหรือนัดหมายการให้คำปรึกษาหรือการนัดหมายแพทย์

หากบุคคลหนึ่งกำลังคิดฆ่าตัวตาย สิ่งสำคัญคือต้องถามพวกเขาด้วยว่าพวกเขามีแผนหรือไม่ ถ้าพวกเขาตอบว่าใช่ ให้ช่วยเหลือพวกเขาในการขอความช่วยเหลือทันที พวกเขาสามารถเดินเข้าไปในห้องฉุกเฉินหรือคลินิกดูแลฉุกเฉินหรือโทร 911 ได้ตลอดเวลา พวกเขายังสามารถโทร 1-800-273-TALK (8255)

บทความต่อไปด้านล่าง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตาย

คุณรู้จักใครที่แสดงอาการฆ่าตัวตายหรือไม่? ไปที่หน้าการป้องกันการฆ่าตัวตายของเราเพื่อทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงและสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายสามารถป้องกันได้ และคนที่รู้สึกสิ้นหวังสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีได้ แม้ว่าคุณจะควบคุมการกระทำของคนอื่นไม่ได้ แต่คุณก็สามารถเป็นพลังที่ทรงพลังและเข้ามาแทรกแซงชีวิตของพวกเขาได้ วันนี้คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยคนที่คุณรักเลือกชีวิต?

ปรับปรุงล่าสุด: 6 พฤษภาคม 2021