การเชื่อมโยงที่น่าแปลกใจระหว่างไมเกรนกับสุขภาพจิต

หากคุณเป็นโรคไมเกรนคุณจะรู้ได้ทันทีถึงความทุกข์ยากที่พวกเขานำมา: รัศมีที่สับสนความเจ็บปวดที่เต้นระรัวและคลื่นไส้ จุดจบของพวกเขาอาจทำให้คุณโล่งใจ - ในที่สุดคุณก็ทำอะไรง่ายๆได้เหมือนดูโทรทัศน์โดยไม่อยากกรีดร้อง แต่ผลกระทบของพวกเขายังคงอยู่

อย่างน้อยก็สบายใจที่ได้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในสหรัฐอเมริกาประชากรร้อยละ 11.7 เป็นโรคไมเกรนอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อปี American Academy of Neurology . ในบรรดาผู้ที่เป็นไมเกรนจะพบประมาณ 1 ใน 3 เหตุการณ์หรือมากกว่านั้นต่อเดือนและประมาณครึ่งหนึ่งรายงาน 'การด้อยค่าอย่างรุนแรง' ในระหว่างตอนเหล่านี้

ผลกระทบของไมเกรนต่อสุขภาพจิต

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไมเกรนมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสุขภาพจิตเช่น ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล . ในความเป็นจริงคนที่รับมือกับไมเกรนนั้น มีโอกาสมากกว่าสามเท่า มีอาการซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกล่าวว่าไมเกรนเป็นประจำ เกี่ยวกับ 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่เป็นโรคไมเกรนเรื้อรังก็มีความวิตกกังวลเช่นกันและร้อยละ 20 ของผู้ที่มีอาการไมเกรนเป็นระยะ - น้อยกว่า 15 ครั้งต่อเดือน - มีความวิตกกังวลด้วย นอกจากนี้ยังมี หลักฐานบางอย่าง ไมเกรนมักเกิดร่วมกับโรคสองขั้ว

ฉันคิดว่าฉันจะฆ่าตัวตาย

ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ไมเกรนส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ไมเกรนแสดงออกในสุขภาพจิตของคุณ แม้บางครั้งการจัดการกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้อาจทำให้คุณต้องลากยาวไปหลายวัน ตื่นขึ้นมาทุกเช้าโดยสงสัยว่าวันนี้จะเป็นวันที่คุณประสบกับอาการไมเกรนครั้งต่อไปหรือไม่ ใช้เวลามากไม่ว่าจะเป็นไมเกรนของคุณหรือการติดต่อด้วยไมเกรนของคุณอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

คำอธิบายทางคลินิก

นักวิทยาศาสตร์ ได้เสนอ คำอธิบายทางคลินิกบางประการสำหรับความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนกับสุขภาพจิต ไมเกรนและความเจ็บป่วยทางจิตมักเป็นแบบสองทิศทางซึ่งหมายความว่าไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าไมเกรนส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่หรือเกิดจากกระบวนการที่คล้ายคลึงกัน กระบวนการหนึ่งที่เป็นไปได้: เพื่อนเก่าของเรา เซโรโทนิน ซึ่งสามารถกระตุ้นปลายประสาทและกระตุ้นไมเกรน ในความเป็นจริง, การใช้ยากล่อมประสาท เช่นเดียวกับสารยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนินที่เลือก (SSRIs) และสารยับยั้งการดูดซึมของนอร์อิพิเนฟรินที่เลือก (SNRIs) สามารถช่วยป้องกันไมเกรนได้

แฟนของฉันมีความต้องการทางเพศต่ำฉันจะทำอย่างไร

ฮอร์โมนเพศหญิงเช่นเอสโตรเจนยังเชื่อมโยงกับทั้งไมเกรนและภาวะซึมเศร้า ไมเกรนมักพบได้บ่อยในผู้หญิงซึ่งมีแนวโน้มที่จะประสบกับพวกเขามากกว่าผู้ชายสองถึงสามเท่า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไมเกรนอาจเกิดจากการลดลง ความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน - และในความเป็นจริงแล้ววัยหมดประจำเดือนและการตั้งครรภ์ซึ่งทั้งสองเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนป้องกันไมเกรน แม้ว่าผลกระทบของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ออารมณ์จะซับซ้อน แต่ก็มี หลักฐานมากมาย ระดับที่ต่ำอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ร่วมรักษา

หากคุณประสบทั้งไมเกรนและปัญหาสุขภาพจิตคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณเนื่องจากมียามากมายที่สามารถช่วยได้ทั้งสองอย่าง ตัวบล็อกเบต้า ตัวอย่างเช่นอาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าและโทพีราเมตซึ่งเป็นยารักษาไมเกรนที่พบบ่อยก็สามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ได้เช่นกัน

ฉันมีออทิสติก?

แม้ว่าคุณไม่ควรพยายามรักษาไมเกรนโดยไม่ขอคำแนะนำจากแพทย์ แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีสามารถทำให้อาการปวดหัวดีขึ้นได้และสุขภาพจิตของคุณ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเครียดเป็นสาเหตุของไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด ในทางกลับกันการลดความเครียดจะช่วยลดความถี่ของอาการปวดหัว

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ทำสมาธิ: นักวิจัยได้ค้นพบ ผู้ป่วยไมเกรนจะมีสารสีเทาในสมองน้อยลง สสารสีเทาน้อยลงอาจทำให้ไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยและนานขึ้น แต่การนั่งสมาธิแม้เพียงช่วงสั้น ๆ ก็สามารถเพิ่มสีเทาของคุณได้ แม้ว่าการทำสมาธิอาจไม่สามารถรักษาได้ทั้งหมด แต่ก็สามารถช่วยในเรื่องไมเกรนของคุณได้

เน้นการลดความเครียดช่วยด้วย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และฝึกฝน การดูแลตนเอง ลดระดับความเครียดเหล่านั้น ดังนั้นหากความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนของคุณคุณก็มีแนวโน้มที่จะพบอาการน้อยลง นอกจากนี้การลดความเครียดทั้งหมดนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของคุณด้วย

แต่มันไม่ใช่กระสุนวิเศษ หากคุณกำลังเผชิญกับทั้งความเจ็บป่วยทางจิตและไมเกรนให้ปรึกษานักบำบัดนอกเหนือจากแพทย์ของคุณ ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับยาที่จำเป็นเพื่อให้ประสบความสำเร็จคุณยังสามารถเรียนรู้กลยุทธ์ที่สำคัญเพื่อลดผลกระทบของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าของคุณ การใช้เวลาในการเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญคุณภาพชีวิตของคุณอยู่ในภาวะสมดุล