นิสัยการนอนที่น่าประหลาดใจของคนรวยและคนดัง

นิสัยการนอนที่น่าประหลาดใจของคนรวยและคนดัง

คุณนอนหลับเหมือน Nikola Tesla หรือ Barack Obama หรือไม่?

เคยสงสัยไหมว่าคนที่น่าทึ่งที่สุดในโลกบางคนนอนหลับอย่างสวยงามได้อย่างไร? ไม่น่าแปลกใจอีกต่อไป เราพบอินโฟกราฟิกสุดเจ๋งที่แบ่งพฤติกรรมการนอนหลับที่น่าประหลาดใจของคนรวยและคนดัง ปรากฎว่าลีโอนาร์โดดาวินชีใช้วงจรการนอนหลับแบบหลายเฟสที่บ้าคลั่งในขณะที่ริชาร์ดแบรนสันชอบช่วงเวลาปิดเสียงเตือนชั่วคราวที่คงที่





เราทราบดีว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี ยกตัวอย่างเช่น Nikola Tesla ไม่เชื่อในการมีส่วนร่วมในช่วงเวลาที่ตกต่ำและมีอาการทางจิตเมื่อเขาอายุเพียง 25 ปี โชคดีที่เขาฟื้นตัวและยังคงแข่งขันด้านนวัตกรรมตลอดชีวิตกับเอดิสันซึ่งนอนหลับนานกว่าเทสลาเพียงหนึ่งชั่วโมง จริงๆแล้วใครจะสามารถรับมือกับอัจฉริยะที่อดนอนสองคนในการเดินทางที่มีพลังได้?

ตาม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด :“ ปัญหาการนอนหลับเรื้อรังส่งผลกระทบต่อผู้ป่วย 50% ถึง 80% ในการปฏิบัติทางจิตเวชโดยทั่วไปเทียบกับ 10% ถึง 18% ของผู้ใหญ่ทั่วไปเรา.ประชากร. ปัญหาการนอนหลับมักพบบ่อยในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าโรคอารมณ์สองขั้วและโรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น).”





นอกจากนี้“ ความทับซ้อนระหว่างความผิดปกติของการนอนหลับและปัญหาทางจิตเวชต่างๆนั้นมีมากจนนักวิจัยสงสัยมานานแล้วว่าปัญหาทั้งสองประเภทอาจมีรากฐานทางชีววิทยาร่วมกัน

นี่แทบจะไม่น่าแปลกใจเลย งานวิจัยจำนวนมากได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการที่การอดนอนอาจเพิ่มความเป็นไปได้ที่บุคคลจะมีอาการป่วยทางจิตบางรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะชอบมันอยู่แล้ว ดังนั้นการรักษาปัญหาการนอนหลับสามารถบรรเทาอาการของโรคทางจิตโดยเฉพาะได้อย่างมีนัยสำคัญรวมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของบุคคลเหล่านี้



การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ ชาวอเมริกันเป็นคนที่ทำงานหนักมากเกินไปมีความเครียดมากเกินไปและอดนอนอย่างหนัก ดังนั้นบทเรียนที่จะเรียนรู้ที่นี่คืออะไร?

อเมริกานอนหลับ - เหมือนตอนนี้!

Image Curtesy ของ BigBrandBeds.co.uk

สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครวันนี้และรับโพสต์รายสัปดาห์ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณ: