เอาตัวรอดจากครอบครัวที่ผิดปกติของคุณในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้

“ ไม่มีครอบครัวไหนสมบูรณ์แบบ…เราเถียงเราทะเลาะกัน ที่เราจะได้หยุดการพูดคุยกันในช่วงเวลาที่. แต่ในที่สุดครอบครัวก็คือครอบครัว ... ความรักจะอยู่ที่นั่นเสมอ” - ผู้เขียนที่ไม่รู้จัก

สำหรับผู้ที่เติบโตมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์แม้คำพูดนี้อาจดูเป็นคนมองโลกในแง่ดีเกินไป หลังจากประสบการณ์ในวัยเด็กที่เจ็บปวดมี แต่ภาพครอบครัวที่รักในอุดมคติอยู่ในใจของคุณ

เราทุกคนมีความคิดว่าครอบครัวควรเป็นอย่างไร: เราควรรวมตัวกันสร้างและรักกันเหมือนที่ครอบครัวฮอลลีวูดทำในตอนท้ายของแต่ละตอน จากนั้นคุณมองไปที่ครอบครัวของคุณเองและตระหนักว่าคุณอยู่ห่างจากภาพลักษณ์ในอุดมคตินั้นมากแค่ไหน

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในการทำงานสูง

ในแต่ละปีวันหยุดอาจเป็นเครื่องเตือนใจที่ยากลำบากสำหรับความจริงนี้และบางทีคุณอาจใช้การป้องกันโดยธรรมชาติของมนุษย์ในการปฏิเสธเพื่อรับมือ นี่คือเคล็ดลับและแนวคิดบางประการสำหรับคุณในการเริ่มการรักษา เริ่มต้นด้วยการหาวิธีใหม่ ๆ ในการรับมือกับครอบครัวในช่วงวันหยุดด้วยการยอมรับแทนการปฏิเสธ

ผู้ชายเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้ไหม

นิยามใหม่ว่าครอบครัวหมายถึงอะไรสำหรับคุณ

แทนที่จะมองหาอุดมคติที่คนอื่นกำหนดไว้เป็นตัวอย่างของครอบครัวที่เปี่ยมด้วยความรักการรักษาของคุณอาจมาจากการตัดสินใจด้วยตัวเองว่าครอบครัวคืออะไร อาจมีการล่วงละเมิดในครอบครัวของคุณและคุณได้กำหนดขอบเขตทางอารมณ์กับพวกเขาเพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายเพิ่มเติม

คุณสามารถเลือกที่จะส่งข้อความให้กำลังใจพวกเขาแทนที่จะเข้าร่วมในช่วงวันหยุด อยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้านที่สร้างความรู้สึกเชื่อมโยงกับคุณมากขึ้น ครอบครัวของคุณสามารถกำหนดได้ว่าเป็นคนที่คุณติดต่อด้วยมากที่สุดและไม่ได้หมายถึงคนที่เกี่ยวข้องกับคุณเท่านั้น

พลิกโฉมประเพณีครอบครัว

คุณสามารถเริ่มมีประเพณีวันหยุดของคุณเองที่ให้คุณเลือกเฉลิมฉลองตามเงื่อนไขของคุณไม่ใช่ของครอบครัวของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณแสดงออกถึงคุณค่าและสร้างวันหยุดที่คุณรู้สึกมีความหวังมากกว่าที่จะรู้สึกแย่

วิธีเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้าง

ทำซ้ำความคิดเชิงลบในชีวิตของคุณ

ความรู้สึกของคุณจะเป็นไปตามความคิดของคุณ ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ถ้าคุณอยากรู้สึกดีขึ้นคุณต้องคิดให้ดีขึ้น!

มีสิ่งมหัศจรรย์เล็ก ๆ อยู่รอบตัวเราในแต่ละวัน หากคุณใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุดและรับทราบหรือเขียนสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ลงไปคุณจะตระหนักมากขึ้นว่าคุณมีอะไรบ้างเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณขาดหายไปในชีวิต แม้ว่าคุณจะไม่มีครอบครัวในอุดมคติ แต่คุณก็ยังมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่รอให้คุณได้เห็น

คุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่แห่งนี้และต้องการสัมผัสกับเทศกาลวันหยุดที่แตกต่างออกไปในปีนี้จำไว้ว่าคนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนได้คือคุณ คุณได้รับอนุญาตให้ยอมรับว่าครอบครัวในอุดมคติไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณและคุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณต้องการสัมผัสได้ จำไว้ว่าการรักษาไม่ใช่การเห็นแก่ตัว มันคือการรักตัวเอง