วัยรุ่นและภาวะซึมเศร้า
ข้ามไปที่: อาการซึมเศร้าในวัยรุ่น สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตาย การรักษา สนับสนุน
ตามรายงานของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา ประมาณหนึ่งในห้าของวัยรุ่นมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่สามารถวินิจฉัยได้ และเกือบหนึ่งในสามแสดงอาการของ ภาวะซึมเศร้า .
อาการของโรคซึมเศร้าในวัยรุ่นมักไม่ง่ายที่จะระบุได้ เนื่องจากอาการดังกล่าวมักปรากฏเป็นพฤติกรรมปกติของวัยรุ่น สัญญาณเตือนล่วงหน้ามักจะรวมถึง: หงุดหงิด เหนื่อยล้า รูปแบบการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไป รูปแบบการกินเปลี่ยนไป การถอนตัวจากการเข้าสังคม และ/หรือความโกรธ
การศึกษาแนวโน้มภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวพบว่ารายงานของวัยรุ่นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญระหว่างปี 2548 ถึง พ.ศ. 2557 เพิ่มขึ้น 37 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเพิ่มขึ้น พ่อแม่ ผู้ดูแล และนักการศึกษาจึงจำเป็นต้องเข้าใจอาการของวัยรุ่น โรคซึมเศร้าและวิธีช่วยเหลือ
อาการซึมเศร้าในวัยรุ่น
ลักษณะเฉพาะของอาการซึมเศร้าที่สำคัญคือช่วงเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ในระหว่างที่มีอารมณ์หดหู่หรือหมดความสนใจในกิจกรรมเกือบทั้งหมด ในวัยรุ่น อารมณ์อาจจะหงุดหงิด ระยะเวลาสองสัปดาห์แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงในการทำงานสำหรับวัยรุ่น
นอกจากจะประสบกับอารมณ์ซึมเศร้าหรือหงุดหงิดแล้วหรือการสูญเสียความสนใจหรือความสุขต้องมีอาการอีกสี่ประการ:
- ความโกรธหรือความเกลียดชัง
- พฤติกรรมการกินหรือนอนเปลี่ยนไป
- เหนื่อยล้าหรือขาดพลังงาน
- ความสิ้นหวัง
- ความรู้สึกผิดหรือไร้ค่า
- ผลงานของโรงเรียนแย่
- ขาดแรงจูงใจ
- สมาธิลำบาก
- น้ำตาไหลหรือร้องไห้บ่อย
- กระสับกระส่าย
- ความปั่นป่วน
- ปวดเมื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ความคิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย (มีหรือไม่มีแผน)
สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายในวัยรุ่น
มีความเป็นไปได้ที่จะฆ่าตัวตายตลอดเวลาในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า
สถิติล่าสุดจากศูนย์ควบคุมโรค (CDC) แสดงให้เห็นว่าในหมู่นักเรียนเกรด 9-12 ในสหรัฐอเมริกา 17% ถือว่าพยายามฆ่าตัวตายอย่างจริงจังในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา 13.6% วางแผนว่าจะฆ่าตัวตายอย่างไร 8% พยายามฆ่าตัวตายอย่างน้อยหนึ่งครั้ง และ 2.7% พยายามทำให้เป็นพิษ ใช้ยาเกินขนาด หรือได้รับบาดเจ็บที่ต้องไปพบแพทย์ ข้อมูลปัจจุบันถูกเก็บรวบรวมในปี 2556
ติดตามชมได้ที่ สัญญาณของความคิดฆ่าตัวตาย ในหมู่วัยรุ่น:
- พูดถึงการฆ่าตัวตาย
- การเขียนบทกวีหรือเรื่องราวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
- แจกของมีค่า
- มีพฤติกรรมประมาทเลินเล่อ
- ความตายที่โรแมนติก
- บอกลาเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว (ด้วยตนเอง ในบันทึก หรือบนโซเชียลมีเดีย)
- การอัปเดตโซเชียลมีเดียที่ลึกลับซึ่งอ้างอิงถึงความตายหรือจุดจบ
หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่น (หรือเพื่อนของคุณ) ฆ่าตัวตาย ให้ดำเนินการทันทีโทร 1-800-273-TALK เพื่อป้องกันการฆ่าตัวตายตลอด 24 ชั่วโมงและช่วยเหลือผ่าน National Suicide Prevention Lifeline
การรักษาอาการซึมเศร้า
ร่างกายที่สมบูรณ์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า
- จิตบำบัด: การบำบัดด้วยการพูดคุยและ/หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา มักเป็นการรักษาเบื้องต้นที่ดีสำหรับกรณีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง
- การบำบัดแบบกลุ่ม : กลุ่มบำบัดสามารถมีผลสำหรับวัยรุ่น ผ่านการทำงานกลุ่ม วัยรุ่นเชื่อมต่อกับวัยรุ่นคนอื่นๆ ที่แบ่งปันและเข้าใจการต่อสู้ของพวกเขา และสร้างเครือข่ายการสนับสนุนนอกเหนือจากครอบครัวและเพื่อนสนิทของพวกเขา
- การจัดการยา : Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI's) เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อวัยรุ่นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า วัยรุ่นที่กำลังรับการรักษาด้วยโรคซึมเศร้าควรได้รับการประเมินอย่างรอบคอบโดยแพทย์เพื่อพิจารณาว่าจำเป็นต้องใช้ยาหรือไม่ ยาต้านอาการซึมเศร้ามีความเสี่ยง ในปี 2547 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับยา SSRI สำหรับเด็กและวัยรุ่น เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตายมากขึ้น
ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ vs ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
ให้การสนับสนุนที่บ้าน
อาการซึมเศร้าเป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา อย่ารอและดูวิธีการหากคุณสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้า การแทรกแซงในช่วงต้นดีที่สุด . นอกจากการรักษาแบบมืออาชีพแล้ว ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยลูกวัยรุ่นของคุณ
- เน้นฟัง : คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้สำหรับวัยรุ่นของคุณ และการบรรยายจะไม่ทำให้ภาวะซึมเศร้าหายไป แต่การฟังอย่างกระตือรือร้นและเอาใจใส่จะสร้างความสามัคคีและให้การสนับสนุนทางอารมณ์
- จัดลำดับความสำคัญของเวลา 1: 1: การทำเวลาเพื่อพูดคุยอย่างง่ายในแต่ละวันช่วยให้วัยรุ่นของคุณกลับมาติดต่อกันอีกครั้งและแสวงหาความช่วยเหลือแทนการซึมซับความรู้สึก
- เผชิญหน้ากับความโดดเดี่ยวทางสังคม: การขาดแรงจูงใจอาจทำให้วัยรุ่นของคุณติดต่อกับคนรอบข้างได้ยากในช่วงเวลานี้ ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณติดต่อกับเพื่อนสนิทและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าสนใจกับวัยรุ่นคนอื่นๆ
- จัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิต ตั้งเป้าออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมง เสนอให้ลองชั้นเรียนออกกำลังกายใหม่ๆ กับวัยรุ่นเพื่อให้สนุก
- ปรับปรุงโภชนาการ: อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและบำรุงสมอง
- พูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับ: การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้อาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้น วัยรุ่นต้องการนอน 9-10 ชั่วโมงทุกคืน
สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองคือต้องเปิดใจและซื่อสัตย์กับวัยรุ่นในทุกสิ่งตั้งแต่การแสวงหาการวินิจฉัยไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่บ้านไปจนถึงการแสวงหาการรักษาอย่างมืออาชีพ การมีส่วนร่วมของวัยรุ่นในกระบวนการวินิจฉัยและรักษาจะช่วยให้วัยรุ่นของคุณควบคุมสุขภาพจิตของตนเองและเรียนรู้ที่จะป้องกันหรือรับมือกับอาการกำเริบที่อาจเกิดขึ้น
ที่มาของบทความ- กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา สำนักงานสุขภาพจิตวัยรุ่น มีนาคม (2017) สามารถดูได้ที่: www.hhs.gov/ash/oah/adolescent-health-topics/mental-health/home.html . เข้าถึงเมื่อ 7 กรกฎาคม 2019.
- Ramin Mojtabai, Mark Olfson, Beth Han, แนวโน้มระดับชาติในความชุกและการรักษาภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว,กุมารศาสตร์, พฤศจิกายน (2016).
- American Psychiatric Association, คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต, ฉบับที่ห้า, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: หน้า 160-168
- ศูนย์ควบคุมโรค, การฆ่าตัวตาย: ข้อเท็จจริงโดยย่อ, 2015 มีจำหน่ายที่: https://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/suicide-datasheet-a.pdf . เข้าถึงเมื่อ 7 กรกฎาคม 2019
- สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ยาต้านอาการซึมเศร้าสำหรับเด็กและวัยรุ่น: ข้อมูลสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล ดึงข้อมูลจาก: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/antidepressant- ยาสำหรับเด็กและวัยรุ่นข้อมูลสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล.shtml
คุณอาจชอบ:
5 วิธีในการหยุดการกินความเครียดและทำไมคุณควร
อยู่กับคนซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าที่สำคัญ (Unipolar Depression)
รอยสักสุขภาพจิต: ศิลปะบนเรือนร่างที่บอกเล่าเรื่องราวด้วยหมึกถาวร
อาการซึมเศร้าในผู้ชาย
อาหาร + อารมณ์: แนวทางธรรมชาติในการรักษาอาการซึมเศร้า