ทำความเข้าใจกับความผิดของผู้รอดชีวิต

อนุสรณ์สถาน 9/11

คุณอยู่ที่ไหนในวันที่ 9/11?





เราทุกคนมีเรื่องราวของตัวเอง บางทีคุณอาจดูข่าวที่เผยแพร่ทางทีวีในห้องหอของวิทยาลัยตัวสั่นและสะอื้น บางทีคุณอาจได้ยินข่าวที่แพร่กระจายไปทั่วห้องโถงในโรงเรียนประถมของคุณรู้สึกสับสนและหวาดกลัวอยากกลับบ้าน หรือบางทีคุณอาจฟังวิทยุในรถขณะขับรถไปทำงานแล้วรู้สึกมึนงงจากแรงกระแทก

บางทีคุณอาจอยู่ในสถานที่แห่งหนึ่งที่ถูกโจมตีและคุณจำทุกสายตาทุกกลิ่นทุกรายละเอียดของวันที่น่ากลัวนั้น





สถิติการบาดเจ็บสำหรับ 9/11

เหตุการณ์ 9/11 เป็นความรู้สึกเจ็บปวดของชาวอเมริกันทุกคน - 4% ของผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกามีประสบการณ์ PTSD หลังจากการโจมตี แต่ผู้ที่รอดชีวิตจากการโจมตีโดยตรงรู้สึกถึงผลกระทบที่รุนแรงที่สุด: ผู้คนที่วิ่งออกจากอาคารที่ถูกไฟไหม้ผู้เผชิญเหตุคนแรกเจ้าหน้าที่กู้ภัยและคนที่ทำงานหรืออาศัยอยู่ในตัวเมืองแมนฮัตตันหรือใกล้เพนตากอนในเวอร์จิเนีย

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในJAMAพบว่าผู้คนที่อยู่ในนิวยอร์กซิตี้ระหว่างการโจมตี 9/11 มีประสบการณ์ PTSD ในอัตรา 11.2% ในผลพวงของการโจมตีทันที แต่ชาวนิวยอร์กเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นและส่วนใหญ่สามารถกลับสู่ภาวะปกติ (หรือเป็น 'คนใหม่' ได้ภายในไม่กี่เดือนหรือหนึ่งปี



อย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คนที่ประสบกับการโจมตีโดยตรง - ผู้ที่เคยอยู่ในอาคาร WTC ระหว่างที่เครื่องบินตกและอาคารถล่ม - ผลกระทบทางจิตใจคงอยู่นานกว่ามาก จากการศึกษาของ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) 13% ของผู้รอดชีวิตจาก WTC มี อาการ PTSD 14 ปีหลังจากการโจมตีและ 68% มีอาการซึมเศร้าร่วมกับ PTSD

ส่วนใหญ่เป็นเพราะความบอบช้ำของการพบเห็นบางสิ่งที่รบกวนจิตใจอย่างมากเช่นเหตุการณ์ 9/11 และเชื่อในหลาย ๆ กรณีว่าชีวิตของคุณกำลังจะจบลง แต่ปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่างที่ยังคงมีอยู่สำหรับผู้รอดชีวิตจากเหตุการณ์ 9/11 เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า“ ความผิดของผู้รอดชีวิต”

Survivor’s Guilt คืออะไร?

Pasquale Buzzelli ผู้รอดชีวิตจากการพังทลายของหอคอยทางทิศเหนือเมื่อวันที่ 9/11 กล่าว NBC News ว่าเขายังคงพบกับความผิดของผู้รอดชีวิตแม้กระทั่งสิบปีหลังจากการโจมตี “ ฉันควรจะมีความสุข” Buzzelli กล่าว “ [T] รสนิยมของเขาดีขึ้น - แล้วคุณก็รู้สึกผิดที่มีชีวิตรอด คุณลองนึกถึงพ่อที่ไม่เห็นลูกสาวเกิดมา”

คำอธิบายของ Buzzelli เกี่ยวกับความผิดของผู้รอดชีวิตมีให้เห็น ผู้คนที่รอดชีวิตจากอุบัติเหตุการโจมตีสงครามการยิงหมู่ภัยธรรมชาติหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่น ๆ มักจะไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความสุขที่ได้ทำให้มันมีชีวิตขึ้นมาได้อย่างเต็มที่ พวกเขาเต็มไปด้วยความรู้สึกผิด ภาวะซึมเศร้า และ อาการของ PTSD .

แม้ว่าความผิดของผู้รอดชีวิตจะไม่ใช่การวินิจฉัยทางจิตวิทยาอย่างเป็นทางการอีกต่อไป แต่ก็มีผู้รอดชีวิตหลายคนประสบ คล้ายกับพล็อต แต่มีความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องมากกว่าเพียงแค่พล็อต

อาการของความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต ได้แก่ :

  • เหตุการณ์ย้อนหลังและความคิดครอบงำเกี่ยวกับเหตุการณ์
  • ความรู้สึกของการขาดการเชื่อมต่อ
  • ปัญหาการนอนหลับ
  • ความโกรธ
  • กลัว
  • อาการซึมเศร้า
  • รู้สึกไม่ถูกกระตุ้น
  • คลื่นไส้และอารมณ์เสียทางเดินอาหาร
  • ความคิดฆ่าตัวตาย

ทุกคนที่รอดชีวิตจากการบาดเจ็บสามารถสัมผัสกับความผิดของผู้รอดชีวิตหรือพล็อตไม่ว่าพวกเขาจะมีประวัติเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตามการมีประวัติของการบาดเจ็บในวัยเด็กการถูกล่วงละเมิดความผิดปกติของสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติดทำให้เป็นเช่นนั้น มีโอกาสมากขึ้น ที่คุณจะต้องเผชิญกับความผิดของผู้รอดชีวิต

การรักษาจากความผิดของผู้รอดชีวิตและพล็อต

หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตหลังเหตุการณ์ 9/11 หรือโศกนาฏกรรมใด ๆ โปรดทราบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การประสบกับความรู้สึกเหล่านี้แม้หลายปีหลังจากเหตุการณ์นั้นเป็นเรื่องธรรมดาและเข้าใจได้ ไม่มีความละอายในการมีความรู้สึกเหล่านี้

การบำบัด

ที่กล่าวว่าหากความรู้สึกเหล่านี้ค้างอยู่เป็นเวลาหลายปีหรือทำให้คุณทำหน้าที่หรือมีความสุขกับชีวิตได้ยากความช่วยเหลือก็อยู่ที่นั่น การหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี การบำบัดอาจเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยในการระบายความรู้สึกทั้งหมดออกไปและรับคำแนะนำที่อ่อนโยนและเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในการจัดการความรู้สึกของคุณเพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด

รายการตรวจสอบออทิสติกอายุ 4 ปี

กลุ่มสนับสนุนของผู้รอดชีวิต

คุณยังสามารถพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของผู้รอดชีวิต มีอยู่มากมายรวมถึงโศกนาฏกรรมที่เฉพาะเจาะจงที่คุณอาจพบเห็น (คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มผู้รอดชีวิตจากเหตุการณ์ 9/11 ที่นี่ ). มีบางสิ่งที่ช่วยเยียวยาและปลดปล่อยความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่ประสบกับบาดแผลเช่นเดียวกับคุณได้อย่างเหลือเชื่อ ในไม่ช้าคุณจะพบว่าความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องปกติและอาจทำให้เกิดความสบายใจได้มาก

ระบบสนับสนุนของคุณ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการติดต่อครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือหากเป็นไปได้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะแบ่งปันความรู้สึกใกล้ชิดเช่นนี้กับคนที่เรารัก แต่ก็เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ให้เป็นไปตาม สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ผู้รอดชีวิตที่ต้องโทษตัวเองหลังจากเกิดโศกนาฏกรรมมีแนวโน้มที่จะได้รับความกระทบกระเทือนทางจิตใจ ในขณะเดียวกันวิธีหนึ่งที่ได้ผลมากที่สุดในการรักษาจากการบาดเจ็บก็คือ มีเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง .

ที่สำคัญที่สุดอย่าลืมว่าหากคุณประสบกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตแม้จะผ่านไปหลายปีหรือหลายสิบปีหลังจากเหตุการณ์นั้นคุณก็ไม่มีอะไรผิดปกติ คุณเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้นและเราต่างก็รักษาตัวเองจากสิ่งต่าง ๆ และตามจังหวะของเราเอง ยังไม่สายเกินไปที่จะรู้สึกดีขึ้น