สุขภาพ

10 วิธีต้นทุนต่ำในการใช้จ่ายวันสุขภาพจิต

วันสุขภาพจิตไม่ควรทำลายธนาคาร อ่าน 10 วิธีที่เราชื่นชอบในการทำลายล้างและดูแลตัวเองด้วยงบประมาณ

สุขภาพ

100 วิธีที่คุณทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น

เราสามารถวางอุปสรรคในแบบของตัวเองได้ดีทั้งกระตือรือร้นและเพิกเฉยต่อสิ่งสำคัญที่ต้องดำเนินไปในชีวิต นี่คือ 100 วิธีที่คุณทำสิ่งต่างๆให้ยากขึ้นด้วยตัวคุณเองเพื่อให้คุณสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดออกจากรายการของคุณได้!

สุขภาพ

4 ปณิธานสุขภาพจิต: ลองสิ่งที่แตกต่างในปีใหม่นี้

ปีนี้ให้สุขภาพจิตเป็นส่วนหนึ่งของปณิธานปีใหม่ของคุณ ใช้คำแนะนำในบทความนี้เพื่อสร้างเป้าหมายที่เป็นจริงซึ่งคุณสามารถยึดติดได้

สุขภาพ

สถานที่ทำงาน 4 วิธีสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในช่วง COVID-19

อาจไม่มีเวลาที่ดีกว่าในการเปลี่ยนสถานที่ทำงานให้ดีขึ้น - ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้สุขภาพจิตของพนักงานมีความสำคัญ

สุขภาพ

4 วิธีในการ“ หยุดพัก” เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น

หากคุณรู้สึกสับสนและต้องการหยุดพักลองใช้คำแนะนำตามการบำบัด 4 ข้อนี้เพื่อจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

สุขภาพ

5 นิสัยประจำวันที่ทำร้ายสุขภาพจิตของคุณ

นิสัยประจำวันของคุณเช่นการคว้าโทรศัพท์ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาอาจรู้สึกเป็นไปโดยอัตโนมัติ อ่านต่อเพื่อดูว่ากิจวัตรของคุณทำร้ายความเป็นอยู่ของเราจริงหรือไม่

สุขภาพ

5 ความลับทางจิตใจของผู้ที่ต้องเผชิญกับความตาย

ประสบการณ์ใกล้ตายทำให้เราลืมตาในรูปแบบที่ส่วนใหญ่ไม่เคยสัมผัส อ่านข้างในว่าคนใกล้ตายสร้างความเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตอย่างไร

สุขภาพ

5 วิธีออกกำลังกายดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการทำงาน

สุขภาพ

6 เคล็ดลับในการมีรูปร่างเมื่อคุณรู้สึกหดหู่

เราเข้าใจว่ามันยากที่จะหาพลังงานในการออกกำลังกายเมื่อรู้สึกหดหู่ เคล็ดลับการออกกำลังกาย 6 ข้อนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นและยึดติดกับกิจวัตรประจำวันใหม่ของคุณ

สุขภาพ

7 วิธีในการพักผ่อนเพื่อสุขภาพจิต (โดยไม่ต้องขึ้นเครื่องบิน)

หากคุณไม่สามารถขึ้นเครื่องบินไปยังจุดหมายปลายทางที่แปลกใหม่ได้ให้ผ่อนคลายและรีเซ็ตวันหยุดพักผ่อนเพื่อสุขภาพจิตที่บ้าน เตะเท้าของคุณขึ้นและเพลิดเพลินไปกับเจ็ดวิธีในการพักผ่อน!

สุขภาพ

คุณรู้สึกมึนงงในการดูแลตนเองหรือไม่?

การดูแลตนเองสามารถข้ามเส้นแบ่งจากประโยชน์ไปสู่อันตรายได้ กิจวัตรการดูแลตนเองที่เข้มงวดอาจทำให้เกิดความเครียดหรือมาสก์ปัญหาพื้นฐาน นี่คือสัญญาณเตือน

สุขภาพ

คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้จริงหรือ?

ด้วยความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการออกกำลังกายมันถูกต้องหรือไม่? อ่านว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อจิตใจและอาการของคุณอย่างไรในระยะสั้นและระยะยาว

สุขภาพ

จากผู้เชี่ยวชาญ: วิธีดูแลสุขภาพและสุขภาพ

การทำให้กิจกรรมเหล่านี้มีความสำคัญเทียบเท่ากับภาระหน้าที่อื่น ๆ ของคุณไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานบ้านหรือในครอบครัวจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและความสมบูรณ์ของคุณได้ตลอดชีวิต

สุขภาพ

ผู้ดูแลสามารถหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร

บางครั้งผู้ดูแลลืมดูแลตัวเอง หากคุณเป็นผู้ดูแลให้อ่านบทความนี้เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีรักษาสุขภาพจิตของคุณ

สุขภาพ

กิจวัตรยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร

การวิ่งออกไปนอกประตูโดยแต่งตัวไม่เรียบร้อยทำให้การเริ่มต้นวันใหม่ของคุณเป็นเรื่องยาก เรียนรู้ว่ากิจวัตรตอนเช้าช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร!

สุขภาพ

วิธีเลิกนิสัยไม่ดี

นิสัยที่ไม่ดีของคุณส่งผลกระทบต่อส่วนสำคัญในชีวิตของคุณหรือไม่? หากคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ไม่ดีอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสองสามอย่างให้อ่านขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เหล่านี้

สุขภาพ

วิธีดูแลสุขภาพจิตในวันหยุดพักผ่อน

มันฟังดูแปลกที่คิดว่าเราต้องใส่ใจกับสุขภาพจิตของเราในช่วงพักร้อน หลังจาก & hellip;

สุขภาพ

กินอย่างไรให้สุขภาพจิตดี

ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้และคุณจะได้รับสารอาหารแร่ธาตุและวิตามินที่หลากหลายซึ่งจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี

สุขภาพ

วิธีทำให้ทุกพื้นที่เป็นพื้นที่ปลอดภัย

การไม่ต้องขอโทษในสิ่งที่คุณเป็นหรือสิ่งที่คุณเคยเจอมานั้นมีประสิทธิภาพ ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยของคุณเองไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด

สุขภาพ

สัมภาษณ์ผู้สอน“ The Class” CJ และ Sophie

เราได้พูดคุยกับอาจารย์ประจำชั้น CJ Frogozo และ Sophie Kos เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ The Class และการเดินทางของพวกเขาด้วยการออกกำลังกายด้วยใจ