จะทำอย่างไรเมื่อมีคนไม่ให้อภัยคุณ

มือถวายกิ่งมะกอก

คุณได้ทำร้ายใครบางคนเช่นเดียวกับมนุษย์คนอื่น ๆ สิ่งนี้อาจค่อนข้างเล็ก: คุณพูดติดตลกเกี่ยวกับการปรากฏตัวของใครบางคนจริงๆลงจอดได้ไม่ดี หรืออาจเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ: คุณทำร้ายร่างกายใครสักคน สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: อะไรที่ให้อภัยไม่ได้?





โดยไม่คำนึงถึงขอบเขตหรือขนาดของความเสียหายเราทุกคนทำร้ายผู้คน แต่เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะฝึกความรับผิดชอบได้เช่นกัน ความรับผิดชอบไม่ได้หมายถึงการขอโทษเพื่อรักษาชื่อเสียงของเราหรือการแก้ตัวให้กับเรา พฤติกรรม . ความรับผิดชอบหมายถึงการมองตัวเองอย่างลึกซึ้งและยาวนานสิ่งที่เราทำเราทำร้ายใครและผลของการกระทำของเรา

นอกจากนี้ยังหมายถึง ทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขัน เพื่อให้สิ่งนั้นดีขึ้น ความจริงก็คือเราไม่สามารถทำให้คนอื่นให้อภัยเราได้ แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะ ให้อภัย ตัวเราเองและทำได้ดีกว่าในอนาคต





นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเกี่ยวกับการให้อภัย - และคุณจะเรียนรู้จากความผิดพลาดได้อย่างไรแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการให้อภัยจากคนที่คุณทำร้ายก็ตาม

ขอโทษ. ไม่ที่จริงขอโทษ

เป็นไปได้ว่าแม้ว่าคุณความคิดคุณได้ขอโทษที่ดีความรู้สึกของคุณไม่ได้ลดลงอย่างแท้จริง หากคุณเคยขอโทษที่ทำร้ายใครบางคน แต่ยังไม่ได้รับการให้อภัยคุณควรคิดให้ดีว่าคำขอโทษของคุณนั้นจริงใจหรือไม่



กับดักอย่างหนึ่งที่เรามักจะตกหลุมพรางคือการขอโทษเกี่ยวกับตัวเองความรู้สึกผิดและความปรารถนาที่จะให้อภัยมากกว่าที่จะทำร้ายอีกฝ่าย ในทางตรงกันข้าม, สังคมศาสตร์ การวิจัย พบว่าคำขอโทษที่ได้ผลที่สุด เป็นศูนย์กลางรอบตัวบุคคล ที่ได้รับอันตราย ประกอบด้วยส่วนประกอบหลายอย่าง:

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคซึมเศร้า
  • การรับทราบการกระทำความผิด
  • คำอธิบายว่าเหตุใดผู้ขอโทษจึงก่อให้เกิดอันตราย
  • การแสดงออกของความสำนึกผิด
  • ข้อเสนอที่มีความหมายในการแก้ไข

เพื่อสื่อสารองค์ประกอบเหล่านี้ทั้งหมดในโลกแห่งความเป็นจริงนักบำบัด ให้คำแนะนำ มีความเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำผิดและวิธีที่คุณทำร้ายอีกฝ่ายและใช้วลี 'ฉันขอโทษ' และ 'ฉันผิด' อย่างชัดเจน

การวิจัยด้วย การแสดง ผู้คนมีแนวโน้มที่จะให้อภัยมากขึ้นหากได้รับโอกาสในการแสดงความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรับฟังอีกฝ่ายจริงๆและเข้าใจว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่อพวกเขาอย่างไรก่อนที่คุณจะขอโทษ

การขอโทษอย่างแท้จริงไม่ได้เป็นเพียงการกล่าวคำว่า“ ขอโทษ” แต่เป็นการเข้าใจความเป็นมนุษย์ของบุคคลที่คุณทำร้ายและความเสียหายที่คุณได้รับ

ไม่มีใครเป็นหนี้คุณการให้อภัย

คุณได้ขอโทษอย่างจริงใจ แต่คุณยังไม่ได้รับการให้อภัย อะไรตอนนี้?

มียาสามัญสำหรับ abilify หรือไม่?

การให้อภัยคือ กระบวนการที่ยาวนาน . เป็นไปได้ว่าคนที่คุณขอโทษไม่รู้สึกว่าเขาให้อภัยคุณได้ในตอนนี้ แต่อาจให้อภัยคุณในภายหลัง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องเกิดขึ้นตามจังหวะของบุคคลและตอบสนองความต้องการของตนเอง

น่าเสียดายที่เป็นไปได้ว่าคนที่คุณทำร้ายจะไม่มีวันให้อภัยคุณ - และแม้ว่าพวกเขาจะให้อภัยคุณ แต่พวกเขาก็อาจไม่ต้องการให้คุณกลับมาในชีวิตอีก สิ่งนี้อาจเจ็บปวดอย่างมาก แต่ก็เป็นสิ่งที่คุณต้องยอมรับ ท้ายที่สุดแล้วกระบวนการรับผิดชอบไม่ได้เกี่ยวกับความผิดของคุณ แต่เป็นเรื่องของการจัดการกับความต้องการของคนที่คุณทำร้ายและหาวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นในอนาคต

แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ แต่ความจริงก็คือไม่มีใครเป็นหนี้บุญคุณที่คุณให้อภัยและคุณไม่ได้ตัดสินใจว่าคนอื่นจะรู้สึกอย่างไรกับคุณ ท้ายที่สุดการผลักดันคนที่คุณอาจละเมิดขอบเขตไปแล้วจะเอาชนะจุดประสงค์ของการสร้างไฟล์ ขอโทษ .

แม้ว่าการไม่ได้รับการให้อภัยจะทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีทางเดินต่อไปได้ แต่อย่าลืมว่าท้ายที่สุดแล้วการตัดสินใจของอีกฝ่ายที่จะให้อภัยคุณนั้นสำคัญน้อยกว่าการตัดสินใจของคุณเองที่จะรับผิดชอบและเติบโต

ในฐานะนักบำบัด Kai Cheng Thom เขียน ที่สตรีนิยมทุกวัน,“ เราไม่ควรพยายาม [เพื่อ] มุ่งเป้าไปที่การให้อภัยเมื่อต้องรับผิดชอบตัวเอง แต่ความรับผิดชอบต่อตนเองเป็นเรื่องของการเรียนรู้ว่าเราทำร้ายผู้อื่นอย่างไรทำไมเราถึงทำร้ายผู้อื่นและเราจะหยุดได้อย่างไร '

คุณสามารถมุ่งมั่นที่จะเติบโต

คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าจะให้คนอื่นให้อภัยคุณหรือไม่ อย่างไรก็ตามคุณสามารถควบคุมได้ว่าจะใช้ประสบการณ์นี้เป็นโอกาสในการเติบโตหรือไม่ ในความเป็นจริงเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องดำเนินการเพื่อแก้ไขความผิดที่เกิดขึ้นและทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น มีความสุขมากขึ้น คน.

โปรแกรมที่ช่วยรักษาผู้คนด้วย การเสพติด เรียกกระบวนการนี้ว่า 'การแก้ไขเพิ่มเติม' การแก้ไขไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การขอโทษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเป็นเจ้าของความเสียหายที่เกิดขึ้นจากนั้นดำเนินการแก้ไขหรือทำให้ดีขึ้น

กระโดดจากสะพานโกลเดนเกทมีกี่คนที่รอดชีวิต

แม้ว่าบุคคลที่คุณทำร้ายจะมีสิทธิ์ที่จะไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้หรือโต้ตอบกับคุณในทางใดก็ตาม แต่คุณยังสามารถดำเนินการเพื่อเติบโตเป็นบุคคลและหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดอันตรายในอนาคตได้ การกระทำนี้อาจดูแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในตอนแรก หากอันตรายไม่รุนแรงกว่านี้ก็อาจมีลักษณะดังนี้ มุ่งมั่นที่จะเอาใจใส่มากขึ้น . หากเป็นเรื่องที่ร้ายแรงกว่าเช่นหากคุณทำร้ายใครบางคนอาจดูเหมือนเข้าสู่การบำบัดหรือก โครงการแทรกแซงแบทเทอร์ .

และแม้ว่าคนที่คุณทำร้ายจะไม่ให้อภัยคุณทำสมควรได้รับการให้อภัยตนเอง เรามักทำร้ายคนอื่นเพราะตัวเราเองได้รับอันตรายและเจ็บปวดเพราะเราเจ็บปวด ในการเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายของเราเราต้องไปที่สาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำและนั่นมักหมายถึงการเข้าใจและขอความช่วยเหลือสำหรับความเจ็บปวดการบาดเจ็บหรือความต้องการของมนุษย์

การทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมของเราไม่ได้แก้ตัว แต่จะนำไปสู่ความเห็นอกเห็นใจและการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นและช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า การให้อภัยตัวเองด้วยวิธีนี้สามารถ ช่วยชีวิตได้อย่างแท้จริง และยังช่วยให้เราเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

คุณไม่สามารถทำให้ใครยกโทษให้คุณได้ แต่คุณสามารถเลือกที่จะเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดเห็นอกเห็นใจและห่วงใยตัวเองที่สุดในทุกๆวัน คนที่คุณทำร้ายสมควรได้รับมันและคุณก็เช่นกัน