เกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณระหว่าง PTSD Flashback?

พลุ 4 กรกฎาคมพล็อต

ถูกหลอกหลอนด้วยฝันร้าย - ไม่สามารถเขย่าความทรงจำเกี่ยวกับการระเบิดความตายและภาพแห่งสงครามได้ทหารผ่านศึกสามารถต่อสู้กับภาพเหล่านี้ได้แม้ในขณะที่ตื่นอยู่ สัมผัสประสบการณ์มากมาย ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า และ ความโกรธ ; สับสนเกี่ยวกับวิธีการทำความเข้าใจกับสิ่งที่พวกเขาเห็น ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (PTSD) มักจะทำให้ได้ ยากที่ทหารจะกลับมา สู่ชีวิตปกติ





การเป็นโรคจิตเภทเป็นอย่างไร

แม้ว่าผู้คนมักเชื่อมโยง PTSD กับทหารผ่านศึกที่ได้รับผลกระทบจากความน่าสะพรึงกลัวของสงคราม แต่อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกคนที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่อันตรายน่าตกใจหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นการข่มขืนการล่วงละเมิดในวัยเด็กหรืออุบัติเหตุร้ายแรง ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่า PTSD จะส่งผลกระทบ 6.8% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯในช่วงชีวิตของพวกเขา ด้วยความรุนแรงของปืนที่เพิ่มสูงขึ้นในสหรัฐอเมริกาผู้รอดชีวิตจากการยิงปืนจำนวนมากและผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้การยิงปืนจำนวนมากอาจประสบกับอาการเหล่านี้เช่นกันเนื่องจากดอกไม้ไฟมักจะมีเสียงเหมือนกระสุนปืน
PTSD ถูกกำหนดโดยอาการเช่น การโจมตีเสียขวัญ ภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ แต่เป็นลักษณะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอที่สุด อาการของ PTSD เกี่ยวข้องกับ“ เหตุการณ์ย้อนหลัง” ความรู้สึกของการประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง ในช่วงเทศกาลวันที่ 4 กรกฎาคมดอกไม้ไฟทั้งเสียงกลิ่นควันในอากาศสามารถกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ย้อนกลับไปยังผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการต่อสู้ที่เกี่ยวข้องกับพล็อตหรือพล็อตที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงของปืน

รำลึกความหลัง

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเหมือนฝันร้ายที่ตื่นขึ้น เป็นตอนที่เข้มข้นและซ้ำซากในการใช้ชีวิตซ้ำประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในขณะที่คุณตื่นเต็มที่ เหตุการณ์ย้อนหลังอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้ พวกเขาเหมือนฝันร้ายมากกว่าความทรงจำเพราะผู้ประสบภัยมักไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างเหตุการณ์ย้อนหลังและความเป็นจริงได้รู้สึกเหมือนประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง เหตุการณ์ย้อนหลังเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สดใส ในช่วงเวลาเช่นเดียวกับวันที่ 4 ทหารผ่านศึกอาจรู้สึกว่าพวกเขากลับมาอยู่ในสนามรบพบกับเพื่อนทหารที่เสียชีวิตจากระเบิดอีกครั้งหรือกลับมามีชีวิตอีกครั้งในช่วงเวลาที่พวกเขารับใช้ในกองทัพ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความรุนแรงของปืนอาจถูกนำกลับไปสู่ช่วงเวลาหรือช่วงเวลาที่น่ากลัวในชีวิต





ผลกระทบของการบาดเจ็บต่อสมอง

คุณอาจสงสัยว่าเหตุการณ์ย้อนหลังเป็นประสบการณ์เกี่ยวกับอวัยวะภายในที่สิ้นเปลืองทั้งหมดได้อย่างไร? พวกเขาจะพาคุณกลับไปสู่ประสบการณ์ที่เจ็บปวดแทบจะในทันทีได้อย่างไร? เพื่อให้เข้าใจสิ่งนั้นเราจะอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณเมื่อเหตุการณ์ย้อนหลังเกิดขึ้น

เกิดอะไรขึ้นกับส่วนต่างๆของสมอง

หน่วยความจำเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับหลายส่วนของสมองของคุณ แต่เพื่อให้เป็นเรื่องง่ายเราจะมุ่งเน้นไปที่ผู้เล่นหลัก 2 คน ได้แก่ อะมิกดาลาและฮิปโปแคมปัส อะมิกดาลาเกี่ยวข้องกับความทรงจำทางอารมณ์โดยเฉพาะการสร้างความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับความกลัว ได้รับการพัฒนาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่รอดโดยการเข้ารหัสความทรงจำเกี่ยวกับอันตรายในอดีตที่คุณเคยประสบมาอย่างรุนแรงเพื่อให้คุณรับรู้และตอบสนองต่อภัยคุกคามเหล่านั้นหากคุณเห็นอีกครั้ง
ฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนอื่น ๆ ของสมองของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับความจำทำหน้าที่เหมือนนักประวัติศาสตร์ของสมอง มันบันทึกรายละเอียดที่แตกต่างกันทั้งหมดของประสบการณ์ - ใครอยู่ที่นั่นเกิดขึ้นที่ไหนและช่วงเวลาใดของวันเป็นเหตุการณ์ที่สอดคล้องกันซึ่งคุณสามารถเก็บรวบรวมไว้เป็นความทรงจำได้อย่างมีสติ ในชีวิตประจำวันทั่วไปของคุณอะมิกดาลาและฮิปโปแคมปัสทำงานร่วมกันเพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ของคุณให้เป็นความทรงจำระยะยาวที่แตกต่างกัน
อย่างไรก็ตามในระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจระบบนี้จะทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย เนื่องจากคุณตกอยู่ในอันตรายกลไกการต่อสู้หรือการบินที่สร้างขึ้นในร่างกายของคุณจึงเข้าควบคุมและอะมิกดาลาของคุณจะทำงานมากเกินไปในขณะที่ฮิปโปแคมปัสถูกยับยั้ง จากมุมมองของวิวัฒนาการสิ่งนี้มีเหตุผล: กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความทรงจำที่เหนียวแน่นจะถูกจัดลำดับความสำคัญในการให้ความสนใจกับอันตรายที่เกิดขึ้นทันที เป็นผลให้ความจำของคุณสับสน



หลังจากภัยคุกคามผ่านไป

เมื่อภัยคุกคามผ่านพ้นไปคุณจะเหลือความทรงจำที่รุนแรงและมีอารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับประสบการณ์นี้ แต่คุณขาดการจดจำบริบทของเหตุการณ์ที่ชัดเจน กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงสถานที่ท่องเที่ยวกลิ่นและเสียงแต่ละภาพจากเหตุการณ์นั้นกับอันตราย แต่ไม่สามารถจำลำดับเหตุการณ์ได้อย่างชัดเจน

ในภายหลังหากคุณพบสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นกลิ่นที่เกิดขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้นอะมิกดาลาของคุณจะดึงความทรงจำนั้นกลับมาและตอบสนองอย่างรุนแรงซึ่งเป็นการส่งสัญญาณว่าคุณตกอยู่ในอันตรายและเปิดใช้งานการต่อสู้หรือการบินโดยอัตโนมัติ ระบบ. นี่คือเหตุผลว่าทำไมในระหว่างการย้อนความหลังคุณเริ่มเหงื่อออกหัวใจเต้นแรงและหายใจเข้าอย่างหนัก - อมิกดาลาของคุณได้เริ่มปฏิกิริยาลูกโซ่เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับภัยคุกคาม

ทำไมตอนนี้ความกังวลของฉันแย่มาก

โดยปกติเมื่ออะมิกดาลาของคุณสัมผัสได้ถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นฮิปโปแคมปัสของคุณจะเริ่มต้นเพื่อนำบริบทจากความทรงจำในอดีตมาตัดสินว่าคุณตกอยู่ในอันตรายหรือไม่ แต่เนื่องจากฮิปโปแคมปัสทำงานไม่ถูกต้องในระหว่างประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบริบทของความทรงจำจึงไม่ได้รับการจัดเก็บและไม่มีระบบตอบรับที่จะแจ้งให้คุณทราบว่าสถานการณ์นี้แตกต่างออกไปและคุณไม่ตกอยู่ในอันตราย นอกจากนี้เนื่องจากความทรงจำถูกดึงมาโดยไม่มีบริบทเช่นที่ใดหรือเมื่อใดประสบการณ์นั้นเกิดขึ้นคุณอาจรู้สึกว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง

วิธีช่วยเหลือคนรอบข้าง

แม้ว่าคุณอาจไม่รู้ว่าคนใกล้บ้านต้องทนทุกข์ทรมานจากการต่อสู้กับพล็อตที่เกี่ยวข้องหรือไม่ แต่ก็มีข้อควรระวังเล็กน้อยที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อให้วันหยุดเป็นประสบการณ์ที่ปลอดภัยและสนุกสนานสำหรับทุกคน

มีมารยาท

สุภาพในจังหวะดอกไม้ไฟ บ่อยครั้งปัญหาสำหรับผู้ประสบภัย PTSD ไม่ได้อยู่ในวันที่ 4 เพราะพวกเขาเตรียมจุดพลุในช่วงเวลานี้ ดอกไม้ไฟอาจเป็นตัวกระตุ้นมากกว่าในช่วงกลางดึกวันก่อนหน้าและวันหลังจากวันที่ 4 กรกฎาคมในขณะที่ไม่คาดว่าจะมีอีกต่อไป

เสนอคำเตือน

หากคุณทราบว่าคุณอาศัยอยู่ใกล้ทหารผ่านศึกโปรดแจ้งเตือนพวกเขาถึงเวลาที่คุณจะใช้ดอกไม้ไฟควรแสดงความสุภาพต่อเพื่อนบ้านของคุณ

พิจารณาวิธีอื่น ๆ ในการเฉลิมฉลอง

หากชุมชนของคุณได้รับผลกระทบจากความรุนแรงของปืนให้พิจารณาข้ามดอกไม้ไฟในวันที่ 4 กรกฎาคมเพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่าคุณสามารถช่วยเหลือใครได้และพิจารณาวิธีอื่น ๆ ในการเฉลิมฉลอง พายย่างและพายแอปเปิ้ลอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ความทุกข์ 5 ขั้น

การบำบัดสามารถช่วยให้คุณเอาชนะเหตุการณ์ย้อนหลังได้

การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณในระหว่างการรำลึกความหลัง PTSD สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้กลยุทธ์ในการรับมือ คุณสามารถระบุทริกเกอร์สำหรับเหตุการณ์ย้อนหลังได้เช่นวัตถุบางอย่างบุคคลหรือสถานที่ จากนั้นคุณสามารถทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อหาวิธีตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นเหล่านี้อย่างใจเย็นผ่านเทคนิคการผ่อนคลายรวมถึงการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและการสัมผัส
ในขณะที่พล็อตอาจเป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ - ในบางกรณีต้องใช้เวลาหลายปีเพื่อให้ผู้รอดชีวิตมีความมั่นคงและมีสุขภาพดีพอที่จะดำเนินการกับการบาดเจ็บ - ด้วยการรักษาที่เหมาะสมจะสามารถเอาชนะได้สำเร็จ