จะเกิดอะไรขึ้นถ้าบ้านไม่รู้สึกเหมือนอยู่บ้านในช่วงวันหยุด?
ครอบครัว ซับซ้อน. ความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวมักจะเต็มไปด้วยอารมณ์ที่หลากหลายความเจ็บปวดที่ไม่มีใครได้ยินและความปรารถนาที่จะได้รับการสนับสนุนและการยอมรับซึ่งไม่เคยบ่อยครั้ง บางครั้งคุณก็ตระหนักถึงความขัดแย้งเหล่านี้ทั้งหมดในคราวเดียวและบางครั้งก็กระทบคุณทีละน้อยในช่วงหลายปี
วันหยุด - วันขอบคุณพระเจ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสมาชิกในครอบครัวจากทั่วทุกมุมคาดว่าจะมารวมตัวกันเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะถูกกระตุ้นโดยความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณ บางทีคุณอาจไม่ได้พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวตั้งแต่วันขอบคุณพระเจ้าที่ผ่านมา เมื่อคุณต่อสู้ทางการเมือง . บางทีคุณอาจบอกพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณหรือแบ่งปันค่านิยมหลักกับพวกเขาที่พวกเขาไม่เห็นด้วยอย่างมากหรือล้อเลียนคุณ
บางทีสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจเพิกเฉยต่อคุณหรือแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษหรือบิดเบือนในช่วงสองสามเดือนหรือหลายปีที่ผ่านมาและความคิดที่จะอยู่ในห้องเดียวกันกับพวกเขานั้นไม่มั่นคงอย่างยิ่ง บางทีสถานการณ์อื่น ๆ ในชีวิตของคุณอาจทำให้คุณตระหนักว่าสมาชิกในครอบครัวหรือครอบครัวของคุณโดยทั่วไปไม่สามารถให้ความรักและการยอมรับแบบที่คุณต้องการในชีวิตได้ในตอนนี้
วิธีหยุดความรู้สึกชาทางอารมณ์
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามหากการกลับบ้านในช่วงวันขอบคุณพระเจ้าจะไม่รู้สึกสบายใจอีกต่อไปหากคุณเติบโตขึ้นโดยแยกจากครอบครัวของคุณหรือถ้าบ้านไม่รู้สึกเหมือนเป็น 'บ้าน' อีกต่อไป -คุณไม่ได้อยู่คนเดียว.
พวกเราหลายคนอยู่ในสถานที่เดียวกันกับครอบครัวของเราหรือเคยไป ภาพยนตร์วัฒนธรรมยอดนิยมและสื่อต่างๆทำให้วันหยุดพักผ่อนเป็นไปอย่างโรแมนติกและสิ่งที่พวกเขาควรจะเป็นสำหรับครอบครัว แต่พวกเราหลายคนไม่ได้สัมผัสกับวันหยุดในลักษณะนั้นเลย แต่เราพบว่าความคิดของการเป็นห้องร่วมกับครอบครัวขยายของเราเพื่อแบ่งปันอาหารที่กระตุ้นความหดหู่หรือทำให้ตื่นตระหนกอย่างเหลือเชื่อ
การสัมผัสกับความรู้สึกเหล่านั้นไม่ใช่เรื่องสนุก แต่การผลักมันออกไปก็ไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเป็นเจ้าของความรู้สึกของตัวเองฝึกฝนขอบเขตที่คุณต้องการร่วมกับครอบครัวของคุณเพื่อความอยู่ดีมีสุขและการดูแลตัวเองและการยืนยันในเชิงบวก
6 เคล็ดลับในการรับมือในช่วงวันหยุดที่ยากลำบาก
ในขณะที่เห็นสมาชิกในครอบครัวบางคนอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ คำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณผ่านการเยี่ยมชมวันขอบคุณพระเจ้าที่ยากลำบากกับครอบครัวของคุณได้:
- พูดออกมา
การพูดคุยกับครอบครัวของเราเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณก่อนงานจะมีประโยชน์ การแบ่งปันความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาสามารถ“ ทำให้อากาศปลอดโปร่ง” และเปิดเผยบางสิ่งก่อนที่จะพบกันใหม่ วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดทางโทรศัพท์หากเป็นไปได้เนื่องจากข้อความย่อยจำนวนมากอาจสูญหายไปกับข้อความหรืออีเมล - เลือกสิ่งที่คุณแบ่งปัน
ไม่ใช่เราทุกคนที่จะเปิดใจกับสมาชิกในครอบครัวได้อย่างปลอดภัยเกี่ยวกับความรู้สึกของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเคยเจ็บปวดเมื่อเราพยายามแสดงความรู้สึกออกมาก่อนหน้านี้ ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันกับผู้อื่นแม้กระทั่งสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด - เลือกไม่ใช้หากคุณต้องการ
สำหรับพวกเราบางคนการยกเลิกแผนการเดินทางในช่วงวันขอบคุณพระเจ้าหรือวันหยุดเป็นขอบเขตที่ดี ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งถาวรเสมอไป แต่ก็เป็นได้ คุณอาจต้องหยุดพักในปีนี้ - กำหนดขอบเขต
คุณสามารถมีความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวและรักษาขอบเขต ตัวอย่างเช่นหากมีหัวข้อที่คุณไม่ต้องการพูดถึงคุณจะได้รับอนุญาตให้พูดเช่นนั้นหรือไม่ต้องมีส่วนร่วม หากสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่โอเคกับสิ่งนั้นนั่นก็อยู่ที่พวกเขา คุณไม่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของใครนอกจากตัวคุณเอง - ฝึกการดูแลตนเอง
การฝึกดูแลตนเองเป็นไปได้ในช่วงกิจกรรมใหญ่ ๆ ของครอบครัวเช่นวันขอบคุณพระเจ้า คุณสามารถออกจากกิจกรรมก่อนเวลาได้หากจำเป็น คุณสามารถแก้ตัวไปที่ห้องอื่นหรือเดินออกไปข้างนอกเพื่อหายใจนั่งสมาธิส่งข้อความหาเพื่อน ฯลฯ คุณสำคัญอย่าลืมรักษาความรู้สึกและความเป็นอยู่ของตัวเองไว้เป็นลำดับความสำคัญสูงสุด - จำไว้ชั่วคราว
สิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นเหตุการณ์ประเภทนี้อยู่เสมอ นี่เป็นเพียงวันเดียวคุณยังคงเป็นคุณและคุณจะกลับไปใช้ชีวิตปกติได้ในไม่ช้า
ยอมรับสิ่งที่เป็น
อาจเป็นเรื่องยากที่สุดในการรู้สึกห่างเหินหรือเหินห่างจากครอบครัวในช่วงวันหยุดเช่นวันขอบคุณพระเจ้าก็คือการยอมรับความเป็นจริงนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวด พวกเราหลายคนยังคงยึดติดกับแนวคิดในอุดมคติว่าครอบครัวควรจะเป็นอะไรหรือสิ่งที่เราต้องการให้เป็นของเรา
ผลข้างเคียง risperidone 1 มก
คุณอาจใช้ชีวิตส่วนใหญ่โดยหวังว่าครอบครัวของคุณจะแตกต่างออกไปนั่นคือครอบครัวของคุณเป็นสถานที่แห่งความอบอุ่นและการอยู่ร่วมกัน เมื่อคุณรู้ว่าครอบครัวของคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังเหล่านั้นคุณมักจะเสียใจหรือรู้สึกโกรธในสิ่งที่อาจเป็นอยู่
เป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณเอง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงการสูญเสียความเศร้าโศกความโกรธ จำไว้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นเป็นปฏิกิริยาปกติของสถานการณ์ที่คุณพบด้วยตัวเอง แต่รู้เช่นกันว่าคุณจะไม่เป็นไร ครอบครัวไม่ได้หมายถึงคนที่เลี้ยงดูคุณหรือเกี่ยวข้องกับคุณเท่านั้น เป็นความรู้สึกที่คุณสามารถแบ่งปันกับใครก็ได้ที่มอบความรักและความเมตตาให้คุณและคุณก็สมควรได้รับสิ่งนั้น
