Trypophobia คืออะไร?
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมองไปที่รังผึ้งสัตว์ที่มีจุดด่างดำทับทิมหรือฟองอากาศเล็ก ๆ ที่ก่อตัวในลาเต้ตอนเช้าของคุณ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่เราไม่รู้สึกอะไรเป็นพิเศษ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวทริปโปโฟเบียความกลัวรูภาพที่มีรูที่กระจุกกันแน่นอาจกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกกลัวเบื่อหน่ายหรือตื่นตระหนก
อยู่กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
Trypophobia คืออะไร?
ณ ตอนนี้ Trypophobia ไม่ใช่ภาวะสุขภาพจิตที่รับรองโดย American Psychiatric Association และไม่มีอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนได้รับการยอมรับว่าเป็นภาวะที่พบบ่อยและรู้สึกเป็นจริงและบางครั้งก็ค่อนข้างหนักใจสำหรับทุกคนที่ประสบกับมัน
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าโรคกลัวความผิดปกติทั่วไปเป็นอย่างไร แต่การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์จิตวิทยา พบว่า 16% ของผู้เข้าร่วมการสำรวจแสดงความรู้สึกกลัวไม่สบายเกลียดชังและขยะแขยงขณะมองดูหลุมต่างๆเช่นในฝักเมล็ดบัว
อาการของ Trypophobia คืออะไร?
Trypophobia เกิดจากภาพเป็นหลักและหลายคนพบอาการภายในไม่กี่วินาทีหลังจากดูภาพเหล่านี้ อีกครั้งเป็นภาพของรูที่กระจุกกันแน่นซึ่งมักก่อให้เกิดอาการ แต่บางคนรายงานอาการตามภาพที่มีรูหรือรูปแบบที่เป็นจุดด่างดำ
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด trypophobia ที่พบบ่อยที่สุด:
- Honeycombs
- สตรอเบอร์รี่
- ตาแมลง
- ปะการัง
- ฟองน้ำ
- ฟองอากาศ
- ฝักเม็ดบัว
- แคนตาลูป
- กลุ่มดวงตา
- ผิวหนังสัตว์ด่าง
- การควบแน่นของน้ำ
- ทับทิม
โดยปกติแล้วคนที่เป็นโรคกลัวความเสี่ยงจะมีปฏิกิริยารุนแรงเมื่อดูภาพเหล่านี้แม้ว่าจะมีความรู้สึกหลากหลายที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ก็ตาม ต่อไปนี้คือปฏิกิริยาทางอารมณ์และร่างกายที่พบบ่อยที่สุดที่รายงานโดยผู้ที่มีอาการ trypophobia:
- กลัว
- รังเกียจ
- ไม่สบายตัว
- คลื่นไส้
- แรงผลัก
- ตื่นตกใจ
- การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- อาการคันและความรู้สึกที่ผิวหนัง“ น่าขนลุก”
- เหงื่อออก
- เขย่า
- ขนลุก
- หายใจถี่
Trypophobia ทำให้เกิดอะไร?
ผู้เชี่ยวชาญยังไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของความหวาดกลัวของหลุมนี้ แต่มีทฤษฎีบางอย่างซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการและการปรับตัวของมนุษย์ แนวคิดก็คือภาพของรูที่อัดแน่นทำให้นึกถึงสิ่งที่มนุษย์เคยกลัว (สัตว์อันตรายโรคติดเชื้อ) และการดูภาพที่มีลักษณะคล้ายกับสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจในผู้ที่เป็นโรคกลัวกลุ่มเสี่ยง
ตัวอย่างเช่นตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ โรคกลัวว่าจะเป็นโรคกลัวปรสิตและโรคติดเชื้อซึ่งมักจะปรากฏในรูปแบบของรูที่รวมตัวกันอย่างใกล้ชิด (ฝี, ผื่นหัด, แมลงกัดต่อย, ร่างกายที่ปกคลุมไปด้วยแมลงวัน ฯลฯ )
“ เราขอแนะนำว่าความเกลียดชังต่อคลัสเตอร์เป็นการตอบสนองที่เตรียมไว้โดยวิวัฒนาการต่อสิ่งเร้าที่มีลักษณะคล้ายกับการปรากฏตัวของปรสิตและโรคติดเชื้อ” นักวิจัยอธิบาย “ Trypophobia อาจเป็นการตอบสนองแบบปรับตัวตามปกติที่พูดเกินจริงและเกินมาตรฐาน”
บาง นักวิจัย ได้สันนิษฐานว่าความหวาดกลัวของหลุมนั้นเกี่ยวข้องกับความกลัวสัตว์อันตราย อย่างไรก็ตาม นักวิจัยคนอื่น ๆ พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างภาพของสัตว์มีพิษและโรคกลัวความกลัว แต่เพียงแค่ว่าภาพและรูปแบบการมองเห็นที่น่ากลัวสำหรับบางคนโดยเนื้อแท้แล้ว
การรักษาสำหรับ Trypophobia
หากคุณรู้สึกกลัวหลุมคุณอาจรู้สึกอายที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณ คุณควรรู้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ Trypophobia เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะเข้าใจมันเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการมีสายของคุณมากกว่าสิ่งอื่น พวกเราบางคนมีความอ่อนไหวต่อภาพเหล่านี้มากกว่าคนอื่น ๆ
ที่กล่าวมาคุณไม่ควรเพียงแค่“ ยิ้มและแบกรับมัน” หากคุณรู้สึกว่าความหวาดกลัวในหลุมต่างๆทำให้การทำงานหรือสนุกกับชีวิตประจำวันของคุณเป็นเรื่องยาก Trypophobia เกี่ยวข้องกับอัตราที่เพิ่มขึ้นของ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนกับคนเหล่านั้นพร้อมกับความหวาดกลัวของหลุมอาจถึงเวลา ขอความช่วยเหลือด้านการรักษา .
ประเภทของการบำบัดที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคกลัวกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ การบำบัดด้วยการสัมผัส (ใช้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับโรคกลัวหลายประเภท) และ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) . บางครั้งยาอาจเหมาะสมเพื่อช่วยคุณจัดการ ความวิตกกังวล หรือ ภาวะซึมเศร้า อาการ. การใช้เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายการรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายและการฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้
ใครก็ตามที่เคยมีประสบการณ์กลัวว่าจะเป็นโรคกลัวความผิดปกติจะรู้ดีว่านี่เป็นสภาพที่แท้จริงและบางครั้งอาจรู้สึกอึดอัดและน่ากลัวได้ ความทุกข์ที่ผ่านมาไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงของคุณ ความช่วยเหลืออยู่ที่นั่นและคุณสมควรที่จะรู้สึกดีขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข
