การจัดการกับเหตุการณ์ทางอารมณ์คืออะไร (อ้างอิงจากนักบำบัด)

กิจกรรมทางอารมณ์คือการกระทำที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่เป็นการกระทำที่รุนแรงกับบุคคลภายนอก ความสัมพันธ์ . เนื้อหาเหล่านี้อำนวยความสะดวกได้ง่ายขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีสมัยใหม่เช่นแอปหาคู่หรือโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซึ่งแตกต่างจากทศวรรษก่อนผู้ที่มี กิจการ ไม่เพียง แต่ผลักไสตัวเองไปหาผู้คนที่อยู่ใกล้ชิดกัน (เช่นที่ทำงาน) แต่อาจสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่นในที่ห่างไกล

กิจกรรมทางอารมณ์เป็นประเภทของการนอกใจ (การโกง) อย่างไรก็ตามทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดการโกงดังนั้นจึงมีความแตกต่างมากมายในสิ่งที่อาจมีลักษณะเป็นเรื่องอารมณ์

สัญญาณของเรื่องอารมณ์

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์:

• คุณพบว่าตัวเองแยกตัวจาก พันธมิตร และใช้เวลากับ“ เพื่อน” ของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ
• คุณเก็บการสนทนา / ติดต่อกับ 'เพื่อน' ไว้เป็นความลับหรือลดความถี่ในการพูดคุยกับคู่ของคุณ
• คุณอาจรู้สึกไม่เห็นคุณค่าจากคู่ของคุณและขอการตรวจสอบหรือการยืนยันจากผู้อื่น
• คุณพบว่าตัวเองเพ้อฝันเกี่ยวกับ 'เพื่อน' และชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าคุณอยู่กับพวกเขา (ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรแมนติกทางเพศหรือทั้งสองอย่าง)
• คุณมีปัญหา การสื่อสาร ความรู้สึกที่ซื่อสัตย์ของคุณต่อคู่ของคุณ แต่น้อยลงกับ 'เพื่อน' ของคุณ
• มีการพูดคุยอย่างมีสีสันหรือเรื่องเพศกับ 'เพื่อน' ของคุณ

ผลกระทบของเรื่อง

นักวิจัยทางสังคมศาสตร์หลายคนได้ตรวจสอบผลกระทบของกิจการที่มีต่อผู้ที่มีความสัมพันธ์และตามที่คาดหวัง กิจการต่างๆอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความโกรธและความโกรธและการสูญเสียความนับถือตนเองหรือความมั่นใจในตนเอง .

หากคุณเป็นคู่ค้าที่ถูกโกงไม่ว่าจะเป็นเรื่องทางกายหรือทางอารมณ์ก็เป็นไปได้ว่าคุณอาจรู้สึก ความโกรธ , ความหึงหวง, ความแค้นและความเศร้า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คู่ค้าของผู้ที่โกงจะต่อสู้กับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง

หากคุณพบว่าคู่ของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพิจารณาว่าคุณอาจไม่ได้ทำตามความคาดหวังหรือความหวังของพวกเขา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังเสมอไป ทำไมบางคนถึงโกง .

คู่ค้าหลายรายที่ถูกนอกใจต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความตกใจหรือไม่เชื่อตามด้วยกระบวนการเสียใจที่ยืดเยื้อซึ่งไม่ต่างจากสิ่งที่เราประสบเมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิต พันธมิตรอาจประสบ การปฏิเสธความโกรธความเศร้าและการยอมรับในที่สุด .

และในขณะที่บางคนอาจจะจินตนาการได้ยากเลือกการมีเรื่องต่าง ๆ ก็ประสบกับปัญหาเชิงลบเช่นกัน อารมณ์ ตัวเองเช่นความรู้สึกผิดความอับอายความเศร้าความหดหู่หรือความไม่พอใจ

การนอนหลับของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณได้บ้าง

ทำไมคนโกง?

ทำไมคนในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นจึงโกง เป็นคำถามที่เราเคยพูดถึงก่อนหน้านี้ในบล็อก Talkspace แต่มีสาเหตุเพิ่มเติมบางประการที่อาจทำให้ใครบางคนมีส่วนร่วมในเรื่องอารมณ์ ที่กล่าวมาสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน

เพราะพวกเขาสามารถ

อาจฟังดูรุนแรง แต่บางคนก็มีเรื่องทางอารมณ์เพราะสามารถทำได้และต้องการ บางคนเชื่อว่าพวกเขาจะไม่ถูกจับได้ (หรือคู่ของพวกเขาอาจพิจารณาว่าพวกเขากำลังโกงอะไรอยู่) ดังนั้นจึงไม่ยึดมั่นกับพันธะสัญญาที่พวกเขาทำไว้กับคู่ของตน

บางคนในหมวดหมู่นี้อาจคิดว่าพวกเขาจะไม่ถูกมองในแง่ลบ ผลที่ตามมา หากถูกจับได้ (และบางครั้งก็ทำไม่ได้) ทำให้การนอกใจเป็นทางเลือกที่สามารถยอมรับได้สำหรับผู้ที่มองหาความสัมพันธ์นอกความสัมพันธ์

พวกเขากำลังขาดอะไรบางอย่าง

บางคนที่นอกใจคู่ของตนทำเช่นนั้นเพราะขาดบางสิ่งไปจากความสัมพันธ์หลัก ในบางกรณีนี่เป็นเรื่องทางกายภาพ แต่อาจเป็นอารมณ์ได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณไม่เคยยกย่องชมเชยหรือแสดงความรักต่อคุณก็เป็นเรื่องปกติที่จะอยากทำแบบนั้น ความสนใจ . ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการยากที่จะต้านทานการตอบรับเชิงบวกจากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจกลายเป็นความต้องการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคาดหวังว่า“ เพื่อน” คนนี้จะให้การสนับสนุนเช่นนี้ต่อไป นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การพัฒนาของความรู้สึกที่ลึกซึ้งขึ้นหรือแรงดึงดูดซึ่งนำไปสู่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่กำลังดำเนินอยู่

พวกเขามีปัญหาในการควบคุมแรงกระตุ้น

บางครั้งคนที่มีกิจการอาจมีฐานะยากจน แรงกระตุ้น การควบคุมและการควบคุมอารมณ์ นั่นคือพวกเขาอาจถูกล่อลวงแบบเดียวกับที่เราทุกคนประสบกับคู่ค้าที่มีศักยภาพคนอื่น ๆ แต่มีเวลาที่ยากกว่ามากในการควบคุมความรู้สึกของตนที่มีต่อใครบางคนมีแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกเหล่านั้นและตกอยู่ในพฤติกรรมทำลายล้างได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ยังเป็นจริงสำหรับกิจกรรมทางอารมณ์ที่มีการละเลยขอบเขตหรือข้ามเป็นประจำเพื่อการเชื่อมต่อใหม่ที่น่าตื่นเต้น

จะทำอย่างไรถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในเรื่องอารมณ์

หากคุณรับรู้ว่าคุณอาจมีอารมณ์ร่วมและต้องการออกไปข้างนอกคุณควรพยายามทำความเข้าใจกับความต้องการที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์เพื่อกระตุ้นให้คุณกลับไปต่อแม้จะมีความเสี่ยงก็ตาม นี่เป็นกระบวนการที่ยากอย่างไม่ต้องสงสัยและการปรึกษานักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลืออาจเป็นประโยชน์ นักบำบัดจะช่วยคุณจัดเรียงสถานการณ์ทางอารมณ์ที่ซับซ้อนและช่วยวางแผนในการสกัด ในบางกรณีอาจเป็นสถานที่สำหรับการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการนอกใจและระบุขั้นตอนอื่น ๆ ในอนาคต

หากคุณเป็นหุ้นส่วนของคนที่ถูกโกงเส้นทางข้างหน้าอาจเป็นเรื่องยาก หลายคนรายงานการสูญเสีย ความนับถือตนเอง ความโกรธหรือความโกรธและ ภาวะซึมเศร้า . การตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปนั้นเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อและตำแหน่งของคุณอาจเปลี่ยนไปในแต่ละวันหรือในแต่ละช่วงเวลา

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณมีสิทธิ์รับความรู้สึกและได้รับการสนับสนุนในช่วงเวลานี้ นักบำบัดสามารถช่วยคุณในการเดินทางของคุณได้โดยไม่ขึ้นกับว่าคุณอยู่กับคู่หูที่โกงหรือไม่ และการบำบัดสามารถนำเสนอพื้นที่ปลอดภัยในการสำรวจช่วงอารมณ์ของคุณที่เกี่ยวข้องกับเรื่องทางอารมณ์ได้อย่างเต็มที่

ไม่มีใครช่วยฉันได้