เมื่อครอบครัวของคุณนำเรื่องการเมืองหลังการเลือกตั้งในช่วงวันขอบคุณพระเจ้า
มันจะเกิดขึ้น คุณกำลังภาวนาว่ามันไม่ใช่ แต่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้
ในช่วงวันขอบคุณพระเจ้าญาติคนหนึ่งของคุณกำลังจะพูดเรื่องการเมืองหลังการเลือกตั้ง หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีความคิดเห็นที่ไม่เห็นด้วยทางการเมืองนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของค่ำคืนที่เลวร้าย คุณลุงขี้รำคาญของคุณอาจบอกว่าทรัมป์ไม่ได้เลวร้ายนักซึ่งเป็นการกระตุ้นให้ป้าที่น่ารำคาญของคุณพูดจาโผงผางว่าลุงของคุณเกลียดผู้หญิงอย่างไร
ไม่กี่นาทีต่อมาทุกคนจะตะโกนและโต้เถียงเกี่ยวกับปัญหาและคนที่คุณไม่อยากได้ยิน: ทรัมป์, คณะรัฐมนตรี, ฮิลลารี, อีเมลของเธอ, วิทยาลัยการเลือกตั้ง, เบอร์นีแซนเดอร์ส, โอบามาแคร์, 2020 และอีกมากมาย มีโอกาสที่ใครบางคนจะผูกมัดคุณและกดดันให้คุณยืนหยัดต่อหน้าทั้งครอบครัว
คุณทำอะไร? คุณรับมือกับสถานการณ์และความเครียดอย่างไร?
ที่ Talkspace เราทำงานร่วมกับนักบำบัดมากกว่า 1,000 คนที่คอยแนะนำลูกค้าผ่านสถานการณ์นี้ บางคนอาจกำลังคุยกับลูกค้าเกี่ยวกับวันขอบคุณพระเจ้าขณะที่คุณกำลังอ่านโพสต์นี้
นี่คือคำแนะนำบางส่วนของพวกเขาสำหรับการทำอาหารมื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้าซึ่งมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นการอภิปรายประธานาธิบดีครั้งที่สี่มากกว่าการรวมตัวกันในครอบครัวที่ดี:
วิธีจัดการกับคู่สมรสด้วยความโกรธ
ตั้งกฎวันขอบคุณพระเจ้าไว้ล่วงหน้า
หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่สามารถทำให้ทุกคนเห็นด้วยที่จะไม่พูดคุยเกี่ยวกับการเมืองหลังการเลือกตั้งในช่วงวันขอบคุณพระเจ้าให้ใช้อำนาจนั้น นี่คือบางส่วนของวัฒนธรรมป๊อปที่แตกแยกและหัวข้อทางการเมืองที่คุณสามารถแนะนำได้:
- รายการทีวีภาพยนตร์และสารคดีที่ไม่เกี่ยวกับการเมืองที่ทุกคนพูดถึง: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts ฯลฯ
- ข่าวซุบซิบคนดัง: อะไรคือส่วนที่น่าสนใจที่สุดของ AMAs?
- เกิดอะไรขึ้นกับ Turduckens?
- ขนมวันขอบคุณพระเจ้าชนิดใดดีที่สุด?
หากพวกเขาพูดถึงเรื่องนี้ให้เปลี่ยนเรื่องหรือเดินจากไป
หากเห็นได้ชัดว่าการสนทนาทางการเมืองกำลังเกิดขึ้นที่โต๊ะคุณสามารถลองเปลี่ยนหัวข้อได้ ผู้คนจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่ก็ไม่เป็นไร ผลักดัน!
ในช่วงเย็นที่ผู้คนไม่อยู่โต๊ะและพูดคุยกันเป็นกลุ่มคุณสามารถหลีกเลี่ยงการสนทนาทางการเมืองได้ ถ้าคุณสุภาพกับเรื่องนี้ครอบครัวของคุณควรเข้าใจ
ของกินเต็มปากเต็มคำ
ลูกพี่ลูกน้องของคุณจะตะโกน #BoycottHamilton เมื่อปากของเธอเต็มไปด้วยไก่งวง หากคุณมุ่งเน้นที่จะให้ครอบครัวของคุณยัดเยียดใบหน้าของพวกเขาพวกเขาจะไม่มีเวลาพูดคุยและแสดงความคิดเห็นทางการเมืองที่แตกแยก
คุณสามารถสร้างเกมที่สนุกออกมาได้ ช่วงเวลาที่ใครบางคนพูดอะไรที่ผันผวนส่งอาหารให้พวกเขามากขึ้น ถ้าคุณสามารถทำให้พวกเขาเต็มปากตลอดทั้งเย็นคุณชนะ!
จะบอกได้อย่างไรว่าฉันมีความวิตกกังวล
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเมืองจงเป็นพลเมือง
ไม่ว่าความคิดเห็นทางการเมืองของสมาชิกในครอบครัวจะทำให้คุณไม่พอใจมากแค่ไหนก็ไม่จำเป็นต้องเรียกชื่อดูหมิ่นหรือข่มขู่ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถถอยกลับจากการสนทนาทางการเมืองได้โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถชี้ประเด็นได้โดยไม่ต้องเจ็บปวด
“ พยายามฟังสมาชิกในครอบครัวของคุณโดยไม่มีเจตนาที่จะตอบสนองหรือโต้แย้ง” นักบำบัดของ Talkspace กล่าว อลันฮันท์ . “ ฟังพวกเขาด้วยเจตนาที่จะให้พวกเขารู้สึกว่าได้ยินและพยายามทำความเข้าใจมุมมองของพวกเขาให้ดีขึ้น”
คิดให้ไกลกว่าการเมืองและวันขอบคุณพระเจ้าพิจารณาความสัมพันธ์
เมื่อคุณสนใจใครสักคนความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจะไปไกลกว่าการเมือง ความคิดเห็นทางการเมืองเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นใคร
ก่อนที่จะพูดอะไรที่คุณอาจเสียใจให้คิดถึงความสัมพันธ์ในครอบครัวโดยรวม นักบำบัด Talkspace Jor-El Caraballo แนะนำให้ถามตัวเองด้วยคำถามนี้:“ ฉันอยากให้ความสัมพันธ์นี้ก้าวไปข้างหน้าอย่างไร”
วิธีหาเพื่อนในวัยหนุ่มสาว
การกระทำของคุณในช่วงวันขอบคุณพระเจ้ามีผลที่ตามมานอกเหนือจากวันนั้น จำสิ่งนี้ไว้เมื่อคุณกำลังจะปล่อยให้อารมณ์ของคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากคุณ
จำไว้ว่าวันขอบคุณพระเจ้าเป็นจริงเกี่ยวกับอะไร: การขอบคุณ
พวกเราไม่มีใครขอบคุณสำหรับไฟล์ วงจรการเลือกตั้งที่น่ากลัว เราอดกลั้นแล้วทำไมต้องนำมันขึ้นมาในช่วงวันขอบคุณพระเจ้า? ลองนึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
ความกตัญญูมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตดังนั้นสิ่งนี้จะดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าการโกรธเรื่องการเมือง ความกตัญญูสามารถ เพิ่มความสุขและต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบ . ลองมัน!
