ทำไมวันหยุดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ติดยาเสพติด

อาหารค่ำวันคริสต์มาสเบียร์แก้วไวน์ไชโย

วันหยุดสามารถบอกถึงความท้าทายสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัวที่น่าอึดอัดความเครียดจากการเดินทางค่าใช้จ่ายของขวัญความขัดแย้งทางศาสนา ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตอาจพบสาเหตุของอาการและปัญหาต่างๆ การเสพติดไม่มีข้อยกเว้นและอาจเป็นภาระโดยเฉพาะอย่างยิ่ง





ในช่วงเวลาที่เหลือเฟือและปล่อยตัวผู้คนที่อยู่ในช่วงพักฟื้นให้ละเว้นจากสารเสพติดต้องใช้การควบคุมตนเองมากขึ้น เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอาจเสนอเครื่องดื่มหรือเชิญชวนให้สูบบุหรี่ โฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความถี่สูงขึ้น ดูเหมือนว่าทั้งโลกจะสิ้นเปลืองโดยไม่ได้รับการดูแล แต่ผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นจำเป็นต้องระมัดระวังตัวมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ ของปี

แง่มุมของวันหยุดเหล่านี้สามารถแยกออกได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเสพติด พวกเขามักจะรู้สึกเหงาและกังวลเกี่ยวกับโอกาสที่จะกำเริบเพิ่มขึ้น นักบำบัดโรค Laura MacLeod ซึ่งมีกลุ่มสนับสนุนการติดยาเสพติดหลายกลุ่ม หากพวกเขาทำลายความมีสติสัมปชัญญะหรือสัญญาว่าจะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะแม้ว่าจะไม่นำไปสู่การกำเริบของโรคอย่างสมบูรณ์ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นอาจส่งผลร้ายแรง





การซ่อนการเสพติดจากสมาชิกในครอบครัว

เนื่องจากความกลัวต่อความอับอายการตัดสินหรือแม้กระทั่งการถูกคว่ำบาตรบางคนที่อยู่ในช่วงพักฟื้นหรือติดยาเสพติดจึงซ่อนปัญหาของตนจากครอบครัว การหลอกลวงนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาไว้ในช่วงวันหยุด ญาติพี่น้องอยู่ใกล้กัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะแอบไปร่วมการประชุมที่เกี่ยวกับความสุขุมรอบคอบ การหันเหความสนใจจากปัญหาอาจทำให้เครียดและแดกดันนำไปสู่การละเมิดต่อไปนักจิตวิทยา Adi Jaffe, Ph.D. เขียนใน บทความ สำหรับจิตวิทยาวันนี้

หากสมาชิกในครอบครัวบางคนตระหนักถึงการติดยาเสพติดในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่อยู่บุคคลที่มีปัญหาอาจรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการถูกเปิดเผย พวกเขาอาจรู้สึกว่าต้องควบคุมความเสียหายและตรวจสอบสิ่งที่ทุกคนพูดอยู่เสมอ



การตัดสินจากผู้ที่รู้เกี่ยวกับการเสพติดหรือการฟื้นตัว

หากสมาชิกในครอบครัวทราบเกี่ยวกับการติดยาเสพติดหรือการฟื้นตัวพวกเขาอาจพูดถึงเรื่องนี้อย่างไม่เหมาะสมหรือแสดงความคิดเห็นเชิงรุกเชิงรุก ช่วงวันหยุดเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนมักจะระงับการวิพากษ์วิจารณ์หรือความคับข้องใจเป็นเวลานานโดยมักได้รับความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์ สถานการณ์เหล่านี้เพิ่มโอกาสที่จะมีคนพูดถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด ความอัปยศที่เกิดขึ้นสามารถทำให้ปัญหาการใช้สารเสพติดรุนแรงขึ้นหรือความรู้สึกโดดเดี่ยว

ในทางกลับกันบางครอบครัวห้ามไม่ให้สมาชิกในวงสนทนาพูดคุยกันในบางประเด็นอย่างชัดแจ้ง กลวิธีการปิดเสียงนี้มักจะเป็นความพยายามที่จะมีคนพูดพล่อยและป้องกันไม่ให้ญาติคนอื่น ๆ นินทา หากกลยุทธ์ประสบความสำเร็จผู้ที่ติดยาเสพติดอาจไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการซ่อนอะไร

ความวิตกกังวลสามารถคงอยู่ได้นานหลายวัน

อย่างไรก็ตามคำสั่งของความเงียบหรือความลับไม่จำเป็นต้องดีกว่า ทัศนคตินี้สามารถตีตราและทำให้คนที่อยู่ในการฟื้นตัวรู้สึกว่าพวกเขาสร้างความอับอายให้กับครอบครัว

ทริกเกอร์ทางร่างกายและอารมณ์

ลองนึกภาพชายหนุ่มคนหนึ่งที่กำลังฟื้นตัวจากการติดยาโอปิออยด์ เขากลับบ้านในช่วงวันหยุดและจำได้ว่าเขาอยู่ในห้องนอนเก่าซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเสพติด ทุกรายละเอียดของห้องทำให้เขาอับอายและบังคับให้เขาหวนนึกถึงความทรงจำที่เจ็บปวด

ไบโพลาร์ที่ไม่ระบุรายละเอียดและโรคที่เกี่ยวข้อง

ในเวลาเดียวกันเขาถูกล่อลวงให้ใช้อีกครั้ง ความคิดถึงช่างเย้ายวน มีบางช่วงเวลาที่ดีในห้องนั้น ความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมอาจทำให้เขาสบายใจและเอื้อต่อการยั่วเย้าสูง

เขาสามารถขัดขืนและมุ่งหน้าลงไปชั้นล่างไปที่ห้องนั่งเล่นเพื่อออกไปเที่ยวกับครอบครัวนี้ อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงพ่อของเขาก็เริ่มมีพฤติกรรมที่ทำให้เขาครุ่นคิดถึงสาเหตุที่เขาเริ่มใช้ยาโอปิออยด์ในทางที่ผิดตั้งแต่แรก เขารู้สึกติดอยู่ในบ้านที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบความอดทนทางอารมณ์และการควบคุมตนเอง

หลายคนในช่วงพักฟื้นมีประสบการณ์คล้ายกันในช่วงวันหยุด สภาพแวดล้อมที่พวกเขาเติบโตขึ้นมาสามารถกระตุ้นและเครียดได้มาก

สิ่งที่คนในการฟื้นตัวสามารถทำได้เพื่อเตรียมความพร้อม

หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการเสพติดให้พิจารณาและวางแผนสุขภาพจิตก่อนช่วงเทศกาลวันหยุดจะสูงขึ้น การบำบัดด้วยการส่งข้อความ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากลูกค้าสามารถส่งข้อความในช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกว่าถูกกระตุ้นหรือมีความทุกข์

อย่าลืมรักษากิจวัตรของคุณแม้ในระหว่างการเดินทางและการเยี่ยมครอบครัว สื่อสารกับผู้สนับสนุนหรือสมาชิกของกลุ่มฟื้นฟู คนเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำและเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว