ประเภทของการกลั่นแกล้งและผลกระทบ
หลายคนสงสัยว่าการกลั่นแกล้งคืออะไรและมีการกลั่นแกล้งประเภทใด การกลั่นแกล้งมีหลายรูปแบบและอาจส่งผลกระทบต่อเด็กและผู้ใหญ่ จากการกลั่นแกล้งทางกายและทางวาจาไปจนถึงการกลั่นแกล้งทางสังคมและทางไซเบอร์รูปแบบของพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่พึงประสงค์นี้สามารถบ่งบอกได้ชัดเจนหรือละเอียดอ่อนกว่า ส่งผลให้บุคคลโดยเจตนาและทำให้เกิดความไม่สบายตัวหรือบาดเจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่มีสาเหตุ โดยทั่วไปแล้วคนที่ถูกรังแกจะไม่สามารถปกป้องเขาหรือตัวเองได้และมีแนวโน้มที่จะไม่อยู่ในสถานะที่มีอำนาจ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน .
เพื่อป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย การกลั่นแกล้ง เมื่อเกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องทราบสัญญาณและประเภท สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายสถานที่บริบทหรือสถานที่ใดก็ได้รวมทั้งทางออนไลน์และทางโทรศัพท์ มีสองแบบกว้าง ๆ โหมดการกลั่นแกล้ง : ทางตรงและทางอ้อม การกลั่นแกล้งโดยตรงเกิดขึ้นระหว่างผู้ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ในขณะที่การกระทำทางอ้อมเกี่ยวข้องกับผู้อื่นเช่นส่งต่อการดูหมิ่นหรือการแพร่กระจายข่าวลือ การกลั่นแกล้งทางอ้อมส่วนใหญ่ก่อให้เกิดอันตรายโดยการทำลายชื่อเสียงทางสังคมของบุคคลอื่นความสัมพันธ์กับเพื่อนและ ความนับถือตนเอง .
ประเภทของพฤติกรรมการกลั่นแกล้ง
การกลั่นแกล้งก่อให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวซ้ำ ๆ ในช่วงเวลาหนึ่งและแบ่งออกเป็น 4 วิธีหลัก ๆ ได้แก่ ทางกายวาจาทางสังคมและทางไซเบอร์ ด้านล่างนี้คุณจะพบกับมุมมองเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมการกลั่นแกล้งแต่ละประเภท:
- การกลั่นแกล้งทางกายภาพเป็นพฤติกรรมการกลั่นแกล้งที่เปิดเผยมากที่สุดและเกี่ยวข้องกับการทำร้ายร่างกายหรือทรัพย์สินของบุคคล ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของการตีการเตะการสะดุดการบีบการผลักดันหรือการทำลายทรัพย์สินของผู้อื่นและอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
- การกลั่นแกล้งทางวาจาหมายถึงการพูดหรือเขียนคำที่มีความหมายและรวมถึงการเรียกชื่อการดูหมิ่นการล้อเล่นการข่มขู่การแสดงความคิดเห็นทางเพศที่ไม่เหมาะสมคำพูดที่เหยียดหยามหรือเหยียดผิวหรือการล่วงละเมิดทางวาจา แม้ว่าพฤติกรรมการกลั่นแกล้งทางวาจาอาจเริ่มต้นอย่างไม่เป็นอันตรายหรือในบริบทที่ล้อเล่น แต่ก็สามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์
- การกลั่นแกล้งทางสังคมมักจะจดจำได้ยากกว่าเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการทำร้ายชื่อเสียงหรือความสัมพันธ์ของผู้อื่น บางครั้งเรียกว่าการกลั่นแกล้งเชิงสัมพันธ์พฤติกรรมการกลั่นแกล้งประเภทนี้นำไปสู่การละทิ้งใครบางคนโดยไม่ตั้งใจบอกคนอื่นว่าอย่าเป็นเพื่อนกับคนอื่นแพร่กระจายข่าวลือและ / หรือทำให้คนอื่นอับอายในที่สาธารณะ
- การกลั่นแกล้งทางไซเบอร์สามารถเปิดเผยหรือแอบแฝงได้เนื่องจากมีพฤติกรรมกลั่นแกล้งผ่านเทคโนโลยีดิจิทัลเช่นคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน เนื่องจากลักษณะของเทคโนโลยีสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและอาจรวมถึงข้อความอีเมลหรือโพสต์โซเชียลมีเดียที่ไม่เหมาะสมการยกเว้นบุคคลทางออนไลน์โดยเจตนาการแพร่กระจายข่าวลือและการเลียนแบบผู้อื่นโดยใช้ข้อมูลการเข้าสู่ระบบของตน
ผลของการกลั่นแกล้ง
พฤติกรรมการกลั่นแกล้งส่งผลกระทบต่อทุกคนที่เกี่ยวข้องไม่ใช่เฉพาะบุคคลที่เป็นเป้าหมายรวมถึงผู้ที่กลั่นแกล้งและผู้ที่พบเห็นการกระทำ ในขณะที่มีรายงานหลายกรณีเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งที่ส่งผลกระทบต่อเด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็มีความอ่อนไหวต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของพฤติกรรมนี้เช่นกัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของบุคคลและเชื่อมโยงกับผลเสียมากมาย ผลลัพธ์ รวมถึงการใช้สารเสพติดและในกรณีที่รุนแรงความคิดหรือความรู้สึกฆ่าตัวตาย
ทางร่างกายและอารมณ์ ผลกระทบ การกลั่นแกล้งอาจรวมถึง:
- ความเสี่ยงสูงในการพัฒนา ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล
- ความรู้สึกเศร้าและความเศร้าที่เพิ่มขึ้นและบ่อยขึ้น ความเหงา
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับรวมถึง นอนไม่หลับ หรืออ่อนเพลีย
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินและความอยากอาหาร
- การสูญเสียความสนใจและความปรารถนาในกิจกรรม
- ข้อร้องเรียนด้านสุขภาพเพิ่มเติมรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
เมื่อเกิดขึ้นในที่ทำงานความสามารถในการโฟกัสและความสามารถในการแสดงของบุคคลจะลดลงและอาจนำไปสู่ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ในระยะยาว คนพาลอาจกำหนดเป้าหมายไปที่บุคคลที่เป็นภัยคุกคามต่อพวกเขาโดยมีเป้าหมายเพื่อทำให้บุคคลนั้นรู้สึกมั่นใจน้อยลงและไม่เพียงพอในที่ทำงาน แต่แม้กระทั่งการเห็นการกลั่นแกล้งประเภทนี้ก็อาจส่งผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดอาการซึมเศร้าในช่วง 18 เดือนหลังจากเกิดการกลั่นแกล้ง
จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกรังแก
เมื่อเกิดพฤติกรรมกลั่นแกล้งไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเป้าหมายที่ตั้งใจไว้หรือผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่มีการดำเนินการที่สามารถช่วยหยุดพฤติกรรมและป้องกันได้ในอนาคต เริ่มต้นด้วยการบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นบันทึกคำพูดหรือพฤติกรรมของคนพาลและอธิบายว่าเกิดขึ้นเมื่อใดและที่ไหน ถ้ามัน เกิดขึ้นผ่านอีเมลข้อความหรือโซเชียลมีเดีย พิมพ์อินสแตนซ์เหล่านั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดทำเอกสาร สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างละเอียดเมื่อคุณดำเนินการ
ในขณะที่ความโกรธการถอนตัวและความกลัวต่อการตีตราอาจทำให้คนที่ถูกรังแกต้องทนทุกข์อยู่คนเดียวและเงียบเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรายงานพฤติกรรมการกลั่นแกล้งเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบนั้นจะไม่ทำร้ายคนรอบข้างต่อไป เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้วางระยะห่างระหว่างตัวเองและคนพาลในขณะที่แสวงหาการสนับสนุน ไม่ว่าคุณจะพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวหรือขอคำปรึกษาด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญโปรดทราบว่าการกลั่นแกล้งไม่เกี่ยวข้องกับคุณและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
พฤติกรรมการกลั่นแกล้งทำให้อารมณ์เสียและอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ในระยะสั้นและระยะยาวของบุคคล แม้ว่าอาจมีได้หลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นทางตรงหรือทางอ้อมหรือโดยพฤติกรรมทางกายวาจาสังคมและไซเบอร์ผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่เพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ถูกรังแกเท่านั้น แต่สำหรับทุกคนที่เป็นพยานในการกระทำด้วยเช่นกัน หากคุณกำลังประสบกับการกลั่นแกล้งสิ่งสำคัญคือต้องจัดทำเอกสารรายงานและขอความช่วยเหลือโดยจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในประสบการณ์ของคุณและพร้อมให้ความช่วยเหลือ
ฉันไม่รู้สึกปกติทางจิตใจ
