เหตุใดการทำตามแนวโน้มสุขภาพจึงไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณเสมอไป

Keto Paleo ปราศจากกลูเตน มังสวิรัติ. อดอาหาร. หน้าต่างอาหารสี่ชั่วโมง ครีมต่อต้านริ้วรอยเซรั่มบำรุงผมน้ำมัน CBD น้ำวิตามินวิตามินรวมที่กำหนดเองหยด IV น้ำมัน MCT ตัวนับขั้นตอนและหวีวิเศษที่ควรจะปรับสมดุลของไอออนบวกและลบในเส้นผมของคุณ เสียงเหล่านี้คุ้นเคยหรือไม่?

เรากำลังอยู่ในช่วงอายุ สุขภาพ และคุณแทบจะไม่สามารถแตกนิตยสารเลื่อนดูโซเชียลมีเดียหรือค้นหาโดย Google ได้โดยไม่ต้องวุ่นวายกับทฤษฎีล่าสุดเกี่ยวกับการเป็นตัวเองที่ดีต่อสุขภาพและดีที่สุดของคุณ

แดกดันมันอาจทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ลง

อุตสาหกรรมด้านสุขภาพไม่ได้ให้ความสนใจกับคุณมากที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอุตสาหกรรมสุขภาพเป็นเพียงอุตสาหกรรมนั้น ไม่ว่าข้อความที่ดีงาม บริษัท และบุคคลที่ขายผลิตภัณฑ์และกิจวัตรเพื่อสุขภาพจะมีเป้าหมายหลักอย่างใดอย่างหนึ่งนั่นคือการทำกำไร

อุตสาหกรรมนี้เติบโตเกือบ“ เร็วกว่า [เศรษฐกิจ] โลกถึงสองเท่า” ตามปี 2560 รายงาน โดย Global Wellness Institute สถาบันได้จัดทำตัวเลขสำหรับ 10 กลุ่มอุตสาหกรรมตั้งแต่การออกกำลังกายโภชนาการและความงามไปจนถึงการแพทย์เฉพาะบุคคลและสุขภาพในที่ทำงาน

สถาบันรายงานว่าอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพทำรายได้ทะลุ 4 ล้านล้านดอลลาร์ในปี 2560 โดยมีกลุ่มผลิตภัณฑ์ 'การดูแลส่วนบุคคลความงามและการต่อต้านวัย' ที่มีมูลค่ามากกว่า 1 ล้านล้านดอลลาร์และ 'การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโภชนาการและการลดน้ำหนัก' เป็นอันดับสองเพียงแค่ 700 กว่าดอลลาร์ พันล้าน

นอนไม่หลับเป็นโรคจิตเภท

อุตสาหกรรมที่คาดว่าจะมีคำตอบทั้งหมดสำหรับปัญหาที่น่ารำคาญที่สุดของคุณได้อย่างไร - ยังคงแสวงหาผลกำไรมากมาย? คำตอบ: โดยการทำให้คุณติดอยู่กับไฟล์ ความคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ .

เมื่อการแสวงหาความมีสุขภาพดีกลายเป็นการเสพติด

การตลาดในอุตสาหกรรมเพื่อสุขภาพไม่แตกต่างจากอุตสาหกรรมอื่น ๆ ประการแรกนักการตลาดทำให้คุณเชื่อว่าคุณมีปัญหา: คุณมีบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปเช่นไขมันในร่างกายริ้วรอยเซลลูไลท์ผมหงอกและอย่างอื่นไม่เพียงพอ: พลังงานความงามและเวลา

จากนั้นพวกเขาดึงดูดความปรารถนาและความกลัวของคุณ ผลิตภัณฑ์หรือบริการนี้จะทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดี อาหารเฉพาะนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว

วิธีเพิ่มแรงจูงใจภายใน

ดังนั้นคุณซื้อเลยผลิตภัณฑ์หนึ่งนำไปสู่อีกผลิตภัณฑ์หนึ่งและเมื่อคุณติดภารกิจเพื่อสุขภาพแล้วตรรกะก็ใช้ไม่ได้ ไม่สำคัญว่าเทรนด์สุดท้ายที่คุณลองไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือมีความสุขเพราะมีสิ่งต่อไปที่สัญญาว่าจะเป็นบทความของแท้เสมอ

ที่แย่ไปกว่านั้นผลลัพธ์ที่อุตสาหกรรมสัญญาไว้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลทำให้มั่นใจได้ว่าผู้บริโภคจะไม่หยุดแสวงหาสิ่งเหล่านี้

วิธีการแสวงหาเพื่อสุขภาพทำให้เรารู้สึกแย่ลง

อุตสาหกรรมที่หลอกลวงนี้ทำมากกว่าการระบายบัญชีธนาคารของคุณ การค้นหากิจวัตรการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์แบบหรือความงามและการดูแลตนเองอาจกลายเป็นการเสพติดที่ไม่มีวันอิ่มทำให้คุณต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา

ความอัปยศ

พ่อแม่คนอื่น ๆ จะบรรจุอาหารกลางวันแบบออร์แกนิกที่ปรุงเองที่บ้านเท่านั้น ในขณะเดียวกันคุณรู้สึกผิดที่ส่งลูกไปโรงเรียนพร้อมกับแซนวิชที่ทำจากขนมปังแปรรูป หรือเพื่อนร่วมงานของคุณอาจมีโต๊ะยืนและติดตามทุกย่างก้าวของเธอ คุณควรทำเช่นนั้นด้วยหรือไม่? ความอัปยศเป็นแรงจูงใจที่มีศักยภาพที่อุตสาหกรรมสุขภาพใช้ประโยชน์เพื่อให้คุณซื้อต่อไป

แสวงหาความสมบูรณ์แบบ

ด้วยองค์ประกอบมากมายที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจความกดดันในการฝึกฝนเฉพาะสุขอนามัยที่ดีที่สุดเท่านั้นอาจทำให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ มีทางเลือกมากเกินไปความเชื่อที่ขัดแย้งกันมากเกินไปมีความกดดันมากเกินไปในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ 'ถูกต้อง' และมีหลักฐานน้อยเกินไปที่จะตรวจสอบการปฏิบัติเพียงอย่างเดียวว่าเป็นแนวทางที่ถูกต้อง

จะรับการประเมินทางจิตวิทยาได้ที่ไหน

ตั้งแต่ปี 2014 ถึงปี 2017 อัตราการซึมเศร้าในคนรุ่นมิลเลนเนียลซึ่งเป็นคนรุ่นใหม่ที่รู้จักกันดีในเรื่องความรักในทุกสิ่งแบบองค์รวมและเป็นธรรมชาติ - ดอกกุหลาบ 31 เปอร์เซ็นต์ ในปี 2019 เรียงความ เกี่ยวกับความวิตกกังวล A.T. ของมหาวิทยาลัยยอร์ก Kingsmith แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาเชิงพาณิชย์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับความวิตกกังวลในหมู่พวกเขาอยู่ไม่สุขผ้าห่มแรงโน้มถ่วงน้ำมัน CBD และอื่น ๆ “ อย่างไรก็ตามด้วยการยืนยันการหลีกหนีจากความวิตกกังวลผ่านการแก้ไขด้วยตัวเองที่ทำได้ง่าย ‘เศรษฐกิจความวิตกกังวล’ นี้ทำให้ภาระการรักษาอยู่ที่ผู้วิตกกังวลโดยตรง” Kingsmith เขียน

เขื่อนกั้นน้ำคงที่ของสารละลายอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและต่ำ ความนับถือตนเอง เพียงแค่ชี้ให้เห็นวิธีการมากมายที่ร่างกายของคุณไม่สมบูรณ์แบบ

เคล็ดลับสำหรับการนำทางในอุตสาหกรรมสุขภาพ

แล้วคุณควรทำอย่างไร? คุณจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรโดยไม่ต้องตกเป็นเหยื่อของอุตสาหกรรมที่บอกว่าคุณไม่ดีพอ? ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการ

• ความรู้คือกุญแจสำคัญเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพให้เลือก MD มากกว่านักการตลาด ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามทำความสะอาดที่เป็นที่นิยมหรือกำจัดอาหารทั้งกลุ่มออกจากอาหารของคุณ
• ตรวจสอบแรงจูงใจของคุณถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงพิจารณาผลิตภัณฑ์หรือแนวทางปฏิบัตินั้นจริงๆ คุณซื้อเพราะมีหลักฐานจริงว่าจะปรับปรุงชีวิตของคุณหรือไม่? หรือเพราะสังคมและสื่อบอกว่าคุณควร?
• ความน่าเชื่อถือฟังดูดีเกินจริงหรือเปล่า? สิ่งที่ทำส่วนใหญ่คือ

การดูแลร่างกายและจิตใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญและมีเครื่องมือและโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมมากมายที่สามารถช่วยคุณได้

แต่อย่าลืมว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงเครื่องมือและเพียงเพราะเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือผู้มีอิทธิพลใน Instagram ที่มีชื่อเสียงสาบานด้วยวิธีการเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณทำเพื่อสุขภาพที่ผิด