ทำไมฉันถึงมีอารมณ์?

คุณพบว่าตัวเองมีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและเข้มข้นกว่าคนรอบข้างหรือไม่? บางทีคุณอาจถูกบอกว่าคุณ“ อ่อนไหวเกินไป” หรือ“ มีอารมณ์มากเกินไป” สำหรับ ผู้ที่มีอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่น ๆ สมองของพวกเขากำลังประมวลผลข้อมูลที่แตกต่างกันและไตร่ตรองในระดับที่ลึกกว่านั้นอาจแสดงให้เห็นว่าเป็นสิ่งที่รับรู้ได้ดีเป็นพิเศษ แต่บุคคลเหล่านี้ยังสามารถถูกครอบงำได้อย่างง่ายดายด้วยคลื่นแห่งความรู้สึกและความรู้สึกที่เกินเลย

สำหรับ 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่ถูกจัดให้เป็น“ บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง 'มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมด้วยเช่นกัน

อะไรทำให้อารมณ์

เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ทำให้อารมณ์ของคุณมีพลังมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านักจิตวิทยากำหนดอย่างไร ในระดับพื้นฐานอารมณ์จะได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อปัจจัยแวดล้อมรอบตัวคุณ - ความโกรธความรังเกียจความกลัวความสุขความเศร้าและความประหลาดใจได้รับการพิจารณาจากบางคนในสาขานี้ว่าเป็น อารมณ์พื้นฐาน ประสบการณ์ของมนุษย์ สิ่งเหล่านี้เดินสายเข้ามาหาเราและโดยทั่วไปการตอบสนองของเราจะเป็นไปโดยอัตโนมัติเมื่อถูกกระตุ้น

ในทางกลับกันอารมณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นความหงุดหงิดความอ่อนน้อมถ่อมตนและความคิดถึงถือเป็นการผสมผสานระหว่างอารมณ์พื้นฐานและความคิดเพิ่มเติมบางอย่าง ตัวอย่างเช่นความขุ่นมัวอาจเท่ากับความโกรธรวมกับการคิดว่าไม่มีความหวังหรือทางออกจากสถานการณ์ กุญแจสำคัญในกรณีเหล่านี้คือการเข้าใจพลังความคิดของเราที่มีต่อการตอบสนองต่อประสบการณ์ภายนอก แม้ว่าเราจะรู้สึกว่าเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ .

สำหรับคนที่รู้สึกลึกซึ้งและเข้มข้นกว่าคนรอบข้างสมองของพวกเขากำลังประมวลผลข้อมูลและไตร่ตรองอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าพฤติกรรมนี้อาจถูกระบุว่าเป็นความอ่อนไหวเอาใจใส่หรือใส่ใจมากเกินไป แต่ก็สามารถควบคู่ไปกับความสามารถที่พึงปรารถนาเช่นการรับรู้เป็นพิเศษใช้งานง่ายและเป็นคนช่างสังเกตมากเกินไป เมื่อชีวิตสับสนวุ่นวายบุคคลที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงอาจถูกกระตุ้นมากเกินไปและถูกครอบงำด้วยคลื่นความแตกต่างและพลังงานทางสังคม

สาเหตุของอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

การปรับจิตใจและร่างกายให้สอดคล้องกันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังรู้สึกอะไรและทำไม ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณรวมถึงเหตุผลที่พบบ่อยเหล่านี้

วิธีรับมือคู่รักซึมเศร้า

ความเครียด

ถ้า คุณกำลังประสบกับความเครียดมากกว่าปกติ มันสามารถแสดงออกทางร่างกายเช่นปวดศีรษะและตึงเครียดทั่วร่างกายตลอดจนอารมณ์จากความวิตกกังวลความเศร้าหรือความโกรธ เพื่อช่วยรับมือกับความเครียดในแง่มุมทางอารมณ์ให้ใช้เวลาเพื่อระบุความเครียดที่สำคัญในชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานครอบครัวหรือความสัมพันธ์ของคุณ จากนั้นไปทำงานโดยพยายามจัดการความเครียดด้วยการฝึกการหายใจและการออกกำลังกายเป็นประจำ

อาการซึมเศร้า

แปดสิบ เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าไม่เคยแสวงหาการรักษา . เนื่องจากหลายคนไม่ทราบว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ เมื่อรวมกับความรู้สึกรุนแรงอื่น ๆ แล้วภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้คนเราสิ้นหวังความโหยหาและความเหงาแย่ลง

ขาดการนอนหลับ

การนอนดึกและเพลิดเพลินกับการเที่ยวกลางคืนอาจเป็นเรื่องสนุก แต่เมื่อทำบ่อย ๆ จะขัดขวางความสามารถในการทำงานของร่างกายตามปกติ เมื่อไหร่ คุณกำลังนอนหลับไม่เพียงพอ อาจเป็นรูปเป็นร่างเนื่องจากไม่สามารถโฟกัสได้และเพิ่มความหงุดหงิด เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้พยายามที่จะนอนหลับให้ได้เจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนดูแลให้เข้านอนเร็วเมื่อคุณสามารถทำได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในขณะที่คุณก้าวผ่านช่วงต่างๆของชีวิตร่างกายจะเปลี่ยนไปและมีวิวัฒนาการ สำหรับผู้หญิงซึ่งรวมถึงความผันผวนของฮอร์โมนบางชนิดรวมถึงฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงและความผันผวนอื่น ๆ อันเนื่องมาจากการตั้งครรภ์ สำหรับผู้ชายความผันผวนของระดับฮอร์โมนเพศชายที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ หากอารมณ์ของคุณไม่คงที่ให้เข้ารับการทดสอบโดยแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาให้ดีที่สุด

อะไรคือความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด

พฤติกรรมการกิน

สิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อเรากินของที่มีประโยชน์ร่างกายของเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินผ่านศูนย์ความสุขของสมองทำให้คุณรู้สึกดี แต่สิ่งที่คุณกินก็มีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่และบ่อยครั้งการปรับปรุงพฤติกรรมการกินของคุณด้วยอาหารและของว่างที่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ประสบการณ์ที่เจ็บปวด

น่าเสียดายที่ช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคน ๆ หนึ่งสามารถจุดชนวนความรู้สึกที่ไม่มีทางได้พบ ช่วงเวลาเหล่านี้อาจรวมถึงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของคนที่คุณรัก อุบัติเหตุการสูญเสียงานหรือการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงซึ่งนำไปสู่อารมณ์ที่ไม่ปกติ

พลังแห่งอารมณ์

แม้ว่าอารมณ์ที่เพิ่มสูงขึ้นอาจเป็นการตอบสนองต่อปัจจัยแวดล้อมและประสบการณ์ แต่ความรุนแรงทางอารมณ์ในตัวมันเองก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย บางครั้งความเจ็บปวดและความไม่มั่นคงอาจมาจากคนกลุ่มเดียวกับที่มองว่าบุคคลที่มีอารมณ์รุนแรงเป็น“ ด้านบน” เมื่อบุคคลทางอารมณ์ได้รับการปฏิบัติเหมือนบุคคลภายนอกสำหรับวิธีการแสดงออกของพวกเขาอาจนำไปสู่ ความรู้สึกอับอายภายในและทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ . แต่ความแตกต่างในการตอบสนองทางอารมณ์ควรถูกมองว่าเป็นแหล่งที่มาของความเข้มแข็ง

หากคุณมีความฉลาดทางอารมณ์ระดับการรับรู้ของคุณจะกลายเป็นตัวสร้างความแตกต่างที่สำคัญ เป็นวิธีที่ไม่เหมือนใครในการดูและสัมผัสโลกและสามารถช่วยสร้างการเชื่อมต่อและความสัมพันธ์ที่ปกติอาจไม่ปรากฏ เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองยอมรับอารมณ์ที่หลากหลายมันจะเปิดประตูสู่การดำรงอยู่ที่แท้จริงมากขึ้นและสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณ

แม้ว่าการทำความเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการตอบสนองทางอารมณ์ที่ทรงพลังของคุณจะเป็นประโยชน์ แต่หากความรู้สึกขัดขวางความสามารถในการมีความสุขกับชีวิตคุณก็ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและช่วยสนับสนุนคุณในการจัดการกับอารมณ์ที่อาจเป็นอันตราย