คุณกำลังคาดการณ์ปัญหาของคุณไปยังคู่ของคุณหรือไม่?
บ่อยครั้งที่ผู้คนเข้ารับการบำบัดโดยบ่นว่าคู่นอนของตนยากหรือซึมเศร้าหรือหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง อย่างไรก็ตามในระหว่างการให้คำปรึกษาจะเห็นได้ชัดว่าพวกเขาเองต้องต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้
อย่างไรก็ตามแทนที่จะยอมรับและรับทราบปัญหาเหล่านี้ในตัวเองอย่างเปิดเผยจิตใต้สำนึกของพวกเขากลับสร้างกำแพงป้องกันขึ้นและแทนที่จะบอกตัวเองว่าปัญหาเหล่านี้เป็นลักษณะของคู่ของตน
การระบุการฉายภาพ
เพื่อช่วยให้เข้าใจว่าใครบางคนดำเนินโครงการอย่างไรต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการฉายภาพในบริบทที่เกี่ยวข้อง:
- แม่ต้องดิ้นรน การเลี้ยงดู ลูกสาววัยรุ่นของเธอ แต่มันเจ็บปวดเกินกว่าที่จะคิดว่าเธออาจทำให้ลูกสาวผิดหวังในแบบเดียวกับที่แม่ของเธอทำให้เธอผิดหวัง แทนที่จะเผชิญหน้ากับความจริงที่ยากลำบากนี้เธอบอกสามีว่า“ คุณไม่เคยเห็นอกเห็นใจเธอเลยไม่น่าแปลกใจที่เธอไม่สบายใจที่อยู่กับคุณ”
- ผู้หญิงคนหนึ่งกังวลว่าเธอกำลังเสียเวลาที่ดีที่สุดในอาชีพการงานที่ a งานที่ตายแล้ว . เธอกล่าวหาว่าแฟนของเธอนั่งเฉยๆและเล่นวิดีโอเกมและไม่เคยพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาให้ดีขึ้น
- ผู้ชายคนหนึ่งคือ ไม่พอใจกับน้ำหนักของเขา และกินอย่างสบายใจเมื่อเขารู้สึกหดหู่ เขาดูแคลนคู่ของเขาเพราะกินมากเกินไปและ“ ไม่มีการควบคุมตนเอง”
คนทั้งหมดในตัวอย่างเหล่านี้รู้สึกผิดหวังในตัวเองโดยไม่รู้ตัวในด้านที่เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภาพลักษณ์และตัวตนของพวกเขา เนื่องจากมันล้นเกินกว่าที่จะเปิดเผยข้อบกพร่องของตนเองจิตใต้สำนึกของพวกเขาจึงช่วยพวกเขาออกมาโดยปล่อยให้พวกเขาฉายข้อบกพร่องเหล่านี้ไปยังเป้าหมายที่มีประโยชน์ใกล้เคียงนั่นคือคู่ของพวกเขาหรือคนที่คุณรัก
คุณกำลังฉาย? วิธีการบอกมีดังนี้
วิธีหนึ่งในการพิจารณาว่าคุณกำลังคาดการณ์ปัญหาของคุณไปยังคู่ของคุณหรือไม่คือการคิดถึงปัญหาที่คุณรู้สึกละอายใจที่สุดแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม
สำหรับบางคนปัญหามีรากฐานมาจากความเจ็บป่วยทางจิตเช่น ภาวะซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวล . สำหรับคนอื่นมันเป็นเรื่องของรูปลักษณ์สิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิตหรือว่าพวกเขาเข้ากับคนอื่นได้ดีเพียงใด ไม่ว่าปัญหานี้คืออะไรให้ทำคุณพบว่าตัวเองกำลังบอกคู่ของคุณว่าพวกเขาต่อสู้กับมันหรือไม่?
แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะต้องต่อสู้กับปัญหาสำคัญเดียวกัน แต่ก็ไม่ยุติธรรมต่อคู่ของคุณและไม่ดีต่อความสัมพันธ์ของคุณหากคุณไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณเองและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ว่าคู่ของคุณจะแสดงออกอย่างไร หลังจากนั้นไม่นานคู่ของคุณจะเบื่อหน่ายกับการถูกวิพากษ์วิจารณ์และอาจจะจากไปหรือเริ่มวิพากษ์วิจารณ์คุณกลับ
นอกจากนี้และที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นการคาดการณ์ปัญหาของคุณเองทำให้คุณไม่เข้าใกล้การดำเนินการและแก้ไขปัญหาดังกล่าว
การค้นหาโซลูชันโดยใช้ตัวอย่างก่อนหน้าของเรา
ในตัวอย่างจากจุดเริ่มต้นของบทความนี้หากแม่สามารถจัดการกับการที่เธอไม่สามารถเห็นอกเห็นใจลูกสาวของเธอเองและหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้จึงเป็นปัญหาสำหรับเธอ (ในตัวอย่างนี้เราเห็นว่าอาจเกี่ยวข้องกับตัวเธอเอง ปัญหาเกี่ยวกับแม่ของเธอหรือการเลียนแบบวิธีที่แม่ของเธอปฏิบัติต่อเธอ) จากนั้นเธออาจจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและรักกันมากขึ้นกับลูกสาวของเธอ
หากผู้หญิงในตัวอย่างที่สองทำงานอย่างหนักในการมองความล้มเหลวในอาชีพของตัวเองเธออาจตัดสินใจกลับไปเรียนต่อหรือเปลี่ยนอาชีพ
คนดังที่เป็นโรคแอสเปอร์เกอร์
หากชายในตัวอย่างสุดท้ายเผชิญกับความท้าทายพื้นฐานของเขาเขาอาจจัดการปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวและภาพลักษณ์ของร่างกายได้โดยตรงมากขึ้นผ่านโปรแกรมการออกกำลังกายและหรือการบำบัด
อย่างที่คุณเห็นมีวิธีเชิงบวกในการพาตัวเองขึ้นสู่มาตรฐานระดับสูงที่กำหนดขึ้นเองผ่านการคิดอย่างมีเหตุผลและการทำงานหนัก ที่สำคัญที่สุดสิ่งนี้ช่วยให้คุณไม่ทำร้ายผู้อื่นด้วยการยึดคืนความเป็นเจ้าของภาพของคุณเอง
พิจารณาการบำบัดเพื่อช่วยแก้ปัญหาความสัมพันธ์
การบำบัดมีประโยชน์มากในการช่วยในการฉายภาพ การให้คำปรึกษาคู่รัก สามารถสอนคู่รักให้จัดการกับปัญหาของพวกเขาได้อย่างตรงไปตรงมาเปิดเผยและซื่อสัตย์มากขึ้นโดยไม่ต้องมีการฉายภาพเชิงรุกเชิงรุกหรือรูปแบบการสื่อสารที่เป็นปัญหาอื่น ๆ
นอกจากนี้การให้คำปรึกษารายบุคคลสามารถช่วยให้คู่ค้าสามารถแก้ไขปัญหาของตนเองได้ซึ่งไม่เคยดูเหมือนสิ้นหวังหรือเจ็บปวดเลยเมื่อมีการพูดคุยอย่างเปิดเผยกับบุคคลที่สามอย่างเอาใจใส่และมีเป้าหมาย หากบทความนี้ตรงกับคุณให้แบ่งปันกับคู่ของคุณและใช้เพื่อเปิดการสนทนาในหัวข้อนี้
และ ไม่ต้องกลัว ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มรูปแบบการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ของคุณและทำงานกับตัวเองในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น!
