เรียนนักบำบัด: มีข้อเสนอแนะในการอ่านที่ดีสำหรับการรักษาทางบรรณานุกรมของฉันหรือไม่?
“ การอ่านหนังสือดีๆทุกเล่มเปรียบเสมือนการสนทนากับคนที่คิดดีที่สุดในหลายศตวรรษที่ผ่านมา” -Rene Descartes
- โดยผู้ใช้ Talkspace นิรนาม
เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ฉันผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวายในช่วงวัยรุ่น ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นตามมาตรฐาน แต่ก็มีปัจจัยภายนอกมากมายที่เกี่ยวข้อง สิ่งนี้ทำให้บางครั้งฉันต้องเข้าสู่ความสันโดษเป็นเวลาหลายวันในการพยายามหาทางรับมือและรับมือกับความรู้สึกอารมณ์และความคิดที่หลากหลายที่ทำให้ระบบของฉันท่วมท้น มันเป็นวิธีของฉันในการเติมพลังจัดกลุ่มใหม่และเตรียมพร้อมสำหรับการกลับเข้าสู่โลกใหม่ แต่ฉันไม่ได้ใช้เวลานี้ไปกับการสำรวจ แต่ฉันอ่านอย่างดุร้าย
หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการอ่านคือช่วยให้คุณก้าวออกจากหัวและสัมผัสกับความคิดของบุคคลอื่นชั่วคราวไม่ว่าจะเป็นเรื่องสมมติหรือไม่ก็ตาม หากคุณรู้สึกเศร้ากลัวเปราะบางขี้อายหรืออะไรก็ตามสำหรับเรื่องนั้นการอ่านหนังสือที่มีตัวละครที่มีอารมณ์เดียวกันเป็นวิธีการระบายหลาย ๆ วิธีซึ่งไม่ต้องพูดถึงการบำบัดที่รุนแรง ด้วยเหตุผลบางประการการทำความเข้าใจปัญหาของผู้อื่นนั้นง่ายกว่าปัญหาของคุณเอง แต่การใช้ข้อมูลเชิงลึกนั้นดูเหมือนจะจัดการได้
ในตอนนั้นฉันไม่ทราบว่าการใช้การอ่านเป็นการบำบัดนั้นเป็นเรื่องจริงและมีชื่ออย่างเป็นทางการ เห็นได้ชัดว่ามันเรียกว่า Bibliotherapy และมีมาระยะหนึ่งแล้ว ชาวกรีกโบราณเชื่อในพลังบำบัดของการอ่านและถือห้องสมุดในระดับเดียวกับหมอ และในคริสตจักรและอารามทั่วโลกสาวกของศาสนาต่าง ๆ ก็เชื่อในพลังแห่งการรักษาของ Holy Texts แม้ว่าพวกเขาอาจไม่เคยคิดว่ากระบวนการนี้เป็นการบำบัดทางบรรณานุกรม แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าพวกเขามีส่วนร่วม
การทำบรรณานุกรมร่วมสมัยเริ่มเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ 20 ถูกกล่าวหาว่าอยู่ที่ไหนสักแห่งในราวปี 1916 ชายคนหนึ่งชื่อ Bagster เริ่มแจกจ่ายหนังสือจากห้องใต้ดินของโบสถ์ซึ่งเขาคิดว่ามีคุณค่าในการรักษาผู้คนที่ได้รับหนังสือเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นลูกค้าวัยกลางคนได้รับการสนับสนุนให้อ่านนวนิยายที่จริงจังมากขึ้นเพื่อให้เรื่องราวกระตุ้นพวกเขาและกระตุ้นความคิดของพวกเขา ตั้งแต่นั้นมาการปฏิบัติทางบรรณานุกรมได้พัฒนาไปอย่างแน่นอนแม้ว่าจะยังคงมีจุดประสงค์เดียวกันอยู่มากก็ตาม
ผู้ต้องขังในเรือนจำผู้สูงอายุผู้ที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้และอื่น ๆ อีกมากมายได้รับประโยชน์จากหนังสือสำหรับการบำบัดรักษาและความคิดสร้างสรรค์สำหรับพวกเขา และล่าสุดวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้วว่า การอ่านวรรณกรรมเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก เนื่องจากช่วยในการเข้าสังคมและปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ มีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่หนังสือทำให้ผู้อ่านและผู้ฟังมีส่วนร่วมในการคิดเชิงนามธรรมและใช้ความสามารถในการเอาใจใส่
การเขียนสำหรับวิทยาศาสตร์อเมริกัน, Julianne Chiaet ให้เหตุผลว่า:“ ประเภทนี้กระตุ้นให้ผู้อ่านจินตนาการถึงบทสนทนาที่ครุ่นคิดของตัวละคร การรับรู้ทางจิตวิทยานี้นำไปสู่โลกแห่งความเป็นจริงซึ่งเต็มไปด้วยบุคคลที่ซับซ้อนซึ่งโดยปกติชีวิตภายในจะเข้าใจได้ยาก”
นอกจากนี้ในบทความที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ชาวนิวยอร์ก, Ceridwen Dovey เขียนว่า:“ การศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในการทบทวนจิตวิทยาประจำปีจากการวิเคราะห์การสแกนสมอง fMRI ของผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนอ่านเกี่ยวกับประสบการณ์พวกเขาจะแสดงการกระตุ้นภายในบริเวณระบบประสาทเดียวกันกับเมื่อพวกเขาผ่านประสบการณ์นั้นด้วยตัวเอง เราใช้เครือข่ายสมองเดียวกันเมื่อเราอ่านเรื่องราวและเมื่อเราพยายามเดาความรู้สึกของอีกคน” การศึกษาอื่น ๆ ได้ข้อสรุปเดียวกัน
ฉันพบเสมอว่าหนังสือช่วยให้ฉันมองสถานการณ์ของตัวเองได้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันต้องใช้มุมมองที่แตกต่างออกไปทุกครั้งที่ตัวละครใหม่เปิดเผยตัวตนของเขาหรือเธอในหนังสือที่ฉันกำลังอ่าน การต้องสลับไปมาระหว่างความคิดภายในของตัวละครที่แตกต่างกันช่วยให้ฉันเข้าใจว่าสถานการณ์เดียวกันสามารถรับรู้ได้อย่างไรโดยคนสองคนแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและเป็นบทเรียนที่มีค่าอย่างยิ่งในการเรียนรู้
ดังนั้นนักบำบัดที่รักที่สุดของฉันคุณมีคำแนะนำในการอ่านที่ดีสำหรับการทำบรรณานุกรมของฉันหรือไม่?
Dear Therapist เป็นชุดบทความต่อเนื่อง ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ ที่นี่ !
อัตราความสำเร็จในการรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง
สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราสำหรับเนื้อหาใหม่ล่าสุดทั้งหมดและลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!:
