บอกฉันทั้งหมดที่ฉันต้องการรู้เกี่ยวกับเพศและสุขภาพจิต

ข้ามไปที่: เพศและความวิตกกังวล เพศและภาวะซึมเศร้า เพศและพล็อต เพศและ OCD เพศและสมาธิสั้น เพศและไบโพลาร์ ความผิดปกติทางเพศและการกิน เพศและการใช้สารเสพติด คำถามที่พบบ่อย

จำเพลงกล่อมเด็กที่เยาะเย้ยนั่งบนต้นไม้? นี่คือความทันสมัย: เพศและสุขภาพจิตนั่งอยู่บนต้นไม้ S-H-A-M-I-N-G.

เราล้อคุณไม่ได้ ชาวอเมริกันมีประวัติอันยาวนานในการปิดปากและประจบประแจงเกี่ยวกับเรื่องเพศและสุขภาพจิตเป็นรายบุคคล พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาด้วยกัน? มันเป็นหมัดตีตราหนึ่งหรือสอง แต่อย่างช้าๆ เรากำลังเติบโตขึ้น—และเปิดใจ

และนั่นเป็นสิ่งที่ดี เพราะความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสองดำเนินไปอย่างลึกซึ้ง เรารู้ว่าเซ็กส์สามารถทำอะไรเพื่ออารมณ์และจิตใจของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์—จากการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและ ออกซิโตซิน สู่ความสนิทสนมทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณ

Janet Brito, LCSW, AASECT กล่าวว่า การเคลื่อนไหวในเชิงบวกทางเพศและร่างกาย (aka bo-po) การยอมรับ LGBTQ + และอัตลักษณ์ที่มีความหลากหลายทางเพศมากขึ้น และอุตสาหกรรมสุขภาพทางเพศที่เฟื่องฟูกำลังนำไปสู่แนวทางใหม่ในการมีเพศสัมพันธ์และสุขภาพจิต นักบำบัดทางเพศที่ผ่านการรับรอง นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต และผู้ก่อตั้งศูนย์สุขภาพทางเพศและการเจริญพันธุ์ในโฮโนลูลู รัฐฮาวาย มีความสบายใจมากขึ้นในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ ซึ่งช่วยให้การสนทนาเป็นปกติ เพิ่มการเล่าเรื่องใหม่ และลดความอัปยศ ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้สุขภาพจิตโดยรวมดีขึ้น

แต่ก็ยังมีสิ่งกีดขวางอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า—และเมื่อ—วิตกกังวล, OCD, โรคซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ หรือภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ที่ตัดสินใจทำให้ห้องนอนพัง ขนาดใหญ่ก่อนเกิดโรคระบาด การศึกษาผู้ชายและผู้หญิงหลายพันคนอายุ 18 ถึง 44 ปีที่ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2020 ใน JAMA (theวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน) แสดงหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าขณะนี้มีกิจกรรมทางเพศเกิดขึ้นน้อยกว่าคนรุ่นก่อน

ผู้เขียนศึกษาคาดการณ์ว่ากิจกรรมทางเพศที่ลดลงอาจเชื่อมโยงกับอัตราความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น แต่มีอย่างอื่นที่อาจแข่งขันกันเพื่อความสนใจของเรา นั่นคือหน้าจอของเรา (คำว่าฟุ้งซ่านได้รับการประกาศเกียรติคุณเพื่ออธิบายการดูถูกคนที่คุณอยู่ด้วยเพื่อโทรศัพท์ของคุณ!)

สิ่งที่ชัดเจนคือสุขภาพทางเพศและความเจ็บป่วยทางจิตสามารถส่งผลกระทบและขยายเวลาซึ่งกันและกันได้ สิ่งที่ไม่ชัดเจนคืออย่างไรหรือทำไม

มาดูกันว่าความผิดปกติทางจิตที่พบได้บ่อยที่สุด 8 อย่างส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณอย่างไร และวิธีการควบคุม

เพศและความวิตกกังวล: สัมพันธ์กันอย่างไร

เคยได้ยินเรื่องความตื่นตัวที่ไม่สอดคล้องกันหรือไม่? เมื่อจิตใจและร่างกายไม่ประสานกันระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะตื่นขึ้นเมื่อจิตใจไม่สงบ หรือในทางกลับกัน และสิ่งนี้เกิดขึ้นมากมายสำหรับทั้งชายและหญิงที่มีความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในปัจจัยสนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (หรือ ED) ในเพศชาย Joe Kort, PhD, MSW, MA นักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรอง AASECT นักจิตอายุรเวทและผู้อำนวยการคลินิกและผู้ก่อตั้ง† Center for Relationship and Sexual Health ใน Royal Oak รัฐมิชิแกนกล่าว เราเห็นผู้ชายอายุน้อยกว่าจำนวนมากในวัย 20 และ 30 ปีที่มีภาวะ ED การวิจัย ได้แสดงให้เห็นว่า ความวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของชีวิตทางเพศของบุคคลเมื่อความประหม่าและความเครียดเกี่ยวกับการแสดงเป็นเรื่องใหญ่ อาจเป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดและพบได้บ่อยที่สุดของ ED ในชายหนุ่ม การไม่ 'แสดง' ทำให้พวกเขาวิตกกังวลมากขึ้น ซึ่งเมื่อนั้น ยืดอายุการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ Kort กล่าว แต่ไม่ใช่โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศจริงๆ เป็นความวิตกกังวลที่ขัดขวางการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ผู้หญิงที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลก็มีความผิดปกติทางเพศเช่นกัน พวกเขาอาจมีปัญหาในการปลุกเร้าหรือถึงจุดสุดยอด หรือแม้แต่ประสบความเจ็บปวดทางร่างกายระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ จากมุมมองทางสรีรวิทยา ความวิตกกังวลสามารถแทนที่ความรู้สึกพึงพอใจในผู้หญิงที่วิตกกังวล ในความเป็นจริง, การวิจัยล่าสุด แสดงให้เห็นว่าอาการปวดทางเพศที่พบได้บ่อยที่สุด เช่น โรคปวดเมื่อยที่อวัยวะเพศ (หรือ PVD) มักพบบ่อยในสตรีที่เคยวินิจฉัยโรควิตกกังวลมาก่อนถึง 10 เท่า

วิธีรับมือ

เมื่อพูดถึงความใกล้ชิดนักบำบัดทางเพศแนะนำเทคนิคที่เรียกว่า เน้นความรู้สึก เพื่อช่วยให้ตัวเองออกจากหัวและเชื่อมต่อกับความรู้สึกทางเพศและราคะ

แบบฝึกหัดเหล่านี้รวมถึงการสัมผัสที่ไม่ต้องการ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการสัมผัส (และการสัมผัส) โดยไม่ต้องคำนึงถึงผลลัพธ์หรือความคาดหวังโดยเฉพาะ กับคู่หรือเดี่ยว นานเท่าที่คุณต้องการ มันไม่เกี่ยวกับการเล่นหน้าหรือการปลุกเร้า เพียงแค่สัมผัสและสัมผัส (ตั้งแต่หัวจรดเท้า) ด้วยความรู้สึกอยากรู้อยากเห็นเพื่อทำความคุ้นเคยกับร่างกายของคุณ

วิธีเพิ่มแรงจูงใจภายใน

ประเด็นคืออย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเพียงแค่สัมผัสกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณมีคู่นอน การพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณ แม้ว่าในตอนแรกอาจจะดูอึดอัด แต่ก็สามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นความวิตกกังวลไปได้

เพศและภาวะซึมเศร้า: สัมพันธ์กันอย่างไร

โรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) c ยังก่อให้เกิดปัญหาทางเพศมากมาย รวมทั้งความอ่อนแอและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย และความเจ็บปวดทางเพศและการสูญเสียความปรารถนาในสตรี อันที่จริง การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงต่ออาการ dyspareunia เรื้อรังที่พบได้บ่อยที่สุด หรือความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ โดย สามครั้ง .

กล่าวโดยกว้าง โรคซึมเศร้าทำให้ความปรารถนาของคุณที่จะมีเพศสัมพันธ์ลดลง ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม Robert Moody นักจิตวิทยาของ Modesto California ปริญญาเอก ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าในช่วงชีวิตออกเดทอาจรู้สึกไม่ค่อยสนใจที่จะเอาตัวเองออกไป เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและสร้างโอกาสสำหรับความรักและความสนิทสนม

Brito เสริมว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น ทำให้พวกเขารู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับร่างกาย รู้สึกไม่เป็นที่ต้องการตัวน้อยลง สงสัยในความมั่นใจทางเพศ และไม่มั่นใจในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ

เมื่อพูดถึงเรื่องเพศ ผู้หญิงที่กำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าอาจประสบกับความใคร่ต่ำ ความตื่นตัวต่ำ หรือมีอาการปวดทางเพศที่ไม่พึงประสงค์ เธอกล่าว น่าเสียดายที่หากมีการกำหนดยากล่อมประสาท อาจทำให้สมรรถภาพทางเพศแย่ลงได้ เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่อาจไม่สนใจกิจกรรมทางเพศหรือปัญหาเกี่ยวกับจุดสุดยอด

หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับ MDD โปรดจำไว้ว่า SSRIs สามารถตีความใคร่ของคุณอย่างจริงจัง Moody กล่าว นั่นเป็นเพราะพวกเขาเพิ่มเซโรโทนินในสมองซึ่งบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล แต่ยังสามารถกระตุ้นความต้องการทางเพศหรือยับยั้งความสามารถในการรู้สึกถึงความสุขทางเพศ

แม้ว่าคุณจะไม่มี MDD ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า dysphoria postcoital (PCD .) )—เมื่อคุณเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ทราบสาเหตุ ถึงแม้ว่าประสบการณ์นั้นจะเกิดจากความยินยอม น่าพึงพอใจ และน่าพึงพอใจก็ตาม—เป็นเรื่องธรรมดาที่น่าประหลาดใจ ในขณะที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนเกี่ยวกับ ผู้หญิง 46% และ 41% ของผู้ชาย มีอาการ PCD ตั้งแต่รู้สึกหดหู่หรือหงุดหงิดไปจนถึงร้องไห้อย่างลึกลับหลังจากมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งตามการวิจัย

วิธีรับมือ

หากคุณมีปัญหากับภาวะซึมเศร้า ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาและค้นหายาที่มีผลข้างเคียงทางเพศน้อยลง Brito กล่าว Wellbutrin มีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงทางเพศน้อยลง โปรดจำไว้ว่า เป็นเรื่องปกติเสมอที่จะตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการใช้ยาบางชนิดอีกต่อไป และแพทย์ของคุณสามารถเริ่มลดขนาดหรือปรับการรักษาหรือเพิ่มยาเพิ่มเติมในสูตรการรักษาของคุณได้

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ (นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาในปัจจุบันที่คุณใช้อยู่) งานวิจัยล่าสุดพูดถึงการออกกำลังกาย Moody กล่าวว่ามีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้า หากลูกค้าของฉันมีร่างกายแข็งแรงพอที่จะออกกำลังกายแบบเป็นช่วงๆ แบบเข้มข้น นั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ฉันจะแนะนำให้พวกเขาทำเป็นประจำ

Brito ยังแนะนำการบำบัดด้วยการพูดคุย พบกับนักบำบัดเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการบอบช้ำ สร้างเสริมคำบรรยาย ลดอุปสรรคทางจิตใจ ละทิ้งความละอาย ปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกาย

นอกจากนี้ เธอยังกล่าวอีกว่า: ทำกิจกรรมทางเพศเดี่ยว เช่น การช่วยตัวเอง เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่ทำให้คุณตื่นตัวเพื่อที่จะฝึกคู่ของคุณในภายหลัง—หากคุณต้องการ—และให้พวกเขารู้ว่าคุณชอบสัมผัสแบบใด ยิ่งคุณรู้จักร่างกายของคุณมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสนุกกับกิจกรรมทางเพศมากขึ้นเท่านั้น มีส่วนร่วมในการเน้นความรู้สึกเดี่ยว ซึ่งเป็นชุดของการฝึกสติที่ส่งเสริมการรับรู้ของร่างกาย การยอมรับ และความสามารถในการเป็นปัจจุบัน และจำไว้ว่าให้มีเพศสัมพันธ์ถ้าคุณต้องการ เช็คอินกับตัวเอง และอนุญาตให้ตัวเองพูดในสิ่งที่คุณต้องการทางเพศ

เพศและพล็อต: พวกเขาเชื่อมต่อกันอย่างไร

เราทราบจากการศึกษาว่าผู้ที่มีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากกว่าในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจน้อยกว่าในวัยผู้ใหญ่—บางครั้งควบคู่ไปกับผลทางจิตวิทยาที่ยาวนาน

บลูส์หลังมีเพศสัมพันธ์หรือ postcoital dysphoria (PCD) มักจะปรากฏในคนที่อาศัยอยู่ด้วย โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) . การศึกษาบางส่วนที่เรามีเกี่ยวกับ PCD แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการมีประวัติการล่วงละเมิดทางร่างกาย อารมณ์ และทางเพศ กับอุบัติการณ์ของ PCD ที่สูงขึ้นในทั้งชายและหญิง แนวคิดทั่วไปคือเซ็กส์—แม้กระทั่งเซ็กส์ที่สนุกสนานและน่าทึ่งกับคู่รักที่รัก—สามารถเป็นประสบการณ์ที่กระตุ้นคุณได้เพราะความบอบช้ำในอดีต จากการศึกษาพบว่าแม้ถึงจุดสุดยอดก็ทำได้ รู้สึกแย่มากทางจิตใจ .

หากมีคนถูกทารุณกรรมทางเพศ ฉันเรียกมันว่าการกลับไปยังที่เกิดเหตุอาชญากรรมทางเพศ Kort กล่าว ผู้เสริมว่า PTSD สามารถแทรกแซงชีวิตทางเพศของใครบางคนได้ด้วยการทำให้เกิดพฤติกรรมทางเพศมากเกินไป หรือพฤติกรรมทางเพศที่ไม่สามารถควบคุมได้ บุคคลอาจคิดว่าพวกเขาถูกปลุกเร้าอยู่เสมอ แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นการกระตุ้นให้เกิดบาดแผล ไม่ใช่ความต้องการทางเพศ ในทางกลับกัน PTSD สามารถทำให้คนบางคนมีความต้องการทางเพศต่ำถึงไม่มีเลย Kort กล่าวเสริม

Brito ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความรุนแรงทางเพศมากขึ้น ดังนั้นจึงต้องทนทุกข์ทรมานจาก PTSD ไม่ต้องพูดถึงความรุนแรงในครอบครัว ความขัดแย้งในบทบาท การเลือกปฏิบัติทางเพศ การล่วงละเมิดทางเพศ ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา เหตุการณ์ดังกล่าวอาจทำให้บางคนรู้สึกด้อยกว่า โดดเดี่ยว วิตกกังวล และหดหู่ ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศรุนแรงขึ้น

วิธีรับมือ

คุณเคยได้ยินแนวคิดที่เรียกว่าการดูแลหลังการรักษาหรือไม่? ถึงเวลาที่คู่รักต้องกอดกัน พูดคุย และดูแลกันและกันหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคู่รู้สึกสบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากประสบการณ์ทางเพศที่ได้รับความยินยอมอย่างเข้มข้น (เช่น การหยอกล้อกัน) การปฏิบัตินี้สามารถใช้ได้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก PCD หรือ PTSD (โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในพฤติกรรมของ BDSM)

Aftercare เป็นเหมือนพิธีกรรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ทั้งสองคนหลีกเลี่ยงผลกระทบทางจิตวิทยาเชิงลบจากการเผชิญหน้าทางเพศของพวกเขา ขจัดอาการบลูส์หลังการมีเพศสัมพันธ์ และช่วยบรรเทาความละอายทางเพศที่แฝงอยู่ - และนักบำบัดทางเพศแนะนำการปฏิบัติหลังการมีเพศสัมพันธ์ที่ผ่อนคลายในทำนองเดียวกันสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน จาก PCD หรือ PTSD แม้ว่าคุณจะดูแลตัวเองคนเดียวเช่นการอาบน้ำหรืออ่านหนังสือ

Sex & OCD: พวกเขาเชื่อมต่อกันอย่างไร

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) โรควิตกกังวลเรื้อรังที่จะรายงานความรู้สึกที่ถูกทิ้งระเบิดด้วยความหลงไหลทางเพศหรือความคิดทางเพศที่ไม่ต้องการ (แม้ว่าจะพิสูจน์ได้ยากว่าความคิดทางเพศเหล่านี้เกิดขึ้นมากกว่าความคิดที่ไม่ต้องการอื่น ๆ หรือไม่ ในการศึกษาทางคลินิก)

ความคิดทางเพศบางอย่างที่ปรากฏขึ้นในผู้ที่มี OCD อาจรวมถึงความกลัวครอบงำหรือกลายเป็น LGBTQ; กังวลเกี่ยวกับความต้องการทางเพศที่ไม่เหมาะสม (เช่น การดึงดูดเด็ก สมาชิกในครอบครัว บุคคลสำคัญทางศาสนา หรือแม้แต่สัตว์) และภาพทางจิตที่ไม่เหมาะสม

บทความต่อไปด้านล่าง

ความวิตกกังวลของคุณรบกวนความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

นี่คือวิธีที่ผู้หญิงคนหนึ่งที่มี OCD เรียนรู้ที่จะรับมือ

อ่านบทความ

นอกเหนือจากการมีความคิดที่ไม่ต้องการเหล่านี้แล้ว คนที่เป็นโรค OCD มักจะประสบกับความผิดปกติทางเพศหลายอย่าง รวมถึงปัญหาการเร้าอารมณ์และการมีเพศสัมพันธ์ในระดับต่ำ ทั้งสองสิ่งนี้อาจเชื่อมโยงกับความคิดที่เกิดจาก OCD อื่น ๆ เช่นความกลัวที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือรังเกียจเมื่อคิดถึงกิจกรรมทางเพศซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความหลงใหลเกี่ยวกับการปนเปื้อน

วิธีรับมือ

OCD เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลหลายอย่าง มีระดับเซโรโทนินในระดับต่ำ ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่หลั่งไหลไปกับเพศ ดังนั้น ในลักษณะการป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง (ERP) การแบ่งปันความใกล้ชิดทางเพศเล็กน้อยอาจช่วยลดพฤติกรรมบีบบังคับใน OCD

วิธีการเดินทาง? สำหรับผู้ที่เป็นโรค OCD ที่อยู่ด้วยกัน ลองแบ่งปันกิจวัตรหรือพิธีกรรมกับคู่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น เพียงแค่สัมผัสร่างกายกับบุคคลอื่นก็สามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินของคุณได้ ดังนั้นการกอด 20 วินาทีก็ช่วยได้ การเปิดกว้างด้วยความช่วยเหลือจากการสื่อสารและการแสวงหาความสุขที่สนุกสนานและขี้เล่นสามารถปลูกฝังชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งคู่

ผู้รอดชีวิตจากสะพานโกลเดนเกตเสียใจ

เพศและสมาธิสั้น: พวกเขาเชื่อมต่อกันอย่างไร

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะพัฒนาการทางระบบประสาทที่อาจทำให้เกิดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น สมาธิสั้น และความยากลำบากในการให้ความสนใจ อาการทางเพศที่มักรายงานและศึกษากันมากขึ้นของ ADHD เป็น ไฮเปอร์เซ็กชวล (แรงขับทางเพศที่สูงผิดปกติ) และภาวะ hyposexuality (แรงขับทางเพศที่ไม่มีอยู่จริง) แม้ว่าจะไม่ถือเป็นเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นก็ตาม

เรารู้ว่าโรคสมาธิสั้นถ้ามีคนสนใจในสิ่งที่พวกเขาจะใช้เวลาส่วนใหญ่และมุ่งเน้น บางครั้งก็เป็นเรื่องของเซ็กส์และภาพอนาจาร Kort กล่าว จากมุมมองด้านสุขภาพจิต ซึ่งบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นการเสพติดต่างหาก นั่นเองค่ะ การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าภาวะ hypersexuality และ ADHD เป็นภาวะที่เกิดขึ้นร่วมกัน และ ADHD สามารถทำให้ความรุนแรงของภาวะ hypersexuality ในทั้งสองเพศรุนแรงขึ้นได้

ในทางกลับกัน หากผู้ที่มีสมาธิสั้นไม่สนใจเรื่องเพศ เขาก็อาจไม่มีพลังงาน ความปรารถนา หรือมุ่งเน้นที่จะทำกิจกรรมทางเพศ ทั้งอาการทางเพศอาจทำให้เกิดปัญหากับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้

วิธีรับมือ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการที่พบบ่อยที่สุดของ ADHD ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้ (และยารักษาโรค) ดังที่เราได้เรียนรู้ อาจส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศ การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเกี่ยวกับแรงขับทางเพศของคุณกับคู่ของคุณคือสิ่งสำคัญ และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคทางเพศที่ผ่านการรับรอง

เพศและไบโพลาร์: พวกเขาเชื่อมต่อกันอย่างไร

ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น เช่น ไบโพลาร์ อาจทำให้คนรู้สึกควบคุมไม่ได้ในเรื่องเพศ Kort กล่าว โรคสองขั้ว มักส่งผลต่อชีวิตทางเพศของบุคคลโดยเพิ่มความใคร่ในช่วงที่มีอาการคลุ้มคลั่ง เพศที่เพิ่มสูงขึ้นนี้อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฮเปอร์เซ็กชวลหรือพฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับ ซึ่งสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ของพฤติกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

ในระหว่างที่มีอาการคลั่งไคล้ พฤติกรรมทางเพศของคุณอาจหุนหันพลันแล่น และคุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ปกติสำหรับคุณ Brito อธิบาย ตัวอย่างเช่น มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศกับคู่นอนนิรนามหรือคู่นอนมากกว่าหนึ่งคน คุณอาจช่วยตัวเองหรือดูหนังโป๊มากกว่าที่คุณต้องการ มีชู้

หนึ่งในอาการหลักของการมีภาวะ hypomanic คือการมีแรงขับทางเพศสูง เกือบจะถึงจุดสูงสุดแล้วเมื่อคุณใช้บัตรเครดิตจนเต็ม ดร. มูดี้กล่าวเสริม เกิดจากการมีพลังงานทั้งหมดที่อยู่ในตัวคุณ และการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีหนึ่งที่ถูกใช้ไป

ในทางกลับกัน หากคุณมีอาการซึมเศร้า คุณอาจประสบกับสิ่งที่ตรงกันข้ามและมีความต้องการทางเพศต่ำ เหนื่อยล้า ไร้ค่า อับอาย เครียด และรู้สึกกังวลว่าจะไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์กับผู้อื่น Brito กล่าว

ที่น่าสนใจ จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ในความสัมพันธ์แบบคู่รักมักจะดำเนินชีวิตทางเพศที่คล้ายกับคู่รักที่ไม่ได้รับมือกับโรคไบโพลาร์ ยกเว้นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง: คู่รักที่เป็นโรคนี้มักจะประสบกับระดับความพึงพอใจทางเพศลดลงใน ความสัมพันธ์.

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า

วิธีรับมือ

หากคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่กับโรคไบโพลาร์และมันส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของคุณ Brito ขอเสนอเคล็ดลับสองสามข้อในการรับมือ: รักษากฎเกณฑ์การใช้ยาของคุณและระวังผลข้างเคียง ทำความเข้าใจอาการของคุณและทราบปัจจัยเสี่ยงของคุณ รวมถึงสิ่งกระตุ้น เช่น การอดนอนหรือการใช้แอลกอฮอล์ ได้รับแจ้งเกี่ยวกับการปฏิบัติทางเพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นและวิธีการลดอันตรายเช่นการใช้ถุงยางอนามัยและการทดสอบ STI สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นและอาการของคุณ ตลอดจนวิธีสนับสนุนคุณเพื่อลดแนวโน้มที่คู่รักจะตำหนิตัวเอง มีส่วนร่วมในจิตบำบัดหรือการบำบัดทางเพศเพื่อทำความเข้าใจวงจรเชิงลบของคุณและสร้างรูปแบบใหม่ที่ให้กำลังใจคุณ และค้นหาระบบสนับสนุนที่เข้าใจอาการของคุณและสามารถช่วยเหลือได้หากจำเป็น

ฉันมีลูกค้าเก็บบันทึกอารมณ์รายวันเพื่อติดตามอารมณ์ของพวกเขาในระดับหนึ่งถึง 10 Moody กล่าว และหลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือน เราสามารถเริ่มเห็นรูปแบบต่างๆ การติดตามอารมณ์ของคุณเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนหรือสิ่งแวดล้อม ลองติดตามความต้องการทางเพศของคุณด้วย—อาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ลึกซึ้งว่าเวทีทั้งสองมีความเกี่ยวข้องและมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร

ความผิดปกติทางเพศและการกิน: สัมพันธ์กันอย่างไร

ความผิดปกติของการกินเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งเข้ามาแทนที่ทัศนคติของบุคคล หนึ่ง ความผิดปกติของการกิน บิดเบือนความภาคภูมิใจในตนเอง ความพึงพอใจของร่างกาย และสภาพร่างกายของบุคคล—ทุกด้านที่เชื่อมโยงกับเรื่องเพศอย่างใกล้ชิด ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินมักมีอาการทางสรีรวิทยาและอารมณ์หลายอย่างที่รบกวนชีวิตทางเพศของตนอย่างรุนแรง ซึ่งรวมถึงแรงขับที่ลดลง ขาดความมั่นใจในตนเอง และกลัวการถูกปฏิเสธและความใกล้ชิด

แต่เนื่องจากความผิดปกติของการกินอาจทำให้คนๆ หนึ่งสร้างความรู้สึกผิดในตัวเอง ความสนิทสนมกับทุกคน แม้กระทั่งคู่รักก็ส่งผลกระทบในทุกระดับ คู่สมรสและคู่ครองของผู้ที่มีความผิดปกติในการกินมักรายงานว่ารู้สึกห่างไกลจากอารมณ์ หรือว่าพวกเขาเป็นรองจากความผิดปกติของคนที่ตนรัก

วิธีรับมือ

หากคุณมีคู่ครองหรือรู้จักใครที่มีปัญหาเรื่องการกิน บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยในการรักษาของพวกเขา ให้การสนับสนุน และพร้อมรับฟังเท่าที่จำเป็น และอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย

สำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับความสุขทางเพศตลอดกระบวนการฟื้นฟู ให้ลองแบ่งเวลาสำหรับการเล่นเดี่ยว การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการรักตนเอง วิธีที่จะสัมผัสและค้นพบความสุข ส่งเสริมการรับรู้ของร่างกายและการยอมรับ และสร้างภาพลักษณ์โดยรวมของร่างกายที่เป็นบวกมากขึ้น คำแนะนำของ Brito ก่อนหน้าในบทความนี้สำหรับการรับมือกับภาวะซึมเศร้าเป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับกิจกรรมทางเพศเดี่ยว

ความผิดปกติทางเพศและสารเสพติด: เชื่อมต่ออย่างไร

เป็นเรื่องปกติที่บุคคลที่ใช้สารเสพติด เช่น ยาและแอลกอฮอล์ จะต้องพึ่งพาสารเหล่านั้นเพื่อช่วยคลายการยับยั้งทางเพศและกลายเป็นบุคคลทางเพศที่พวกเขาต้องการ Kort กล่าว น่าเศร้า ในกรณีของ แอมเฟตามีน ยาจะเปลี่ยนสมองเพื่อให้บุคคลนั้นไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยปราศจากมันเมื่อพวกเขาติดยาเสพติด

การใช้สารเสพติดสามารถขโมยความเร้าอารมณ์ทางเพศของพวกเขาได้อีกครั้ง ทำให้เกิดปัญหาเช่นการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เขากล่าวเสริม

เคล็ดลับรับมือ

ความผิดปกติของการใช้สารเสพติดเป็นโรคร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งไม่ควรจัดการด้วยตนเอง การเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุดคือเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถให้ได้ที่นี่

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับความผิดปกติของการใช้สารเสพติด โปรดโทรติดต่อสายด่วนแห่งชาติของ SAMHSA (บริการส่งต่อและให้ข้อมูลการรักษาฟรีและเป็นความลับตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน): 1-800-662-HELP (4357)
ในกรณีฉุกเฉินโทร 911

คำถามที่พบบ่อย

เพศสัมพันธ์มีผลต่อจิตใจหรือไม่?

มู้ดดี้พูดอย่างแน่นอน เพศเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ ดังนั้น หากใครไม่มีชีวิตทางเพศที่ดี หรือแม้แต่ถูกเลี้ยงดูมาโดยเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งต้องห้ามและเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานั้น ก็อาจส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพจิตของบุคคลได้อย่างแน่นอน

จะดีกว่าไหมที่จะรักษาอาการป่วยทางจิตก่อนที่จะเน้นเรื่องความผิดปกติทางเพศ หรือควรรักษาทั้งสองอย่างควบคู่กัน?

ควบคู่ Kort กล่าว แนวความคิดเก่า ๆ คือ หากคุณสามารถจัดการและแก้ไขความเจ็บป่วยทางจิตได้ แง่มุมทางเพศจะกลับมาเป็นปกติ และตอนนี้เรารู้แล้วว่าส่วนใหญ่ไม่เป็นความจริง

Brito เสริมว่าการรักษาอาการในลักษณะบูรณาการเป็นสิ่งสำคัญ ให้การศึกษาเรื่องเพศในเชิงบวก รวมถึงการทำให้บุคคลตระหนักถึงประโยชน์ทางอารมณ์และจิตใจของการดูแลสุขภาพทางเพศของตน หากใครมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศในเชิงบวก การมีนักบำบัดโรคทางเพศสามารถช่วยค้นพบอุปสรรคได้

เพศสัมพันธ์ดีต่อภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

จะไม่สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ แต่ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เช่น โดปามีน เอ็นดอร์ฟิน และออกซิโทซิน สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าและเพิ่มอารมณ์ได้ชั่วคราว

พูดแบบองค์รวม เรารู้ว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศโดยสมัครใจ หรือกิจกรรมเดี่ยว อาจปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงสุขภาพจิต กระชับความสัมพันธ์ ช่วยแสดงความรู้สึก ลดความรู้สึกของ ความเหงา เพิ่มการรับรู้ของร่างกาย ปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกาย เพิ่มความพึงพอใจทางเพศ และลดความผิดปกติทางเพศ Brito กล่าว

ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถทำให้เกิดภาวะ hypersexuality ได้หรือไม่?

สาเหตุของอาการไฮเปอร์เซ็กชวลนั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนัก แม้ว่าวัยรุ่นจะมีพฤติกรรมทางเพศที่ไม่เหมาะสมต่อพัฒนาการอันเนื่องมาจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเจ็บป่วยทางจิต แต่เพื่อชี้แจงให้กระจ่าง: ความหงิกงอ เครื่องราง หรือจินตนาการที่เพิ่งค้นพบสามารถมีเซ็กส์ได้ แต่นักบำบัดบางคนสามารถวินิจฉัยผิดพลาดและมองว่าเป็นปัญหาเมื่อเป็นเรื่องปกติ Kort กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ LGBTQ+ ที่มีอายุมากกว่าซึ่งมักจะมีการตื่นตัวทางเพศล่าช้า . สำหรับพวกเขา อาการไฮเปอร์เซ็กชวลสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุ 30, 40, 50 และ 60 เพราะพวกเขาตระหนักถึงรสนิยมทางเพศและเข้าสู่ตัวตนทางเพศเป็นครั้งแรก แต่มันไม่ใช่พยาธิวิทยา

ที่มาของบทความ

ไวลีย์. (2018, 18 ตุลาคม). การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีผลการรักษายากล่อมประสาทวิทยาศาสตร์รายวัน. ดึงข้อมูลเมื่อ 2 ธันวาคม 2020 จาก www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. อยู่ในอารมณ์แห่งความรักหรือในทางกลับกัน? สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศ ความรักทางกาย ผลกระทบ และความเครียดในชีวิตประจำวันของสตรีวัยกลางคน พฤติกรรมเพศโค้ง 2550 มิ.ย. 36(3):357-68 สามารถดูได้ที่: ดอย: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 . เข้าถึงเมื่อ 1 ธันวาคม 2020.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. ข้อตกลงเรื่องการวัดความเร้าทางเพศในผู้ชายและผู้หญิง: การวิเคราะห์เมตาArch Sex Behav. 2010;39(1):5-56. ดอย:10.1007/s10508-009-9556-9. เข้าถึงเมื่อ 1 ธันวาคม 2020.
Basson R, Gilks T. ความผิดปกติทางเพศของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวชและการรักษาสุขภาพสตรี (ลอนดอน). 2018;14:1745506518762664. ดอย10.1177/1745506518762664 ความชุกของความเจ็บปวดทางเพศในผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้า. สุขภาพของผู้หญิง . (2018). เข้าถึงเมื่อ 1 ธันวาคม 2020.
ความชุกและความเข้าใจของ postcoital dysphoriaวารสารสุขภาพทางเพศระหว่างประเทศ . 2010.ความชุกและความสัมพันธ์ของ Postcoital Dysphoria ในสตรี ดูได้ที่: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689 เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.
Rastrelli G, Maggi M. หย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายที่ฟิตและมีสุขภาพดี: จิตวิทยาหรือพยาธิสภาพ?แปล Androl Urol. 2017; 6 (1): 79-90. ดอย: 10.21037 / tau.2016.09.06. เข้าถึงเมื่อ 1 ธันวาคม 2020.
Basson R, Gilks T. ความผิดปกติทางเพศของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวชและการรักษาสุขภาพสตรี (ลอนดอน). 2018;14:1745506518762664. ดอย10.1177/1745506518762664 มีจำหน่ายที่ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810 เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.
ซอนเดอร์ส พ.ศ. , อดัมส์ แซดดับเบิลยู ระบาดวิทยาของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กคลินิกจิตเวชเด็กวัยรุ่น N Am. 2014;23(2):167-vii. ดอย:10.1016/j.chc.2013.12.003. เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.
Chadwick, S.B. , Francisco, M. & van Anders, S.M. เมื่อถึงจุดสุดยอดไม่เท่ากับความสุข: เรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์ถึงจุดสุดยอดที่ไม่ดีระหว่างการเผชิญหน้าทางเพศโดยสมัครใจArch Sex Behav48,2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.
ความคิดทางเพศที่ไม่ต้องการและไม่เหมาะสมใน OCDพฤติกรรมบำบัด. 2015 มีจำหน่ายที่:การประเมินความคิดล่วงล้ำทางเพศ: การแยกวิเคราะห์ความคิดที่ยอมรับไม่ได้ในระดับมิติครอบงำ-บังคับ เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.
Hypersexuality และ ADHD. วารสารการแพทย์ทางเพศ . 2019.การตรวจสอบความสัมพันธ์ของอาการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ อาการไฮเปอร์เซ็กชวล และการใช้ภาพอนาจารที่เป็นปัญหาในหมู่ผู้ชายและผู้หญิงในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ที่ไม่ใช่ทางคลินิก สามารถดูได้ที่: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248 เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.
Hypersexuality และโรคสองขั้ววารสารความผิดปกติทางอารมณ์ . 2559. Hypersexuality และความสัมพันธ์ของคู่รักในโรคสองขั้ว: บทวิจารณ์ สามารถดูได้ที่: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub เข้าถึงเมื่อ 2 ธันวาคม 2020.