สิ่งต่างๆจะดีขึ้นอย่างแท้จริงเมื่อคุณออกมาเป็น LGBTQ หรือไม่?

กำลังออกมา เป็นกระบวนการยอมรับทั้งภายในและสังคมว่าคุณเป็น LGBTQ

น่าเสียดายที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่“ การออกมา” ยังคงเป็นที่ต้องการของกลุ่มคน LGBTQ เนื่องจากเพศตรงข้ามถูกมองว่าเป็นเรื่องเพศเริ่มต้น (อ่าน: เรื่องปกติ) ด้วยเหตุนี้เราจึงมักผลักดันให้ผู้คนออกมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสาธารณะ

เรามาดูความแตกต่างบางประการของการออกมาและก้าวสำคัญในชีวิตของบุคคล LGBTQ ครั้งนี้มีทั้งประโยชน์และความท้าทายอย่างไร

ประโยชน์ของการออกมาเป็น LGBTQ

แน่นอนว่ามีประโยชน์มากมายที่จะออกมาเป็น LGBTQ . หัวหน้าในหมู่พวกเขาจะลดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าที่รุนแรงขึ้นจากกระบวนการซ่อนตัวหรือใช้ชีวิตสองชีวิต

การที่จะบอกว่าการออกมาคือการยกภาระอันหนักอึ้งนั้นเป็นการพูดที่ไม่น่าเชื่อ แนวคิดเรื่องความสบายและความโล่งใจทางจิตใจนี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเช่นกัน คน LGBTQ ที่เผชิญกับความเครียดต่ำกว่า วิตกกังวลและอาการซึมเศร้ามากกว่าคนแปลกหน้าที่ยังไม่ออก

ประโยชน์ของการออกมาอาจรวมถึง:

• ลดความเครียดหรือความวิตกกังวล
• ค้นหาชุมชนกับผู้อื่นที่มีความคล้ายคลึงกัน
• ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น (มิตรภาพครอบครัว ฯลฯ )
• ความสามารถในการหาคู่นอนหรือคู่รักที่มีศักยภาพมากขึ้น
• เพิ่มความนับถือตนเอง

อย่างไรก็ตามกระบวนการบำบัดไม่ได้จบลงเพียงแค่นั้นแม้ว่าหลายคนจะคิดอย่างไร การออกมาเป็นจุดสิ้นสุดของกระบวนการบำบัดในความเป็นจริงมันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของขั้นตอนเดียว

ยาที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การออกมาเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง

การบอกผู้คนว่าคุณเป็น LGBTQ เป็นการปลดปล่อย การออกไปรับแสงเป็นครั้งแรกเมื่อคุณอาศัยอยู่ในเงามืดมานานทำให้เกิดความรู้สึกสงบอย่างไม่น่าเชื่อ

นอกจากนี้ยังนำมาซึ่งความรับผิดชอบมากมาย การออกมาเป็นกระบวนการที่ไม่มีวันสิ้นสุด บ่อยครั้งที่ชาว LGBTQ ต้องออกมาหลายครั้งตลอดช่วงชีวิตของพวกเขาเมื่อเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ด้วยเหตุนี้คุณจะเห็นได้ว่าเหตุใดการประกาศครั้งแรกจึงเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของกระบวนการตลอดชีวิต

การ“ ออก” ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น ความวิตกกังวล หรือกลัวปฏิกิริยาเชิงลบกับคุณหายไป สำหรับหลาย ๆ คนสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไป (แม้ว่าจะมีความเข้มน้อยกว่า) เมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่หวังว่าคุณจะได้รับการยอมรับจากผู้เล่นหลักในชีวิตของคุณในฐานะบุคคลที่มีความหลากหลายทางเพศคุณต้องพิจารณาด้วยว่าเจ้านายเพื่อนร่วมงานใหม่และเพื่อนใหม่และเพื่อนของเพื่อนจะตอบสนองต่อตัวตนของคุณอย่างไร คุณไม่มีทางรู้เลยว่าพวกเขาจะเกลียดคนแปลก ๆ หรือมีมุมมองที่เข้าใจผิดซึ่งมักจะรั่วไหลออกไปในบทสนทนาในชีวิตประจำวัน

ในฐานะบุคคล LGBTQ นั่นหมายความว่าคุณอาจต้องเดินเข้าไปในสถานการณ์ที่อึดอัดมากมายตลอดชีวิตโดยไม่รู้ว่าคุณจะได้รับการต้อนรับด้วยการอ้าแขนรับเพราะความแปลกประหลาดของคุณหรือไม่ ความกังวลใจเมื่ออยู่ใกล้ผู้คนหรือกลุ่มใหม่เป็นเรื่องปกติ และอาจเป็นดินแดนที่ยากลำบากแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่สร้างสันติภาพมานานด้วยตัวตนที่แปลกประหลาดของพวกเขา ความกังวลนี้อาจเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจัดการกับความวิตกกังวลหรือ ภาวะซึมเศร้า ประเด็นที่เกี่ยวข้อง.

ความท้าทายของสถาบันหลังจากออกมา

ในขณะที่ กำลังออกมา สามารถช่วยให้บุคคลที่ระบุว่าเป็น LGBTQ รู้สึกโล่งใจได้ในที่สุดนอกจากนี้ยังนำมาซึ่งความท้าทายใหม่ ๆ ที่อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนข้ามเพศหรือคนที่ไม่สอดคล้องกับเพศ ฉันอยากจะคิดว่าเราอยู่บนหน้าผาของการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมที่คนข้ามเพศและคนที่ไม่สอดคล้องกับเพศกำลังได้รับการยอมรับจากกระแสหลักมากขึ้น อย่างไรก็ตามเรายังมีงานที่ต้องทำอีกมาก

LGBTQ หลายคนต้องเผชิญกับปัญหาคุณภาพชีวิตที่ไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการยอมรับจากภายใน

กฎหมายที่เลือกปฏิบัติต่อชุมชน LGBTQ ยังคงมีอยู่

มีเพียงประมาณครึ่งหนึ่งของรัฐในอเมริกาเท่านั้นที่มีกฎหมายคุ้มครองการเลือกปฏิบัติของ LGBTQ ในการจ้างงาน และรัฐส่วนใหญ่ที่มีการคุ้มครองบางอย่างมีไว้เพื่อต่อต้านการเลือกปฏิบัติต่อกลุ่ม LGB เท่านั้นทำให้คนข้ามเพศเสี่ยงต่อการเลือกปฏิบัติในการจ้างงานอย่างไม่น่าเชื่อ

สิ่งนี้ก่อให้เกิดปัญหาอย่างมาก การขาดงานและความยากจนในชุมชนเหล่านี้ . มีแนวโน้มที่คล้ายคลึงกันในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเช่น ที่อยู่อาศัยที่พักสาธารณะการเข้าถึงการรักษาพยาบาล และผลประโยชน์อื่น ๆ ฯลฯ

นั่นหมายความว่าจนกว่าวัฒนธรรมจะยอมรับและเฉลิมฉลองอย่างสมบูรณ์ของคน LGBTQ จะมีไม่เพียง แต่ปัจเจกบุคคลเท่านั้น แต่ยังมีความท้าทายจากสถาบัน การออกมาเป็นกระบวนการมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนแปลกหน้า อย่างไรก็ตามสถานการณ์ทางกฎหมายและสังคมอาจทำให้ภาพซับซ้อนขึ้นสำหรับคนแปลกหน้าซึ่งอาจมีความซับซ้อนเพิ่มเติมจากการมองเห็นของพวกเขา

แสวงหาการสนับสนุนและความสะดวกสบายเป็นยาแก้พิษสำหรับความท้าทายที่กำลังดำเนินอยู่

กลุ่ม LGBTQ ต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องหลังจากออกมามีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อนยอมรับสมาชิกในครอบครัวและพื้นที่สนับสนุนชุมชนในพื้นที่ทำหน้าที่เป็นบีคอนสำหรับคนที่มองเห็นและไม่ออกเหมือนกัน

ตามที่ National Alliance on Mental Illness ระบุว่า คน LGBTQ มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพจิตเช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลมากกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่า . การค้นหาและสร้างชุมชนแห่งการสนับสนุนสามารถช่วยชีวิตได้ บ่อยครั้งที่มาพร้อมกับการเปิดเผยตัวตนของตัวเองก่อนแล้วจึงแบ่งปันความจริงนั้นกับคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ