พบกับความรักที่“ สุขภาพดี” และ“ ไม่แข็งแรง”
เมื่อคุณคิดถึงความรักสิ่งที่อยู่ในใจ? บุคคลหนึ่ง? ครอบครัวของคุณ? rom-com คลาสสิก?
ความรักมีหลายประเภทไม่ว่าจะเป็นความสงบโรแมนติกครอบครัว - และเราทุกคนก็มีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน เมื่อวันหยุดเช่นวันวาเลนไทน์ใกล้เข้ามาคุณสามารถอ่านความรักในเวอร์ชัน“ รอม - คอม” ได้อย่างง่ายดายซึ่งเป็นการพรรณนาถึงคู่รักข้ามดวงดาวที่มีความเชื่อมโยงกันจนถึงจุดสุดยอดเมื่อพวกเขารวมกันเป็นหนึ่งเดียวซึ่งเรามักจะเห็นใน ภาพยนตร์. น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคน 'รัก' ความสัมพันธ์ มีสุขภาพดีหรือไม่เป็นบวก สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติรายงาน ว่า“ เกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงและผู้ชายทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาเคยสัมผัสกับความก้าวร้าวทางจิตใจจากคู่หูที่สนิทสนมกันมาตลอดชีวิต”
ในช่วงเทศกาลนี้ให้ความสำคัญกับความรักเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องตระหนักว่าเมื่อใดที่ความรักไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไปและถึงเวลาที่ต้องเดินออกจากความสัมพันธ์
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้กับผู้อำนวยการด้านเนื้อหาทางคลินิกของ Talkspace, Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC ด้านล่างนี้เธอแบ่งปันสัญญาณเตือนของความรักที่กำลังยกคุณขึ้นและสัญญาณของความรักที่เป็นอันตรายมากขึ้น
สัญญาณของความรักที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณเข้าใจว่าความรักที่ดีต่อสุขภาพมีลักษณะอย่างไรก็จะง่ายกว่าที่จะรับรู้สัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับความรักที่ไม่แข็งแรง คำเตือน: เพียงเพราะคุณอาจประสบบางความรู้สึกรักที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้ลบล้างสัญญาณของความรักที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - ไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใคร
ผลกระทบระยะยาวของ abilify
ความรักที่ดีต่อสุขภาพคือการสนับสนุนเอาใจใส่ให้กำลังใจและจริงใจ คุณรู้ว่าคุณกำลังประสบกับความรักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ความรักที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณรู้สึกรับฟังและเข้าใจ คุณต้องการอุทิศเวลาให้กับคนที่คุณรักและความรู้สึกนั้นได้รับการตอบสนอง - คุณได้รับความสนใจที่คุณต้องการและรู้สึกมีค่าและได้รับการยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น
สัญญาณของความรักที่ไม่แข็งแรง
แม้ว่าจะไม่มีรายการที่ตกลงกันในรายชื่อที่ครอบคลุมพฤติกรรมทั้งหมดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่สิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขไม่ปลอดภัยควบคุมไม่ได้หรืออยู่ในขอบเขตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์และความรู้สึกทั่วไปที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ Cirbus อธิบายไว้ด้านล่าง
ตัวบ่งชี้บางประการของความรักที่ไม่แข็งแรง ได้แก่ :
- เวลาส่วนใหญ่ของคุณร่วมกันทุ่มเทให้กับการโต้เถียง
- เวลาส่วนใหญ่ของคุณร่วมกันเกี่ยวข้องกับการแต่งหน้าหลังจากข้อโต้แย้ง
- คุณไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง
- คุณรู้สึกเป็นเจ้าของเวลาของคู่ของคุณ
- คุณจำไม่ได้ว่าคุณใช้เวลากับเพื่อนครั้งสุดท้ายเมื่อใด
- คุณถูกทำให้รู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องปกติ
- คุณรู้สึกถูกดูแคลน
- มีความรู้สึกว่าคุณต้องสะกดรอยตามโซเชียลมีเดียเพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคู่ของคุณ
อะไรคือสัญญาณของการแต่งงานที่เป็นพิษ?
เป็นพิษ ความสัมพันธ์ เกิดขึ้นเมื่อคู่ค้าสองคนมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อกันทางอารมณ์หรือทางร่างกายเป็นประจำ ในชีวิตสมรสบางครั้งสิ่งที่ดูธรรมดาและไม่สามารถแก้ไขได้อาจเป็นสัญญาณของความเป็นพิษ หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบของการดูถูก (ความคิดเห็นเชิงประชดประชันการกลอกตา) การต่อสู้ที่รุนแรงความลับหรือการเงียบและการขาดการสื่อสารอาจเป็นสัญญาณของการแต่งงานที่เป็นพิษ วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตสมรสที่เป็นพิษคือการระบุสถานการณ์และขอความช่วยเหลือ การให้คำปรึกษาการแต่งงาน ในช่วงต้น
เคล็ดลับเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
คุณอาจสงสัยว่าฉันจะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงได้อย่างไร คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการขอความช่วยเหลือ ติดต่อกับคนที่คุณไว้วางใจผู้ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและความตั้งใจของคุณที่จะก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้านให้ระบุระบบสนับสนุนของคุณ หากคุณตกอยู่ในอันตรายทันทีโปรดใช้บริการฉุกเฉินเช่น 911 หรือโทร สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ ที่ 1-800-799-7233
หากคุณไม่ตกอยู่ในอันตรายในทันทีให้สร้างแผนพร้อมข้อมูลจากระบบสนับสนุนของคุณเกี่ยวกับวิธีออกจากความสัมพันธ์นี้ ไม่ว่าจะเป็นการจัดเตรียมการใช้ชีวิตใหม่หรือลบบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณผ่านโซเชียลมีเดียให้สร้างแผนปฏิบัติการ จากนั้นทำตามแผนที่คุณระบุโดยใช้ระบบสนับสนุนที่คุณระบุไว้ หลังจากที่คุณตัดขาดความสัมพันธ์แล้วให้รักษาความสะอาด เป็นเรื่องปกติที่คุณอยากจะย้อนกลับไปหรือตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณ แต่คุณจะไม่ได้รับมุมมองที่เหมาะสมจนกว่าคุณจะมีเวลาเพียงพอที่จะตัดสินสถานการณ์และความสัมพันธ์
วิธีการวินิจฉัยโรคไบโพลาร์
“ ฉันควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่”
“ ความสัมพันธ์มีขึ้น ๆ ลง ๆ และการพิจารณาว่าจะยุติหรือตัดใจนั้นยาก” Cirbus กล่าว หากคุณถูกปล่อยให้ตั้งคำถามว่าคุณต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่เธอรับรองกับเราว่าเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถามว่าความสัมพันธ์จะดำเนินไปได้หรือไม่ ตามที่เธออธิบาย “ ทุกคนปรารถนาให้พวกเขามีลูกแก้วเพื่อมองเห็นในอนาคต ฉันควรทำอย่างไรดี? จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดอยู่ที่ตัวคุณเอง ส่วนใหญ่คุณรู้สึกเติมเต็มได้รับการดูแลเข้าใจถูกยกขึ้นมีกำลังใจหรือไม่? หรือคุณอารมณ์เสียโกรธเจ็บผิดหวังเป็นส่วนใหญ่?”
การพูดคุยกับนักบำบัดอาจเป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยมในการแยกแยะความรู้สึกสับสนในความรัก การบำบัดออนไลน์ เป็นวิธีที่ประหยัดและเป็นความลับในการขอความช่วยเหลือจากมือคุณ หากคุณพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือคุณสามารถทำได้ จับคู่กับนักบำบัด Talkspace วันนี้ .
