การฆ่าตัวตายในวันหยุดเป็นตำนาน - และเป็นโอกาสสำหรับการรับรู้
ความคิดที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับอัตราการฆ่าตัวตายที่พุ่งสูงขึ้นในช่วงวันหยุดเป็นตำนาน ปีของข้อมูล ที่รวบรวมศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค [CDC] อัตราการฆ่าตัวตายต่ำที่สุดในช่วงเดือนธันวาคมและสูงสุดในฤดูใบไม้ผลิ สื่อให้ความสำคัญกับตำนานนี้ แต่ไม่ใช่การโกหกที่เลวร้ายที่สุด
การรับรู้และการป้องกันการฆ่าตัวตายเป็นบทสนทนาที่เราควรมีในทุกฤดูกาลดังนั้นทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์จากสิ่งประดิษฐ์บลูส์ในวันหยุดของสื่อ เป็นโอกาสที่จะได้มองหาคนที่เราห่วงใยและเป็นฝ่ายรุกแทนที่จะรอจนถึงฤดูใบไม้ผลิ การเติบโตของสื่อจะช่วยให้คุณเข้าถึงผู้คนมากขึ้นผ่านโซเชียลมีเดียเช่นกัน
การฆ่าตัวตายมีสถิติที่น่าตกใจ: ประมาณ 8.3 ล้านคนคิดฆ่าตัวตายในแต่ละปี ตามที่สมาคมระหว่างประเทศเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตายระบุว่า มีคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายทุกๆ 40 วินาที . มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่า 800,000 คนต่อปี สำหรับทุกคนที่ตายด้วยการฆ่าตัวตายอีก 20 คนพยายามทำเช่นนั้น
เรามีหน้าที่ปกป้องคนรอบข้างและคนที่เราดูแลดังนั้นนี่คือเจ็ดสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการตระหนักรู้และการป้องกันการฆ่าตัวตาย
“ บางครั้งการมีชีวิตอยู่ก็เป็นการแสดงความกล้าหาญ”
คบกับคนที่ถูกทำร้าย
―Seneca
มีทรัพยากรมากมายที่กำจัดของคุณ
- เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ มีทั้งแชทออนไลน์และโทรศัพท์ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันที่ 1-800-273-8255 หากคุณคิดฆ่าตัวตายหรือต้องการความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
- โครงการ Trevor ซึ่งพยายามให้บริการเยาวชน LGBT มีสายการป้องกันการฆ่าตัวตายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันที่หมายเลข 866-488-7386
- ทรานส์ไลฟ์ไลน์ เป็นเจ้าภาพจัดโปรแกรมเฉพาะที่ให้ที่ปรึกษาเพื่อนข้ามเพศแก่คนข้ามเพศที่คิดจะฆ่าตัวตาย (สหรัฐฯ: 877-565-8860, แคนาดา: 877-330-6366)
สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลที่คัดสรรมาเพื่อเข้าถึงหากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยต้องการความช่วยเหลือทันทีโปรดโทรติดต่อ 911 หรือเจ้าหน้าที่ฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณเพื่อรับการช่วยเหลือทันที
สุขภาพจิตมีบทบาทสำคัญในการฆ่าตัวตาย
ในขณะที่ไม่ใช่ทุกคนที่ฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตายจะมีภาวะสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้การวิจัยสะท้อนให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่กับการวินิจฉัยเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคอารมณ์สองขั้ว เสียชีวิต 30-70% . การใช้แอลกอฮอล์ยังมีบทบาทสำคัญในการลดการยับยั้งและส่งเสริมการควบคุมแรงกระตุ้นที่ไม่ดี การรักษาสุขภาพจิตและสภาวะการใช้สารเสพติดอย่างเหมาะสมมีความสำคัญต่อการตระหนักรู้ในการฆ่าตัวตายหรือกิจกรรมการป้องกัน
การฆ่าตัวตายมีสัญญาณเตือนที่พบบ่อยและแพร่หลาย
การวิจัยพบว่าคนจำนวนมากที่พยายามหรือฆ่าตัวตายแสดงความรู้สึกและพฤติกรรมที่หนักใจซึ่งนำไปสู่ความพยายามของพวกเขา ตัวอย่างเช่น: การคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตายซ้ำ ๆ การพูดมากเกี่ยวกับความตายและการฆ่าตัวตายการแสดงความคิดว่าเป็นภาระของผู้อื่นและความรู้สึกสิ้นหวัง มีสัญญาณอื่น ๆ อีกมากมายที่มักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย Suicide Awareness Voices of Education มีประโยชน์ รายการสัญญาณเตือนที่ควรระวังเพื่อช่วยป้องกันการฆ่าตัวตาย
ประชากรบางกลุ่มพบว่าอัตราการฆ่าตัวตายสูงขึ้น
ในอดีตความพยายามในการป้องกันการฆ่าตัวตายมุ่งเน้นไปที่ชายหนุ่มผิวขาว การวิจัยแสดงให้เห็นคนอื่น ๆ ที่ประสบกับการเลือกปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเช่น เยาวชน LGBT , ประชากรพื้นเมือง และ ผู้ลี้ภัย พบอัตราการฆ่าตัวตายสูงขึ้น ตามที่องค์การอนามัยโลก [WHO] การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองของเด็กอายุ 15-29 ปี
ผู้สูงอายุควรให้ความสำคัญ
ตามที่มูลนิธิอเมริกันเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตาย อัตราการฆ่าตัวตายสูงสุดสำหรับผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป ปัจจัยต่างๆเช่นการแยกตัวที่เพิ่มขึ้นภาวะซึมเศร้าและภาวะทางการแพทย์ที่ยากลำบากเป็นปัจจัยเสี่ยงบางประการที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ
การรับรู้และการป้องกันการฆ่าตัวตายช่วยขจัดความอัปยศที่ทำให้คนพิการ
การให้ความสำคัญกับการตระหนักรู้ในการฆ่าตัวตายช่วยสลายความอัปยศของปัญหาสุขภาพจิตและความสิ้นหวังที่พวกเราหลายคนต้องเผชิญหลังจากโศกนาฏกรรมส่วนตัว โครงการต่างๆเช่น อยู่ผ่านสิ่งนี้ ช่วยให้พวกเราทุกคนมีการสนทนาที่มีความหมายเกี่ยวกับการป้องกันและการตระหนักรู้ในการฆ่าตัวตาย
โซเชียลมีเดียได้ก้าวขึ้นสู่เกม
ในขณะที่เราใช้ชีวิตออนไลน์มากขึ้นเว็บไซต์โซเชียลมีเดียเช่น Facebook และ Twitter ได้ใช้แบบฟอร์มการรายงานการทำร้ายตัวเองที่คุณอาจใช้หากคุณกังวลเกี่ยวกับสถานะหรือทวีตที่คุณดูบนไทม์ไลน์ของใครบางคน คุณสามารถเข้าถึง หน้า“ รายงานเนื้อหาการฆ่าตัวตาย” ของ Facebook และ หน้า“ รายงานการทำร้ายตัวเอง” ของ Twitter .
ถึงเวลาที่เราต้องสังเกตเห็นสัญญาณเตือนและให้การสนับสนุนแก่ผู้ที่ต้องการมากที่สุด คุณสามารถช่วยชีวิตคนที่คุณห่วงใยได้ สิ่งนี้มากกว่าของขวัญวัสดุใด ๆ ที่คุณสามารถให้ได้ในช่วงวันหยุด
