วิธีการเลิกกันโดยไม่ต้องกระตุก
การเลิกกันห่วย - แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่เลิกกันก็ตาม สิ่งนี้ถือว่าคุณมีหัวใจเนื่องจากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้โดยหวังว่าจะหลีกเลี่ยงสถานะกระตุก
น่าเสียดายที่การเลิกราเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสัมพันธ์ ชีวิต. ลองคิดดู:ทุกๆความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ไม่อาจคงอยู่ตลอดไปใช่ไหม บางครั้งคุณอาจเป็นคนที่ถูกทิ้งและบางครั้งคุณก็เป็นคนหนึ่งที่กำลังตัดสินใจแยกทาง ในการเป็นมนุษย์ที่เคารพและมีกรรมที่ดีในการเลิกราคุณจะต้องมีมารยาทในการเลิกราที่ดี
วิธีการพูดคุยกับนักบำบัดโรค
นี่คือเคล็ดลับ 7 ประการในการเลิกกันด้วยวิธีที่จะไม่ทำให้คุณดูเหมือนเป็นคนขี้เหวี่ยง
1. มีความเคารพ
บางทีเคล็ดลับอันดับหนึ่งก็คือการเลิกกับคนในแบบที่คุณอยากจะเลิกรา บุคคลนี้คือไฟล์ พันธมิตร !
“ ใช้กฎทองคำและทองคำ ทำกับคนอื่นเหมือนที่คุณอยากให้พวกเขาทำกับคุณ แต่ก็ปฏิบัติต่อคนอื่นด้วยวิธีที่พวกเขาต้องการได้รับการปฏิบัติด้วย” Cynthia Catchings, LCSW-S และ Talkspace นักบำบัดให้คำแนะนำคุณรู้จักตัวเอง แต่ต้องรู้จักคนที่คุณต้องการมีความสัมพันธ์ด้วย เมื่อถึงจุดหนึ่ง”
เพียงเพราะคุณกำลังยุติความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนคนแปลกหน้าหรือศัตรูและดูหมิ่นพวกเขาในทันที
2. ทำด้วยตนเอง
สำหรับความรักของพระเจ้าอย่าทำลายข้อความมากกว่าข้อความหรือ สื่อสังคม !
แน่นอนว่ามันจะง่ายกว่าที่จะส่งข้อความและไม่ต้องสบตาคู่ของคุณแล้วบอกพวกเขาว่ามันจบแล้ว… แต่นั่นจะเป็นการไม่ให้เกียรติและมารยาทในการเลิกราจริงๆ คู่ของคุณสมควรที่จะเลิกรากัน!
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถอ่านซึ่งกันและกันได้ ภาษากาย และตัวชี้นำทางสังคมอื่น ๆ เพื่อให้เข้าใจกันและกันได้ดีขึ้น หากคุณมีความสัมพันธ์ทางไกลและไม่สามารถพบกันเพื่อทำสิ่งนี้ด้วยตนเองคุณยังไม่ควรแยกข้อความ ให้ลองทำผ่าน FaceTime หรือ Skype แทน
3. ซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์
“ เป็น ซื่อสัตย์ และแบ่งปันความรู้สึกของคุณหรือสิ่งที่ผิดพลาดด้วยความเคารพ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทุกคน” Catchings กล่าว “ พวกเราหลายคนคิดว่าการผสมน้ำตาลกับความจริงหรือสถานการณ์สามารถทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง แต่ในความเป็นจริงนั้นสามารถสร้างปัญหาได้มากกว่า”
จำไว้ว่าเป็นไปได้ที่จะซื่อสัตย์โดยไม่ต้องใจร้าย พยายามอยู่ในระดับที่ดีและรักษาระดับเสียงของคุณไว้ในขณะที่คุณอธิบายเหตุผลของการเลิกรา การขึ้นเสียงหรือพูดด้วยน้ำเสียงที่เอื้ออาทรจะทำร้ายคู่ของคุณมากยิ่งขึ้น
การซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์มีแนวโน้มที่จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกปิดตัวแทนที่จะรู้สึกว่า“ WTF เพิ่งเกิดขึ้น?” พูดให้ชัดเจนถึงสาเหตุที่คุณเลิกกันแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมา
นอกจากนี้คุณยังสามารถปิดบัญชีได้อีกด้วย รัก บอกพวกเขาว่าคุณสนุกกับการมีความสัมพันธ์กับพวกเขาและทำความรู้จักพวกเขาและคุณจะหวงแหนเวลาที่แบ่งปัน (ถ้านั่นคือความจริง)
4. อย่าเล่นเกมตำหนิ
แม้ว่าสาเหตุที่คุณเลิกกับคู่ของคุณอาจเป็นความผิดของพวกเขา แต่คุณไม่ควรทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณกำลังตำหนิพวกเขาอย่างรุนแรง “ หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า 'คุณ' เพราะจะทำให้เกิดความผิดหรือ ความรับผิดชอบ ในอีกฝ่ายหนึ่ง Catchings แนะนำ “ ใช้หรืออธิบายสถานการณ์หรือพฤติกรรมที่ทำให้คุณตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ผล”
ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า“ คุณยังไม่บรรลุนิติภาวะและไม่สนใจว่าฉันอยากจะสร้างครอบครัวในเร็ว ๆ นี้” คุณสามารถพูดว่า“ ค่านิยมของเราแตกต่างกันมากเมื่อต้องเริ่มสร้างครอบครัว การมีลูกไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถต่อรองได้ มุมมองและระยะยาวของเรา เป้าหมาย ไม่ตรงกัน”
สิ่งนี้ไม่เพียงฟังดูเป็นการเผชิญหน้าน้อยลง แต่ยังมีรายละเอียดและชัดเจนมากขึ้นด้วย
5. ฟังอย่าเพิ่งพูด
รับฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด. แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่เลิกราและตัดสินใจขั้นสุดท้าย แต่อีกฝ่ายก็ควรมีโอกาสแสดงความรู้สึกและถามคำถาม
แม้ว่าคุณจะตัดสินใจแล้ว แต่คุณก็ไม่ควรปิดปากแฟนเก่าไม่ให้พูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการพูด คุณมีตาที่จะพูดดังนั้นให้พวกเขา ดังที่กล่าวมาอย่าปล่อยให้พวกเขารู้สึกผิดต่อคุณในการเพิกถอนการเลิกรา ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะยุติความสัมพันธ์และย้ำเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น
6. อย่ารีบอัปเดตโซเชียลมีเดีย
รีบเปลี่ยนสถานะความสัมพันธ์บน Facebook ของคุณทันทีและลบรูปภาพทั้งหมดของคุณสองคนด้วยกันบน อินสตาแกรม จะทำให้คุณดูเป็นคนขี้เหวี่ยงและอาจทำให้คู่ของคุณไม่พอใจ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม
คุณไม่ต้องการให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังเล่นตลกเล็กน้อยเพื่อให้ปรากฏเป็นโสดบนโซเชียลมีเดียซึ่งเป็นการทำลายหลักฐานความสัมพันธ์โดยเร็ว ให้เวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์จากนั้นคุณสามารถอัปเดตสิ่งที่คุณต้องการอัปเดตได้
7. มีความปลอดภัย
แม้ว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการไม่กระตุก แต่ก็สำคัญ Catchings บอกว่าให้จำ“ กฎเพชร” โดยระบุว่า“ หากคุณรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายในขณะที่เลิกราอย่าลังเลและจากไป ความปลอดภัยของคุณมาก่อน”
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประสบการณ์ การละเมิด ในความสัมพันธ์นี้มาก่อน หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในอันตรายเมื่อเริ่มการเลิกราคุณอาจต้องการพบกันในที่สาธารณะเพื่อความปลอดภัย และบอกเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวว่าคุณจะไปที่ไหนและกำลังทำอะไร
ฝึกฝนทำให้ (เพื่อ) สมบูรณ์แบบ (การเลิกรา)
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณยังสามารถฝึกซ้อมล่วงหน้าเพื่อเตรียมความพร้อม
ไม่มีใครสนุกกับการสนทนาที่ยากลำบากเช่นนี้ แต่หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์แก่คุณ เข้มแข็งไว้คุณทำได้!
แม้ว่าคู่ของคุณจะไม่มีความสุขกับการเลิกรากัน แต่อย่างน้อยพวกเขาก็จะมีความสุขที่คุณไม่กระตุก
