เดือนแห่งการรับรู้สุขภาพจิต

เดือนพฤษภาคมเป็นเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตและในปีนี้เราพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางวิกฤตโลกและเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่มีไม่กี่คนที่สามารถคาดเดาได้ ในขณะที่เราปรับตัวให้เข้ากับสภาวะปกติใหม่นี้และสำรวจความวิตกกังวลความท้าทายและความไม่แน่นอนของสิ่งที่จะเกิดขึ้น Talkspace มีความมุ่งมั่นมากขึ้นกว่าเดิมในการผลักดันการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิต

ในช่วงหลายเดือนก่อนหน้านี้ในขณะที่เราได้ติดตามการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา - บนโซเชียลมีเดียข่าวสารการสนทนากับเพื่อนและญาติและผ่านประสบการณ์ของเราเองเรื่องราวส่วนใหญ่ได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับจำนวนผู้ติดเชื้อและวิธีที่เราทำได้ดีที่สุด ระมัดระวังการเจ็บป่วย แต่ทั้งหมดนี้มีความหมายอย่างไรต่อสุขภาพจิตของเรา - และความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาวของเรา?

อนาคตมีความคลุมเครือ การหยุดชะงักเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับความเครียดของเราและผลักดันให้เกิดการตอบสนองที่ตื่นตระหนกไร้เหตุผลและการตัดสินใจที่ไม่ดี เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนโดยรวมที่จะต้องเผชิญกับความวิตกกังวลและความกลัว อย่างไรก็ตามในตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราทำได้คือสงบสติอารมณ์และปฏิบัติตามคำสั่งของผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข และเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเรา

สำหรับเดือนสุขภาพจิตปี 2020 เราขอสนับสนุนให้ทุกคนช่วยขจัดความอัปยศที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตด้วยการแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วเมื่อต้องปกป้องสุขภาพจิตของคุณในช่วงเวลาที่ไม่เคยมีมาก่อนนี้ไม่มีแนวทางใดที่เหมาะกับทุกคน ปีนี้การดูแลตัวเองเพื่อนคนที่คุณรักงานและชุมชนของคุณอาจจะยากกว่าที่เคย

นั่นคือเหตุผลที่เราอยากรู้ว่าสุขภาพจิตของคุณเป็นอย่างไร? การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกช่วยได้ดังนั้นเรามาพูดคุยกัน

ตลอดเดือนพฤษภาคมเรากำลังขับเคลื่อนการสนทนาบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตของเรา แบ่งปันประสบการณ์และการเดินทางของคุณโดยใช้ #TheStateofMyMentalHealth เพื่อให้เราสามารถทำลายล้างและทำให้ปัญหาสุขภาพจิตเป็นปกติ - และช่วยเหลือซึ่งกันและกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในความทรงจำนี้ จำไว้ว่าทุกเรื่องราวสร้างความแตกต่าง

สุขภาพจิตของคุณเป็นอย่างไร ดูเพิ่มเติม คำพูดจากชุมชนของเรา - และแบ่งปันวิดีโอของคุณ @talkspace โดยใช้ #TheStateofMyMentalHealth